شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

مرکز پزشکی هاله جوادیه (آرتین) زیباتن
  • صفحه 7 از 13
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 128

    موضوع: کی پایه است با هم ورزش کنیم؟

    1. #1
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      113
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      10

      کی پایه است با هم ورزش کنیم؟

      سلام به دوستای عزیزم

      قدیما تو زیباتن یه رسمی داشتیم به نام ورزش دسته جمعی

      خوبیش این بود که حواسمون به همدیگه بود که حتما ورزش کنیم و چون گروهی بود هم یه جورایی خودمون رو مجبور می کردیم که حتما ورزش کنیم. حالا شده ورزش خیلی سبک می کردیم ولی ورزش نکرده سرمون رو بالش نمی رفت.

      متاسفانه الان من تاپیکی براش پیدا نکردم.

      تو سایت هم یه گشتی که زدم دیدم خوشبختانه خیلی از دوستای با اراده مون دارن رژیم میگیرن و سعی دارن به رژیم پایبند باشن ولی اون جو ورزش کردن گذشته رو ندیدم.

      دوستای گلم اگه فکر می کنید در کنار رژیمتون دوست دارین ورزش هم بکنید و مایلید دست جمعی این کار رو بکنیم بیاین اینجا اعلام کنید.

      خیلی خوبه که نظرات و تجربه هاتونم بگین که کدوم ورزش ها به نظرتون نتیجه بهتری واسه کاهش وزن گروه های مختلف قرمز نارنجی یا سبز میده.

      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    2. 8 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:

      Anahitaart (18 خرداد 1397),arsheda (01 مرداد 1397),Hadisii (10 تیر 1397),mahbobe (14 تیر 1397),پریچهر82 (19 مرداد 1397),آلاهیدا (13 شهریور 1397),افسون11 (30 تیر 1397),بئاتریس (14 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      113
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام

      من هنوز عضله درد شدید دارم ولی با این وجود گفتم تنبلی رو کنار بگذارم و ۳۰ دقیقه زومبا کردم.

      - - - Updated - - -

      در ضمن من دور باسن و دور کمرم ۲ سانتیمتر کمتر از تاریخ شروع ورزش شده. شما ها هم سایزهاتون رو بگیرین و بعد ۲ هفته بیای بگین ببینیم کی چه کار کرده. خوشحال شیم
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    5. 3 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:

      افسون11 (13 تیر 1397),بئاتریس (12 تیر 1397),توکلی (12 تیر 1397)

    6. #62
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلامگزارش ورزش97/4/11:
      20دقیقه پیاده روی
      30دقیقه یوگا

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط K@ty نمایش پست ها
      سلام

      من هنوز عضله درد شدید دارم ولی با این وجود گفتم تنبلی رو کنار بگذارم و ۳۰ دقیقه زومبا کردم.

      - - - Updated - - -

      در ضمن من دور باسن و دور کمرم ۲ سانتیمتر کمتر از تاریخ شروع ورزش شده. شما ها هم سایزهاتون رو بگیرین و بعد ۲ هفته بیای بگین ببینیم کی چه کار کرده. خوشحال شیم
      سلام دوست من! خوشحالم که سایزت تغییر کرده و داری نتیجه ی زحماتت رومی بینی!
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    7. 2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      K@ty (12 تیر 1397),توکلی (12 تیر 1397)

    8. #63
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      1,572
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      643





      متاسفانه امروز صبح نتونستم پیاده روی داشته باشم آخه خیلی دیرم شده بود

      واسه همین از صبح که رسیدم سرکار همینطور ماهیچه های شکمم رو منقبض میکنم .

      تاانشالله پیاده روی رو بعدازظهر انجام بدم .
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. 2 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      K@ty (12 تیر 1397),افسون11 (12 تیر 1397)

    10. #64
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      کشنبه نتونستم ورزش کنم
      دوشنبه 45 دقیقه پیاده روی البته هنوز انجامش ندادم ولی حتما انجام میدم
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    11. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      K@ty (12 تیر 1397)

    12. #65
      Hadisii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      6
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      19
      قد
      170
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      سلاااام همگیییی
      گزارش سه شنبه 12 تیر : یک ساعت و ربع بدنسازی
      موقع خسته شدن به ۲ چیز فکر کن :
      ۱- آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا به تو بخندند.
      ۲- آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا با تو بخندند

    13. 2 کاربر، ارسال Hadisii را لایک کرده اند:

      K@ty (12 تیر 1397),افسون11 (13 تیر 1397)

    14. #66
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      113
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام سلام

      به به می بینم که همه ورزشکارا جمع هستن

      دوستای عزیزم که بعضی روزها نمی تونین ورزش کنین اصلا ناامید نشین هر روز که می گذره بدن ما قوی تر میشه و انگیزه مون بیشتر میشه

      ورزش امروز من ۲۵ دقیقه کاریو برای پایین تنه بود که خیلی تو پایین تنه مشکلات فراوانی دارم کسی می دونه چطور میشه پایین تنه رو زودتر آب کرد به منم بگه رقص دوچرخه پیاده روی هر ورزشی که میشناسین که خوبه بهم بگین فقط دویدن رو فاکتور بگیرین

      25-Minute Victoria Sport High Impact Cardio & Lower Body Workout - YouTube
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    15. 2 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:

      Hadisii (13 تیر 1397),افسون11 (13 تیر 1397)

    16. #67
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط K@ty نمایش پست ها
      سلام سلام

      به به می بینم که همه ورزشکارا جمع هستن

      دوستای عزیزم که بعضی روزها نمی تونین ورزش کنین اصلا ناامید نشین هر روز که می گذره بدن ما قوی تر میشه و انگیزه مون بیشتر میشه

      ورزش امروز من ۲۵ دقیقه کاریو برای پایین تنه بود که خیلی تو پایین تنه مشکلات فراوانی دارم کسی می دونه چطور میشه پایین تنه رو زودتر آب کرد به منم بگه رقص دوچرخه پیاده روی هر ورزشی که میشناسین که خوبه بهم بگین فقط دویدن رو فاکتور بگیرین

      25-Minute Victoria Sport High Impact Cardio & Lower Body Workout - YouTube
      شلام کتی جون
      عزیزم برای لاغری پایین تنه پیاده روی معجزه میکنه
      روزانه ۴۵ دقیقه پیاده روی کن و اب خوردن زیاد حین پیاده روی خیلی به رفع سلولیت هم کمک میکنه

      - - - Updated - - -

      الان ساعت ۱ بامداده و من دارم پیاده روی میکنم!
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Hadisii (13 تیر 1397),K@ty (13 تیر 1397)

    18. #68
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      113
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      وای گفتی سلولیت و کبابم کردی.

      حتما بعد از امتحانام پیاده روی رو هم به برنامه ام اضافه می کنم.


      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      شلام کتی جون
      عزیزم برای لاغری پایین تنه پیاده روی معجزه میکنه
      روزانه ۴۵ دقیقه پیاده روی کن و اب خوردن زیاد حین پیاده روی خیلی به رفع سلولیت هم کمک میکنه

      - - - Updated - - -

      الان ساعت ۱ بامداده و من دارم پیاده روی میکنم!
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    19. کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:

      افسون11 (13 تیر 1397)

    20. #69
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,844
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط K@ty نمایش پست ها
      وای گفتی سلولیت و کبابم کردی.

      حتما بعد از امتحانام پیاده روی رو هم به برنامه ام اضافه می کنم.
      کتی جون برای سلولیت روشی که من استفاده کردم این بود
      روزی چند ست ۲۰ دقیقه ای پیاده روی میکردم گاهی پنج‌ست هم‌ میشد و هر بار یه بطری نیم لیتری اب میخوردم البته اب ولرم و قلپ قلپ ،تقریبا یه هفته ای سلولیت های روی رانم ناپدید شد
      موفق باشی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    21. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      Hadisii (13 تیر 1397),K@ty (13 تیر 1397)

    22. #70
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      113
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      چه جالب اینم خوبه عزیزم مرسی

      امتحان می کنم

      نقل قول نوشته اصلی توسط ساعده نمایش پست ها
      کتی جون برای سلولیت روشی که من استفاده کردم این بود
      روزی چند ست ۲۰ دقیقه ای پیاده روی میکردم گاهی پنج‌ست هم‌ میشد و هر بار یه بطری نیم لیتری اب میخوردم البته اب ولرم و قلپ قلپ ،تقریبا یه هفته ای سلولیت های روی رانم ناپدید شد
      موفق باشی
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    23. کاربر زیر پست K@ty را لایک کرده است:

      افسون11 (13 تیر 1397)

  • صفحه 7 از 13
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •