شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456
    نمایش نتایج: از 51 به 59 از 59

    موضوع: کی پایه ست با رژیم پل مکنا آسونتر از هر روش لاغر شه؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. #1
      امیر سالاری آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      41
      میانگین پست در روز
      0.35
      سن
      ۳۵
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      ۷۹
      وزن هدف
      ۶۳
      وزن فعلی
      ۶۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9

      کی پایه ست با رژیم پل مکنا آسونتر از هر روش لاغر شه؟؟؟؟؟؟؟؟

      تو این رژیم چی بخور چی نخور نداریم! همگی آزادید هر چی می خوایین بخورید، کالری شماری هم نداریم ؛ غذای چرب و کم چرب هم نداریم ؛ ورزشم دل بخواهی!!!! فقط و فقط با ذهن شما کار داریم ، واینکه بدونی لاغری و لاغر موندن یه چیز طبیعی هستش ! قبل از خوردن غذا را متبرک کنید و خدا را شکر کن• بعد آهسته بخورید و از غذاتون لذت ببرید و فقط و فقط به تمام اون چیزایی فکر کنی که وقتی لاغر و زیبا بشی قصد انجام دادنشو داری ☆شروع کن به دعا کردن و از خدا بخواه☆

      اضافه شده توسط Zenith: اینم لینک تاپیک اصلی پل مکنا که میتونید اونجا خلاصه کتاب و فایل هیپنوتراپی و تجربیات سایرین رو ببینید:
      اینجا کلیک کنید
      ویرایش توسط Zenith : 09 دی 1397 در ساعت 10:14 دلیل: اضافه کردن لینک تاپیک اصلی
      به ذهنت بگو و باور کن که هر کاری را که می کنی و همه چیزهای که در اطرافت است به کم کردنه وزنت و تثبیت آن کمک می کند

    2. 6 کاربر، ارسال امیر سالاری را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (29 مهر 1397),یکتا اذری (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397), Zenith (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),ساعده (07 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,345
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      عزیزم
      من سعی میکنم در روز بیشتر از ۱۲۷۵ کالری نخورم
      در طول روز هر زمان گرسنم میشه میخورم
      کاملا میجوم
      غذایی رو که دوست دارم میخورم
      و چون باجویدن کمتر از اون مقداری تو رژیمم نوشته میخورم پس قبل سیری دست از غذا میکشم
      پس ببینید امکانش هست�������������� ���
      روش شما هم خوبه و قطعا نتیجه میده . ولی این کالری شماری با رعایت اصول تغذیه صحیح هست . نمیتونیم بهش پل مکنا بگیم و یه سری مزایای پل مکنا مثل آرامش روحی، از بین رفتن ولع و... رو نداره
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. #52
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      عزیزم تا آرامش روحی نداشته باشی نمیتونی هر لقمه رو با آرامش و بیش از ۴۰ بار جوید
      از طرفی جویدن زیاد غذا و توجه به زبان بدن ولع غذا رو از بین میبره
      حالا میشه بگین این کجاش با پلمکنا مغایرت داره؟

    6. #53
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,345
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      عزیزم تا آرامش روحی نداشته باشی نمیتونی هر لقمه رو با آرامش و بیش از ۴۰ بار جوید
      از طرفی جویدن زیاد غذا و توجه به زبان بدن ولع غذا رو از بین میبره
      حالا میشه بگین این کجاش با پلمکنا مغایرت داره؟
      ببینید عزیزم. اولا چرا. میشه آرامش درونی نداشت اما بخاطر اینکه جویدن غذا اهمیت داره اون رو زیاد جوید. من همیشه در رژیم های کالری شماری اینطوری رعایت کردم. ثانیا یکی از مهمترین اهداف روش پل مکنا کاهش ولع خوردن هست. کالری شماری به هیچ عنوان این حس رو در بدن از بین نمیبره . گلم بدن هر کسی با دیگری فرق میکنه. اینکه شما به این شکل موفق شدی دلیل نمیشه کلی باشه. شخص من توی هر دو موردی که مثال زدی نقطه مقابل شما هستم. حتی بین جویدن زیاد غذا قلیان های روحیم زیاده و ذهنم میگه آخه چرا باید فقط همینقدر اجازه خوردن داشته باشم که حالا ناچار باشم با اینهمه جویدن بپذیرمش؟
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. #54
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      عزیزم مقابله با این حسهایی که شما دارین و قلیانهای روحیتون فقط اراده میخاد و بس

    8. #55
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,345
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      عزیزم مقابله با این حسهایی که شما دارین و قلیانهای روحیتون فقط اراده میخاد و بس
      بله قطعا اراده میخواد. هر رژیمی اراده میخواد. بخصوص کالری شماری که باید محصور در چارچوب کالری مجاز بخوریم. حتی پل مکنا هم اراده میخواد. اراده رعایت اصولش. اراده گوش دادن هر روزه فایل هیپنوتیزمش.
      اما اساس پل مکنا برای داشتن سبک زندگی صحیح و سالم برای یک عمر هست نه فقط طول مدت رژیم. و در این راستا خیلی مهمه که ولع و احساسات فرد نسبت به پرخوری به موازات رعایت سایر اصول تغذیه صحیح متعادل بشه. مهمترین گواهش هم اینه که کسانی که اصول پل مکنا رو رعایت میکنن بعد از چند روز اگر به تغذیه شون دقت کنید میبنید که دارن کم میخورن و در رنج کالری مجاز قرار میگیرن. اما بهتره که فرد به همین هم دقت نکنه و تمرکزش رو روی همون اصول اولیه بذاره
      دوست عزیز من مخالف کالری شماری نیستم . کالری شماری رژیم اصلی شخص من در 10 سال قبل و کاهش اضافه وزن زیاد اون موقعم بود.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. #56
      فاطمه مامان جون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      82
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      444
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      30
      قد
      161
      وزن شروع
      فاز اول 106 و فاز دوم 93.3
      وزن هدف
      89
      وزن فعلی
      92.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام دوستان.منم از اول دی ماه دوباره شروع کردم به روش پل مکنا.خوشحال شدم دیدم الان تاپیک فعالی برای این روش هست.خوشبختانه ممن تجربه ی زیادی تو این روش دارم و یک بار هم سالها پیش 7 کیلو باهاش کم کردم.خوشحال میشم تجربیاتمو در اختیارتون بگذارم.با ازمون و خطاهای فراوان همونجور که زنیث جون گفتن رسیدم به این نتیجه که این روش هم درسته که ظاهرا اسونه اما اراده ی قوی ذهنی میخواد و نیاز داره که ادم رفتارهای خودشو زیر ذره بین بگذاره و در ایامی مثل پیش از پریود یا شرایط عصبی ممکنه به راحتی هرچی رشتیم پنبه بشه.پس باید اونقدر تمرین تکرار باشه که این روش برامون درونی بشه.و این نیازمند یک زمان طولای هست و مثل رژیم های دیگه تغییرات زود خودشو نشون نمیده ولی عوضش طوزی سبک زندگیمون اصلاح میشه که بعد از کاهش وزن دیگه برنمیگرده و برای همیشه یهلاغر طبیعی میمونیم.برای اینکه روی رفتارهام ریز بشم من جدولی طراحی کردم که ازش استفاده میکنم.اون جدول رو اینجا آپلود میکنم امیدوارم به درد شما هم بخوره
      [IMG]file:///C:\Users\r-m\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001 .gif[/IMG]
      تاریخ:
      صبحانه : سطح 3 تمایل آرام سطح 5 تزیین زمان

      نهار : سطح 3 تمایل آرام سطح 5 تزیین زمان

      شام: سطح 3 تمایل آرام سطح 5 تزیین زمان

      میان وعده1 : سطح 3 آرام تزیین

      میان وعده 2: سطح 3 آرام تزیین

      میان وعده 3: سطح 3 آرام تزیین

      ریزه خواری:

      ورزش:

      مایعات:

      جمع امتیاز: مثبت + منفی =

      تو این جدول بابت هر تیک یک امتیاز منثبت و هر ضربدر یک امتیاز منفی در نظر میگیرم.زمان رو برای هر وعده ی اصلی 10 دقیقه در نظر میگیرم که اگر اروم خورده بشه به این زمان میرسم.تزیین خیلی تاثیر داره هم توی اشتهام هم مکثی که قبل از غذا به وجود میاد و هم احترامی که واسه خودم قایل میشم.برای ورزش 10 امیتاز مثبت و هر لیوان مایعات 1 امیتاز.برای ریزه خواری که فکر میکنم خیلی در چاقی پنهانمون نقش داره هر ریزه خواری یک امیتاز منفی.
      سطوح گرسنگی رو هم که بلدین.سطح 3 یعنی قشنگ احساس گرسنگی کنین و سطح 5 هم که سیری ملایمی دارین.بازم سوالی بود در خدمتم.
      من امتیازهامو جمع میکنم و اخر ماه به خودم جایزه ی کوچیکی میدم .اگر همه اینجا ازش استفاده کنن که میتونیم رقابت گروهی کنیم با توجه به امتیازهامون.من خیلی از این روش راضیم و واقعا کمکم کرده بتونم پل مکنا رو اجرا کنم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه مامان جون نمایش پست ها
      س


      تاریخ:

      صبحانه : سطح 3 تمایل آرام سطح 5 تزیین زمان

      نهار : سطح 3 تمایل آرام سطح 5 تزیین زمان

      شام: سطح 3 تمایل آرام سطح 5 تزیین زمان

      میان وعده1 : سطح 3 آرام تزیین

      میان وعده 2: سطح 3 آرام تزیین

      میان وعده 3: سطح 3 آرام تزیین

      ریزه خواری:

      ورزش:

      مایعات:

      جمع امتیاز: مثبت + منفی =
      دوستان چون جدول به هم ریخته اومده بود تو پست قبلی اینجا ویرایش کردم
      سی سالگی نقطه عطف زندگی من خواهد بود...سلام بر روزهای سفید وآبی...همچون آسمان بهار....

    10. 2 کاربر، ارسال فاطمه مامان جون را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (22 دی 1397),دل آرام ۹۷ (22 دی 1397)

    11. #57
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      میشه بپرسم ۷ کیلو رو چند وقت کم کردین و آیا بازگشت داشتین؟

    12. #58
      فاطمه مامان جون آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      82
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      444
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      30
      قد
      161
      وزن شروع
      فاز اول 106 و فاز دوم 93.3
      وزن هدف
      89
      وزن فعلی
      92.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      میشه بپرسم ۷ کیلو رو چند وقت کم کردین و آیا بازگشت داشتین؟
      یادم نیست خانومی. فکر کنم دوسه ماه. بله هرروشی رها بشه و به سبک ناسالم قبلی برگردیم ب میگرده. ولی خیلی دیرتر برگشت. و کلا چون این روش برام درونی شده بود بعد از رژیمهایی که میگرفتم از این روش برای تثببت وزن استفاده میکردم. و عالی جواب میداد
      سی سالگی نقطه عطف زندگی من خواهد بود...سلام بر روزهای سفید وآبی...همچون آسمان بهار....

    13. کاربر زیر پست فاطمه مامان جون را لایک کرده است:

      یکتا اذری (24 دی 1397)

    14. #59
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.31
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      مرسی عزیزم
      ممنون

  • صفحه 6 از 6
  • نخستنخست
  • ... 456

    موضوعات مشابه

    1. نظرتون در مورد یک قرار دسته جمعی تو پارک بانوان چیه؟؟؟؟؟؟؟؟
      توسط maryam60k در انجمن پیشنهادات و انتقادات
      پاسخ: 88
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1393, 11:57
    2. خوش هیکلی... چرا که نه؟؟؟؟؟؟؟؟ | goldokht
      توسط goldokht در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 2
      آخرين نوشته: 15 تیر 1393, 10:02

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •