شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7

موضوع: رژیم 10تا12 کیلو کاهش وزن در یک ماه.

  1. #1
    سمن نیک آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    60
    میانگین پست در روز
    0.05
    سن
    35
    قد
    171
    وزن شروع
    102
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    93.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    10

    رژیم 10تا12 کیلو کاهش وزن در یک ماه.

    سلام دوستان من از امروز رژیم 10تا12کیلو کاهش در یک ماه که مبناش پروتئین است رو شروع کردم وزن الان من98:800 و قدم172 است اگه کسی دوست داره با من همراه بشه خیلی خوشحال میشم.به امید موفقیت

  2. کاربر زیر پست سمن نیک را لایک کرده است:

    Poudine (02 شهریور 1398)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    yac17 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.10
    جنسیت
    نامشخص
    حالت من
    Khaste
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    سلام دوست عزيز منم ميخوام باهات همراهي كنم وزنم 87 قدمم 170 ميشه رژيمتو بهم بگي كه همراهيت كنم :‌))))

  5. #3
    herbalist_fan آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1
    میانگین پست در روز
    0.05
    سن
    31
    قد
    169
    جنسیت
    آقا
    وبلاگ زیباتنی من
    2
    10 کیلو در یک ماه زیاد نیست؟ رژیمو اینجا میذارید؟ اگه اصولی باشه که خیلی عالیه :)

  6. #4
    سمن نیک آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    60
    میانگین پست در روز
    0.05
    سن
    35
    قد
    171
    وزن شروع
    102
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    93.5
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    10
    سلام دوستای گلم
    امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.
    7-8صبحانه
    1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما


    10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

    12
    نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

    3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل


    6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

    تاکید
    *8-12 لیوان آب مصرف شود.
    *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت
    *از
    ساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.
    *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.
    *ورزش
    این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.

    - - - Updated - - -

    سلام دوستان خوبم .من رژیمهای زیادی رو امتحان کردم منجمله دوکان که بسیار عالی بود .این رژیم محدودیت میوه رو نسبت به دوکان نداره و به نظر من خیلی کامله .8تا12 کیلو فکر میکنم خیلی ایده آل باشه.به نظر من نهایت 7کیلو بتونیم کم کنیم که خودش عالیه و کاهشش مثل دوکان میمونه ولی متنوع تر میخوری.من امروز روز سوم هستم و خیلی راضیم .تنها رژیم شکنی دیشب بود که متاسفانه غذا نداشتم و خیلی گرسنه موندم اخر شب به اندازه یک مشت سیب زمینی سرخ کرده خوردم . امیدوارم امروز جبران کنم.

  7. #5
    yac17 آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    4
    میانگین پست در روز
    0.10
    جنسیت
    نامشخص
    حالت من
    Khaste
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    حالا واقعا جواب ميده ! روز دوم سوم نداره يا كلا اينه ؟

  8. #6
    سما خانوم آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    36
    قد
    155
    وزن شروع
    65.300
    وزن هدف
    55
    وزن فعلی
    65.300
    جنسیت
    خانم
    سلام
    من از امروز این رژیم را شروع کردم
    وزن 65.300قدم 155

  9. 2 کاربر، ارسال سما خانوم را لایک کرده اند:

    isfvisitt (22 مرداد 1398),دل آرام ۹۷ (22 مرداد 1398)

  10. #7
    دل آرام ۹۷ آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1397
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    74
    میانگین پست در روز
    0.20
    سن
    ۳۴
    قد
    ۱۶۸
    وزن شروع
    ۷۷
    وزن هدف
    ۶۰
    وزن فعلی
    ۷۶.۲۰۰
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    3
    نقل قول نوشته اصلی توسط سما خانوم نمایش پست ها
    سلام
    من از امروز این رژیم را شروع کردم
    وزن 65.300قدم 155
    خیلی خوبه عزیز
    به امید باربی شدن
    منتطر خبرای خوبت هستیم

  11. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

    isfvisitt (22 مرداد 1398),سما خانوم (22 مرداد 1398)

موضوعات مشابه

  1. 10توصیه برای تناسب اندام:
    توسط توکلی در انجمن نکات و مقالات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 25 دی 1394, 22:37
  2. چکیده ای از فصل 10آنتونی رابینز
    توسط توکلی در انجمن نکات و مقالات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 12 دی 1394, 11:40
  3. 10خوراک چربی سوز برای کاهش وزن!
    توسط توکلی در انجمن نکات و مقالات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03 شهریور 1394, 00:02
  4. پاسخ: 600
    آخرين نوشته: 02 فروردین 1393, 02:30
  5. 10دلیل برای چاقی پنهانی چیست؟
    توسط باربی اینده در انجمن نکات و مقالات
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 23 مرداد 1392, 01:57

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •