شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
تبلیغ در زیباتن تبلیغ در زیباتن
  • صفحه 1 از 16
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 159

    موضوع: چالش هدف من تا عید

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      539
      میانگین پست در روز
      0.82
      قد
      153
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      30

      Cool چالش هدف من تا عید

      سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
      بسم الله =شروعچالش
      نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
      مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک --------
      امبرتو 64 60 حذف شده
      ارشیدا 58.5 48 الی50 --------
      افسانه 96 --------- --------
      شاهین 102 85 حذف شده
      ماهور 76 60 حذف شده
      ال و اس 82 65 حذف شده
      اویشن 68 55 حذف شده
      سحر 67 60 حذف شده
      ستاره 93 ---- ----- --------
      مهرز ------ ----- -------

      کاربران باقی مانده در مسابقه= مشاهیر*افسانه*ارشیدا*مهرز*س تاره 93
      ویرایش توسط arsheda : 30 بهمن 1395 در ساعت 20:47
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 8 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

      afsaneh.b (07 دی 1395),aviishan (27 آذر 1395),Elinaa (09 بهمن 1395),mashahir (26 آذر 1395),mehrzzz (13 دی 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395),topol (28 آذر 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام ارشیدا جونم متشکرم عزیز دلم
      به امید موفقیت همگی
      بی بیب هوراااا

    5. 5 کاربر از ارسال afsaneh.b تشکر کرده اند:

      arsheda (26 آذر 1395),aviishan (27 آذر 1395),mashahir (26 آذر 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    6. #3
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.60
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به به عالی منم که همیشه حاظرم
      البته ارشیدا جان وزنم الان 66 هست
      من چالشم تا عید باید سیکس پک در بیاد فعلا چهار پکش در اومده 2 پک دیگه مونده
      وزن هدف ندارم شاید یک یا دو کیلو برم بالا البته بگم فقط عضله چربی من اضافه نمی کنم
      فعلا چالشم اینه عضله زیر پوستی قویتر کنم تا فرم بدنم بهتر بشه دیگه چربی سوزی ندارم چربی تثبیت ولی عضله سازی و زیر سازی عضله دارم

    7. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

      aviishan (27 آذر 1395),omberto (26 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    8. #4
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      539
      میانگین پست در روز
      0.82
      قد
      153
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      30
      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      سلام به به عالی منم که همیشه حاظرم
      البته ارشیدا جان وزنم الان 66 هست
      من چالشم تا عید باید سیکس پک در بیاد فعلا چهار پکش در اومده 2 پک دیگه مونده
      وزن هدف ندارم شاید یک یا دو کیلو برم بالا البته بگم فقط عضله چربی من اضافه نمی کنم
      فعلا چالشم اینه عضله زیر پوستی قویتر کنم تا فرم بدنم بهتر بشه دیگه چربی سوزی ندارم چربی تثبیت ولی عضله سازی و زیر سازی عضله دارم
      سلام اهان معذرت می خوام اخه اخرین باری که توی تاپیک قبلی اعلام وزن کرده بودید 64 بود فکر کردم همون وزنتون هست حتما توی جدول وزن حالتون را میزارم و هدفتون هم بسیار عالی هست و امیدوارم با اراده و تلاشتون بهش برسید موفق باشید
      ویرایش توسط arsheda : 26 آذر 1395 در ساعت 19:33
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. 2 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

      mashahir (27 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    10. #5
      aviishan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      22
      قد
      161
      وزن شروع
      71.1
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      71.1
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلاممممممممممم سلامممممممممممم
      منممممممممممممممممممممممم هستمممممممممممممممممممممم ممممم
      وزن فعلي 68.700
      وزن هدف تا عيد 55 فيكس!
      ممنون بابت اين تاپيك و اميدوارم همگي موفق باشيم
      اين بار قرار است
      وقتي مقابل اينه مي ايستم
      با خودم آشتي كنم

    11. 3 کاربر از ارسال aviishan تشکر کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),omberto (27 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    12. #6
      omberto آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      32
      قد
      157
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام آویشن جان
      خیلی خوش اومدی به جمع ما
      امیدوارم با انتخاب صحیح تا عید به هدفت برسی

    13. 4 کاربر از ارسال omberto تشکر کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),aviishan (27 آذر 1395),mashahir (27 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    14. #7
      aviishan آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      22
      قد
      161
      وزن شروع
      71.1
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      71.1
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Konjkav
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام امبرتو عزيزم...خيلي خيـــــــــــــــــــــــ ــلي ممنونم از شما
      منم اميدوارم همه ي دوستان خوب وبامحبت اين سايت به تمام اهدافشون به خصوص سلامتي و تناسب اندام دست پيدا كنند
      اين بار قرار است
      وقتي مقابل اينه مي ايستم
      با خودم آشتي كنم

    15. 3 کاربر از ارسال aviishan تشکر کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),mashahir (28 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    16. #8
      mashahir آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      420
      میانگین پست در روز
      0.60
      سن
      32
      قد
      175
      وزن شروع
      118
      وزن هدف
      هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
      وزن فعلی
      وزن فعلی 66 چربی بدن 8%
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mehraboon
      سلام به همه دوستان عزیز با انگیزه
      خوشحالم یه تاپیک جدید داریم و دوستان هستن
      ورزش امروز شنبه
      50 دقیقه تردمیل ناشتا
      80 دقیقه بدنسازی
      20 دقیقه تردمیل
      60 دقیقه پیاده روی
      حدود 1300 کالری مصرفی
      حدود 1600 کالری دریافتی
      من تو کالری دریافتیم درصد بالایی پروتئین دارم ، نرمال برای هر یک کیلو یک گرم پروتئین هست ولی تو رژیم من برای هر یک کیلو وزنم حدود 2 گرم پروتئین هست .
      برای اینکه سوخت سازم بالا باشه مصرف یه نوع شیر خشک بدون چربی ولی کلسیم بالا دارم ، مکمل سی ال ای ، روزی 3 وعده چای سبز و قهوه تلخ و قرص کافئین دارم .

      - - - Updated - - -

      راستی یادم رفت برای اینکه عصلات شکمم بزرگ بشن و برامده از سبک شکم زدن با وزنه استفاده می کنم
      این تمرین من هست بعد از بدنسازی هر روز شکم دارم
      3 ست زیر شکم میله بارفیکس تعداد 20 تا 25 با وزنه ، پهلو میله بارفیک 3 ست 25 ، پهلو از کنار میز خوابیده 3 ست 25 ، شکم میز شیبدار با وزنه 3 ست با وزنه 30 تکرار ، پهلو با میله هالتر چرخشی ،

    17. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),aviishan (28 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

    18. #9
      sahar. آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      29
      قد
      161
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام عزیزم منم دوست دارم بهتون ملحق بشم و تاعید خوشتیپ . وزن الانم 67. و هدفم 60 قدمم 161
      ویرایش توسط sahar. : 28 آذر 1395 در ساعت 17:27

    19. 3 کاربر از ارسال sahar. تشکر کرده اند:

      arsheda (28 آذر 1395),aviishan (28 آذر 1395),mashahir (28 آذر 1395)

    20. #10
      L&S آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      91
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان منم هستم
      وزن شروع:82
      وزن هدف تا عید:65

    21. 2 کاربر از ارسال L&S تشکر کرده اند:

      mashahir (28 آذر 1395),sahar. (28 آذر 1395)

  • صفحه 1 از 16
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •