شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چرا در هنگام استرس تمایل به مصرف شیرینی ها افزایش می یابد؟

  1. #1
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر اخراجی

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1398
    عنوان کاربر
    کاربر محروم
    نوشته ها
    1,572
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    643

    چرا در هنگام استرس تمایل به مصرف شیرینی ها افزایش می یابد؟

    مصرف قندهای ساده می تواند منجر به نوسانات شدید قند خون شده و ناهنجاری های روحی و روانی را تقویت می کند. هم افت قند خون

    و هم افزایش قند خون بالا تاثیر زیادی بر وضعیت روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی دارد.

    افزایش سریع قند خون باعث آزاد شدن ناگهانی انسولین می شود و همین امر منجر به افت سریع قند خون و ورود آن به سلول ها می

    شود. جهت جبران کاهش قند خون، بدن هورمون هایی مانند اپی نفرین و کورتیزول ترشح می کند که هردو محرک تغییرات رفتاری و

    احساسی هستند. به این پاسخ طبیعی بالا رفتن قند خون که متعاقب افت قند خون رخ می دهد و منجر به تغییرات در خلق و خوی افراد می

    شود” sugar roller coaster “ می گویند.

    معمولا افراد هنگام استرس های روانی، تمایل بالایی به مصرف شیرینی ها و مواد غذایی با قند بالا پیدا می کنند که دلیل آن افزایش ورود

    تریپتوفان به درون مغز می باشد. این پدیده به این علت رخ می دهد که انسولین به طور انتخابی سایر آمینواسید ها (بجز تریپتوفان) را به

    درون ماهیچه ها هدایت می کند و تریپتوفان (پیش ساز سروتونین) بیشتری وارد مغز می شود. سپس سطح سروتونین بالا می رود که

    منجر به احساس آرامش می شود و به همین دلیل مردم در مواجهه با استرس شیرینی مصرف می کنند.

    در طول عمر یک فرد افزایش مصرف قند و کاهش دریافت فیبر باعث افزایش مقاومت به انسولین و بدتر شدن علائم میگردد. از طرف

    دیگر مصرف کافی کربوهیدرات های پیچیده باید افزایش یابد زیرا رژیم غذایی کم کربوهیدرات اثرات منفی بر حالات روحی دارد.
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •