شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 6 از 12
  • نخستنخست
  • ... 45678 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 120

    موضوع: جهان منتظر کسی نخواهد ماند ؛زمان (19 الی 25 خرداد 1397 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,371
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      691

      جهان منتظر کسی نخواهد ماند ؛زمان (19 الی 25 خرداد 1397 )

      به نام آفریننده خلیج ؛همیشه فارس


      راس ساعت شش صدای زنگ بیدارت میکنه ؛اما قبل از اینکه صداشو قطع کنی ؛صدایی از ذهنت می شنوی هنوز خیلی زوده
      هوا تاریکه زیر پتو بمون بیرون هوا سرده
      افکار نا امید کننده از هر طرف به ذهنت هجوم میارند ؛از هر طرف صداهایی می شنوی که میگن بگیر بخواب و ادامه ی خوابت رو ت ببین
      اما تو از اونا نظر نخواسته بودی وجود واقعیت میگه :شاید دلیلی داشته که ساعت رو سر اون موقع کوک کردی؟



      پس بلند شو و بنشین
      به دنیای حرکت و تلاش خوش آمدید
      هر روز نبردی بین راه درست و راه آسون توی ذهنت به وقوع می پیوندد؛هزاران راه خودشون رو بهت نشون میدن ؛که همه می خواند بگند از اون یکی راه آسون ترند
      اما تو تصمیم گرفتی راه درست رو انتخاب کنی نه راه آسون رو و با پشت کردن به راحتی ها ؛یک روز جدید از زندگیت رو آغاز میکنی و از اون به بعد ناهمواریها یکی پس از دیگری بسراغت میان و اما
      در این بین ؛راههای آسون پشت سر هم بهت چشمک میزنند تا جلوی پیشرفتت رو بگیرند و اگه بسمت اونا حرکت کنی همه ی رویاهات از بین میرند




      ترس ها ؛ تردیدها؛ دو دلی ها همه منتظرند تو رو از اهدافت دور کنند ؛اما نگران نباش درسته از بین بردنشون راحت نیست ؛اما اطمینان داشته باش اونها از بین رفتنی هستند
      این جدال همیشگی رو بیاد داشه باش ؛جدال بین خود واقعیت و دهنت ؛تردیدها و ترس ها رو با حمله کردن بهشون بسوزون و یادت باشه برای چی می جنگی
      هیچوقت به ندایی که فقط نقاط ضعفت رو بهت میگه و سعی در نا امید کردنت داره و هیچوقت درا مورد توانایی هات و نقاط قوتت باهات صحبت نمیکنه
      توجه نکن





      وقتی با ایمان واقعی دست به عمل میزنی دشمن درونت رو از بین میبری و میبینی که اون فقط یه سایه ی غیر واقعی منحرف کننده بود
      با قدرت حرکت کن تو فوق العاده ای
      و همه ی نیروها رو در وجودت داری
      تومیتونی به هر آنچه که میخوای برسی






      افراد ضعیف و ترسو همواره منتظر فرصتی مناسب هستند اونها هیچوقت شروع نمیکنند چون فرصت مناسب هرگز بوجود نمیاد
      در حالی که موفقیت نصیب کسانی میشه که هرگز منتظر نمی مانند پس امروز تصمیم بگیر
      جهان منتظر کسی نخواهد ماند



      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه



      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من(
      Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.





      حرکت کن و اطمینان داشته باش که همه چیر نهایت به نفع تو خواهد بود
      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 78.5 1 1 1 1 1 1 1 77.5 2 - 10
      سحر69 وبلاگ سبز 51.9 1 1 1 1 1 1 1 50.6 - 2 10
      Anahitaart وبلاگ نارنجی 80 1 1 1 1 1 1 1 79 - 2 10
      مامان پرنیا وبلاگ سبز 70.1 1 1 1 1 1 1 1 ؟ - - 8
      Yaas وبلاگ قرمز 95.4 1 1 1 1 1 1 1 92.4 - 2 10
      بئاتریس وبلاگ نارنجی 77.8 1 1 1 1 1 1 1 77.8 - - 10
      m.miremad وبلاگ سبز 55 1 1 1 1 1 1 1 52.5 - 2 10
      faribayemehr ندارد نارنجی 68.1 - 1 1 1 1 1 1 66.6 - 2 8
      K@ty وبلاگ قرمز 93.8 1 1 1 1 1 1 1 93.5 - 2 10
      سعیده69 ندارد نارنجی 69.9 1 1 1 1 1 1 1 68.8 - 2 9
      parisima وبلاگ قرمز 88.5 - 1 1 1 1 1 1 88.8 - - 7




      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه








      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه



      اعلام نتایج مسابقه :جهان منتظر کسی نخواهد ماند




      اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز

      Yaas با کسب 10 امتیاز

      K@ty با کسب 10 امتیاز

      parisima با کسب 7 امتیاز



      اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

      Anahitaart با کسب 10 امتیاز

      بئاتریس با کسب 10 امتیاز

      سعیده69 با کسب 9 امتیاز

      faribayemehr با کسب 8 امتیاز



      اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

      سحر69 با کسب 10امتیاز
      m.miremad با کسب 10 امتیاز

      مامان پرنیا با کسب 8 امتیاز




      معرفی گروه برنده
      گروه نارنجی
      خوش تیپها از طرف تمامی گروهها موفقیت دلچسبتون رو تبریک میگم

      امتیاز گروه وزنی سبز :9.3

      امتیاز گروه وزنی نارنجی :
      9.4

      امتیاز گروه وزنی قرمز:9



      دوستان شاد باشید و سلامت



      ویرایش توسط mahbobe : 28 خرداد 1397 در ساعت 12:17
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 10 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      Anahitaart (17 خرداد 1397),faribayemehr (23 خرداد 1397),K@ty (20 خرداد 1397),m.miremad (20 خرداد 1397),مامان پرنیا (19 خرداد 1397),پریچهر82 (17 خرداد 1397),Yaas (21 خرداد 1397),بئاتریس (18 خرداد 1397),سحر69 (17 خرداد 1397),سعیده69 (18 خرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      ممنون ساعده جون در کنار شما دوستان باارژی همه چی خوب پیش میره
      گزارش روز ۱شنیه ۵۸۰کالری همه چی آرومه من خییییلییییی خوشحاااااللللممممم چون دارم به وزن هدفم میرسسسمممم وایییی خداجونم شکرررتتتتتتت

    5. 5 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      m.miremad (21 خرداد 1397),mahbobe (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    6. #52
      m.miremad آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      22
      قد
      159
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      48
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستای گلمممم
      گزارش روز شنبه:
      دو عدد هلو
      معجون چربی سوز
      دو لیوان قهوه
      یک پیاله سوپ
      یک کف دست نون و کمی پنیر
      15دقیقه پیاده روی

      گزارش روز یک شنبه:
      معجون لاغری
      2 عدد هلو
      4 لیوان قهوه
      یک کف دست نون و کمی پنیر
      دمنوش تخم کتان و دارچین
      10عدد بادوم و فندق

      - - - Updated - - -

      دقیق نمیدونم چنده وزنم اما ان شالله تا اخر این هفته 52 بشم عالیه
      اگر جایی را که ایستاده اید نمی پسندید، عوضش کنید ، شما درخت نیستید(جیم ران)

    7. 5 کاربر، ارسال m.miremad را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 خرداد 1397),مامان پرنیا (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    8. #53
      Yaas آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.06
      جنسیت
      نامشخص
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام به همگی دوستان
      امیدوارم با برنامه کاهش وزنتون خوب کنار اومده باشین و روز به روز به اندام دلخواهتون نزدیکتر بشین!

      راستش من یکم خسته ام و انرژی انگار ندارم و سر کارمم خیلی کار دارم ! حس میکنم مغزم نمیکشه! گفتم بیام یه سری به شما دوستان بزنم !!
      روزهایی که سرم شلوغه بهتره نمیفهمم رژیمم ولی یکم گیج میزنم!باید خیلی دقت و تمرکز کنم!!

      - - - Updated - - -

      سلام به همگی دوستان
      امیدوارم با برنامه کاهش وزنتون خوب کنار اومده باشین و روز به روز به اندام دلخواهتون نزدیکتر بشین!

      راستش من یکم خسته ام و انرژی انگار ندارم و سر کارمم خیلی کار دارم ! حس میکنم مغزم نمیکشه! گفتم بیام یه سری به شما دوستان بزنم !!
      روزهایی که سرم شلوغه بهتره نمیفهمم رژیمم ولی یکم گیج میزنم!باید خیلی دقت و تمرکز کنم!!

    9. 6 کاربر، ارسال Yaas را لایک کرده اند:

      m.miremad (21 خرداد 1397),mahbobe (21 خرداد 1397),مامان پرنیا (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    10. #54
      m.miremad آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      22
      قد
      159
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      48
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام یاس عزیزم خوبی؟
      اوضاع ما هم همینه
      یکم روزا داره بلند میشه ماه رمضون هم هست دیر میگذره.....
      به هدفت فک کن انگیزه میگیری....
      تو رژیمت تقویتی هم استفاده میکنی؟ واسه ضعف خیلی خوبه اگه بتونی حداقل روزی یه کاپ قهوه یا نسکافه بخوری خیلی رو انرژی و سرحال شدن تاثیر داره
      اگر جایی را که ایستاده اید نمی پسندید، عوضش کنید ، شما درخت نیستید(جیم ران)

    11. 4 کاربر، ارسال m.miremad را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    12. #55
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      یاس عزیز نبینم انرژیت بیفته ... به هدفت فکر کن و تلاشی که تاالان براش کردی...روخودت فشار نیار که زود خسته بشی آهسته شروع کن ولی همیشه ادامش بده سعی کن رژیم روتین زندگیت بشه به سختیاش فکر نکن و فقط به اندام آرزوهات فکر کن ...موفق باشی عزیزم

    13. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    14. #56
      K@ty آواتار ها
      کاربر سایت

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      113
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      33
      قد
      164
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      93
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام سلام

      گزارش شنبه:

      ۱۷۰۰ کالری
      ۱۶،۰۰۰ قدم هم راه رفتم

      گزارش یکشنبه:

      ۱۰۰۰ کالری خودم خوردم

      نصف ساندویچ دونر هم خوردم فکر کنم اونم ۱۰۰۰ باشه

      کلا میشه ۲۰۰۰

      ۹۰۰۰ قدم هم راه رفتم
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    15. 4 کاربر، ارسال K@ty را لایک کرده اند:

      mahbobe (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    16. #57
      faribayemehr آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      43
      قد
      159
      وزن شروع
      68
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      سلام .من از دیروز که رژیم رو شروع کردم سعی کردم با روش کالری شماری جلو برم...امروز صبح ۶۷.۳۰۰ بودم یعنی ۷۰۰ گرم کم کردم ؟مگه میشه ؟مگه داریم؟صبح یه اسلایس نون سبوس ..پنیر کم چربی و دو تا گردو .شیر کم لاکتوز+قهوه یه لیوان بدون شکر چون شیر کم لاکتوز خودش شیرین هست ...نهار سه تا تیکه جوجه کباب و دو تا زرد آلو ....شام هم هنوز فکری براش نکردم ..عصر هم می رم پیاده روی نیم ساعت ...اگه پیشنهادی هست لطفا دریغ نفرمایید:

    17. 5 کاربر، ارسال faribayemehr را لایک کرده اند:

      m.miremad (21 خرداد 1397),mahbobe (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    18. #58
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.84
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط m.miremad نمایش پست ها
      سلام دوستای گلمممم
      گزارش روز شنبه:
      دو عدد هلو
      معجون چربی سوز
      دو لیوان قهوه
      یک پیاله سوپ
      یک کف دست نون و کمی پنیر
      15دقیقه پیاده روی

      گزارش روز یک شنبه:
      معجون لاغری
      2 عدد هلو
      4 لیوان قهوه
      یک کف دست نون و کمی پنیر
      دمنوش تخم کتان و دارچین
      10عدد بادوم و فندق

      - - - Updated - - -

      دقیق نمیدونم چنده وزنم اما ان شالله تا اخر این هفته 52 بشم عالیه

      عزیزم رژیمت خیلی سخته اصلا غذانداره که مراقب خودت باش

    19. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      m.miremad (21 خرداد 1397),mahbobe (21 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    20. #59
      m.miremad آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      30
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      22
      قد
      159
      وزن شروع
      59
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      48
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      عزیزم رژیمت خیلی سخته اصلا غذانداره که مراقب خودت باش

      مرسی به فکرمی عزیزم......

      من کلا نمیتونم خیلی غذا بخورم خیلی بد غذا ام برنج دوست ندارم....چون گیاهخوارم گوشت هم مصرف نمیکنم...اما تقریبا همه ویتامین ها و پروتئین ها رو میرسونم به بدنم....مکمل هم استفاده میکنم.... بیشتر از این بخورم دل درد و حالت تهوع می گیرم

      خدا رو شکر هنوز زنده ام

      تا چند وقت پیش یکم بیشتر میخوردم اما الان خیلی سرحال ترم... فقط وقتایی که گرسنه ام میشه در حد رفع گرسنگی یه چی میخورم


      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط faribayemehr نمایش پست ها
      سلام .من از دیروز که رژیم رو شروع کردم سعی کردم با روش کالری شماری جلو برم...امروز صبح ۶۷.۳۰۰ بودم یعنی ۷۰۰ گرم کم کردم ؟مگه میشه ؟مگه داریم؟صبح یه اسلایس نون سبوس ..پنیر کم چربی و دو تا گردو .شیر کم لاکتوز+قهوه یه لیوان بدون شکر چون شیر کم لاکتوز خودش شیرین هست ...نهار سه تا تیکه جوجه کباب و دو تا زرد آلو ....شام هم هنوز فکری براش نکردم ..عصر هم می رم پیاده روی نیم ساعت ...اگه پیشنهادی هست لطفا دریغ نفرمایید:

      عالیه عزیزم...... موفق باشی
      اگر جایی را که ایستاده اید نمی پسندید، عوضش کنید ، شما درخت نیستید(جیم ران)

    21. 5 کاربر، ارسال m.miremad را لایک کرده اند:

      faribayemehr (23 خرداد 1397),mahbobe (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),بئاتریس (21 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

    22. #60
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام گزترش 97/3/20:
      افطار:1ل آبجوش+3خرما+1کف دست نون اواش+کمی عسل
      شام:300 گرم کالباس خونگی+5کف دست نون لواش
      م و :1هلو+کمی گیلاس
      ورزش:20 دقیقه یوگا
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    23. 5 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      m.miremad (21 خرداد 1397),mahbobe (21 خرداد 1397),مامان پرنیا (21 خرداد 1397),افسون11 (22 خرداد 1397),سحر69 (23 خرداد 1397)

  • صفحه 6 از 12
  • نخستنخست
  • ... 45678 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم ؛زمان برگزاری (22 الی 28 اردیبهشت 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 اردیبهشت 1397, 17:56
    2. مسابقه کاهش وزن هدف ؛زمان (8 الی 14 اردیبهشت 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 35
      آخرين نوشته: 22 اردیبهشت 1397, 16:30
    3. مسابقه کاهش وزن هدفی برای زندگی ؛زمان (1 اردیبهشت الی 7 اردیبهشت 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 40
      آخرين نوشته: 08 اردیبهشت 1397, 18:30
    4. مسابقه کاهش وزن در راه اهدافت هرگز متوقف نشو؛زمان (25 قروردین الی 31 فروردین1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 28
      آخرين نوشته: 02 اردیبهشت 1397, 15:34
    5. مسابقه کاهش وزن نه به آدم چاق درون ؛زمان برگزاری (21 بهمن الی 27 بهمن ماه 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 بهمن 1396, 08:55

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •