سلام، من تازه عضو این انجمن شدم! یه سؤال داشتم:
من برای کاهش وزن یک هفته میشه که دارم اینجوری عمل میکنم:
صبح ناشتا یه لیوان آب کرفس
حدود ساعت 10:30-11 یک چهارم نون تافتون با پنیر کم چرب
ساعت 3 ناهار
ساعت 8 شام (به کمترین میزان ممکن)
قبل خواب یه سیب با یه نارنگی
بعد از ناهار، یه لیوان دمنوش لاغری (ترکیبی از چای سبز، سنا، زیره سبز و گل محمدی)
در طول روز 1.5 لیتر آب که آب لیمو ترش تازه بهش اضافه کردم
هر روز 30 تا 40 دقیقه ورزش با تردمیل
به نظرتون اینجوری خوبه؟ میشه با این روش وزن کم کرد؟
مرسی از شماها
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط رهاجان
