شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری

  1. #1
    alirezaa آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    16
    میانگین پست در روز
    0.00
    سن
    24
    قد
    186
    وزن شروع
    112
    وزن هدف
    85
    وزن فعلی
    105
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Khaste

    مهمترین و تاثیرگذارترین رازهای لاغری

    ۱- روزانه یک مشت آجیل بدون نمک مصرف کنید تا سیر بمانید.

    ۲- استرس خود را کاهش دهید.

    ۳- غذهایتان را کبابی یا بخارپز کنید.

    ۴- گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید.

    ۵- قبل از غذا سالاد یا دسر سبزیجات بخورید.

    ۶- وعده ی نهار رابا کمی فلفل قرمز بخورید.

    ۷- سرعت غذا خوردن خود را کم کنید.

    ۸- با مصرف فلفل تند یا چای سبز طی روز به بهبود وضعیت متابولیسم بدن تان کمک کنید.

    ۹- به اندازه کافی بخوابید ..

    ۱۰- با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود.

    ۱۱- استفاده از سرکه سیب بسیار موثر و خوب است.

    ۱۲- از هر فرصتی برای داشتن تحرک به هر شکلی ،حتی در محدوده ی کوچک استفاده کنید.

    ۱۳- برای دسر سالم تر می توانید،موز یا هندوانه ،خربزه و سایر میوه های صیفی مشابه را همراه با کمی دارچین مصرف کنید.

    ۱۴- هرگز هنگام تماشای تلویزیون،فیلم دیدن یا در سینما و کنسرت چیزی نخورید..

    ۱۵- به جای مایونز و سایر سس های چرب،از ماست یا سس های خانگی کم چرب استفاده کنید.

    ۱۶- هیچ نوشیدنی ای در جهان جایگزین آب نخواهد شد..

    ۱۷- مصرف سویا را از یاد نبرید.

    ۱۸- افرادی که صبحانه می خورند،در برنامه های کاهش و کنترل وزن خود موفق ترند.

    ۱۹- به جای کره و خامه سراغ کره بادام زمینی بروید.

    ۲۰- اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی آزاد باعث می شوند بدن کالری بیشتری بسوزانید.

    fb.com/alirezaa.69

  2. 2 کاربر، ارسال alirezaa را لایک کرده اند:

    delaram25 (03 آبان 1393),pania68 (13 آذر 1393)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید