شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: انواع گرسنگي

  1. #1
    somy آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    امتیاز زیباتنی
    185
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1392
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    3,877
    میانگین پست در روز
    2.28
    سن
    30
    قد
    166
    وزن شروع
    73
    وزن هدف
    55وزن هدف سوم
    وزن فعلی
    57.7
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    2

    انواع گرسنگي


    انواع گرسنگي :




    همه ما در طول روز با سطوح مختلفی از گرسنگی مواجه می‌شویم و اغلب چیزی درباره این تفاوت‌ها نمی‌دانیم. مثلا گرسنگی بعد از کار کردن با گرسنگی ساعت 4 عصر، خیلی متفاوت است. اگر توانایی تشخیص انواع مختلف گرسنگی را داشته باشید، قطعا بهتر می‌توانید به این حالت‌های مختلف واکنش نشان دهید و از این طریق، ریتم شبانه‌روزی بدن‌تان را حفظ می‌کنید که نقش مهمی در سلامتی همه انسان‌ها دارد.




    گرسنگی فیزیکی : یکی از انواع گرسنگی است که بر اساس ارتباط بین شکم و مغز، و به دلیل نیاز به سوخت لازم شکل می‌گیرد. در واقع، گرسنگی فیزیکی نوعی واکنش بین ذهن و بدن است به معده خالی، سطح پایین قند خون یا کاهش ذخایر چربی. ضمن این‌ که گرسنگی فیزیکی، نوعی فعالیت از سوی بدن برای بازگشت به هموستاز است. بدن در این حالت به کالری‌های اضافی نیاز دارد تا بتواند فعالیت‌های مربوط به ادامه حیات شما را مثل نفس کشیدن، حفظ ضربان قلب، قدم زدن و صحبت کردن امکان ‌پذیر کند. از طرف دیگر، چرخه‌های اساسی بدن مثل عملکرد سیستم ایمنی یا انتقال اکسیژن به عضلات نیز به این کالری‌های اضافی نیاز دارند. همه این فرآیندهای مهم به کالری‌ها نیاز دارند و در چنین مواقعی باید گرسنگی را برطرف کرد، چون با گرسنگی کاذب مواجه نیستید.



    گرسنگی رفتاری : نوعی از گرسنگی است که عمل خوردن در آن از روی عادت یا برای گذراندن زمان انجام می‌شود. گرسنگی در این حالت مثل کاری است که باید انجام شود. اگر بخواهیم گرسنگی رفتاری را با مثال توضیح دهیم، می‌توانیم به مثال‌های مختلفی اشاره کنیم. مثلا فرض کنید که عصر هر روز تابستانی به کافه یا رستوران می‌روید تا چیزی بخورید و دلیلش هم فقط گرمی هوا و میل شما به بیرون رفتن است. در این حالت هر وقت ساعت مورد نظر فرا برسد، شما به ‌صورت خودکار، کار همیشگی را تکرار می‌کنید. مثال دیگر موقعی است که برای ناهار همراه با همکاران محل کار به نزدیک‌ ترین رستوران می‌روید یا همراه با آن‌ها غذا می‌خورید. در این حالت شما فقط می‌خواهید بخشی از گروه باشید و این سرگرمی اجتماعی را از دست ندهید، حتی اگر قبلا پشت میز کار خودتان غذا خورده باشید. گرسنگی رفتاری همان خوردن ناهار یا میان وعده در مدرسه رأس ساعت 10.30 صبح است، علیرغم اینکه صبحانه خود را در ساعت 9 میل کرده اید! بعضی‌ها نیز هر موقع به خانه برمی‌گردند، اول به آشپزخانه می‌روند و بدون توجه به اینکه چه ساعتی از شبانه روز است چیزی می‌خورند، حتی اگر بیرون از خانه غذا خورده باشند! این نوعی عادت و نوعی هنجار برای بعضی افراد است. در واقع، شما در این حالت اصلا به رفتارتان فکر نمی‌کنید، بلکه فقط آن را انجام می‌دهید.



    گرسنگی احساسی : همه ما از غذا ها بعنوان راهی برای دور هم جمع شدن و جشن گرفتن و ایجاد احساس بهتر یا حتی غلبه بر استرس ناشی از هیجانات استفاده میکنیم. غذاخوردن هیجانی و احساسی می تواند بعلت خوشحالی شما، ارتقا در محل کار، جشن فارغ التحصیلی و سایر علل اتفاق بیفتد. این موارد می توانند یک نوع حس حق به جانبی در هنگام غذاخوردن به فرد القا کنند. هچنین این نوع گرسنگی فقط مربوط به زمان های شادی نیست و در هنگام ناراحتی، ناامیدی، تنهایی، و حتی عصبانیت نیز اتفاق می افتد. در این اوقات اغلب فرد با هدف تنبیه و تخریب خود اقدام به این کار می کند. در بعضی موارد نیز فرد بعد از یک هفته رژیم گرفتن و عدم مشاهده کاهش وزن به قصد تنبیه خود این کار را میکند. فاکتورهای بیولوژیکی مثل هورمون های زنانه نیز می توانند این نوع گرسنگی را تحریک کنند

  2. 2 کاربر از ارسال somy تشکر کرده اند:

    star1368 (10 بهمن 1394),حوراء (10 بهمن 1394)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    حوراء آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    125
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    618
    میانگین پست در روز
    0.54
    سن
    26
    قد
    157
    وزن شروع
    87.200
    وزن هدف
    56
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    وبلاگ زیباتنی من
    40
    سامی جون.ممنون از این مقاله.خیلی مفید بود.آدم وقتی اینا رو میفهمه خیلی کمک میکنه که وقتی داره غذا میخوره توجه بکنه و ببینه ک الان کدوم گرسنگی هس که باعث شده اون سراغ غذا بره.
    حوراء

  5. کاربر زیر از حوراء تشکر کرده است:

    somy (12 بهمن 1394)

  6. #3
    فاطمه ثنا آواتار ها
    کاربر سایت

    امتیاز زیباتنی
    10
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مرداد 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    169
    میانگین پست در روز
    0.20
    قد
    165
    وزن شروع
    88
    وزن هدف
    70
    وزن فعلی
    86
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    وبلاگ زیباتنی من
    37
    نقل قول نوشته اصلی توسط حوراء نمایش پست ها
    سامی جون.ممنون از این مقاله.خیلی مفید بود.آدم وقتی اینا رو میفهمه خیلی کمک میکنه که وقتی داره غذا میخوره توجه بکنه و ببینه ک الان کدوم گرسنگی هس که باعث شده اون سراغ غذا بره.
    بله منم با نظر حورا جون موافقم .منم از این پس دقت میکنم
    من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

  7. 2 کاربر از ارسال فاطمه ثنا تشکر کرده اند:

    somy (12 بهمن 1394),حوراء (10 بهمن 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •