شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 138 از 189
  • نخستنخست
  • ... 3888128136137138139140148188 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1,371 به 1,380 از 1890

    موضوع: *ورزش دسته جمعی*

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      *ورزش دسته جمعی*

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*
      سلام

      دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی
      * زمستان 94 *


      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع اعلام کنن.
      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
      4-
      پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
      مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -
      ♦رویا♦
      کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC -
      ♦رویا♦
      کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------

      mashahir = 15
      topol = 10
      یکتا اذری = 10
      naC = 10

      ♦رویا♦ = 15

      جدید
      => نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید

      شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه



      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      mashahir
      77
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60


      arsheda
      54
      0
      30
      30
      30
      150
      0
      0
      90
      50
      45
      30
      120
      0



      یکتا اذری

      20
      20
      0
      0
      30
      30
      0
      0
      45
      20
      30
      0
      20
      120


      شکوفه بهاری
      65
      -
      60
      90
      60
      75
      145
      60





      70



      mininini

















      دلنواز

      0
      0
      0
      0 10
      10
      0









      topol
      74
      20
      0
      0
      40
      40
      100
      30
      80
      75
      40
      55
      120
      120
      120
      73



















      ویرایش توسط دلنواز : 22 اسفند 1394 در ساعت 20:10
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 42 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      a66818 (10 شهریور 1394),alireza75 (20 شهریور 1394),anne shirley (13 تیر 1394),arsheda (10 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),farferi (12 تیر 1394),kickstar (05 خرداد 1395),laila80 (17 فروردین 1395),linda1 (17 مهر 1394),m.n.o (15 آبان 1394),mahbobe (12 تیر 1394),mashahir (11 آذر 1394),Narmin (07 بهمن 1394),Nazi7580 (17 اسفند 1394),parchami7 (22 آذر 1394),sheiida (16 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),topol (18 آبان 1394),tuesdays (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (22 دی 1394),فاطیما راد (21 آبان 1394),مریم --- (31 مرداد 1394),هانیه م (01 شهریور 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394),کایسا (15 بهمن 1394),گلی خانومی (24 مهر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394),اوریا (25 مهر 1394),ارکیده سپید (08 آبان 1394),بئاتریس (12 تیر 1394),باران بهار (10 آبان 1394),باربی اینده (14 تیر 1394),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (13 تیر 1394),حانی ناز (05 مرداد 1394),ریحانک (10 شهریور 1394),سیده مرضیه (13 مهر 1394),سارا 94 (01 شهریور 1394),شکوفه بهاری (12 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #1371
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      من جواب سوالم رو نگرفتم
      این مسابقه تا آخر فصل زمستان هست؟
      آیا من هم میتونم در این مسابقه وارد بشم و شرکت بکنم؟
      اگر بله:
      نام کاربری وزن شروع
      Narmin 69

      ا

    5. کاربر زیر پست Narmin را لایک کرده است:

      دلنواز (27 دی 1394)

    6. #1372
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      گزارش روز جمعه و شنبه
      0 مین

    7. کاربر زیر پست سعیده 2 را لایک کرده است:

      دلنواز (27 دی 1394)

    8. #1373
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط Narmin نمایش پست ها
      من جواب سوالم رو نگرفتم
      این مسابقه تا آخر فصل زمستان هست؟
      آیا من هم میتونم در این مسابقه وارد بشم و شرکت بکنم؟
      اگر بله:
      نام کاربری وزن شروع
      Narmin 69

      ا
      شرمنده عزیزم من حالم خوب نبود زیاد سایت نمیومدم شما گزارش ورزشتو اینجا بده من میام و ثبتش میکنم ... اگر سالم باشم تا آخر زمستون توی این تاپیک هستم خدمتتون.
      دوستای عزیزم من حالم خوب نیست یه چند روزی استراحت کنم اگر ان شاءالله خوب بشم که قطعا میام و گزارشها رو ثبت میکنم اگرم خوب نشم میسپارم خواهرم این کار رو انجام بده با همین نام کاربری ... ممنون از محبتتون

      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    9. کاربر زیر پست دلنواز را لایک کرده است:

      Narmin (27 دی 1394)

    10. #1374
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.36
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      گزارش شنبه:

      50 مین تردمیل
      30 مین جیلیان

      جمع:80


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط دلنواز نمایش پست ها
      شرمنده عزیزم من حالم خوب نبود زیاد سایت نمیومدم شما گزارش ورزشتو اینجا بده من میام و ثبتش میکنم ... اگر سالم باشم تا آخر زمستون توی این تاپیک هستم خدمتتون.
      دوستای عزیزم من حالم خوب نیست یه چند روزی استراحت کنم اگر ان شاءالله خوب بشم که قطعا میام و گزارشها رو ثبت میکنم اگرم خوب نشم میسپارم خواهرم این کار رو انجام بده با همین نام کاربری ... ممنون از محبتتون

      سلام دلنواز جان.چرا عزیزم؟ چی شده؟ من فکر کردم به خاطر امتحاناتت کمتر سر میزنی.ایشالا هرچه زودتر خوب خوب بشی عزیزم.
      راستی الان بعد از این دو هفته که گذشت باید اعلام وزن بکنیم؟ اگر آره وزن من 82 کیلو شد.ممنونم.
      حوراء

    11. کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:

      دلنواز (27 دی 1394)

    12. #1375
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.50
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط حوراء نمایش پست ها
      گزارش شنبه:

      50 مین تردمیل
      30 مین جیلیان

      جمع:80


      - - - Updated - - -


      سلام دلنواز جان.چرا عزیزم؟ چی شده؟ من فکر کردم به خاطر امتحاناتت کمتر سر میزنی.ایشالا هرچه زودتر خوب خوب بشی عزیزم.
      راستی الان بعد از این دو هفته که گذشت باید اعلام وزن بکنیم؟ اگر آره وزن من 82 کیلو شد.ممنونم.

      آره حورا جان به خاطر امتحانا کمتر میومدم ولی این امتحانا با استرسشون منو داغون کردن واسه امتحان آخر فقط تونستم 15 دقیقه سر جلسه بمونم انقدر حالم بد بود فقط دوست داشتم گریه کنم هنوزم باورم نمیشه امتحانام تموم شدن ...
      بدنم یخورده ضعیف شده و کلی داروی تقویتی به خوردش میدم از طرفی هم استرس و اضطراب نابودم کرده ... خدا بزرگه ان شاءالله همه سلامت باشن واقعا هیچی بهتر از سلامتی نیست ... منم تا جایی که بتونم هستم خدمتتون ... اگر ثبت گزارش ها دیر میشه منو ببخشید


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
      گزارش شنبه :0

      - - - Updated - - -

      عزیزم نگران نباش برای اطمینان برو دکتر که استرستم از بین بره
      منم خودم اوایل این جو
      ری بودم ولی فهمیدم به خاطر فشاری هست که موقع ورزش بهش اومده و البته برای متاهلا یکیم قضیه فرق میکنه عزیزمممم
      حتما پیگیری کن دلنواز جووونی
      مرسی از لطفت یکتا جان شرمنده من پیامتو دیر دیدم ... خوب دکتر داروی تقویتی داده البته نگفتم اینجوریم فقط گفتم افت فشار دارم هی فرتی فشارم میاد پایین

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط mashahir نمایش پست ها
      ورزش شنبه 19 ابان
      100 دقیقه پیاده روی .
      من فکر کنم به ایست وزنی رسیدم .
      __________
      دلنواز خانوم اب خوردن بینه ورزش هیچ اشکالی نداره . فقط زمان ورزش مهمه حداقل 2 ساعت باید فاصله داشته باشه با زمان غذا خوردن
      به احتمال زیاد سندروم روده هست که تو ورزش های هوازی ایجاد میشه وفتی انینجوری میشید بهتره فشار ورزش کم کنید و کمی فشار از مهلو سمت راست بردارید
      مرسیییییی بابت راهنماییتون من واقعا ترسیده بودم ولی گفتم شاید فقط گرفتگی ماهیچه باشه
      پس دو ساعت بعد غذا باید ورزش کنم؟! خوب قبلش باید یه چیز انرژی زا بخورم که وسطش ضعف نکنم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      سلام روز خوش
      گزارش روز دوشنبه 0
      گزارش روز سه شنبه 40مین پیاده روی-35مین حرکات موضعی ران -شکم -پهلو
      فاطمه جان دوشنبه ورزش نداشتی؟! قبلا گفته بودی 70 دقیقه ورزش داشتی دوشنبه!!!
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    13. 2 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (27 دی 1394),حوراء (27 دی 1394)

    14. #1376
      سیده مرضیه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      200
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      ۳۹
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      قبل از ورود به زیباتن ۹۰ کیلو زمان ورود به زیباتن۸۴
      وزن هدف
      ۶۷
      وزن فعلی
      ۶۷/۵
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      وزن پایان جمعه: ۷۲/۵۰۰
      ۳شنبه : ۳۰ دقیقه پیاده روی
      ۴ شنبه:۹۰ دقیقه فیتنس
      ۵ شنبه: ۴۰ دقیقه رقص
      جمعه :۳۰ دقیقه پباده روی
      شنبه : ۳۰ دقیقه پیاده روی

    15. کاربر زیر پست سیده مرضیه را لایک کرده است:

      دلنواز (01 بهمن 1394)

    16. #1377
      سعیده 2 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      182
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      297
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      29
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      66
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام گزارش روز یکشنبه 10/27
      30 مین رقص

      - - - Updated - - -

      وزن پایان این دوزه 75/5

    17. کاربر زیر پست سعیده 2 را لایک کرده است:

      دلنواز (01 بهمن 1394)

    18. #1378
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      گزارش شنبه: 10 دقیقه ورزش
      گزارش 1شنبه: 70 دقیقه ورزش

    19. کاربر زیر پست Narmin را لایک کرده است:

      دلنواز (01 بهمن 1394)

    20. #1379
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,035
      میانگین پست در روز
      3.96
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      ورزش یکشنبه :0
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    21. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

      دلنواز (01 بهمن 1394)

    22. #1380
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.63
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      گزارش یکشنبه 27 دی

      10 مین جیلیان -----> خب آخه خیلی سخته ، منم سنگینم و تازه کار
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    23. 3 کاربر، ارسال سمیرامیس را لایک کرده اند:

      mashahir (27 دی 1394),Narmin (28 دی 1394),دلنواز (01 بهمن 1394)

  • صفحه 138 از 189
  • نخستنخست
  • ... 3888128136137138139140148188 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •