چالش هدف من تا عید - صفحه 7 شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
خانه پورتال زیباتن محاسبه گرها آپلود عکس فروشگاه تماس با ما تبلیغات
X تردمیل
X فروشگاه محصولات ورزشی
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 
صفحه 7 از 16 نخستنخست ... 56789 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 61 به 70 از 159
  1. #1
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    December 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    499
    میانگین پست در روز
    1.10
    قد
    150
    وزن شروع
    58
    وزن هدف
    45
    وزن فعلی
    56
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    27

    Cool چالش هدف من تا عید

    سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
    بسم الله =شروعچالش
    نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
    مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک --------
    امبرتو 64 60 حذف شده
    ارشیدا 58.5 48 الی50 --------
    افسانه 96 --------- --------
    شاهین 102 85 حذف شده
    ماهور 76 60 حذف شده
    ال و اس 82 65 حذف شده
    اویشن 68 55 حذف شده
    سحر 67 60 حذف شده
    ستاره 93 ---- ----- --------
    مهرز ------ ----- -------

    کاربران باقی مانده در مسابقه= مشاهیر*افسانه*ارشیدا*مهرز*س تاره 93
    ویرایش توسط arsheda : 18 February 2017 در ساعت 20:47
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  2. 8 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (27 December 2016),aviishan (17 December 2016),Elinaa (28 January 2017),mashahir (16 December 2016),mehrzzz (02 January 2017),omberto (16 December 2016),sahar. (18 December 2016),topol (18 December 2016)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
    رفلکسولوژی
     

  4. #61
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    419
    میانگین پست در روز
    0.85
    سن
    32
    قد
    175
    وزن شروع
    118
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    مریم خانوم تو رژیم کاهش وزن اب زیاد باید مصرف بشه خوب طبیعی هست اب هم زیاد دفع میشه ، جدایه اون دلیل دیگه اگه تو رژیمی که دارید مصرف کافئین داری مثله قهوه چای و ... خود کافئین ادرار اور هست . البته این در مورد ادرار بود .
    اگه نه امکان داره تو رژیمی که داری غذا ابکی مصرف داری در کل دفع زیاد اب تا به حدی طبیعی هست بیشتر از اون بدن کم اب می کنه

  5. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (06 January 2017),arsheda (06 January 2017),sahar. (07 January 2017)

  6. #62
    sahar_a آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    January 2017
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    11
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    27
    قد
    165
    وزن شروع
    85.6
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    80.3
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    سلام
    اگه امکانش هست منم مایلم تو این چالش شرکت کنم.
    وزن کنونی : 83 و وزن هدف : 70. من از امروز رژیم 8 روزه رو شروع کردم و قراره یک ساعت پیاده روی داشته باشم . ان شاالله از روز شنبه هم کلاس بدنسازی میخوام برم.

  7. 3 کاربر از ارسال sahar_a تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (06 January 2017),arsheda (06 January 2017),mashahir (05 January 2017)

  8. #63
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    419
    میانگین پست در روز
    0.85
    سن
    32
    قد
    175
    وزن شروع
    118
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    سلام به همه دوستان با انگیزه
    ورزش پنحشنبه
    80 دقیقه بدنسازی
    20 دقیقه تردمیل
    60 دقیقه پیاده روی
    حدود 1000 کالری مصرفی
    حدود 1500 کالری دریافتی تا اخر شب
    _____
    جمعه
    استراحت

  9. 2 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (06 January 2017),sahar. (07 January 2017)

  10. #64
    afsaneh.b آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    407
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    January 1970
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,013
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    36
    قد
    163
    وزن شروع
    86.1
    وزن هدف
    62.6
    وزن فعلی
    80.900
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    نقل قول نوشته اصلی توسط sahar_a نمایش پست ها
    سلام
    اگه امکانش هست منم مایلم تو این چالش شرکت کنم.
    وزن کنونی : 83 و وزن هدف : 70. من از امروز رژیم 8 روزه رو شروع کردم و قراره یک ساعت پیاده روی داشته باشم . ان شاالله از روز شنبه هم کلاس بدنسازی میخوام برم.
    سلام دوست خوب
    خوش امدی
    موفق باشی عزیزم

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط مریم1368 نمایش پست ها
    سلام به همگی.یه سوال ؟هنگام کاهش وزن تا چندروز بدن زیاداب دفع میکنه؟من الن تقریبا بیست روزه رژیمم ولی هنوززیاد بیرون روی دارم وبدنم اب زیاددفع میکنه این طبیعیه نگرانم کرده اگه میشه جواب منوبدین
    سلام عزیزم خوبی؟
    گلم منظورت از این که بدنت اب دفع میکنه چی هست؟ رژیمتون تو این دوره چی هست؟ میشه بیشتر در این مورد توضیح بدین؟ من متوجه منظورتون نشدم
    خوب تو طول همه رژیمها و زندگی عادی مصرف ۸ لیوان اب حداقل توصیه میشه که به روند کاهش وزن و سالم ماندن بدن و دفع موارد زاید از بدن کمک میکنه
    امیدوارم همواره سالم موفق باشی عزیزم

  11. 2 کاربر از ارسال afsaneh.b تشکر کرده اند:

    mashahir (06 January 2017),mehrzzz (16 January 2017)

  12. #65
    sahar_a آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    January 2017
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    11
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    27
    قد
    165
    وزن شروع
    85.6
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    80.3
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    با سلام
    اونجوری که من متوجه شدم باید هر روز گزارش وضعیت بدیم.
    من دیروز 650 کالری دریافتیم بود و یک ساعت ایروبیک کار کردم ، نیم ساعت هم پیاده روی داشتم.
    امروز هم 570 با احتساب شام کالری دریافتی دارم ولی ورزش نکردم. ولی از فردا قراره محکم و با اراده هر روز یک و نیم ساعت پیاده روی داشته باشم.
    ویرایش توسط sahar_a : 06 January 2017 در ساعت 16:28

  13. 3 کاربر از ارسال sahar_a تشکر کرده اند:

    mashahir (07 January 2017),mehrzzz (16 January 2017),sahar. (07 January 2017)

  14. #66
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    419
    میانگین پست در روز
    0.85
    سن
    32
    قد
    175
    وزن شروع
    118
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    سلام به همه دوستان
    ورزش شنبه
    50 دقیقه تردمیل ناشتا
    80 دقیقه بدنسازی
    60 دقیقه پیاده روی
    حدود 1100 کالری مصرفی
    حدود 1700 کالری دریافتی تا اخر شب

  15. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (08 January 2017),mehrzzz (16 January 2017),sahar. (07 January 2017)

  16. #67
    setareh93 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    December 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    15
    میانگین پست در روز
    0.03
    سن
    23
    قد
    160
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    تا عید 65 کیلو
    وزن فعلی
    72
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mashghool
    سلام به همه عزیزان
    این چند روزه خدا رو شکر اشتهام خیلی کم شده و اون ولعی که همیشه موقع رژیم گرفتن پیدا میکردم از دست دادم
    کالری دریافتی امروزم حدود 1000 کالری بود
    بدنسازی رو هم آخرین بار یکشنبه هفته پیش رفتم از اونروز فعلن چون هر روز از ساعت 9 تا 5 سرکارم فعلن نمیتونم برم ولی سعی میکنم تا جاییی که بشه پیاده رویمو داشته باشم
    امروز حدود 3 ساعت پیاده روی البته با سرعت آهسته داشتم
    وزنمم چند روز دیگه میکشم و میام نتیجه رو بهتون میگم





  17. 3 کاربر از ارسال setareh93 تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (08 January 2017),mashahir (09 January 2017),mehrzzz (16 January 2017)

  18. #68
    afsaneh.b آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    407
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    January 1970
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,013
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    36
    قد
    163
    وزن شروع
    86.1
    وزن هدف
    62.6
    وزن فعلی
    80.900
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    سلام به همگی
    من همچنان رژیم خضری هستم هر روز سعی میکنم پیاده روی داشته باشم ۳ روز پیش ۳۰۰ گرم افزایش و دیروز ۳۰۰ گرم گاهش و امروز هم ۳۰۰ گرم کاهش داشتم
    کلا در ۱۵ روز گذشته موفق شدم ۵.۱۰۰ کیلوگرم از وزنم کاذبم را کم کنم و امروز صبح ۹۴ بودم
    جمعه ماهی خوردم فقط چون پروتین آزاد بودم و یک لیوان شیر و ۴ تا کیوی چون نیم کیلو میوه داشتم و مهمان واستم نتونستم ورزش کنم
    و دیروز ۱ لیوان شیر و خرما دم نوش و نهار جوجه کباب و چون امروز لستنی آزاد بودم با موز یخ زده لستنی درست کردم و شیر و بجای بستنی بیرون ازش استفاده کردم و جای شما خالی لذت هم بردم دیروز ۱.۳۰ ساعت هم باغبانی کردم
    به امید موفقیت تک تک عزیزان

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط setareh93 نمایش پست ها
    سلام به همه عزیزان
    این چند روزه خدا رو شکر اشتهام خیلی کم شده و اون ولعی که همیشه موقع رژیم گرفتن پیدا میکردم از دست دادم
    کالری دریافتی امروزم حدود 1000 کالری بود
    بدنسازی رو هم آخرین بار یکشنبه هفته پیش رفتم از اونروز فعلن چون هر روز از ساعت 9 تا 5 سرکارم فعلن نمیتونم برم ولی سعی میکنم تا جاییی که بشه پیاده رویمو داشته باشم
    امروز حدود 3 ساعت پیاده روی البته با سرعت آهسته داشتم
    وزنمم چند روز دیگه میکشم و میام نتیجه رو بهتون میگم
    موفق باشی عزیزم

    - - - Updated - - -

    آهای اهالی تاپیک پس کجایید چرا گزارش نمیدین
    هر کس هر شرایطی داسته رعایت کرده و نکرده بیاد گزارش بده بابا هنوز ۲.۵ ماه مونده تا عید بیاین بگین چه خبرررر
    به امید موفقیت تک تکتون در تمام مراحل زندگی

  19. 2 کاربر از ارسال afsaneh.b تشکر کرده اند:

    mashahir (09 January 2017),mehrzzz (16 January 2017)

  20. #69
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    419
    میانگین پست در روز
    0.85
    سن
    32
    قد
    175
    وزن شروع
    118
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    سلام به همه
    ورزش بکشنبه
    50 دقیقه تردمیل ناشتا
    80 دقیقه بدنسازی
    20 دقیفه تردمیل
    حدود 1200 کالری مصرفی
    حدود 1800 کالری دریافتی

  21. #70
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    419
    میانگین پست در روز
    0.85
    سن
    32
    قد
    175
    وزن شروع
    118
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    سلام به همه دوستان
    ورزش امروز دوشنبه
    50 دقیقه تردمیل ناشتا
    80 دقیقه بدنسازی ، تا اخر هفته بدنسازی سبک چون ارنجم اسیب دیده
    20 دقیقه تردمیل
    حدود 1200 کالری مصرفی
    تا اخر شب حدود 1800 کالری دریافتی

  22. کاربر زیر از mashahir تشکر کرده است:

    mehrzzz (16 January 2017)

صفحه 7 از 16 نخستنخست ... 56789 ... آخرینآخرین

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •