چالش هدف من تا عید شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
خانه پورتال زیباتن محاسبه گرها آپلود عکس فروشگاه تماس با ما تبلیغات
X تردمیل
X فروشگاه محصولات ورزشی
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 
صفحه 1 از 9 123 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 85
  1. #1
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    December 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    475
    میانگین پست در روز
    1.23
    قد
    150
    وزن شروع
    58
    وزن هدف
    45
    وزن فعلی
    56
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    23

    Cool چالش هدف من تا عید

    سلاااااااام دوست جونیا خب از انجایی که عید نزدیک هست و قراره عید تیپای خوشگل با اندام های عاااااااالی و زیبا داشته باشیم بدون ذره ای چربی اضافه این تاپیک را زدم تا باهم و در کنار هم با برنامه ی رزیم و ورزش اصولی تاعید به هدف هامون برسیم من اسم اعضای اصلی که توی تمام تاپیک های قبلی بودند را وارد کرددم و عزیزانی که مایلند توی این مسابقه ی پرهیجان رسیدن به هدفامون تا عید باشند 28 اذر اخرین مهلت ثبت نام هست و ما تا عید وزن هدف اصلیمون را میزاریم اما هر 1 ماه اعلام وزن می کنیم که ببینیم تاچه حد به هدفامون نزدیک شدیم و تا ان مقطع از زمان کی برنده بوده؟و اینجا رزیم در کنار ورزش و انگیزه است هر کی پایست
    بسم الله =شروعچالش
    نام کاربر(به فارسی) وزن شروع وزن هدف وزن در دوره 1(دی) وزن در دوره 2(بهمن)
    مشاهیر 66 عضله سازی و 6 پک
    امبرتو 64 60
    ارشیدا 58.5 48 الی50
    افسانه 96 ---------
    شاهین 102 85
    ماهور 76 60
    ال و اس 82 65
    اویشن 68 55
    سحر 67 60
    ویرایش توسط arsheda : 18 December 2016 در ساعت 20:10
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  2. 7 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

    afsaneh.b (27 December 2016),aviishan (17 December 2016),mashahir (16 December 2016),mehrzzz (02 January 2017),omberto (16 December 2016),sahar. (18 December 2016),topol (18 December 2016)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    afsaneh.b آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    407
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    January 1970
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,010
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    36
    قد
    163
    وزن شروع
    86.1
    وزن هدف
    62.6
    وزن فعلی
    80.900
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    سلام ارشیدا جونم متشکرم عزیز دلم
    به امید موفقیت همگی
    بی بیب هوراااا

  5. 5 کاربر از ارسال afsaneh.b تشکر کرده اند:

    arsheda (16 December 2016),aviishan (17 December 2016),mashahir (16 December 2016),omberto (16 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  6. #3
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    376
    میانگین پست در روز
    0.89
    سن
    31
    قد
    175
    وزن شروع
    113
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 65 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    سلام به به عالی منم که همیشه حاظرم
    البته ارشیدا جان وزنم الان 66 هست
    من چالشم تا عید باید سیکس پک در بیاد فعلا چهار پکش در اومده 2 پک دیگه مونده
    وزن هدف ندارم شاید یک یا دو کیلو برم بالا البته بگم فقط عضله چربی من اضافه نمی کنم
    فعلا چالشم اینه عضله زیر پوستی قویتر کنم تا فرم بدنم بهتر بشه دیگه چربی سوزی ندارم چربی تثبیت ولی عضله سازی و زیر سازی عضله دارم

  7. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

    aviishan (17 December 2016),omberto (16 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  8. #4
    arsheda آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    December 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    475
    میانگین پست در روز
    1.23
    قد
    150
    وزن شروع
    58
    وزن هدف
    45
    وزن فعلی
    56
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    23
    نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
    سلام به به عالی منم که همیشه حاظرم
    البته ارشیدا جان وزنم الان 66 هست
    من چالشم تا عید باید سیکس پک در بیاد فعلا چهار پکش در اومده 2 پک دیگه مونده
    وزن هدف ندارم شاید یک یا دو کیلو برم بالا البته بگم فقط عضله چربی من اضافه نمی کنم
    فعلا چالشم اینه عضله زیر پوستی قویتر کنم تا فرم بدنم بهتر بشه دیگه چربی سوزی ندارم چربی تثبیت ولی عضله سازی و زیر سازی عضله دارم
    سلام اهان معذرت می خوام اخه اخرین باری که توی تاپیک قبلی اعلام وزن کرده بودید 64 بود فکر کردم همون وزنتون هست حتما توی جدول وزن حالتون را میزارم و هدفتون هم بسیار عالی هست و امیدوارم با اراده و تلاشتون بهش برسید موفق باشید
    ویرایش توسط arsheda : 16 December 2016 در ساعت 19:32
    من می تونم به همه ارزوهام برسم

  9. 2 کاربر از ارسال arsheda تشکر کرده اند:

    mashahir (17 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  10. #5
    aviishan آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    May 2014
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    13
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    22
    قد
    161
    وزن شروع
    70.5
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    66.6
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Konjkav
    وبلاگ زیباتنی من
    2
    سلاممممممممممم سلامممممممممممم
    منممممممممممممممممممممممم هستمممممممممممممممممممممم ممممم
    وزن فعلي 68.700
    وزن هدف تا عيد 55 فيكس!
    ممنون بابت اين تاپيك و اميدوارم همگي موفق باشيم

  11. 3 کاربر از ارسال aviishan تشکر کرده اند:

    arsheda (18 December 2016),omberto (17 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  12. #6
    omberto آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    30
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    August 2014
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    252
    میانگین پست در روز
    0.29
    سن
    31
    قد
    157
    وزن شروع
    71.5
    وزن هدف
    54
    وزن فعلی
    63
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    وبلاگ زیباتنی من
    7
    سلام آویشن جان
    خیلی خوش اومدی به جمع ما
    امیدوارم با انتخاب صحیح تا عید به هدفت برسی






  13. 4 کاربر از ارسال omberto تشکر کرده اند:

    arsheda (18 December 2016),aviishan (17 December 2016),mashahir (17 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  14. #7
    aviishan آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    May 2014
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    13
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    22
    قد
    161
    وزن شروع
    70.5
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    66.6
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Konjkav
    وبلاگ زیباتنی من
    2
    سلام امبرتو عزيزم...خيلي خيـــــــــــــــــــــــ ــلي ممنونم از شما
    منم اميدوارم همه ي دوستان خوب وبامحبت اين سايت به تمام اهدافشون به خصوص سلامتي و تناسب اندام دست پيدا كنند

  15. 3 کاربر از ارسال aviishan تشکر کرده اند:

    arsheda (18 December 2016),mashahir (18 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  16. #8
    mashahir آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    45
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    November 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    376
    میانگین پست در روز
    0.89
    سن
    31
    قد
    175
    وزن شروع
    113
    وزن هدف
    هدف اول 85 هدف دوم 75 هدف سوم 70 چربی 9%
    وزن فعلی
    وزن فعلی 65 چربی بدن 8%
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Mehraboon
    سلام به همه دوستان عزیز با انگیزه
    خوشحالم یه تاپیک جدید داریم و دوستان هستن
    ورزش امروز شنبه
    50 دقیقه تردمیل ناشتا
    80 دقیقه بدنسازی
    20 دقیقه تردمیل
    60 دقیقه پیاده روی
    حدود 1300 کالری مصرفی
    حدود 1600 کالری دریافتی
    من تو کالری دریافتیم درصد بالایی پروتئین دارم ، نرمال برای هر یک کیلو یک گرم پروتئین هست ولی تو رژیم من برای هر یک کیلو وزنم حدود 2 گرم پروتئین هست .
    برای اینکه سوخت سازم بالا باشه مصرف یه نوع شیر خشک بدون چربی ولی کلسیم بالا دارم ، مکمل سی ال ای ، روزی 3 وعده چای سبز و قهوه تلخ و قرص کافئین دارم .

    - - - Updated - - -

    راستی یادم رفت برای اینکه عصلات شکمم بزرگ بشن و برامده از سبک شکم زدن با وزنه استفاده می کنم
    این تمرین من هست بعد از بدنسازی هر روز شکم دارم
    3 ست زیر شکم میله بارفیکس تعداد 20 تا 25 با وزنه ، پهلو میله بارفیک 3 ست 25 ، پهلو از کنار میز خوابیده 3 ست 25 ، شکم میز شیبدار با وزنه 3 ست با وزنه 30 تکرار ، پهلو با میله هالتر چرخشی ،

  17. 3 کاربر از ارسال mashahir تشکر کرده اند:

    arsheda (18 December 2016),aviishan (18 December 2016),sahar. (18 December 2016)

  18. #9
    sahar. آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    December 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    22
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    29
    قد
    161
    وزن شروع
    67
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    67
    جنسیت
    نامشخص
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام عزیزم منم دوست دارم بهتون ملحق بشم و تاعید خوشتیپ . وزن الانم 67. و هدفم 60 قدمم 161
    ویرایش توسط sahar. : 18 December 2016 در ساعت 17:27

  19. 3 کاربر از ارسال sahar. تشکر کرده اند:

    arsheda (18 December 2016),aviishan (18 December 2016),mashahir (18 December 2016)

  20. #10
    L&S آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    March 2015
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    83
    میانگین پست در روز
    0.12
    سن
    28
    قد
    160
    وزن شروع
    91/500
    وزن هدف
    70
    وزن فعلی
    85
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    سلام دوستان منم هستم
    وزن شروع:82
    وزن هدف تا عید:65

  21. 2 کاربر از ارسال L&S تشکر کرده اند:

    mashahir (18 December 2016),sahar. (18 December 2016)

صفحه 1 از 9 123 ... آخرینآخرین

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •