شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 23

    موضوع: از چاقی خسته شدم

    1. #1
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      73
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      از چاقی خسته شدم

      چند وقته که وقتی حرکت میکنم زانو هام صدا میده
      دکتر گفته آرتروزه
      و باید وزنتو کم کنی
      تازه داشتم با این موضوع کنار می آمدم که حالا دیگه ۳ روزه با درد شدید کمر از خواب بیدار میشم
      و تاشب این درد همرام هست
      امروز به زور تونستم یه سوپ بپزم و دوباره خوابیدم
      فشار خون که دیگه جای خود دارد سر هر چیز کوچیکی فشارم میره بالا و بهم گفتن مال اضافه وزنه و میتونه منشا خیلی از بیماری ها مثل مشکلات قلبی بشه
      الان داشتم عکسهای دانشجوییمو نگاه میکردم
      چه کمر باریکی داشتم بدون چربی
      من الان ۳۶ سالمه و واقعا برام خیلی زوده آرتروز گرفتن
      ۱۶ کیلو اصافه وزن دارم و دکتر میگه هر یک کیلو وزن اضافه اندازه ۴ کیلو فشار میاره رو ستون فقرات وزانوهات
      سر زایمان اولم بچم هنوز ۲ ساله نشده بود که ۲۰ کیلو وزن کم کردم و شدم ۶۰ چقدر عالی شده بودم
      ولی الان با این ۱۶ کیلو یک ساله که درگیرم و اصلا اراده کم کردنشو ندارم
      پل مکنا میگیرم وسط راه فکر میکنم چاق تر شدم و ولش میکنم
      کالری شماری میگیرم دو روز نگذشته میرم سراغ پر خوری
      دیگه خسته شدم
      خدایا تو کمکم کن
      روزای خوش زندگیم دارن بیهوده و پر از درد و رنج میگذره

    2. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    3. #11
      ماریا ساندرا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      منم می خوام قرص قهوه سبز رو امتحان کنم . می گن سوخت و ساز رو بالا می بره . اگه بتونی روزی یک ساعت پیاده روی داشته باشی خیلی خوبه

    4. #12
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      73
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      عزیز نتیجشو حتما برام بدار هم رژیمت هم قرصت
      قبلا تجربه یه رژیم دقیقا مثل رژیم کاشانی رو داشتم تو یه هفته ۴ کیلو کم کردم
      ولی چون ورم معده دارم نتونستم ادامه بدم

    5. #13
      ماریا ساندرا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      باشه حتما . امروز مثلا پویا کاشانی بودم تا الان که ساعت هفت غروبه انجام دادم . ولی الان گرسنمه . باید طاقت بیارم . یه ساعت دیگه می رم بخوابم که وسوسه نشم .
      آخه یکم از رژیمش کمتر خوردم . مثلا باید یک دونه سینه مرغ کامل می خوردم من یک سوم سینه خوردم .خرما هم نداشتم به جاش یک مربا خوری عسل خوردم . نون شبم نخوردم . شاید به خاطر همین گرسنمه . امیدوارم فردا صبح نتیجه ببینم . روزی که ادم نتیجه نمی بینه خیلی ناامید می شه.
      من تا حالا هر وقت می خواستم لاغر بشم فقط طبق روال همیشه می خوردم و فقط کمتر . همین . و خوب هم لاغر می شدم . یادمه بعضی وقتا در روز نیم کیلو با کم خوردن لاغر می شدم . کالری شماری هم نمی کردم فقط یه ذره خودمو گرسنه دائمی نگه می داشتم.
      اما اخیرا رفتم رو دنده چاقی و هی داره اضافه تر می شه . ترس برم داشته .
      یه ده روزی هم مطابق همیشه کم خوری کردم یکم کم شد دیدم از اون کمتر نمی شه . قاعدتا باید روزی نیم کیلو لاغر می شدم و استپ کرده بودم . ترسیدم . اولین بار تو عمرمه که به رژیم رو آوردم به عمرم رژیم نگرفتم و همیشه خودم کم خوری کردم .
      حالا با خودم قرار گذاشتم فردا صبح اگه اتفاقی نیفتاده بود به روی خودم نیارم و ادامه بدم . باید اتفاق تازه ای که می افته رو بتونم تحمل کنم . اینکه لاغر شدنم سخت شده . این رو بپذیرم و باز امیدوار باشم.
      تو هم همینطور عزیزم . امید داشته باش و اینکه هر روز بیای اینجا و گزارشت رو بنویسی بهت انگیزه می ده . بیا و هر روز توضیح بده چیکار کردی .
      من یه خورده هم بی حالم .خدا کنه دوام بیارم .

    6. #14
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      73
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      عزیز جان
      من رژیممو از دکتر گرفتم و ۱۲۰۰ کالریه تو ۷ روز گذشته تقلب زیاد داشتم ولی میخام از امروز بدون تقلب روزمو ببندمم
      ورزش فعلا انجام نمیدم
      با اولین استپ شاممو میکنم ماست و کدو ،با استپ بعدی ورزشو شروع میکنم و اگه بازم استپ داشتم یه روز در میون رژیم پروتئین میگیرم

    7. #15
      ماریا ساندرا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام . من نمی تونم گزارش بدم که چی شد . چون هر بار وزنه یه چیز متفاوت نشون داد . از دیشب ساعتای حدود ده این اعداد بود . 71.8 - 71.6 - بعد صیح ساعت شش شد 71 . ساعت هفت چند بار پشت سر هم رفتم رو وزنه یک بارش 71.9 نشون داد ؟!!!! بقیه 70.8 - 70.7 - 70.5
      خلاصه که اونقدر این مدته تند تند رفتم رو وزنه فکر کنم وزنه منو دست انداخته !
      اما خودم حس می کنم یه کوچولو لاغر شدم . اصلا همینکه بالا نرفته باید شکر کنم .
      امروز همون پویا کاشانی بودم ولی یکم بیشتر خوردم . مثلا خرما که دیروز نداشتم امروز خوردم . یا دیروز با ناهار باید سالاد می خوردم که نخوردم . ولی امروز خوردم . الان تقریبا سیرم . حسم می گه تا فردا لاغر نمی شم چون همش احساس سیری می کنم .
      من فهمیدم لاغر شدن فقط و فقط با کم خوردن و فعالیت امکان داره . یعنی باید هر جور شده کالری کمتری به بدن برسه . یعنی کمتر بخوری و احساس گرسنگی کنی . همه قرصای لاغری و ترفند ها هم همین کارو می کنن . حالا یا اشتها رو کم می کنن که در نتیجه کم بخوری . یا باعث می شن غذا سریع از روده ها رد بشه بره که فرصت پیدا نکنه زیاد جذب بشه و کمتر جذب بشه . یا مثل ونوستات باعث بشه چربی هضم نشده دفع بشه و در نتیجه کالری کمتری به بدن برسه.
      من دیروز پویا کاشانی بودم اما همراه ناهار شام سالاد و سبزیجاتش و خرما رو نخوردم . مرغشم یک سوم بود و نه یک دوم . حس می کنم پویا کاشانی رو اگه عین خودش انجام بدی دیگه رژیم نیست و کالری زیاد داره!


      - - - Updated - - -

      انواع رژیمها هم فکر می کنم فرق زیادی با هم ندارن . فقط یک منوی غذائین که کالری شماری شدن و می دن که عینش رو انجام بدی و کالری زیادی وارد بدن نشه .
      فقط خیلی دوست دارم بدونم
      ایا نوع غذایی که می خوریم در چاق شدن موثره ؟ یا تنها فاکتور فقط میزان کالریه ؟
      به عبارت دیگه اگر یکی در یک ماه هر روز 1000 کالری فقط مرغ ابپز بخوره همین فرد در ماه بعد هر روز 1000 کالری فقط نون بخوره و ماه بعدش هر روز 1000 کالری فقط شیرینی بخوره توی این سه ماه روند کاهش وزنش عین همه ؟ ایا فقط کالری و عدد 1000 تعیین کننده هست ؟ یا اینکه یه بار گوشت بوده یه بار نون یه بار شیرینی اینم اثر می زاره؟




      - - - Updated - - -

      من وزن هدفم از اول 69.5 بود . الان اگه فکر کنیم بر فرض 70.5 باشم یک کیلو با هدف فاصله دارم . هدف رو بالا گرفتم چون حس می کنم فشار مضاعف باید تحمل کنم که از اون کمتر بشه وگرنه اگر مفت بود وزنهدف رو 60 می زاشتم اونجوری راضی صد در صد بودم .
      اما حالا که به فاصله یک کیلویی رسیدم روم زیاد شده و هدف جدیدم 68.5 هست . راستش امید زیادی ندارم عملی بشه اما آرزو بر جوانان عیب نیست !

    8. #16
      ماریا ساندرا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      من وزنه رو یه جای بخصوص گذاشتم وقتی هم می خوام برم روش فهمیدم که باید یک جای ثابت هر دفعه روی وزنه بایستم . هر چی جلوتر بایستم وزن رو بیشتر نشون می ده هر چی عقب تر کمتر . ولی امروز صبح با اینکه سعی کردم سر جای مخصوص بایستم یک بارش یه رقم پرت نشون داد . بارای دیگه هم هر بار متفاوت بود .
      چشم انداز خوبی برای فردا صبح متصور نیست چون الان آش درست کردم بوش پیچیده و بدجور هوس کردم . حاوی پیاز داغ و چربه . اونو بخورم فاتحه ام خونده اس

    9. #17
      sami455 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.19
      جنسیت
      نامشخص
      قهوه سبز رو در کنار ورزش و پیاده روی امتحان کن

    10. #18
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      73
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sami455 نمایش پست ها
      قهوه سبز رو در کنار ورزش و پیاده روی امتحان کن
      عزیزم امتحان کردین؟تاثیر داشته؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ماریا ساندرا نمایش پست ها
      من وزنه رو یه جای بخصوص گذاشتم وقتی هم می خوام برم روش فهمیدم که باید یک جای ثابت هر دفعه روی وزنه بایستم . هر چی جلوتر بایستم وزن رو بیشتر نشون می ده هر چی عقب تر کمتر . ولی امروز صبح با اینکه سعی کردم سر جای مخصوص بایستم یک بارش یه رقم پرت نشون داد . بارای دیگه هم هر بار متفاوت بود .
      چشم انداز خوبی برای فردا صبح متصور نیست چون الان آش درست کردم بوش پیچیده و بدجور هوس کردم . حاوی پیاز داغ و چربه . اونو بخورم فاتحه ام خونده اس
      عزیز جان به جای وزن سایز بگیر بهتر جواب میده
      در مورد سوالت هم من شنیدم وقتی رژیم سرشار از پروتئین باشه سوخت و ساز رو بالا میبره
      و کمتر از سایر رژیم ها باعث شل شدن عضلات و صورت میشه و میزان گرسنگی ای که میکشی کمتره
      اینکه میگین پویا کاشانی دیگه رژیم نیست
      این طور نیست چون شما برنج رو کامل و نان رو تاحد زیادی حذف کردی دیگه روغن و سرخ کردنی و قند و اینا رو نمیخوری فقط پروتئین پس در هر صورت کاهش رو داری
      منم امروز طبق رژیمم پیش رفتم
      چیزی که خودم حس کردم از سایزم خوب کم شده
      انشاا... که بتونم مرتب بیام گزارش بدم
      به امید روزهای بهتر برای هممون

    11. #19
      ماریا ساندرا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      15
      میانگین پست در روز
      0.90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام افرین به تو ادامه بده.ما یک عمری هی خوردیم و چاق شدیم و دیدیم تهش چی هست امید.ارم تا اخر عمر دیگه پا تو این راه نگذاریم دوباره از اول دردسر ها شروع نشه.در مورد رزیم پروتئین که اگه اینجوری باشه عالیه ادم تا اخر عمر ادامه بده.خرجش هم مهم نیست چون وقتی چاق ش ی باید کلی خرج دکتر کنی.من دیروز شتم به جای گوشت اش خوردم ولی روند پایین اومدنم به جا بود.

    12. #20
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      73
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط ماریا ساندرا نمایش پست ها
      سلام افرین به تو ادامه بده.ما یک عمری هی خوردیم و چاق شدیم و دیدیم تهش چی هست امید.ارم تا اخر عمر دیگه پا تو این راه نگذاریم دوباره از اول دردسر ها شروع نشه.در مورد رزیم پروتئین که اگه اینجوری باشه عالیه ادم تا اخر عمر ادامه بده.خرجش هم مهم نیست چون وقتی چاق ش ی باید کلی خرج دکتر کنی.من دیروز شتم به جای گوشت اش خوردم ولی روند پایین اومدنم به جا بود.
      خوبه عزیزم
      موفق باشی
      من صبحی یه کم پر خوری کردم
      ولی از این ساعت به بعد پرقدرت ادامه میدم رژیممو
      دیشب یه کم معدم درد آمد و آقا سرو صداش در آمد
      مجبور شدم جلوش غذا بخورم
      ولی بقیه روز رو طبق رژیمم پیش میرم

      - - - Updated - - -

      راستی من یک سانت هم سایز کم کردم
      هوراااااااااا

  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •