شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 5 از 6
  • نخستنخست
  • ... 3456
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 41 به 50 از 60

    موضوع: کی پایه ست با رژیم پل مکنا آسونتر از هر روش لاغر شه؟؟؟؟؟؟؟؟

    1. #1
      امیر سالاری آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۵
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      ۷۹
      وزن هدف
      ۶۳
      وزن فعلی
      ۶۴/۸۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9

      کی پایه ست با رژیم پل مکنا آسونتر از هر روش لاغر شه؟؟؟؟؟؟؟؟

      تو این رژیم چی بخور چی نخور نداریم! همگی آزادید هر چی می خوایین بخورید، کالری شماری هم نداریم ؛ غذای چرب و کم چرب هم نداریم ؛ ورزشم دل بخواهی!!!! فقط و فقط با ذهن شما کار داریم ، واینکه بدونی لاغری و لاغر موندن یه چیز طبیعی هستش ! قبل از خوردن غذا را متبرک کنید و خدا را شکر کن• بعد آهسته بخورید و از غذاتون لذت ببرید و فقط و فقط به تمام اون چیزایی فکر کنی که وقتی لاغر و زیبا بشی قصد انجام دادنشو داری ☆شروع کن به دعا کردن و از خدا بخواه☆

      اضافه شده توسط Zenith: اینم لینک تاپیک اصلی پل مکنا که میتونید اونجا خلاصه کتاب و فایل هیپنوتراپی و تجربیات سایرین رو ببینید:
      اینجا کلیک کنید
      ویرایش توسط Zenith : 09 دی 1397 در ساعت 09:14 دلیل: اضافه کردن لینک تاپیک اصلی
      یا صاحب الزمان در حقمون دعا کن تا برای همیشه از شر این دغدغه های بیخود رها شیم و رضایت تو و دیدن رویت و انتظار فرجت بشه تمام فکر و ذهنممون

    2. 6 کاربر، ارسال امیر سالاری را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (28 مهر 1397),یکتا اذری (06 مهر 1397),پریچهر82 (06 مهر 1397), Zenith (06 مهر 1397),آلاهیدا (06 مهر 1397),افسون11 (06 مهر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #41
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.46
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      سلام و خوش اومدی به زیباتن
      ببین 4تا قانون اصلی داره که اگه رعایت کنی و متوجش بشی تضمین شدس تا اخر عمر و برای همیشه

      4قانون طلایی پل مکنا:

      1- زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.
      یعنی واقعا احساس کنی گرسنته ،اخه بعضی وقتا میبینی با خوردن اب گرسنگیت رفع شده و اینجاس ک بدنت به اب نیاز داشته و تشخیص ساده ای برای گرسنگی واقعی و خوردن غذا یا اب


      2- هر چه میخواهید بخورید نه آن چیزی که باید بخورید.
      یعنی هر چی هوس کردی بخور ، کالری شمار و اینکه فست فوده ، سرخ کردنیه و اینا مثل ساندویچ و پیتزا ، شیرینی و ..هم نداریم

      3- هشیارانه بخورید و از گذاشتن هر لقمه به دهان لذت ببرید.
      ولی اینقدر اروم میخوری ، قشنگ به بافت و مزه غذات دقت کن ، ک متوجه سیری معدت بشی و بقیشو میذاری کنار دوباره هوس کردی میخوری
      *من وقتی پل مکنا رو شروع کردم دوست عزیزی مهمونم کرد و پیتزا برام خرید از نوع مینی، یادمه همش 3تکشو خوردم اونم منکه قشنگ یه پیتزای کامل رو میخوردم و سیر نمیشدم ،چرا؟چون اروم اروم خوردم و از خوردنش لذت بردم ، وقتیم سیر شدم دیگه گذاشتمش کنار و شب دادم به خواهرم خخخ اینم ی مثال که کمک کننده بااشه

      4- زمانی که احساس کردید سیر شده اید از خوردن دست بکشید.
      این قسمتم ینی وقتی به اون درجه رسیدی ک دیگه داری سنگین میشی منظورم گوارشت هستش یعنی دیگه بسه و نمیخوری، کلا نباید به اون حس سنگینی برسی و لذت سبکی رو ازدست بدی ....

      ی فایل صوتیم داره هرروز گوش بده واقعا موثره
      **در مورد آب خوردن هم یادتون باشه نیم ساعت قبل غذا و دوساعت بعد غذا آب بخورید حدالامکان این کار تو لاغریتونم موثر تره در ضمن یکی از نشانه هایی که می تونید بفهمید به حد لازم آروم می خورید یا نه همین بی نیاز بودن بدن به خوردن مایعات وقت خوردن غذاست چون نشانه ی اینه که به اندازه ی لازم دارید آروم غذا می خورید که بذاق دهنتون برای بلعیدن غذا کافی باشه و نیاز به کمک رسان خارجی(مثل آب -ماست یا هر مایع دیگه ای)نداشته باشه.**
      امیدوارم تونسته باشیم کمکت کرده باشم ، بازم سوالی داشتی در خدمتم

      یکتا
      خیلی خوب توضیح دادی
      وسوسه ام کردی!!!!
      شاید منم اومدم
      البته این روش درست و طبیعیه
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    5. 2 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (29 مهر 1397),یکتا اذری (21 مهر 1397)

    6. #42
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,035
      میانگین پست در روز
      4.17
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      نقل قول نوشته اصلی توسط آلاهیدا نمایش پست ها
      یکتا
      خیلی خوب توضیح دادی
      وسوسه ام کردی!!!!
      شاید منم اومدم
      البته این روش درست و طبیعیه
      قربونت دوست من
      بله روش فوق العادیه اییه ، خوشحال میشم بیای به جمع ماااا

      منکه ازش لذت میبرم، خداروشکر تا الان خوب جلو رفتم البته یه وقتاایی وسوسه شدم بیشتربخورم ولی سریع جبرانش کردم
      کاهش سایزشم مشهووودههه
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    7. 2 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (29 مهر 1397),آلاهیدا (21 مهر 1397)

    8. #43
      آلاهیدا آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      891
      میانگین پست در روز
      0.46
      سن
      دلم ۲۰ سالشه
      قد
      ۱۶۱
      وزن شروع
      ۱۰۱
      وزن هدف
      ۹۷ تا آخر آبان
      وزن فعلی
      ۹۸
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      یادم بعد بارداری اولم طبق همین روش کم کردم
      اونموقع اسمشو نمیدونستم و اصلا خبر نداشتم همچی چیزی هست
      فقط چون سر بارداریم تا آخرش ویار شدید داشتم برا اینکه تهوع کمتر بشه خیلی آروم و کم کم غذا میخوردم.بعد زایمانم تا چند ماه این عادت سرم مونده بود.اونموقع تو حدود یک سال ۱۵ کیلو کم کرده لودم
      حیف که دوباره عادات اشتباهو از سر گرفتم
      بالاخره جنگ درونم تمام شد. حالا در آرامش و با عشقی واقعی به خودم مهر میورزم

    9. 3 کاربر، ارسال آلاهیدا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (29 مهر 1397),یکتا اذری (22 مهر 1397),افسون11 (22 مهر 1397)

    10. #44
      parrotia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      206
      میانگین پست در روز
      0.11
      قد
      164
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      فعلا65
      وزن فعلی
      -
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام من دوباره امدم تو این مدت پل رو کم و بیش رعابت کردم. یک کیلو فعلا کاهش داشتم. اشکال نداره ازاین به بعد پر شور تر پیش میرم

    11. کاربر زیر پست parrotia را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (29 مهر 1397)

    12. #45
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      55
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام بچه ها
      من الان تقریبا دو هفتس که دارم میرم بدنسازی
      یه سوال داشتم
      به نظرتون پل مکنا به درد بدنسازی میخوره
      و با این روش میشه بدنو ساخت؟
      لطفا توضیح بدین
      سپاس

    13. کاربر زیر پست دل آرام ۹۷ را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (30 مهر 1397)

    14. #46
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      55
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام بروبچ
      من تا الان کلی سایز کم کردم
      فقط با بدنسازی ولی خیلی غذا میخورم
      از امروز میخام پل مکنا رو داشته باشم وکالری شماری ،ی هروز بدنسازی و یه روز هوازی
      واسه دل خودمم میام گزارش میدم
      امیدوارم همراه هم پیدا کنم
      من میتونم
      میخام شکم آب کنم و پهلو
      من باید یکی از خوشتیپای باشگاه بشم

    15. کاربر زیر پست دل آرام ۹۷ را لایک کرده است:

      یکتا اذری (04 دی 1397)

    16. #47
      *پوپک* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      13
      میانگین پست در روز
      0.02
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      سلام بروبچ
      من تا الان کلی سایز کم کردم
      فقط با بدنسازی ولی خیلی غذا میخورم
      از امروز میخام پل مکنا رو داشته باشم وکالری شماری ،ی هروز بدنسازی و یه روز هوازی
      واسه دل خودمم میام گزارش میدم
      امیدوارم همراه هم پیدا کنم
      من میتونم
      میخام شکم آب کنم و پهلو
      من باید یکی از خوشتیپای باشگاه بشم
      سلام عزیزم. موفق باشی و شاد اما حتما میدونی ک در روش پل مکنا تمرکز بر روی کیفیت و روش غذا خوردن هست و در نتیجه کمیت و عدد و رقم ها و چند لقمه و چند کالری براش مفومی نداره. در نتیجه این روش رو اگر به شکل کامل خودش میخوای انجام بدی نمیتونی با کالری شماری ادغامش کنی مگر اینکه فقط اصولی مثل آرام خوردن و آگاهانه خوردن رو بخوای ازش بگیری. و با کالری شماری ادغام کنی.

    17. 2 کاربر، ارسال *پوپک* را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (10 دی 1397), Zenith (09 دی 1397)

    18. #48
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,357
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط *پوپک* نمایش پست ها
      سلام عزیزم. موفق باشی و شاد اما حتما میدونی ک در روش پل مکنا تمرکز بر روی کیفیت و روش غذا خوردن هست و در نتیجه کمیت و عدد و رقم ها و چند لقمه و چند کالری براش مفومی نداره. در نتیجه این روش رو اگر به شکل کامل خودش میخوای انجام بدی نمیتونی با کالری شماری ادغامش کنی مگر اینکه فقط اصولی مثل آرام خوردن و آگاهانه خوردن رو بخوای ازش بگیری. و با کالری شماری ادغام کنی.
      بله. پوپک جان کاملا درست میگن. توی پل مکنا نباید هیچ محدودیت و قید و بندی بر هوش طبیعی بدن ایجاد کنید وگرنه کارایی لازم و نتیجه و ثبات بعدی رو نداره
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (10 دی 1397)

    20. #49
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.99
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام.
      منم یه هفته ای هست که همه جور رژیم رو گذاشتم کنار و دارم تلاش میکنم پل مکنا رو اجرا کنم به زبون راحته اما خیلی خیلی سخته که ۲۴سال از عمرت رو غلط بخوری و بخوای بعد از یه عمر تغییر کنی اما ناممکن نیست باوجود سختیاش .
      بعضی روزا یارم میره بعضی روزا خسته میشم بعضی روزا کاملا رعایت میکنم اماتصمیم ندارم رهاشکنم هنوز عادت نکردم شاید زمان زیادی ببره یکم از وزنم هم برگشته اما من ادامه میدم باید تغییر کنم درست ترین تغذیه همینه دیگه کاهش و افزایش برام مهم نیست ترازو رو جمع کرده بودم امروز ولی رفتم سراغش و باز جمعش کردم فقط برام مهمه که بتونم دقیق اجراش کنم .

    21. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      سعیده69 (24 دی 1397)

    22. #50
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      55
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط *پوپک* نمایش پست ها
      سلام عزیزم. موفق باشی و شاد اما حتما میدونی ک در روش پل مکنا تمرکز بر روی کیفیت و روش غذا خوردن هست و در نتیجه کمیت و عدد و رقم ها و چند لقمه و چند کالری براش مفومی نداره. در نتیجه این روش رو اگر به شکل کامل خودش میخوای انجام بدی نمیتونی با کالری شماری ادغامش کنی مگر اینکه فقط اصولی مثل آرام خوردن و آگاهانه خوردن رو بخوای ازش بگیری. و با کالری شماری ادغام کنی.
      عزیزم
      من سعی میکنم در روز بیشتر از ۱۲۷۵ کالری نخورم
      در طول روز هر زمان گرسنم میشه میخورم
      کاملا میجوم
      غذایی رو که دوست دارم میخورم
      و چون باجویدن کمتر از اون مقداری تو رژیمم نوشته میخورم پس قبل سیری دست از غذا میکشم
      پس ببینید امکانش هست

    23. کاربر زیر پست دل آرام ۹۷ را لایک کرده است:

      Zenith (11 دی 1397)

  • صفحه 5 از 6
  • نخستنخست
  • ... 3456
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. نظرتون در مورد یک قرار دسته جمعی تو پارک بانوان چیه؟؟؟؟؟؟؟؟
      توسط maryam60k در انجمن پیشنهادات و انتقادات
      پاسخ: 88
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1393, 11:57
    2. خوش هیکلی... چرا که نه؟؟؟؟؟؟؟؟ | goldokht
      توسط goldokht در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 2
      آخرين نوشته: 15 تیر 1393, 10:02

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •