شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 7 از 189
  • نخستنخست
  • ... 567891757107 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 1890

    موضوع: *ورزش دسته جمعی*

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      *ورزش دسته جمعی*

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*
      سلام

      دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی
      * زمستان 94 *


      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع اعلام کنن.
      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
      4-
      پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
      مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -
      ♦رویا♦
      کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC -
      ♦رویا♦
      کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------

      mashahir = 15
      topol = 10
      یکتا اذری = 10
      naC = 10

      ♦رویا♦ = 15

      جدید
      => نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید

      شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه



      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      mashahir
      77
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60


      arsheda
      54
      0
      30
      30
      30
      150
      0
      0
      90
      50
      45
      30
      120
      0



      یکتا اذری

      20
      20
      0
      0
      30
      30
      0
      0
      45
      20
      30
      0
      20
      120


      شکوفه بهاری
      65
      -
      60
      90
      60
      75
      145
      60





      70



      mininini

















      دلنواز

      0
      0
      0
      0 10
      10
      0









      topol
      74
      20
      0
      0
      40
      40
      100
      30
      80
      75
      40
      55
      120
      120
      120
      73



















      ویرایش توسط دلنواز : 22 اسفند 1394 در ساعت 20:10
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 42 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      a66818 (10 شهریور 1394),alireza75 (20 شهریور 1394),anne shirley (13 تیر 1394),arsheda (10 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),farferi (12 تیر 1394),kickstar (05 خرداد 1395),laila80 (17 فروردین 1395),linda1 (17 مهر 1394),m.n.o (15 آبان 1394),mahbobe (12 تیر 1394),mashahir (11 آذر 1394),Narmin (07 بهمن 1394),Nazi7580 (17 اسفند 1394),parchami7 (22 آذر 1394),sheiida (16 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),topol (18 آبان 1394),tuesdays (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (22 دی 1394),فاطیما راد (21 آبان 1394),مریم --- (31 مرداد 1394),هانیه م (01 شهریور 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394),کایسا (15 بهمن 1394),گلی خانومی (24 مهر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394),اوریا (25 مهر 1394),ارکیده سپید (08 آبان 1394),بئاتریس (12 تیر 1394),باران بهار (10 آبان 1394),باربی اینده (14 تیر 1394),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (13 تیر 1394),حانی ناز (05 مرداد 1394),ریحانک (10 شهریور 1394),سیده مرضیه (13 مهر 1394),سارا 94 (01 شهریور 1394),شکوفه بهاری (12 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,371
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      691
      سلام امروز سه شنبه ،75 دقیقه پیاده روی ،موفق باشید

    5. 3 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394),دلنواز (16 تیر 1394)

    6. #62
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      48
      60

      سلام و روز به خیر!

      گزارش ورزش 94/4/16

      دوچرخه:40 مین

      پیاده روی در خانه:20مین

      پیلاتس:17 مین

      مجموع:77مین
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    7. 3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),yegane34 (16 تیر 1394),دلنواز (16 تیر 1394)

    8. #63
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      2شنبه30دقیقه پیاده روی
      3شنبه30 دقیقه پیاده روی

    9. 3 کاربر، ارسال خانم یزدانی را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),yegane34 (16 تیر 1394),دلنواز (16 تیر 1394)

    10. #64
      yegane34 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      18
      قد
      163
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      ۶۶
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام
      من می خوام عضو ورزش دسته جمعی بشم.
      دفتر چه من:
      لاغری نامه! | yegane34
      الان 78 هستم و وزن هدفم 50ه. می خوام پایان تابستان، 63 رو حتما باشم. هدف نزدیک تری هم ندارم!
      ورزش دیروزم.
      دوشنبه 15 تیر
      Train like an angel, Candise, leg 5min
      ardio Dance Abs Workout- Burn to the Beat 10 min

      Aerobic Dance Workout with Deanne Berry 30min


      هولاهوپ 20min
      کلیپ اول ورزش خانم بیاچه ( به ترتیب سی دی من!) 24min
      کلیپ دوم خانم بیاچه 22min

      جمعا 111 دقیقه. خدا بخواد، همین روند ورزش رو ادامه می دم و اگر خدا بیشتر یاری کنه، بهش اضافه هم بکنم. من ترتیب ورزشم رو هم نوشتم، به همین ترتیبی که نوشتم ورزش می کنم.

    11. 3 کاربر، ارسال yegane34 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),باربی اینده (16 تیر 1394),دلنواز (16 تیر 1394)

    12. #65
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام
      التماس دعا
      روز سه شنبه 30 دقیقه تردمیل
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    13. 2 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),دلنواز (16 تیر 1394)

    14. #66
      barbie 72 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,362
      میانگین پست در روز
      1.05
      سن
      21
      قد
      168
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      73.900
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      منم امروز ی ساعت و نیم بدنسازی
      وزنمم 80
      کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!

      (..')/♥ ♥('..)
      .\♥/. = .\█/
      _| |_ ♥ _| |_

    15. 2 کاربر، ارسال barbie 72 را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),دلنواز (16 تیر 1394)

    16. #67
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      علیک سلام و خدا قوت به همگی
      نقل قول نوشته اصلی توسط farferi نمایش پست ها
      امروز دوشنبه 15 تیرماه

      با عرض شرمندگی فقط 12 دقیقه ورزش هوازی و طناب زدن

      من با روزه سختمه شماها چطور این همه ورزش میکنین ؟
      من که اصلا نمیتونم ورزش کنم
      نقل قول نوشته اصلی توسط marmar3 نمایش پست ها
      عزیزم منم میتونم بیام؟
      البته که میتونی بیای


      نقل قول نوشته اصلی توسط آلما7 نمایش پست ها
      خوش اومدی آلما جان
      نقل قول نوشته اصلی توسط تابتا نمایش پست ها
      سلام منم دوس دارم به این گروه ورزشکاران اضافه بشم
      راستی وزن فعلی من 88 هست.
      اینم ادرس دفترچه می خواهم سبز شوم...| تابتا
      خوش اومدی تابتا بانو
      نقل قول نوشته اصلی توسط *Negar* نمایش پست ها
      سلام من گزارشمو تو همون پست اولم هرروز ویرایش میکنم و میذارم ولی تو جدول چیزی برام ثبت نشده
      پس یه بارم اینجا میذارم
      شنبه 30 دقیقه پیاده روی
      یکشنبه : 60 دقیقه پیاده روی +60 دقیقه یوگا
      دوشنبه :30 دقیقه پیادهروی
      سه شنبه : 60 دقیقه پیاده روی +60 دقیقه یوگا
      نگار جان هر روز که میخوای گزارش بدی باید ی پست ارسال کنی یا گزارش دو-سه روز رو باهم بگی
      نقل قول نوشته اصلی توسط yegane34 نمایش پست ها
      سلام
      من می خوام عضو ورزش دسته جمعی بشم.
      دفتر چه من:
      لاغری نامه! | yegane34
      الان 78 هستم و وزن هدفم 50ه. می خوام پایان تابستان، 63 رو حتما باشم. هدف نزدیک تری هم ندارم!
      ورزش دیروزم.
      دوشنبه 15 تیر
      Train like an angel, Candise, leg 5min
      ardio Dance Abs Workout- Burn to the Beat 10 min

      Aerobic Dance Workout with Deanne Berry 30min


      هولاهوپ 20min
      کلیپ اول ورزش خانم بیاچه ( به ترتیب سی دی من!) 24min
      کلیپ دوم خانم بیاچه 22min

      جمعا 111 دقیقه. خدا بخواد، همین روند ورزش رو ادامه می دم و اگر خدا بیشتر یاری کنه، بهش اضافه هم بکنم. من ترتیب ورزشم رو هم نوشتم، به همین ترتیبی که نوشتم ورزش می کنم.
      خوش اومدی یگانه جان


      نقل قول نوشته اصلی توسط barbie 72 نمایش پست ها
      منم امروز ی ساعت و نیم بدنسازی
      وزنمم 80
      خوش اومدی باربی عزیز... لطفا به جای واژه امروز اسم روز رو بگو
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    17. 3 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),yegane34 (17 تیر 1394),باربی اینده (16 تیر 1394)

    18. #68
      Naffas آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      50
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      30
      قد
      164
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      83.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام

      سه شنبه 16 تیر

      40 دقیقه پیاده روی

    19. 2 کاربر، ارسال Naffas را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),دلنواز (18 تیر 1394)

    20. #69
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      518
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام
      گزارش روز سه شنبه: 15 تیرماه
      30 دقیقه پیاده روی



    21. 2 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),دلنواز (18 تیر 1394)

    22. #70
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      روز سه شنبه

      10 دقیقه ورزش هوازی
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    23. 2 کاربر، ارسال farferi را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (17 تیر 1394),دلنواز (18 تیر 1394)

  • صفحه 7 از 189
  • نخستنخست
  • ... 567891757107 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •