شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 26 از 26
  • نخستنخست
  • ... 16242526
    نمایش نتایج: از 251 به 256 از 256

    موضوع: چالش تلاش شهریور یور

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      656
      میانگین پست در روز
      0.66
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34

      Cool چالش تلاش شهریور یور

      سلاااااااام دوستان خوب هستید؟

      *خب چالش ایندفعه متفاوته و مسابقه هییچ قانونی نداره جز هرروز و مداوم گزارش دادن و هرکسی با توجه به رزیم و ورزش خودش قوانینی رو برای خودش تایین میکنه و من اونها رو توی پست اول قرار میدم و خودتو وابستهبه قوانینی که خودتون تایین کردید گزارش میدید و به خودتون از 100% امتیاز میدید فقط برای ثبت نام وزن شروع وزن هدف ونوع رزیم و نوع ورزش و شعار انگیزشیتون رو ذکر کنید بااا تشکر

      *دوست جونا این سبک خیلی سختتره چون داورش خودمونیم .


      *زود تند سریع بیایید تاریخ مسابقه از 5 شهریور الی 5 مهر هست.(مهلت ثبت نام هم مداومه حتی اخرین روز مسابقه)

      -------------------

      نام کاربر=arsheda*وزن شروع =65.950*وزن هدف=زیر63 کیلو هر چی کمتر بهتر*نوع رزیم=گام به گام دکتر خضری همراه قانون5.2*ورزش=بدنسازی

      قوانین اجرایی=

      1هرروز باااید رزیم دکتر خضری موبه مو رعایت بشه روزهای فستینگ هم همینطور
      2 ورزش حدااقل روزی2 ساعت بجز جمعه ها
      3روزی 8لیوان اب وحداقل1لیوان چای سبز اجباریست
      4درصورت هرروز رعایت نکردن و یا تقلب برای تنبیه و جریمه فردای اونروز بااید فستینگ باشه
      5هرشبب حتی دربدترین شرایطباید گزارش دقیق بدم

      (کاهش یک سایز)

      -----------------

      نام کاربر=catinca*وزن شروع=75.5*وزن هدف=71*نوع رزیم= فعلا صبحانه بزرگ*نوع ورزش=روزی1ساعت زومبا

      قوانین اجرایی=

      1.رعایت دقیق رژیم غذایی حالا هر رژیمی ک داشتم
      2.یک ساعت ورزش
      3.یه جمله انگیزشی بنویسم براتون یا کلا یه جمله مثبت خوشحال
      4. ساعت خواب درست ک اهمیت خواب در سلامت معرف حضورتون هست
      5. مصرف 8 لیوان آب

      - - - Updated - - -

      6.مصرف قهوه و چای سبز برای بالا بردن متابولیسم
      7.حمام ناشتا ک جدیدا خوندم ک اگر هر روز اونم ناشتا دوش بگیرین باعث میشه لاغر بشین
      8. پنج عدد بادام ک این دوستمون هم کمک میکنه به کاهش وزن
      9. تمرین تنفس عمیق ک خیلی خوبیا داره دیگ من نمیگم برید خودتون بخونید
      10.اینکه مواد غذایی رو در وعده های زیاد ولی حجم کم مصرف کنم ک متاسفانه من از سر تنبلی همرو تو ی وعده میخورم و باعث پایین اومدن سوخت و سازه

      - - - Updated - - -

      هر 40 دقیقه پیاده روی هم ده درصد خودش حساب میشه اینم جهت جبران خراب کاری مثلا یروز ب ی دلیلی ساعت خوابم بهم خورد با پیاده روی بتونم درصدمو جبران کنم البته هر چی سر جای خودش و تا اونجایی ک میتونم از برنامه خارج نمیشم
      راستی جمعه ها هم تعطیلیم
      ------------------------------
      نام کاربر=ساعده*وزن شروع 80/500*وزن هدف:75/500(نارنجی شدن)
      رزیمم فعلا دکتر باقریان هست ،میخوام 3روز رزیم اش ابغوره بگیرم برای پاکسازی ولی کی نمیدونم،وسط کارم ممکنه سر از کالری شماری در بیارم!
      من میخوام یه قانون ورزشی بذارم برای خودم ،روزانه 45دقیقه ورزش کنم ،حتی اگه اسمون به زمین بیاد
      (کاهش چهار کیلوگرم وزن)
      -------------------
      پرچهر82
      ویرایش توسط arsheda : 01 مهر 1397 در ساعت 15:26 دلیل: اضافه کردن شرکت کننده ها
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 6 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Arezoo66 (20 شهریور 1397),Catinca (04 شهریور 1397),setare20151 (20 شهریور 1397),پریچهر82 (05 شهریور 1397),آلاهیدا (20 شهریور 1397),ساعده (04 شهریور 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #251
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      84
      میانگین پست در روز
      1.56
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      74
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      خدایی چهار کیلو تبریک نداره دیگ این پارتی داره

      - - - Updated - - -

      ساعده جونم آفرین به این اراده
      این ماه به خیلیامون هم کمک کردی
      کاهشتو میتبریکم
      ایشالا تبریک هدف بگیم بهت بزودی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    5. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (01 مهر 1397),ساعده (01 مهر 1397)

    6. #252
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,580
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      83/100(1397/4/26)
      وزن هدف
      73/100(9شهریور)بهش نرسیدم ،هدف بعدی75/5تا اخر شهریور
      وزن فعلی
      ۷۶/۵پایان شهریور
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      خدایی چهار کیلو تبریک نداره دیگ این پارتی داره

      - - - Updated - - -

      ساعده جونم آفرین به این اراده
      این ماه به خیلیامون هم کمک کردی
      کاهشتو میتبریکم
      ایشالا تبریک هدف بگیم بهت بزودی
      ممنونم دوست مهربونم باورت میشه اولش بخاطر اینکه به هدفم نرسیدم دلم گرفت ولی بعد با خودم گفتم به جای پنج قدم ،۴قدم به گنج سبز لاغری نزدیک شدی
      به خودم افرین گفتم و از همین الان میخوام با اراده ادامه بدم
      کاتی جون اول میخواستم یه رزیم خاص بگیرم ولی همسرجان گفته منزل پدری بمونم تا ایشونم بیاد،الان دیگه نمیتونم رزیم خاصی بگیرم چون خونه خودم نیستم
      الان نمیدونم چیکار کنم
      نظری نداری؟
      آدمي است ديگر
      يك روز حوصله ي هيچ چيز را ندارد،دوست دارد بردارد خودش را بريزد دور...

    7. کاربر زیر پست ساعده را لایک کرده است:

      arsheda (01 مهر 1397)

    8. #253
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      656
      میانگین پست در روز
      0.66
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      ممنونم دوست مهربونم باورت میشه اولش بخاطر اینکه به هدفم نرسیدم دلم گرفت ولی بعد با خودم گفتم به جای پنج قدم ،۴قدم به گنج سبز لاغری نزدیک شدی
      به خودم افرین گفتم و از همین الان میخوام با اراده ادامه بدم
      کاتی جون اول میخواستم یه رزیم خاص بگیرم ولی همسرجان گفته منزل پدری بمونم تا ایشونم بیاد،الان دیگه نمیتونم رزیم خاصی بگیرم چون خونه خودم نیستم
      الان نمیدونم چیکار کنم
      نظری نداری؟
      وااااای واااای مبااااارکههه خداوکیلی 4 کیلوو پارتی که هیچییی شیرینی میخواااد خیلیییی عالی بودی باعث افتخار گروهمونی دست راستت رو سر من موفق که بودی موفق تر باااااشی

      کوفتت بشه خوااهر
      -----
      راجع به رزیم هم عزیز خو رزیم خروج از استاپ خضری یا رزیم هفتروزه خضریو بگیر دقیقن و کاهش وزن خوبی دارن و زیاد هم به مواد غذایی خاصی احتیاج ندارن
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    9. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      ساعده (01 مهر 1397)

    10. #254
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,580
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      83/100(1397/4/26)
      وزن هدف
      73/100(9شهریور)بهش نرسیدم ،هدف بعدی75/5تا اخر شهریور
      وزن فعلی
      ۷۶/۵پایان شهریور
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      وااااای واااای مبااااارکههه خداوکیلی 4 کیلوو پارتی که هیچییی شیرینی میخواااد خیلیییی عالی بودی باعث افتخار گروهمونی دست راستت رو سر من موفق که بودی موفق تر باااااشی

      کوفتت بشه خوااهر
      -----
      راجع به رزیم هم عزیز خو رزیم خروج از استاپ خضری یا رزیم هفتروزه خضریو بگیر دقیقن و کاهش وزن خوبی دارن و زیاد هم به مواد غذایی خاصی احتیاج ندارن
      مرسی آرشدا جونی با اینکه این روزا خیلی غمگینم ولی این کوفتت بشه خواهر لبخند به لبم اورد
      حتما میخونمشون
      مرسی از راهنماییت عزیزم
      آدمي است ديگر
      يك روز حوصله ي هيچ چيز را ندارد،دوست دارد بردارد خودش را بريزد دور...

    11. کاربر زیر پست ساعده را لایک کرده است:

      arsheda (01 مهر 1397)

    12. #255
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      656
      میانگین پست در روز
      0.66
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34
      پرچهر و کاتینکا لطف کنید گزارش پایان مسابقتونو دوباره تکرار کنید من هرچی گشتم پیدا نکردم دیگه شمادوتا هم بگید برنده مسابقه مشخص مییشه و رتبه بندییی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      مرسی آرشدا جونی با اینکه این روزا خیلی غمگینم ولی این کوفتت بشه خواهر لبخند به لبم اورد
      حتما میخونمشون
      مرسی از راهنماییت عزیزم
      فدااات خخخخ خومگه دروغ گفتم؟انشالله به زودی چهار کیلو به شکل چربی خااالص یه راست بره تو شیکمتتت والابوخداا خدایا حکمتتو شکر یکی مثل این 4 کیلو کم میکنه یکیم مثل من بخ بخ 4 گرم هم کم نمیکنم هعیییی هعییی روزگاااار(خدانکنه دلت غم داشته باشه حال دلت همیشه خوب)
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    13. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      ساعده (01 مهر 1397)

    14. #256
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,580
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      83/100(1397/4/26)
      وزن هدف
      73/100(9شهریور)بهش نرسیدم ،هدف بعدی75/5تا اخر شهریور
      وزن فعلی
      ۷۶/۵پایان شهریور
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      پرچهر و کاتینکا لطف کنید گزارش پایان مسابقتونو دوباره تکرار کنید من هرچی گشتم پیدا نکردم دیگه شمادوتا هم بگید برنده مسابقه مشخص مییشه و رتبه بندییی

      - - - Updated - - -


      فدااات خخخخ خومگه دروغ گفتم؟انشالله به زودی چهار کیلو به شکل چربی خااالص یه راست بره تو شیکمتتت والابوخداا خدایا حکمتتو شکر یکی مثل این 4 کیلو کم میکنه یکیم مثل من بخ بخ 4 گرم هم کم نمیکنم هعیییی هعییی روزگاااار(خدانکنه دلت غم داشته باشه حال دلت همیشه خوب)

      زودی خوب میشم ،این روزام میگذره
      آدمي است ديگر
      يك روز حوصله ي هيچ چيز را ندارد،دوست دارد بردارد خودش را بريزد دور...

    15. کاربر زیر پست ساعده را لایک کرده است:

      arsheda (01 مهر 1397)

  • صفحه 26 از 26
  • نخستنخست
  • ... 16242526

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •