شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 8 از 8
  • نخستنخست
  • ... 678
    نمایش نتایج: از 71 به 72 از 72

    موضوع: مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      691
      میانگین پست در روز
      0.66
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      34

      Red face مسابقه ی (ورزش و رزیم وانگیزه) گروهییییییی

      سلام دوستان این تا پیک یه مسابقستتتتتتت برای رسیدن به هدف و زمانش هم از 3 مرداد تا 3شهریور هست و مسابقه در رزیم و ورزش و انگیزه یعنی چی؟

      1-رزیم=یعنی هرکسی نوع رزیمشو میگه و کااااااامل باید رعایت کند مثلا اگر کالرش شماریه حتی اگرر یک کالری هم بیشتر از حد مجاز مصرف کرد اون روز از لحاظ رزیم امتیازی بهش تعلق نمیگیره.

      2-ورزش=ورزش همکه هرکسی بیشترین تایم و داشت برنده ی اون روز محسوب میشه و امتیاز ورزش اون روز به اون فرد تعلق میگیره.

      3-انگیزه =هر شرکت کننده ای هرروز یه جمله انگیزشی اخر گزارشش داره و این برای همه شرکت کننده هاامتیاز مثبت داره.

      4-خوردن حداقل هشت لیوان اب درروز اجباریه هااااا

      *برای شرکت در مسابقه وزن و قد و نوع رزیم و نوع ورزشتونو اعلام کنید لطفا تا جدول تشکیل بدم

      * برای ثبت نام تا 15 مرداد وقت هست و قدم همه عزیزان به روی چشم اما این تاپیک مسابقش از فردا شروع میشه و کاملا جدی و سختگیرانه به رقابت میپردازیم

      *درسته یکم قوانین مسابقه سخته اما برای یکماه طلایی و چربیسوز و کاهش وزن فوق العاده داشتن این چالش لازمهههههه

      دوست جونا بدویید بیاید که یک ماه چالش در انتظارمونهههه هرکی پایست بسم الله
      اسم شرکت کننده وزن شروع وزن هدف رزیم ورزش تعداد بردها
      arsheda 66kg 60kg کالری شماری زیگزاگی(روزهای فرد800کالری و روزهای زوج 1300 کالری) روز های زوج روزی حدقل دوساعت بدنسازی و روزهای فرد روز حداقل 1.5 ساعت هوازی(جمعه ها ورزش ندارم روز ریکاوریه) -----
      ایدا بانو 78kg 74kg کالری شماری(هرروز1275 کالری) هرروز 1.5 ساعت(0.5ساعت تردمیل+1ساعت یوگا یاحرکات کششی) -----
      کایسا 102kg 94kg پل مکنا و کم خوری روزی حداقل یک ساعت (1-1.5 ساعت دوچرخه یا 1 ساعت ورزش با سی دی) -----
      بءاتریس 76kg 73kg ادغام پل مکنا و کالری شماری به هرتایمی رقص و یوگا و دوچرخه ثابت -----
      پریچهر82 72.5kg 68kg رزیم8کیلودریکماه 45-60دقیقه پیاده روی یا دوچرخه -----


      - - - Updated - - -

      اولین شرکت کننده هم خودمم حتی اگر تنهاهم باشم تا اخر این یکماه چالشو اجرا میکنم

      *وزن شروع=65.900*
      *نوع رزیم=کالری شماری زیگزاگی(روز فرد 800 کالری و روز زوج 1300 کالری)
      *نوع ورزش=بدنسازی و هوازی کاردی
      *وزن هدف درپایان چالش = زیر 60 کیلو حتی شده 59.900
      ویرایش توسط arsheda : 08 مرداد 1397 در ساعت 21:31 دلیل: اضافه کردن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      Emrys (08 مرداد 1397),کایسا (03 مرداد 1397),بئاتریس (03 مرداد 1397),توکلی (13 مرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      416
      میانگین پست در روز
      0.79
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس نمایش پست ها
      سلام دوستان عزیز و مهربونم!
      من در ابتدا عذرخواهی می کنم به دلیل غیبتی که داشتم !
      به دلیل مسافرتهای کاری یهویی و عدم رعایت رژیم غذایی ناگزیر شدم که برای مدتی غیبت داشته باشم !
      کاهشها و موفقیتهای قشنگتون رو تبریک میگم
      سلام بتاتریس جون چقدر خوشحالم شدم دوباره هستی وبا ما همراه شدی

    5. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      بئاتریس (11 شهریور 1397)

    6. #72
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
      سلام بتاتریس جون چقدر خوشحالم شدم دوباره هستی وبا ما همراه شدی
      ممنونم از تو دوست عزیز و مهربونم ! خیلی گلی!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

  • صفحه 8 از 8
  • نخستنخست
  • ... 678

    موضوعات مشابه

    1. پیش بسوی لاغرییییییی|مهربان1389
      توسط مهربان1389 در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 897
      آخرين نوشته: 15 بهمن 1393, 16:41

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •