شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 117
  • 1231151101 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 1167

    موضوع: * ورزش دسته جمعی پاییز 93 *

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      Red face * ورزش دسته جمعی تابستان 94*

      بچه ها لطفا دوستانی رو که میدونین اهل ورزش منظم هستن به این تاپیک دعوت کنین

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*

      سلام
      دوستای ورزشکار و با اراده ی من خیلی خوش اومدین به تاپیک
      تابستانی ورزش دسته جمعی





      اول از همه بریم سراغ قوانین ثبت نام و اعلام گزارش های روزانه:

      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع*آدرس دفترچشونو اعلام کنن.

      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و درآخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین.

      3- سعی کنید هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.

      4-
      پایان هر دوره وزنتونو اعلام کنین.

      دوستانی که برنده خواهند شد در پایان هر 2 هفته:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن .
      2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)
      3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)


      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی

      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==>

      2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==>

      3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==>

      امتیازهای برنده ها:




      نام کاربر
      وزن شروع
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه جمع کل ساعتها وزن پایان ******************** آدرس دفترچه ********************

















      ویرایش توسط یلدا : 20 مهر 1393 در ساعت 12:22
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 19 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      *seetare* (26 شهریور 1393),*ساره* (27 شهریور 1393),3pid (31 شهریور 1393),art (17 مهر 1393),azi110 (17 آبان 1393),Masoumeh (27 شهریور 1393),nassim (04 آبان 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),parrotia (05 مهر 1393),مهرویان (16 دی 1393),مامان اکرم (16 مهر 1393),مریم... (14 مهر 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393), Zenith (28 شهریور 1393),zps.architect (26 مهر 1393),الینا1 (06 مهر 1393),باربی اینده (26 شهریور 1393),طنین2 (30 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      کانی آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,830
      میانگین پست در روز
      3.99
      سن
      30
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلاااااااااااااام
      من اولین نفر اومدم
      گزارش 4شنبه
      1ساعت زومبا+40 مین لاغری بالاتنه

    5. 3 کاربر، ارسال کانی را لایک کرده اند:

      anita joon (18 مهر 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)

    6. #3
      هاجر35 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      485
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,647
      میانگین پست در روز
      1.36
      سن
      36
      قد
      160
      وزن شروع
      73قبل از اشنایی با زیباتن98
      وزن هدف
      اول63بعدش پیش به سوی 60کیلویی به امید خدا
      وزن فعلی
      -----
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      نقل قول نوشته اصلی توسط کانی نمایش پست ها
      سلاااااااااااااام
      من اولین نفر اومدم
      گزارش 4شنبه
      1ساعت زومبا+40 مین لاغری بالاتنه
      کانی جون تو عزیزم همیشه اولی

      دلنواز جون وزنم رو تا پایان دوره قبل بزن61
      گزارش4شنبه
      20تردمیل-20ال اپتیکال-60 بدن سازی-60ایروبیک15رقص فارسی دسته جمعی با بچه های تو باشگاه
      جمعا=175


      - - - Updated - - -

      دلنواز جون وزن شروع این هفته رو بزن61
      من دارم تثبیت میکنم میخوام با روش پل مکنا انجام بدم ولی هیچی ازش نمیدونم
      روزتان را با تکه شکسته های دیروز اغاز نکنید هر روزی که بیدار میشویم اولین روز از باقی عمرمان است....

    7. 4 کاربر، ارسال هاجر35 را لایک کرده اند:

      anita joon (18 مهر 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)

    8. #4
      art آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,069
      میانگین پست در روز
      1.10
      سن
      25
      قد
      162
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      ........
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      سلام منم هستم
      نام : art
      وزن شروع : 66
      آدرس دفترچه
      : آیا من میتوانم لاغر شوم| art

      - - - Updated - - -

      ورزشم : جیلیان و تردمیل

    9. 4 کاربر، ارسال art را لایک کرده اند:

      parchami7 (26 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)

    10. #5
      *seetare* آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      353
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      24
      قد
      158
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      فعلا 80
      وزن فعلی
      1 مهر 87
      جنسیت
      خانم
      سلااااااااااام دلنواز جووونم
      مرسی که به فکر مایییییی
      دیروووز ورزش نداشتم
      اما امروز می خوام ورزش کنم بترکونمااااااااااا
      بعدش میام گزارش می دددد

    11. 4 کاربر، ارسال *seetare* را لایک کرده اند:

      parchami7 (26 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)

    12. #6
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.48
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط هاجر35 نمایش پست ها
      کانی جون تو عزیزم همیشه اولی

      دلنواز جون وزنم رو تا پایان دوره قبل بزن61
      گزارش4شنبه
      20تردمیل-20ال اپتیکال-60 بدن سازی-60ایروبیک15رقص فارسی دسته جمعی با بچه های تو باشگاه
      جمعا=175


      - - - Updated - - -

      دلنواز جون وزن شروع این هفته رو بزن61
      من دارم تثبیت میکنم میخوام با روش پل مکنا انجام بدم ولی هیچی ازش نمیدونم
      چرا از پل مکنا چیزی نمیدونی؟! منم باهاش وزن کم کردم ولی انقدر بهم گفتن صورتت کوچیک شده از ریخت افتادی دیگه ولش کردم و عادی غذا میخورم یه جورایی تثبیتم منم...گلم مگه تاپیک پاییزی پل مکنا رو ندیدی؟!
      نقل قول نوشته اصلی توسط art نمایش پست ها
      سلام منم هستم
      نام : art
      وزن شروع : 66
      آدرس دفترچه
      : آیا من میتوانم لاغر شوم| art

      - - - Updated - - -

      ورزشم : جیلیان و تردمیل
      علیک سلام...خوش اومدی آرت عزیزم گزارش ورزشتو از امروز اینجا بگو
      نقل قول نوشته اصلی توسط *seetare* نمایش پست ها
      سلااااااااااام دلنواز جووونم
      مرسی که به فکر مایییییی
      دیروووز ورزش نداشتم
      اما امروز می خوام ورزش کنم بترکونمااااااااااا
      بعدش میام گزارش می دددد
      علیک سلام ... خواهش میکنم عزیزم کمترین کاریه که واسه دوستام میتونم انجام بدم

      چهارشنبه: 25 دقیقه جیلیان (30 day shred)

      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    13. 3 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      *seetare* (26 شهریور 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393)

    14. #7
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      بنام خدا
      سلام به همه و خسته نباشید به عشق خودم دلنواز جونم
      گزارش 26شهریور:52دقیقه ایروبیک و شکمی-10دقیقه هلاهوپ-5دقیقه ایروبیک-1ساعت تشک حرارتی-هلاهوپ 10دقیقه جمع کل=137دقیقه ورزش
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    15. 6 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      kimia212 (26 شهریور 1393),parchami7 (26 شهریور 1393),فرهاد (27 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (26 شهریور 1393)

    16. #8
      kimia212 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      56
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      35
      قد
      155
      وزن شروع
      93
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      سلام دوستای گلم
      دلنواز جون مرسی از تاپیک خوبت


      نام: کیمیا

      دفترچه: http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...51/#post226555


      پایان وزنم در دوره قبل: از 86 به 80 رسیدم. الانم وزن شروعم همون 80 کیلوست.

      ورزش امروزم:

      60دقیقه دو+پیاده روی تند
      20 دقیقه دستگاه مکانیکی (3 ست 40 تایی)
      20دقیقه، 200 تا دراز نشست
      10 دقیقه تنفس و حرکت شکمی

      جمعا: 110دقیقه




      تمام ذهنیت های منفی ام در مورد رژیم رو دور میریزم.

    17. 4 کاربر، ارسال kimia212 را لایک کرده اند:

      parchami7 (26 شهریور 1393),هاجر35 (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (27 شهریور 1393)

    18. #9
      parchami7 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      114
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,910
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      28
      قد
      158
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      سلام دلنواز جونم ؛ ممنونم ازت چه تاپیک قشنگی راه انداختی ؛ ورزش امروز چهارشنبه نیم ساعت انقلاب تن جیلیان ، راستی بچه ها من امروز تولدمه ولی چون فردا مامانم داره میره مکه یه حس خاصی دارم ، دلگیرممممممم .
      وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی

    19. 4 کاربر، ارسال parchami7 را لایک کرده اند:

      نیلو (26 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),zps.architect (26 مهر 1393),دلنواز (27 شهریور 1393)

    20. #10
      zahra gh آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      963
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      24
      قد
      165
      وزن شروع
      64 (20.12.92)
      وزن هدف
      انشاا... محدوده 52-54 .. به همراه بدن عضلانی ظریف ..
      وزن فعلی
      57-58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلاااام خونه نو مبارککککک:))ممنونم دلنواز عزیزززززز:**
      سه شنبه>>1ساعت بادی بالانس+1ساعت ایروبیک

      هاجر جونم تبریک میگم میخوای تثبیت کنی..وزن جدیدت مبارک عزیزم:**
      خلاصه کتابش که تو سایت هست رو خوندی؟؟

      به به مهشیدییییییییییی تبریککککککککککککک:**دلگیر نباش زودی میگذره و میان به سلامتی ایشالا:))
      دیگر طاقت رویاهایم تمام شده!

      دلم رسیدن میخواهد...

    21. 4 کاربر، ارسال zahra gh را لایک کرده اند:

      parchami7 (27 شهریور 1393),هاجر35 (27 شهریور 1393),کانی (26 شهریور 1393),دلنواز (27 شهریور 1393)

  • صفحه 1 از 117
  • 1231151101 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. تغییرات وزن در زمان پریود چطوره؟
      توسط mehrzzz در انجمن پرسش و پاسخ متفرقه
      پاسخ: 10
      آخرين نوشته: 14 اسفند 1393, 20:08
    2. مدل مانتو پاییزی r&k 92
      توسط hero در انجمن مدل لباس
      پاسخ: 4
      آخرين نوشته: 21 مهر 1392, 10:08
    3. تدابیر طب سنتی برای جلوگیری از بیماری‌های پاییز
      توسط helia در انجمن طب سنتی و گیاهی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 11 مهر 1392, 21:23

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •