شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12
    نمایش نتایج: از 11 به 12 از 12

    موضوع: کاهش وزن به روش بهاره رهنما!

    1. #1
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,036
      میانگین پست در روز
      4.26
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46

      کاهش وزن به روش بهاره رهنما!

      سلامت: از 17 سالگی بازیگری و حضور در دنیای هنر را تجربه و بعد از آن شروع به نوشتن کرد و وارد دنیای نویسندگی شد اما این کارها جوابگوی بلند‌پروازی‌های او نبود برای همین نمایشنامه نوشت و در کنار آن کارگردانی تئاتر را هم تجربه کرد اما بیشتر از همه اینها به زن بودن و مادر بودنش افتخار می‌کند و تمام رویاهایش را در دخترش که حالا به سن نوجوانی رسیده، می‌بیند. بهاره رهنما بازیگری است که به گفته خیلی از دوستانش هیچ‌گاه خسته نمی‌شود و شور زندگی همیشه در او وجود دارد. این هفته، با بهاره رهنما از دنیایی که با دخترش دارد، حرف زده‌ایم و همین‌طور از رژیمی که باعث شده 7 کیلوگرم وزن کم کند. با ما همراه شوید.


      از حال و هوای این روزهایتان برایمان بگویید.راستش این روزها حال خوبی ندارم.چرا؟حدود 8 ماه پیش سفیر انجمن حمایت از کودکان و نوجوانان شدم و به همین دلیل با پرونده‌های بزهکاری زیادی روبرو شده‌ام اما قصه «ریحانه» دختری که نمی‌دانم وقتی این گفت‌وگو چاپ می‌شود هنوز زنده است یا نه، خیلی من و زندگی‌ام را تحت‌الشعاع قرار داد. به نظرمن آدم‌های زیر 20 سال هم هنوز نوجوان محسوب می‌شوند. حالا چنین فردی از سر اجبار و ترس کاری را انجام داده است که می‌شود بخشید. این دختر قاتل بالفطره نیست. من خودم حقوق خوانده‌ام و با حکم اعدام هم مخالف نیستم، به‌خصوص برای آدم‌های خشنی مثل خفاش شب، ریگی و افرادی مانند آنها. اما برای افرادی مثل ریحانه که با سن کم و از سر ناچاری مرتکب اشتباه می‌شوند، به نظرم می‌شود کاری کرد و فرصت دوباره‌ای به آنها داد.فکر می‌کنم حس مادرانه‌تان هم بیشتر به این احساس‌ها دامن زده است این‌طور فکر نمی‌کنید؟چرا، شاید اگر مادر نبودم و فرزندی نداشتم، تا این حد از لحاظ روانی به هم نمی‌ریختم. مثلا چند روز پیش وقتی با پریا (دخترم) در خیابان قدم می‌زدم، دائم به فکر مادرانی بودم که فرزندانشان را این‌گونه از دست می‌دهند. واقعا مادر شدن کار آسانی نیست به‌خصوص اگر با فرزندت احساس نزدیکی عمیقی هم داشته باشی.ارتباطتان با پریا چگونه است؟ارتباط بسیار خوبی با هم داریم. خواهرم سال‌هاست در خارج از ایران زندگی می‌کند و فاصله سنی‌ام با مادرم هم زیاد است. برای همین از اول سعی کردم با پریا مثل یک دوست رفتار کنم.فکر می‌کنید پریا هم این احساس عمیق را نسبت به شما دارد؟بله، به نظرم هر آدمی جدا از تربیت و آموزش‌هایی که فرا می‌گیرد، یک ذات هم دارد و پریا ذاتا دختر عاقل و فرزانه‌ای است. ضمن اینکه مدیریت خوبی هم در انجام امور مختلف دارد. برعکس من که آدم عجولی هستم و قلبم توی مشتم است، او منطقی‌تر است و خیلی خوب احساسات اطرافیانش را می‌فهمد. حتی یادم می‌آید وقتی 5-4 ساله بود، در بعضی از کارها من را راهنمایی می‌کرد.شاید به این دلیل است که شما و پدرش دائم مشغول کار بوده‌اید.شاید، اما باور کن من خیلی پریا را به خاطر کارم تنها نگذاشتم و سر بیشتر کارهایم او را برده‌ام یا مثلا اگر کار شهرستان قبول می‌کردم، حتما او را هم با خودم می‌بردم تا خیلی از هم دور نباشیم. ضمن اینکه باید بگویم خوشبختانه پریا پدربزرگ و مادربزرگ‌های خوبی دارد که بسیار او را حمایت کرده‌اند. شاید به همین دلیل هم است که دختر عاقل و فهمیده‌ای است چراکه بودن در کنار آنها او را پخته‌تر و با تجربه‌تر کرده است.وقتی فهمیدید مادر شدید چه احساسی داشتید؟حس قشنگی برایم بود. باور کن لطیف‌ترین حس دنیا را آن زمان تجربه کردم. انگار تو از طرف خدا مامور شده‌ای که بنده‌ای را به دنیا بیاوری و این خودش یک نوع خلق‌کردن است.اما خیلی از خانم‌ها از مادر شدن واهمه دارند و آن را به تاخیر می‌اندازند.همین‌طور است اما من به دوستانم توصیه می‌کنم که ازدواج کنند و بچه‌دار شوند چون این کار در به بلوغ رسیدن و تکامل یک زن خیلی موثر است.قشنگ‌ترین خاطره‌ای که برای پریا ساختید؟یک‌بار برای پریا تمام بادکنک‌های یک بادکنک‌فروش را خریدم و حدود یک هفته اتاقش پر از بادکنک بود که البته یکی‌یکی می‌ترکیدند و ما از صدایشان کلی وحشت می‌کردیم. خودم وقتی بچه بودم، همیشه دوست داشتم یک دنیا بادکنک داشته باشم برای همین این کار فانتزی را برای پریا انجام دادم.چه چیزی از زندگی‌تان را مدیون مادرتان هستید؟حس کمک کردن به دیگران. وقتی بچه بودم، همیشه زندگی یک نفر در خانه ما جریان داشت.منظورتان چیست؟مادرم کمک به دیگران را خیلی دوست داشت و برای همین یا برای کسی جهیزیه درست می‌کرد یا برای کسی به خواستگاری می‌رفت یا برای یک بی‌خانمان دنبال خانه می‌گشت. خلاصه هر روز یک ماجرای تازه در خانه ما اتفاق می‌افتاد.دوست دارید پریا بیشتر از همه با چه چیزهایی در زندگی آشنا شود؟دوست دارم دختر تلاشگر و فعالی باشد چون معنای زندگی را بهتر و زیباتر می‌تواند درک کند.کمی هم درباره رژیمی که اخیرا گرفته‌اید با هم صحبت کنیم. داستان کم کردن وزن از کجا شروع شد؟همه‌اش زیر سر پریاست (می‌خندد). الان که پریا به سن نوجوانی رسیده، احساس کردم دوست دارد مادر لاغرتر و بشاش‌تری داشته باشد یا حتی دوست دارد با هم به کوه برویم چون پریا ورزش را خیلی دوست دارد و با شنا، سوارکاری و تنیس هم به خوبی آشناست. انصافا انرژی خوبی هم به من داده؛ مثلا هر موقع که خسته می‌شوم، می‌گوید: «مامان! یک مورچه برای رسیدن به دانه‌اش هزار بار هم که شده تلاش می‌کند تا بالاخره دانه‌اش را به خانه‌اش ببرد، پس خسته نشو.»برنامه‌ریزی خاصی هم برای کم‌کردن اضافه‌وزن دارید؟بله، با پریا قرار گذاشتیم در طول یک سال 20 کیلوگرم وزن کم کنم و خدا را شکر از بهمن ماه که این برنامه را گذاشتم، توانسته‌ام 7 کیلوگرم کم کنم.البته چاقی به ژنتیک هم خیلی ارتباط دارد.صددرصد همین‌طور است. خانم‌های خانواده ما این ژن را دارند و از یک سنی به بعد چاق می‌شوند اما با این همه فکر می‌کنم با کمی اراده می‌شود به وزن دلخواه رسید.هیچ‌وقت به این فکر نکردید که اگر کمی لاغرتر شوید، اتفاق‌های بهتری حتی در ارتباط با کارتان می‌تواند بیفتد؟واقعا این مساله هیچ‌وقت مانع کارم نبوده. مشکل من چیز دیگری است؛ من آدمی هستم که وقتی خیلی از لحاظ فکری درگیرم، دوست دارم غذا بخورم، به‌خصوص شیرینی‌جات و در یک زمانی چون هم درس می‌خواندم و هم کار می‌کردم، با خوردن سعی می‌کردم خودم را آرام کنم برای همین اضافه‌وزنم بیشتر شد.گویا ازطب سنتی هم در رژیمتان استفاده کرده‌اید.همین‌طور است. ما در ایران گیاهانی داریم که بسیار ارزشمند هستند و به نظر من مثل جواهر می‌مانند. برای همین به توصیه پزشک از گیاهان و جوشانده‌های طبیعی هم استفاده می‌کنم.مثلا از جوشانده چه گیاهانی؟از سبزی‌هایی مانند جعفری، گشنیز، شیرخشت و چای سبز.به‌نظرتان بهترین ورزش برای کم‌کردن وزن چیست؟پیاده‌روی! باور کنید هیچ زحمتی ندارد فقط کافی است کفش خوب بپوشید و اراده کنید که وزنتان را پایین بیاورید. به نظرم پیاده‌روی حتی از لحاظ روانی به آدم خیلی کمک می‌کند چون باعث می‌شود در یک فضای باز فکر کنی و افکار ناخوشایندت را بیرون بریزی پس پیاده‌روی را جدی بگیرید.بزرگ‌ترین آرزویتان برای پریا؟دوست دارم پریا همیشه از لحاظ جسمی و روانی سالم باشد و از ته دل احساس خوشبختی کند چراکه حس خوشبختی چیزی است که آدم خودش به تنهایی می‌تواند درک کند و کسی نمی‌تواند به آدم ببخشد.و یک سوال دیگر؛ شما بسیار انرژی دارید. این همه انرژی از کجا نشات می‌گیرد؟17 ساله که بودم، آمدم تا سینمای ایران را فتح کنم. آنقدر انرژی داشتم که همه دوستانم می‌گفتند تو با این انرژی و با این دویدن‌ و تلاش‌های مدام، یک روز کم می‌آوری و می‌میری! امروز واقعا خسته‌ام... اما با وجود این، هنوز هم تلاش می‌کنم. مساله و آرزوی من این نبوده که تصویر و بازی‌ام در دنیا منتشر شود، اگر قرار است آرزویی داشته باشم، حتما این خواهد بود که روزی داستان‌هایم در جهان منتشر شود. دوست دارم در جهان حرف بزنم. دوست دارم این حس زن ایرانی در دنیا منتشر شود. علاقه و آرزویم این است که تصویر زن را‌ ترسیم کنم و از وقتی کتابم منتشر شد، دارم به این آیه قرآن فکر می‌کنم که واقعا من را به درک خودش بیشتر نزدیک کرده است «ن‌والقلم و مایسطرون» و تو بهتر از من می‌دانی که یسطرون یعنی چه... مجموعه داستان «چهار چهارشنبه و یک کلاه‌گیس» شامل 10 داستان کوتاه با عناوین «گروه اکثریت»، «تصمیم»، «زانتیای سیاه»، «شمس‌العماره»، «ماما عاشق لاک قرمز بود»، «تصمیم»، «مثل همیشه»، «اسب»، «چهارشنبه و یک کلاه‌گیس» و «بزک» است.




      گردآوری سلامت اکاایران
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    2. 7 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      fat (04 شهریور 1394),fateme* (28 اردیبهشت 1394),khanoom_vakil (09 آبان 1393),maryam12 (28 مهر 1393),samar (26 آبان 1393), Zenith (12 تیر 1394),باربی اینده (13 اردیبهشت 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,356
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط maryam25 نمایش پست ها
      شهره لرستانی هم تقریبا وزنش همین باید باشه؟

      بیشتر بازیگران زن بالای 85 - 90 کیلو وزنشون هست و لاغرترینشون الناز حبیبی هستش که فکر کنم زیر 70 کیلو وزن داره
      بعید میدونم الناز حبیبی بخواد لاغرترین باشه ها. اینهمه بازیگر کم وزن و لاغر دیگه داریم بابا. اتفاقا بیشتر بازیگرا لاغرن.
      حالا که گفتید الناز حبیبی از همه لاغرتره، یه چیز جالب تو یکی از مصاحبه های تلویزیونی از الناز حبیبی شنیدم. اینکه خیلی خیلی پرخوره!
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    5. #12
      maryam25 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      23
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      173
      وزن شروع
      63
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      والا ظاهرشون که توی مجموعه های تلویزیونی که خیلی توپر و تپل نشون میده مثل لاله اسکندری - بهنوش بختیاری و ...

      الناز حبیبی هم به این خاطر میگم که توی اون سریال رو در روی مریم سعادت ایستاده بود خیلی ریزتر نسبت به اون نشون میداد ولی در کل ریزنقش هستش

    6. کاربر زیر پست maryam25 را لایک کرده است:

      Zenith (13 مرداد 1394)

  • صفحه 2 از 2
  • نخستنخست
  • 12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •