شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819
    نمایش نتایج: از 181 به 188 از 188

    موضوع: چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

    1. #1
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      216
      میانگین پست در روز
      2.03
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21

      چالش دو ماهه ی پاییزی ( بشتابید بشتابید)

      سلام دوستان
      چالش داریم اونم چ چالشیییی
      برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
      این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
      برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
      هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
      پیش به سوی یه زمستون باحال

      ***

      دوستان فرقی نداره در چه روزی و چه ماهی هستیم. هرروزی میتونید به جمع ما بیاین

      ***

      ساعده
      من یه هدف بلند مدت دارم که کاهش۶کیلو تو این دو ماه(۶۹/۵)
      و خوب این دو ماه برای من تقسیم میشه به ۴تا دوره کوتاه مدت ،پایان هر دوره وزنم رو اعلام میکنم.ورزشم هم نیم ساعت پیاده رویه ؛و همچنان به چله ای که گرفتم پایبندم؛
      تاریخ وزن کشیهام

      ۱۵آبان]هدف۷۴]وزن پایانی]
      ۱آذر ]هدف۷۲/۵]وزن پایانی]
      ۱۵آذر ]هدف۷۱] وزن پایانی]
      ۱دی ]هدف۶۹/۵]وزن پایانی]
      ***

      پریچهر 82
      هدفم فعلا تا چند هفته آینده تثبیت هست میخوام ببینم میتونم از قید وبند چی بخورم چی نخورم در بیام وهمچی بخورم ولی مفید ودر حد نیمه سیر شدن وآرام جویدن وبا تغییر سبک بتونم دغدغه افزایش وزن نداشته باشم
      یکروز رو در هفته میخوام از صبح تا چهار بعدازظهر روزه مایعات داشته باشم بعد پروتئین وبافاصله دوتا سه ساعت میوه

      ***

      fafa mankan
      رژیم پل مکنا میخوام بگیرم
      وزن فعلی: 80
      وزن هدف: 60

      ***
      Bahar68

      هدف کلی من رسیدن به وزن ۶۷ کیلو هست ولی هدف جزیی فعلا دیدن عدد ۷۸ روی ترازوست
      من مطمئنم که میتونم به این وزن برسم
      چون قبلا با وزن ۱۰۵ کیلو شروع کردم و به وزن ۷۸ کیلو رسیدم
      دوباره چاق شدم و شدم ۸۷ کیلو ولی وزن الانم ۸۳ کیلو هست

      ***

      printaniere
      من امروز 72.4 کیلو هستم و هدف کلیم رسیدن به ۵۳ کیلوئه
      ولی توی این دوماه فک‌کنم کاهش ۸ کیلو رو هدفم قرار بدم

      ***

      catinca
      من میخوام ماهی 4 کیلو کم کنم در نتیجه تا اخر پاییز باید 62 کیلو بشم
      البته هر ماه سایزامم کنترل میکنم تا اگر وزن کم نکردم مطمین بشم ک ثابت موندم یا در حال تغییر حجمیم
      اگر سایز کم کنم هم به هدفم رسیدم
      برنامم فعلا کالری شماریه زیر 1000
      کنترل روغن
      روزی 8 لیوان آب
      و ورزش روزانه

      ***

      امیر سالاری
      به امید رسیدن به ۶۱ کیلو شدن

      ***

      arsheda
      هدفم شکم تخت و بدون پهلووعه برای اینماه رزیمم هم پل مکنا

      ***

      آلاهیدا
      من با سه سانت آب رفتن شدم ۱۱۴ و ۱۲۴

      روشم هم پل شماریه!

      ***

      Avin-m
      هدف من برای یک ماه آینده رسیدن به وزن 55 هستش و برای آذر ماه هم تثبیت وزن 55 و بدنسازی.

      ***

      شیرعسل
      من 67 کیلو ام.
      خیلی دوست دارم بشم 64 کیلو.
      رژیمم، رژیم دوهفته ای تخم‌مرغ آب پزه که از فردا میگیرم.


      ***

      فهیمه 77
      وزن امروزم75

      وزن هدفم طی دوماه کاهش:60
      کاهش هرماه:8کیلو وبنابراین کاهش هرهفته:2کیلو
      رژیم خاصی ندارم ازبس رژیمهای مختلف گرفتم ومتاسفانه یاولشون کردم یا استپ وزن داشتم میترسم رزیم خاصی رو شروع کنم
      ولی توکل به خدا سعی میکنم متعادل بخورم وحواسم به خوردنام باشه

      ***

      موبینا
      76 کیلو هستم تا قبل عید میخوام 68 بشم

      ***

      مامان پرنیا
      روشم کالری شماری و ورزشه و کاهش هر هفته یک کیلو

      ***

      Mitakjoon
      هدف من دیدن عدد 65 تا عیده
      ویرایش توسط Catinca : 22 آبان 1397 در ساعت 14:30
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    2. 9 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (02 آبان 1397),mahbobe (01 آبان 1397),Mitakjoon (20 آبان 1397),printaniere (01 آبان 1397),مامان پرنیا (14 آبان 1397),پریچهر82 (02 آبان 1397),آلاهیدا (30 مهر 1397),ساعده (01 آبان 1397),شیرعسل (08 آبان 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #181
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      سلام کاتی جووونم
      من از تیر ماه شروع کردم تو ماه اول فقط رژیم داشتم البته تک خوری و ورزشم فقط تردمیل بود که ۱۲کیلو کم کردم
      از ماه بعد مربی خصوصی گرفتم و با دستگاه کار کردم یعنی هفته ای سه روز از هشت صبح تا ۱۲ دستگاه و هوازی کار میکردم که به طور وحشتناکی سایزم اومد پایین ...تو یک ماه ده سانت دور کمرم کم شد
      الان هم به طور حرفه ای فیتنس کار میکنم
      از برج ۴تا الان نه نون خوردم نه برنج بیشتر پروتئین بود
      متاسفانه استپ وزنی هم داشتم وگرنه با این روند که من پیش گرفتم حتما تا الان ۷۵ رسیده بودم
      از مولتی ویتامین منرال و امگا۳ استفاده میکنم که موهام نریزه

    5. 3 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Catinca (23 آبان 1397),مامان پرنیا (23 آبان 1397)

    6. #182
      Avin_m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.55
      سن
      20
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام همگی
      من همین الان از دانشگاه رسیدم خونه و صبحانه و ناهار و شام رو یکی خوردم :/
      رو به غش بودم رسما
      خلاصه که امروزم رعایت کردم
      ورزشم نیم ساعت پیاده روی

    7. 4 کاربر، ارسال Avin_m را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Catinca (23 آبان 1397),Mitakjoon (22 آبان 1397),مامان پرنیا (23 آبان 1397)

    8. #183
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Avin_m نمایش پست ها
      سلام همگی
      من همین الان از دانشگاه رسیدم خونه و صبحانه و ناهار و شام رو یکی خوردم :/
      رو به غش بودم رسما
      خلاصه که امروزم رعایت کردم
      ورزشم نیم ساعت پیاده روی
      سلام درود بر شما.افرین به این اراده.

      منم از فردا رژیم این چالشمو شروع میکنم
      که مخلوطی از جو دوسر و سویا و قارچ است
      چون پری هستم وزن دقیق نمیدونم
      هفته یک بار هم وزن میکنم
      انشالله این یک ماه حداقل ۵کیلو رو کم کنم

    9. 4 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Avin_m (23 آبان 1397),Catinca (23 آبان 1397),مامان پرنیا (23 آبان 1397)

    10. #184
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      156
      میانگین پست در روز
      0.87
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۳/۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      مبارکه پریچهر جان کی بشه من ۶۸رو ببینم

      - - - Updated - - -

      من امروز ورزش نداشتم رضایتم ۵۰درصد یکم ریزه خواری کردم ...
      باکلی خجالت نوشتم ولی جبران میکنم

    11. 3 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Catinca (23 آبان 1397),Mitakjoon (23 آبان 1397)

    12. #185
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      216
      میانگین پست در روز
      2.03
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام کاتی جون ممنون از انرژی خوبی که بهمون میدی

      - - - Updated - - -

      سلام خدمت دوستان با اراده منم امروز پل مکنا با پیاده روی خواهم داشت تا الان عالی پیش رفتم امروز رفتم رو ترازو بودم 68 خوشحال هستم هدفم تغییر نگرشم به غذا وتغذیه بدون دغدغه هست ورسیدن به تعادل در این زمینه در ذهن هست همگی موفق باشید آلاهیدا خواهر گلم پیدا نیستی عزیزم ساعده جون و آرشیدا جان پیداتون نیست بچه ها

      قربونت عزیزم
      ولی انرژی خوب فقط آلاهیدا ک مادر دیگ به بنده شخصا افتخار نمیدن تشریف بیارن

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      سلام کاتی جووونم
      من از تیر ماه شروع کردم تو ماه اول فقط رژیم داشتم البته تک خوری و ورزشم فقط تردمیل بود که ۱۲کیلو کم کردم
      از ماه بعد مربی خصوصی گرفتم و با دستگاه کار کردم یعنی هفته ای سه روز از هشت صبح تا ۱۲ دستگاه و هوازی کار میکردم که به طور وحشتناکی سایزم اومد پایین ...تو یک ماه ده سانت دور کمرم کم شد
      الان هم به طور حرفه ای فیتنس کار میکنم
      از برج ۴تا الان نه نون خوردم نه برنج بیشتر پروتئین بود
      متاسفانه استپ وزنی هم داشتم وگرنه با این روند که من پیش گرفتم حتما تا الان ۷۵ رسیده بودم
      از مولتی ویتامین منرال و امگا۳ استفاده میکنم که موهام نریزه
      ینی بااین صحبت ها من به این نتیجه رسیدم که واقعا گلاب به روتونا ولی خاک بر سر من
      5 ماااااااه
      4 ساعت پشت سررررر هم ورزش
      فیتنس حرفه ایییییی
      استپ وزنی ولی بازم ادامههههه
      چقدر خوبی ینی اخه؟؟؟؟؟
      اصلا بیایم موضوع رژیمو بزاریم کنار فقط بهم مشاوره بده چطوری به این سطح از اراده رسیدیییی؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Avin_m نمایش پست ها
      سلام همگی
      من همین الان از دانشگاه رسیدم خونه و صبحانه و ناهار و شام رو یکی خوردم :/
      رو به غش بودم رسما
      خلاصه که امروزم رعایت کردم
      ورزشم نیم ساعت پیاده روی
      دختر تو دانشگاه غذا بخور
      نکن اینکارو با خودت
      معدتو. داغون میکنی
      ولی آفرین ک در نهایت خستگی هم باز خوبی
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    13. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Avin_m (23 آبان 1397),Mitakjoon (23 آبان 1397),مامان پرنیا (23 آبان 1397)

    14. #186
      Avin_m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.55
      سن
      20
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      سلام درود بر شما.افرین به این اراده.

      منم از فردا رژیم این چالشمو شروع میکنم
      که مخلوطی از جو دوسر و سویا و قارچ است
      چون پری هستم وزن دقیق نمیدونم
      هفته یک بار هم وزن میکنم
      انشالله این یک ماه حداقل ۵کیلو رو کم کنم
      سلام عزیزم مچکرم
      شنیدن این از شما که خدای اراده ای حس خوبی بهم داد
      امیدوارم موفق باشی و هر چه زودتر به وزن هدفت برسی.
      که مطمئناً میرسی


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      دختر تو دانشگاه غذا بخور
      نکن اینکارو با خودت
      معدتو. داغون میکنی
      ولی آفرین ک در نهایت خستگی هم باز خوبی
      ممنونم کاتی جووووونم
      آخه غذای دانشگاه رژیمی نیست،فست فودم که هیچی،رستورانم بخوام برم میترسم وسوسه بشم چیزی خارج از رژیمم بخورم :(

    15. 2 کاربر، ارسال Avin_m را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Mitakjoon (23 آبان 1397)

    16. #187
      Mitakjoon آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      167
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      قربونت عزیزم
      ولی انرژی خوب فقط آلاهیدا ک مادر دیگ به بنده شخصا افتخار نمیدن تشریف بیارن

      - - - Updated - - -



      ینی بااین صحبت ها من به این نتیجه رسیدم که واقعا گلاب به روتونا ولی خاک بر سر من
      5 ماااااااه
      4 ساعت پشت سررررر هم ورزش
      فیتنس حرفه ایییییی
      استپ وزنی ولی بازم ادامههههه
      چقدر خوبی ینی اخه؟؟؟؟؟
      اصلا بیایم موضوع رژیمو بزاریم کنار فقط بهم مشاوره بده چطوری به این سطح از اراده رسیدیییی؟

      - - - Updated - - -



      دختر تو دانشگاه غذا بخور
      نکن اینکارو با خودت
      معدتو. داغون میکنی
      ولی آفرین ک در نهایت خستگی هم باز خوبی
      خدا نکنه عزیزم من ارادمو از این سایت گرفتم
      وگرنه هزار بار رژیم گرفتمو ول کردم
      مرسی که هستین و بهم اراده میدین
      استپ وزنی خیلی بده واقعا اذیت میشدم
      اره ورزشم زیاد بود چون یدفگی هم ورزش و رژیمو شروع کردم خیلی سایزم پایین اومد.سایز کمرم ۵۶ بود الان ٤۲
      خخخ غولی بودم برا خودم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Avin_m نمایش پست ها


      سلام عزیزم مچکرم
      شنیدن این از شما که خدای اراده ای حس خوبی بهم داد
      امیدوارم موفق باشی و هر چه زودتر به وزن هدفت برسی.
      که مطمئناً میرسی


      - - - Updated - - -


      ممنونم کاتی جووووونم
      آخه غذای دانشگاه رژیمی نیست،فست فودم که هیچی،رستورانم بخوام برم میترسم وسوسه بشم چیزی خارج از رژیمم بخورم :(
      انشالله همه در کنار هم به هدفمون برسیم
      منم موقع ای که دانشگاه میرفتم خوردن این غذاهای ناسالم باعث شد 15 کیلو کمتر از ۶ماه اضاف کنم
      موقع ای که دانشگاه‌ ای سینه مرغ و قارچ درست کن بخور هم کالریش کمه هم معدت اسیب نمیبینه و از همه مهمتر انرژی برا درس هم داری

    17. 3 کاربر، ارسال Mitakjoon را لایک کرده اند:

      arsheda (24 آبان 1397),Avin_m (23 آبان 1397),مامان پرنیا (23 آبان 1397)

    18. #188
      Avin_m آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      35
      میانگین پست در روز
      0.55
      سن
      20
      قد
      168
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mitakjoon نمایش پست ها
      انشالله همه در کنار هم به هدفمون برسیم
      منم موقع ای که دانشگاه میرفتم خوردن این غذاهای ناسالم باعث شد 15 کیلو کمتر از ۶ماه اضاف کنم
      موقع ای که دانشگاه‌ ای سینه مرغ و قارچ درست کن بخور هم کالریش کمه هم معدت اسیب نمیبینه و از همه مهمتر انرژی برا درس هم داری������������
      آره واقعا یه فکری باید براش بکنم
      وقتی میرسم خونه دیگه نا ندارم حرف بزنم


      - - - Updated - - -

      سلام
      امروز کاملا رعایت کردم
      ولی ورزش نداشتم
      لازم به ذکره 1 سانت از دور کمرم کم شده :)
      ولی همچنان وزن نکردم،انشالله شنبه

    19. کاربر زیر پست Avin_m را لایک کرده است:

      arsheda (24 آبان 1397)

  • صفحه 19 از 19
  • نخستنخست
  • ... 9171819

    موضوعات مشابه

    1. رژیم گروهی اتکینز پاییز 94
      توسط Mehregan1986 در انجمن رژیم های گروهی بر مبنای روش رژیم
      پاسخ: 232
      آخرين نوشته: 13 اردیبهشت 1395, 15:40
    2. چگونه در فصل پاییز از پوست خود مراقبت کنیم
      توسط توکلی در انجمن پوست و اجزای چهره
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 12 مهر 1394, 12:02
    3. چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
      توسط omidrock در انجمن بهداشت و سلامت
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 23 شهریور 1394, 12:15
    4. پاسخ: 19
      آخرين نوشته: 26 دی 1393, 01:28
    5. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •