شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 59

    موضوع: اطلاعات کامل در مورد ال کارنیتین

    1. #1
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.16
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      اطلاعات کامل در مورد ال کارنیتین

      اگه میخواید اطلاعات کاملی درباره ال کارنیتین به دست بیارید، تمام صفحات این تاپیک رو بخونید. چون در صفحات و پست های بعدی تجربیات و نظرات دیگران هم وجود داره.


      کارنیتین
      کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده نقش آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به میتوکندری در طی فرایند تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند. در بدن، در کبد و کلیه ها تولید شده و در عضلات اسکلتی ، قلب ، مغز و اسپرم ذخیره شده است.
      معمولا ، بدن همه کارنیتینی که به آن نیاز دارد را می تواند بسازد. با این حال ، برخی از افراد ممکن است دچار کمبود کارنیتین شوند زیرا بدن آنها نمی تواند به اندازه کافی کارنیتین بسازد و یا آن را به بافت ها برای استفاده انتقال بدهد. برخی از شرایط دیگر مانند آنژین ، همچنین مصرف برخی از داروها می تواند باعث کمبود کارنیتین در بدن شود.

      ال – کارنیتین چیست؟(مکانیزم)


      کارنیتین در واقع مواد مغذی ضروری موجود در بدن است که در حمل و نقل چربی به میتوکندری سلول ،جایی که چربی ها میتواند به انرژی تبدیل بشوند به شما کمک می کند تا در بدن به شکل انرژی آزاد بشوند .ا ل – کارنیتین می تواند به افزایش سوختن چربی در بدن شما کمک کند ، سطح انرژی شما را بالا ببرد ، وسلامت قلب شما ارتقاء ببخشد.
      ال – کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شود چون قادر است چربی را در سرعت های بسیار بالاتر بسوزاند. همچنین می تواند هوس های شما را کاهش دهد و باعث افزایش انرژی شما در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن شما گردد. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین ، آریتمی قلبی و بیماری های دیگر استفاده می شود. همچنین توسط ورزشکاران برای ارتقاء استقامت درورزش ها استفاده می شود.
      دوز نرمال ا ل – کارنیتین
      برای هر سه حالت ،یک دوز۱۰۰۰- ۵۰۰ میلی گرم سه مرتبه در روز (با غذا) معمولا توصیه می شود. مکمل ال کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول ، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می شود.
      مزایای مصرف ال-کارنیتین




      اثر چربی سوزی
      اثرات فیزیولوژیکی:


      1. تا ثیرات بر روی توده استخوان
      2. اثرات آنتی اکسیدانی
      3. بهبود بیماری های قلبی:( حملات قلبی. نا رسایی های قلبی.آنژین ها.بیماری عروق محیطی. لنگی متناوب)
      4. کمک به بیماران دیابتی
      5. بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی
      6. کاهش وزن
      7. بهبود آلزایمر و بیماری اختلال حافظه
      8. بیماری های کلیوی و دیالیز
      9. ناباروری مردان
      10. بهبود سندروم خستگی مزمن
      11. بهبود بیماری جنون
      12. کاهش استرس اکسیداتیو

      عوارض جانبی ال- کارنیتین که شما باید بدانید چه هستند ؟


      مصرف سطوح طبیعی کارنیتین برای شما عوارض جانبی ناخوشایندی به همراه نخواهد داشت . با این وجود ، شما ممکن است زمانی که آن را مصرف میکنید انرژی بیش از حدداشته باشید ، و اگر شما آن را بعد از ساعت ۴ عصر مصرف کنید ممکن است به اختلال درخواب شب دچار شوید. این اثرات جانبی واقعا دلایل مهمی برای نگرانی در افراد نیستند ، چون آنها اغلب خفیف تا متوسط ، و آسان برای مقابله می باشند.
      برخی از عوارض جانبی ال- کارنیتین که تا کنون گزارش شده شامل: استفراغ ، حالت تهوع ، سردرد ، اسهال ، آبریزش بینی ، بی قراری و مشکل خواب می باشند .
      برخی از عوارض جانبی جدی ممکن است بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تب باشند.


      مسایل ایمنی مربوط به ال – کارنیتین (موارد منع مصرف )

      ۱-افراد مبتلا به بیماری های تیروئید
      افرادی که برای کاهش وزن این مکمل را مصرف میکنند ممکن است به بی اشتهایی عصبی مبتلا شوند.
      در هر حال مزایای مصرف ال-کارنیتین از مضرات آن بسیار بیشتر است اما مصرف این مکمل تحت نظر پزشک و در دوز های استاندارد بسیار ایمن است.
      مواد غذایی که کارنیتین در آنها وجود دارد:
      بالاترین غلظت کارنیتین در گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سایر منابع طبیعی که کارنیتین در انها وجود دارد شامل: آجیل و دانه ها (به عنوان مثال:، کدو ، آفتابگردان ، کنجد) ، حبوبات (لوبیا ، نخود فرنگی ، عدس ، بادام زمینی) ، سبزیجات(مارچوبه ، چغندر ، سیب زمینی ،کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، سیر ، خردل سبز ، بامیه ، جعفری ، کلم پیچ) میوه ،موز ، غلات (گندم سیاه ، ذرت ، ارزن ، بلغور جو دوسر ، سبوس برنج ، ، گندم ، سبوس گندم ، جوانه گندم) و گرده عسل ، مخمر



      اینم یکی از تاپیک های مفید و مرتبط :
      http://www.forum.zibatan.ir/%D9%BE%D...A7%D8%AA-8507/
      ویرایش توسط Zenith : 25 آبان 1393 در ساعت 21:02 دلیل: ویرایش عنوان تاپیک

    2. 15 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      *aida* (18 تیر 1392),*الهام* (05 آبان 1392),falipour2000 (19 شهریور 1392),khanoom_vakil (07 آبان 1393),maryam60k (13 بهمن 1392),nassim (03 تیر 1393),parchami7 (06 شهریور 1392),مهناز24 (12 آذر 1393),نیک اهنگ (04 آبان 1392),هستی.a (25 تیر 1392),zahra85 (23 مهر 1392),Zara (18 تیر 1392), Zenith (25 آبان 1393),آهو (07 اردیبهشت 1393),باربی اینده (19 آبان 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      barbie 72 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,362
      میانگین پست در روز
      1.10
      سن
      21
      قد
      168
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      73.900
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      امروز تو باشگاه مربيه ميگفت خيلي خوبه كسي استفاده كرده؟
      کــــاش گاهی زنـــدگی هــم كليــد [◄◄ι] [ ιι ] [■] [►] [ι►►] داشت...!

      (..')/♥ ♥('..)
      .\♥/. = .\█/
      _| |_ ♥ _| |_

    5. کاربر زیر پست barbie 72 را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

    6. #3
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.16
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط topol نمایش پست ها
      امروز تو باشگاه مربيه ميگفت خيلي خوبه كسي استفاده كرده؟
      من استفاده کردم با ورزش کاهشش عالیه بی ورزش بی فایدست اکثر کسایی که باشگاه می رن استفاده می کنن چیز مفیدیه کلا عارضه ای هم نداره فقط اشتها رو هم یکم باز می کنه
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    7. 4 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      dani (04 آبان 1392),Lady Mahsa (01 دی 1392),nassim (03 تیر 1393),یلداجان (08 آبان 1392)

    8. #4
      60kg آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      245
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      2,794
      میانگین پست در روز
      1.37
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      85 (94-12-16)
      وزن هدف
      اول 75كيلو گرم
      وزن فعلی
      85 كيلو گرم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      من دکترم گفته بود یک ساعت قبل از پیاده روی یا شنا که میرم 3تا قرصشو بخورم(همون دوز 1000)
      خیلی جواب میداد ولی من متاسفانه ورزشو ول کردم

    9. کاربر زیر پست 60kg را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

    10. #5
      fuxco آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      68
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      290
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      25
      قد
      177
      وزن شروع
      118 (1392/07/01)
      وزن هدف
      90
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      فوق العاده عالی
      فقط بدون ورزش هیچ فایده ای نداره
      حواستون به انواع تقلبیش هم باشه


      چــه حسن ِ اتفاقی ! اشتراک ما پریشانـــی است
      که هم موی تو هم بغض من ، آری شانه می خواهد...

    11. 2 کاربر، ارسال fuxco را لایک کرده اند:

      Lady Mahsa (01 دی 1392),nassim (03 تیر 1393)

    12. #6
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      از کجا بفهمیم تقلبیه؟
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    13. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

    14. #7
      fuxco آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      68
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      290
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      25
      قد
      177
      وزن شروع
      118 (1392/07/01)
      وزن هدف
      90
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده نمایش پست ها
      از کجا بفهمیم تقلبیه؟
      معمولا مکمل های اینچنینی نوعهای تقلبی هم دارن،اگه تا به حال مصرف نکرده باشین تشخیصش یه کم سخته،این مدل زیره قوطیش بارکد خاص داره و پشتش مثل خط بریل یه نوشته داره،البته از نوع بسته بندی کاملا مشخص میشه،ولی خب امکانش هست جعبش درست باشه ولی محتویاتش نه،بهترین راهش اینه که از آدم مطمئن تهیه کنید
      چــه حسن ِ اتفاقی ! اشتراک ما پریشانـــی است
      که هم موی تو هم بغض من ، آری شانه می خواهد...

    15. کاربر زیر پست fuxco را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

    16. #8
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,682
      میانگین پست در روز
      0.37
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      من الان از وزنم راضیم.می خواستم بدونم وقتایی که باشگاه میرم ازش استفاده کنم می تونه باعث حفظ تناسب اندام بشه یا نه؟چون نمی خوام وزنم پایین تر بیاد
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    17. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

    18. #9
      fuxco آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      68
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      290
      میانگین پست در روز
      0.14
      سن
      25
      قد
      177
      وزن شروع
      118 (1392/07/01)
      وزن هدف
      90
      وزن فعلی
      92
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      ShadOsarhal
      توضیحی که دوستمون در مورد الکارنتین دادن کامل هستش،الکارنتین علاوه بر مزایایی که در بالا ذکر کردن یک نوع چربی سوز طبیعی و ضعیف به حساب میاد،اصطلاحا بدنسازها بهش میگن چربی سوز زنانه،چون دوز پایینی داره،در هر حال اگر بدن دارای چربی باشه الکارنتین تاثیر زیادی توی آب کردن چربی داره البته الکارنتین مزیتی که داره انرژی آزاد شده از چربی رو به عضله میده،در نتیجه هنگام ورزش به شما انرژی لازم برای فعالیت بدنی زیاد رو میده،اگر تغذیتون مناسب باشه،به همراه یک برنامه تمرینی مناسب بعد از استفاده از این مکمل شاهد کم شدن سایز خواهید بود،البته کم شدن سایزی که با کم شدن وزن همراه نیست به عبارت دیگه کاهش سایز از کاهش وزن محسوس تر هستش
      چــه حسن ِ اتفاقی ! اشتراک ما پریشانـــی است
      که هم موی تو هم بغض من ، آری شانه می خواهد...

    19. کاربر زیر پست fuxco را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

    20. #10
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,807
      میانگین پست در روز
      2.16
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      اگر ال کارنتین اصل خواستید من از انگلیس می تونم براتون بفرستم قیمتش هم مناسبه بالا نیست
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    21. کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:

      nassim (03 تیر 1393)

  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •