شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 7 از 16
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 159

    موضوع: چالش هدف من تا عید

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      540
      میانگین پست در روز
      0.75
      قد
      153
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      30

      Cool چالش هدف من تا عید

      سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
      بسم الله =شروعچالش
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
      مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک --------
      امبرتو 64 60 حذف شده
      ارشیدا 58.5 48 الی50 --------
      افسانه 96 --------- --------
      شاهین 102 85 حذف شده
      ماهور 76 60 حذف شده
      ال و اس 82 65 حذف شده
      اویشن 68 55 حذف شده
      سحر 67 60 حذف شده
      ستاره 93 ---- ----- --------
      مهرز ------ ----- -------

      کاربران باقی مانده در مسابقه= مشاهیر*افسانه*ارشیدا*مهرز*س تاره 93
      ویرایش توسط arsheda : 30 بهمن 1395 در ساعت 20:47
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (27 آذر 1395),Elinaa (09 بهمن 1395),mashahir (26 آذر 1395),mehrzzz (13 دی 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395),topol (28 آذر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      مریم خانوم تو رژیم کاهش وزن اب زیاد باید مصرف بشه خوب طبیعی هست اب هم زیاد دفع میشه ، جدایه اون دلیل دیگه اگه تو رژیمی که دارید مصرف کافئین داری مثله قهوه چای و ... خود کافئین ادرار اور هست . البته این در مورد ادرار بود .
      اگه نه امکان داره تو رژیمی که داری غذا ابکی مصرف داری در کل دفع زیاد اب تا به حدی طبیعی هست بیشتر از اون بدن کم اب می کنه

    5. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (17 دی 1395),arsheda (17 دی 1395),sahar. (18 دی 1395)

    6. #62
      sahar_a آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      27
      قد
      165
      وزن شروع
      85.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام
      اگه امکانش هست منم مایلم تو این چالش شرکت کنم.
      وزن کنونی : 83 و وزن هدف : 70. من از امروز رژیم 8 روزه رو شروع کردم و قراره یک ساعت پیاده روی داشته باشم . ان شاالله از روز شنبه هم کلاس بدنسازی میخوام برم.

    7. 3 کاربر از ارسال sahar_a تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (17 دی 1395),arsheda (17 دی 1395),mashahir (16 دی 1395)

    8. #63
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان با انگیزه
      ورزش پنحشنبه
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1000 کالری مصرفی
      حدود 1500 کالری دریافتی تا اخر شب
      _____
      جمعه
      استراحت

    9. 2 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (17 دی 1395),sahar. (18 دی 1395)

    10. #64
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط sahar_a نمایش پست ها
      سلام
      اگه امکانش هست منم مایلم تو این چالش شرکت کنم.
      وزن کنونی : 83 و وزن هدف : 70. من از امروز رژیم 8 روزه رو شروع کردم و قراره یک ساعت پیاده روی داشته باشم . ان شاالله از روز شنبه هم کلاس بدنسازی میخوام برم.
      سلام دوست خوب
      خوش امدی
      موفق باشی عزیزم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مریم1368 نمایش پست ها
      سلام به همگی.یه سوال ؟هنگام کاهش وزن تا چندروز بدن زیاداب دفع میکنه؟من الن تقریبا بیست روزه رژیمم ولی هنوززیاد بیرون روی دارم وبدنم اب زیاددفع میکنه این طبیعیه نگرانم کرده اگه میشه جواب منوبدین
      سلام عزیزم خوبی؟
      گلم منظورت از این که بدنت اب دفع میکنه چی هست؟ رژیمتون تو این دوره چی هست؟ میشه بیشتر در این مورد توضیح بدین؟ من متوجه منظورتون نشدم
      خوب تو طول همه رژیمها و زندگی عادی مصرف ۸ لیوان اب حداقل توصیه میشه که به روند کاهش وزن و سالم ماندن بدن و دفع موارد زاید از بدن کمک میکنه
      امیدوارم همواره سالم موفق باشی عزیزم

    11. 2 کاربر از ارسال afsaneh.b تشکر کرده اند:

      mashahir (17 دی 1395),mehrzzz (27 دی 1395)

    12. #65
      sahar_a آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      11
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      27
      قد
      165
      وزن شروع
      85.6
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      با سلام
      اونجوری که من متوجه شدم باید هر روز گزارش وضعیت بدیم.
      من دیروز 650 کالری دریافتیم بود و یک ساعت ایروبیک کار کردم ، نیم ساعت هم پیاده روی داشتم.
      امروز هم 570 با احتساب شام کالری دریافتی دارم ولی ورزش نکردم. ولی از فردا قراره محکم و با اراده هر روز یک و نیم ساعت پیاده روی داشته باشم.
      ویرایش توسط sahar_a : 17 دی 1395 در ساعت 16:28

    13. 3 کاربر از ارسال sahar_a تشکر کرده اند:

      mashahir (18 دی 1395),mehrzzz (27 دی 1395),sahar. (18 دی 1395)

    14. #66
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش شنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1100 کالری مصرفی
      حدود 1700 کالری دریافتی تا اخر شب

    15. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (19 دی 1395),mehrzzz (27 دی 1395),sahar. (18 دی 1395)

    16. #67
      setareh93 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      18
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      23
      قد
      160
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      تا عید 65 کیلو
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سلام به همه عزیزان
      این چند روزه خدا رو شکر اشتهام خیلی کم شده و اون ولعی که همیشه موقع رژیم گرفتن پیدا میکردم از دست دادم
      کالری دریافتی امروزم حدود 1000 کالری بود
      بدنسازی رو هم آخرین بار یکشنبه هفته پیش رفتم از اونروز فعلن چون هر روز از ساعت 9 تا 5 سرکارم فعلن نمیتونم برم ولی سعی میکنم تا جاییی که بشه پیاده رویمو داشته باشم
      امروز حدود 3 ساعت پیاده روی البته با سرعت آهسته داشتم
      وزنمم چند روز دیگه میکشم و میام نتیجه رو بهتون میگم





    17. 3 کاربر از ارسال setareh93 تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (19 دی 1395),mashahir (20 دی 1395),mehrzzz (27 دی 1395)

    18. #68
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی
      من همچنان رژیم خضری هستم هر روز سعی میکنم پیاده روی داشته باشم ۳ روز پیش ۳۰۰ گرم افزایش و دیروز ۳۰۰ گرم گاهش و امروز هم ۳۰۰ گرم کاهش داشتم
      کلا در ۱۵ روز گذشته موفق شدم ۵.۱۰۰ کیلوگرم از وزنم کاذبم را کم کنم و امروز صبح ۹۴ بودم
      جمعه ماهی خوردم فقط چون پروتین آزاد بودم و یک لیوان شیر و ۴ تا کیوی چون نیم کیلو میوه داشتم و مهمان واستم نتونستم ورزش کنم
      و دیروز ۱ لیوان شیر و خرما دم نوش و نهار جوجه کباب و چون امروز لستنی آزاد بودم با موز یخ زده لستنی درست کردم و شیر و بجای بستنی بیرون ازش استفاده کردم و جای شما خالی لذت هم بردم دیروز ۱.۳۰ ساعت هم باغبانی کردم
      به امید موفقیت تک تک عزیزان

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط setareh93 نمایش پست ها
      سلام به همه عزیزان
      این چند روزه خدا رو شکر اشتهام خیلی کم شده و اون ولعی که همیشه موقع رژیم گرفتن پیدا میکردم از دست دادم
      کالری دریافتی امروزم حدود 1000 کالری بود
      بدنسازی رو هم آخرین بار یکشنبه هفته پیش رفتم از اونروز فعلن چون هر روز از ساعت 9 تا 5 سرکارم فعلن نمیتونم برم ولی سعی میکنم تا جاییی که بشه پیاده رویمو داشته باشم
      امروز حدود 3 ساعت پیاده روی البته با سرعت آهسته داشتم
      وزنمم چند روز دیگه میکشم و میام نتیجه رو بهتون میگم
      موفق باشی عزیزم

      - - - Updated - - -

      آهای اهالی تاپیک پس کجایید چرا گزارش نمیدین
      هر کس هر شرایطی داسته رعایت کرده و نکرده بیاد گزارش بده بابا هنوز ۲.۵ ماه مونده تا عید بیاین بگین چه خبرررر
      به امید موفقیت تک تکتون در تمام مراحل زندگی

    19. 2 کاربر از ارسال afsaneh.b تشکر کرده اند:

      mashahir (20 دی 1395),mehrzzz (27 دی 1395)

    20. #69
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه
      ورزش بکشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیفه تردمیل
      حدود 1200 کالری مصرفی
      حدود 1800 کالری دریافتی

    21. #70
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.56
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان
      ورزش امروز دوشنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی ، تا اخر هفته بدنسازی سبک چون ارنجم اسیب دیده
      20 دقیقه تردمیل
      حدود 1200 کالری مصرفی
      تا اخر شب حدود 1800 کالری دریافتی

    22. کاربر زیر از mashahir تشکر کرده است:

      mehrzzz (27 دی 1395)

  • صفحه 7 از 16
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •