چطوری با ضعف ناشی از رژیم میشه درس خوند؟

[monica]

سلام دوستان من از اول شهریور شروع به رژیم با روش کالری شماری کردم همین طوری می تونم تحمل کنم اما موقع درس خوندن واقعا ضعف میکنم و سردرد می گیرم دوستانی که همزمان با رژیم درس میخونین چیکار میکنین؟آیاقرص خاصی مصرف میکنین؟
در ضمن طی این مدت با وجود مراعات زیاد و ورزش فقط 1.5 کیلو کم کردم دارم ناامید میشم.چیکار کنم کاهش وزنم سرعت بیشتری بگیره؟منتظر جواباتونم دوستان

[monica]

ینی هیچ کس جواب سوال منو نمیدونه؟؟؟؟؟؟

[khanoom_vakil]

سلام مونیکا جون من یک لیوان نسکافه میزنم شارژ میشم

:bokmal:تازه 1/5 که ضعف نداره عزیزم !!!

برای استپ رژیمهای زیادی توی سایت هست :خضری / هندونه / سیب / نون و پنیر/ حتما سرچ کنی به نتایج راضی کننده ای میرسی

موفق باشی عزیزم

[monica]

سلام عزیزم من روزی 1200 کالری می خورم سعی می کنم بیشتر نشه ورزش و پیاده روی هم دارم با این حال انتظار داشتم حداقل 3کیلو کم کنم اما فقط یک و نیم کیلو شده بعد من به اصطلاحات رژیم زیاد وارد نیستم استپ چیه؟اگه منظورتون توقف کاهش وزنه خوب من که هنوز وزن زیادی کم نکردم که این حالت اتفاق بیفته چون شنیدم بعد کم کردن وزن زیاد استپ اتفاق میفته:bokmal:

[مبینا.ب]

یه چیزی بگم اصلا ربطی به این تاپیک نداره ها ولی من به این تنیجه گرفتم که باید صبحونم رو کامل بخورم من کلا صبحونه نمی خوردم ولی کم کم شروع کردم که صبحونه بخورم روزی که صبحونه می خوردم تا ساعت 2 که تو مدرسه بودیم اصلا احساس ضعف نمی کردم ...

[کانی]

سلام عزیزم از بارانی بپرس
اون الان داره واسه دکترا درس میخونه
همزمانشم هم میره سر کار هم ورزش میکنه هم اینکه رژیمم میگیره
اون میتونه بهت کمک کنه

[monica]

سلام عزیزم از بارانی بپرس
اون الان داره واسه دکترا درس میخونه
همزمانشم هم میره سر کار هم ورزش میکنه هم اینکه رژیمم میگیره
اون میتونه بهت کمک کنه

مرسی عزیزم آدرس دفترچش چیه؟

[کانی]

مرسی عزیزم آدرس دفترچش چیه؟

چند دقیقه اجازه بده

- - - Updated - - -

این آدرس دفترچه اشه


http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...45/#post277023

- - - Updated - - -

اینم آدرس تایپیک درس خوندن شاید به دردت بخوره

http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...tml#post332691

[monica]

چند دقیقه اجازه بده

- - - Updated - - -

این آدرس دفترچه اشه




http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...45/#post277023

- - - Updated - - -

اینم آدرس تایپیک درس خوندن شاید به دردت بخوره

http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...tml#post332691

مرسی عزیزم لطف کردی

[کانی]

مرسی عزیزم لطف کردی

خواهش میکنم
موفق بااااشی عزیزم
انجام وظیفه بوده
رفتی پیش بارانی بگو کانی سلام رسوند