شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 26

    موضوع: تاپیک لاغری افسون😎

    1. #1
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38

      تاپیک لاغری افسون😎

      سلام
      من این تاپیک رو درست کردم که بیام و گزارش هام رو بنویسم .ممکنه روزانه گزارش کامل بدم یا هفتگی و تنها از کاهش وزنم بگم
      خوشحال میشم دوستانی داشته باشم که بهم سر بزنن و منو بخونن و حمایت کنن

      وبلاگ ها خیلی خوبن ولی من به یه جا نیاز دارم که کارهام رو سریال وار ببینم
      زنیث جون ببخش دیگه‌
      من۸۴کیلو بودم
      ولی الان ۷۰کیلو ام
      زنیث جون ممنون از حمایتت ،اگه چالش های زیباتن نبودن شاید پیشرفتم خیلی کمتر بود
      و این بار قول دادم تا آخرش برم ،اینجا هستم تا ۱۴کیلوی آخر رو کم کنم

      ویرایش توسط افسون11 : 22 اسفند 1397 در ساعت 00:12
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    2. 6 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (23 اسفند 1397),arsheda (21 اسفند 1397),fatemeh.ta (27 اسفند 1397),mahbobe (22 فروردین 1398),پریچهر82 (08 تیر 1398), Zenith (27 اسفند 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      امروز به عنوان اولین روز ،عالی بودم ،فعالیتم هم بد نبودمشغول خونه تکونی ام ونخوام هم مجبورم تحرک داشته باشم ،فصل توفیق اجباریه
      ۲۱اسفند۹۷
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    5. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (23 اسفند 1397),fatemeh.ta (27 اسفند 1397),mahbobe (22 فروردین 1398)

    6. #3
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      امروزم روز خوبی بوذ ،،نتونستم ورزش کنم ولی فعالیتم خیلی زیاد بود ۲۲اسفند۹۷
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    7. 3 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (23 اسفند 1397),fatemeh.ta (27 اسفند 1397),مامان پرنیا (24 اسفند 1397)

    8. #4
      delaram25 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8,095
      میانگین پست در روز
      4.33
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      موفق باشی
      همینجور ادامه بده
      خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....

    9. #5
      leeminho آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      25
      قد
      163
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      سلام
      من این تاپیک رو درست کردم که بیام و گزارش هام رو بنویسم .ممکنه روزانه گزارش کامل بدم یا هفتگی و تنها از کاهش وزنم بگم
      خوشحال میشم دوستانی داشته باشم که بهم سر بزنن و منو بخونن و حمایت کنن

      وبلاگ ها خیلی خوبن ولی من به یه جا نیاز دارم که کارهام رو سریال وار ببینم
      زنیث جون ببخش دیگه‌
      من۸۴کیلو بودم
      ولی الان ۷۰کیلو ام
      زنیث جون ممنون از حمایتت ،اگه چالش های زیباتن نبودن شاید پیشرفتم خیلی کمتر بود
      و این بار قول دادم تا آخرش برم ،اینجا هستم تا ۱۴کیلوی آخر رو کم کنم

      سلام میشه برنامه یا رژیمتون رو بگین. منم فقط ۱۵ کیلو میخوام کم کنم البته یکجا نمیتونم چون در وعده غذایی پورخوری نمیکنم شیرینی زیاد میخورم و تحرکم کمه اشکال کارم رو می دونم ولی انگیزم کمه میگم اگه شروع کنم و نتیجه نده چی؟
      نه تو می مانی و نه اندوه
      و نه هیچیک از مردم این آبادی...
      به حباب نگران لب یک رود قسم،
      و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،
      غصه هم می گذرد،
      آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...
      لحظه ها عریانند. به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز

    10. #6
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,357
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط leeminho نمایش پست ها
      سلام میشه برنامه یا رژیمتون رو بگین. منم فقط ۱۵ کیلو میخوام کم کنم البته یکجا نمیتونم چون در وعده غذایی پورخوری نمیکنم شیرینی زیاد میخورم و تحرکم کمه اشکال کارم رو می دونم ولی انگیزم کمه میگم اگه شروع کنم و نتیجه نده چی؟
      عزیزم افسون جان، دختر با انرژی و مهربون و با اراده، با چالش های خصوصی زیباتن پیش میرفت. توی تل گرام به این شماره پیام بده تا شرایطش رو برات بگیم : 09301252965
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      mahbobe (22 فروردین 1398)

    12. #7
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      سلام
      یه مدت میشه که این تاپیک رو زدم و دیگه نتونستم بهش سر بزنم،خیلی دوست داشتم یه رژیم بگیرم
      انتخابم رژیم دکتر خضریه ،۳رژیم اولش ،به مدت ۱۲روز
      وزن شروعم رو دقیق نمیدونم
      صبح خودم رو وزن میکنم
      ذوق دارم برای شروع این رژیم و امیدوارم تو این ۱۲روز وزن قابل توجهی کم کنم
      فردا مشخصاتم رو میگم و رژیمم رو همینجا کپی میکنم و به امید خدا استارت یه کاهش وزن و سایز مشهود رو میزنم
      ویرایش توسط افسون11 : 01 تیر 1398 در ساعت 01:41
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    13. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      Mitakjoon (05 تیر 1398)

    14. #8
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      سهمیه روزانه : هر روز بلا استثنا مجاز به مصرف 5خرما و یک قاشق غذاخوری عسل هستید مگر آنکه ذکر شود.
      جایگزین هر خرما = 8کشمش یا 5مویز یا 3توت خشک
      عسل جایگزین ندارد!
      مصرف چای آزاد است. (خرما و عسل خارج از برنامه مصرف نشود)
      مصرف آب هرچه بیشتر باشد بهتر است.
      روزانه 20قطره آبلیمو همراه با آب میل کنید.
      روزانه 2فنجان چای سبز بنوشید.
      هر روز 1ساعت پیاده‌روی ملایم اجباری‌ست.
      روزهایی که ورزش سنگین می‌کنید پیاده‌روی را به نیم ساعت تقلیل دهید اما هرگز آن را قطع نکنید.
      از شروع رژیم 2 به بعد در صورتی که دچار یبوست هستید موارد زیر را رعایت کنید:
      a. هر شب خاکشیر + آب گرم + 1عدد قند معمولی یا شکر رژیمی
      b. یک روز در میان 4-6 آلو بخارا همراه با خاکشیر
      c. روزانه 1قاشق روغن زیتون یا روغن مایع همراه با غذا
      d. در صورت داشتن میوه در رژیم، میوه خود را از بین هندوانه، طالبی، پرتقال، هلو یا کیوی با پوست اتخاب کنید و بخشی از میوه را شب میل کنید.
      در صورتی که موارد فوق نتیجه بخش نبود یکی از موارد زیر را انتخاب کنید:
      a. چای مخلوط دوغ آدان
      b. بعضی شب‌ها پودر مسیلیوم
      c. قبل و بعد از نهار 1قاشق چای‌خوری گل سرخ با ماست
      d. قبل از خواب کپسول رولاکس


      رژیم 1:

      به مدت سه روز در طول روز از این مواد غذایی استفاده کنید:
      روزانه یک و نیم لیوان شیر کم چرب
      در صورت تمایل یک عدد تخم مرغ آبپز سفت یا عسلی
      مرغ، ماهی یا گوشت گوساله کبابی یا آبپز بدون افزودن روغن به مقدار آزاد بدون محدودیت (برای طعم دادن از مقدار کمی پیاز و نمک می‌توان استفاده کرد. در صورتی که مرغ یا گوشت را آبپز می‌کنید از آب مرغ یا گوشت استفاده نکنید!)
      سالاد به میزان آزاد شامل کاهو، گوجه، خیار و سبزی خوردن (از پیاز، آب نارنج، سس و ترشی لیته به هیچ عنوان استفاده نکنید.می‌توانید از مقدار کمی آب غوره، آب لیمو یا سرکه در سالاد استفاده کنید. مواد سالاد را می‌توانید به صورت جداگانه نیز مصرف کنید.)
      یک لیوان ماست کم چرب که می‌توانید همراه با سالاد یا خیار میل کنید.

      رژیم 2:

      حالا از امروز به مدت 4روز علاوه بر منوی رژیم 1 این مواد نیز به منوی روزانه شما افزوده می‌شوند:
      روزانه 400-500گرم از یک نوع میوه بجز انجیر، خربزه و زردآلو (در طول یک روز نوع میوه تغییر نکند ولی در روزهای مختلف می‌توانید میوه‌های متفاوت مصرف کنید)
      اسفناج، کدو و بادمجان را می‌توانید به مقدار آزاد یا در صورت تمایل همراه با 1لیوان ماست خود (از رژیم 1) به صورت بورانی میل کنید.
      روزانه مجاز به مصرف 5عدد هویج و 5عدد قارچ پخته یا خام بدون افزودن روغن به هر شکلی که مایل هستید می‌باشید.
      در صورت تمایل می‌توانید در طول روز 2سیخ جگر میل کنید. (هر سیخ تقریبا معادل 100گرم جگر خام)

      رژیم 3:

      منوی رژیم 1 و 2 را کنار بگذارید.
      این رژیم 5روزه است!
      ابتدا به مدت 4روز می‌توانید از مواد زیر استفاده کنید:
      روزانه یک لیوان شیر و یک لیوان ماست کم‌چرب
      پروتیین (مرغ، ماهی، گوشت گوساله) به مقدار آزاد
      روزانه 500گرم از یک نوع میوه بجز انجیر، خربزه و زردآلو (در طول یک روز نوع میوه تغییر نکند ولی در روزهای مختلف می‌توانید میوه‌های متفاوت مصرف کنید)
      سالاد (کاهو، خیار، گوجه، سبزی‌خوردن، کدو، اسفناج، روزانه 3عدد هویج)
      روزانه 1کف دست نان (ترجیحا سنگک) + پنیر کم‌چرب به اندازه 1قوطی کبریت
      روزانه 1قاشق غذاخوری روغن مایع
      نکته : در روزهای اول و سوم می‌توانید 1قوطی کنسرو تن ماهی که روغن آن را گرفته‌اید میل کنید.
      پس از این 4روز باید 1روز فقط از یک لیوان شیر کم‌چرب و پروتیین به مقدار آزاد استفاده کنید.
      نکته1 : در این روز سهمیه خرما و عسل کماکان به جای خود باقیست.
      نکته2 : اگر دچار یبوست هستید در این روز به جای پروتیین به مقدار آزاد از 1نوع میوه (ترجیحا از انواعی که در رفع یبوست موثرند) به مقدار آزاد + 2 الی 3 عدد تخم مرغ آبپز استفاده کنید.

      - - - Updated - - -

      وزن شروع ۷۳/۶۰۰
      (اول هفته ۷۲بودم ،وزن من تصاعدی بالا میره ،احتمالا یه خورده ش کاذبه ،حالا زیاد مهم نیست)
      وزن هدف:اگه ۷۰بشم دوباره عالی میشه
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    15. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      Mitakjoon (05 تیر 1398)

    16. #9
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      امروز روز اول از رژیم اول دکتر خضریه
      ۱ساعت پیاده روی ملایم هم داشتم
      از سهمیه خرمام یه دونه صبح خوردم ،اخر شبم یه لیوان شیر و ۱ق عسل
      چای سبز و ۲۰قطره اب لیمو بالکل یادم رفت
      اب لیمو رو کلا نمیخورم ،ولی چای سبز رو ان شاالله از فردا میخورم ،صبحم وزن میکنم ببینم چقد وزنم اومده پایین
      ویرایش توسط افسون11 : 02 تیر 1398 در ساعت 23:27
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      Mitakjoon (05 تیر 1398)

    18. #10
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,862
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      33
      قد
      159
      وزن شروع
      84/700
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      38
      میزان کاهش در رژیم شماره ۱دکتر خضری
      وزن شروع ۷۳/۶۰۰
      نتیجه روز اول۷۲/۵( یک ساعت پیاده روی)
      نتیجه روز دوم :۷۱/۶۰۰(۱ساعت و چهل و پنج دقیقه پیاده روی)
      نتیجه روز سوم:۷۱/۴۰۰(یک ساعت پیاده روی ملایم)
      ۲کیلو و ۲۰۰ گرم کاهش
      ویرایش توسط افسون11 : 04 تیر 1398 در ساعت 12:00
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    19. کاربر زیر پست افسون11 را لایک کرده است:

      Mitakjoon (05 تیر 1398)

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •