شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: منابع غذائی حاوی آهن

  1. #1
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,572
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    643

    منابع غذائی حاوی آهن

    منابع گیاهی آهن :1)حبوبات بخصوص عدس،سویا،لوبیا و نخود


    2)میوه های خشک نظیر انجیر و خرما


    3)سبزیجات دارای برگ سبز تیره بخصوص جعفری ،اسفناج و شاهی


    منابع حیوانی آهن :1)زرده تخم مرغ ،صدف و میگو


    2)انواع گوشتها بخصوص گوشت قرمز و حتی نواحی قرمز رنگ گوشت مرغ


    3)جگر دل و قلوه



  2. 12 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

    *Negar* (26 خرداد 1394),afsaneh.b (25 خرداد 1394),mahbobe (12 تیر 1394),matina2000 (26 خرداد 1394),negiin (25 خرداد 1394),فاطمه47 (28 خرداد 1394),گلناز خانم (25 خرداد 1394), Zenith (25 خرداد 1394),امیدوارم (26 خرداد 1394),بئاتریس (26 خرداد 1394),خانم یزدانی (28 تیر 1394),شوکا بانو (25 خرداد 1394)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    امیدوارم آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    امتیاز زیباتنی
    40
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    45
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    26
    قد
    157
    وزن شروع
    83
    وزن هدف
    سایز 40
    وزن فعلی
    83
    جنسیت
    خانم
    خیلی ممنون از این پست مفید

  5. 2 کاربر، ارسال امیدوارم را لایک کرده اند:

    mahbobe (12 تیر 1394),توکلی (01 مرداد 1394)

  6. #3
    فاطمه47 آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    105
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    260
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    46
    قد
    154
    وزن شروع
    92
    وزن هدف
    هدف اول 85 دوم80 سوم75 وآخرین 70
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    سلام خانم توکلی ممنون زحمت کشیدین
    خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار

  7. 2 کاربر، ارسال فاطمه47 را لایک کرده اند:

    mahbobe (12 تیر 1394),توکلی (01 مرداد 1394)

  8. #4
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,572
    میانگین پست در روز
    0.09
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    643
    نقل قول نوشته اصلی توسط امیدوارم نمایش پست ها
    خیلی ممنون از این پست مفید



    خواهش میکنم عزیزم

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه47 نمایش پست ها
    سلام خانم توکلی ممنون زحمت کشیدین
    خواهش میکنم عزیزم
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  9. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

    mahbobe (12 تیر 1394)

  10. #5
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,360
    میانگین پست در روز
    0.30
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    دوستان درسته که زحمت ایشون در خور تشکره ولی طبق قوانین سایت و جهت جلوگیری از شلوغ شدن بیهوده ی پست ها برای تشکر از دکمه "تشکر" استفاده کنید فقط
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  11. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    mahbobe (12 تیر 1394),توکلی (01 مرداد 1394)

  12. #6
    فاطمه47 آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    105
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    260
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    46
    قد
    154
    وزن شروع
    92
    وزن هدف
    هدف اول 85 دوم80 سوم75 وآخرین 70
    وزن فعلی
    73
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
    دوستان درسته که زحمت ایشون در خور تشکره ولی طبق قوانین سایت و جهت جلوگیری از شلوغ شدن بیهوده ی پست ها برای تشکر از دکمه "تشکر" استفاده کنید فقط
    چشم!دوست خوبم!
    خدایا چنان کن سرانجام کار ...............تو خشنود باشی و ما رستگار

  13. کاربر زیر پست فاطمه47 را لایک کرده است:

    mahbobe (12 تیر 1394)

  14. #7
    خانم یزدانی آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    190
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    140
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    36
    قد
    161
    وزن شروع
    96
    وزن هدف
    65
    وزن فعلی
    87
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Asabani
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    دوست خوبم خیلی زحمت کشیدی

  15. کاربر زیر پست خانم یزدانی را لایک کرده است:

    توکلی (01 مرداد 1394)

  16. #8
    Mr.X آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    177
    میانگین پست در روز
    0.08
    سن
    22
    قد
    قد خالص (!) 178
    وزن شروع
    55
    وزن هدف
    بیخیالش شدم دیگه :))
    وزن فعلی
    55
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    ShadOsarhal
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    صدف خوردنیه ؟
    I ain't gonna do what I don't want to,
    I'm gonna live My life.

  17. #9
    باربی اینده آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    140
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1398
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    6,682
    میانگین پست در روز
    0.37
    وزن شروع
    61
    وزن هدف
    تثبیت-پیکراشی
    وزن فعلی
    49
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sepasgozar
    وبلاگ زیباتنی من
    120
    نقل قول نوشته اصلی توسط Mr.X نمایش پست ها
    صدف خوردنیه ؟
    بله گوشت داخلش خوردنیه
    خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
    لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


  18. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

    Mr.X (29 تیر 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •