شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 15
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 150

    موضوع: تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

    1. #1
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,099
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

      تیم شگفت انگیز فقط و فقط اعضاء با حال ، پرانرژی و با انگیزه میخواد

      دوستان عزیز بی صبرانه منتظر خان دوم باشید .... یه برنامه ویژه
      برنامه کاهش وزن و سایز هفت خان

      قوانین خان اول (27 تیر الی 2 مرداد ) :


      1. افرادی که طبق برنامه گزارش کار ثبت نکنند در خان بعدی شرکت داده نمی شوند.

      2.
      افرادی که یکبار قسم خود رو بشکنند در خان بعدی به صورت مشروط ثبت نام می شوند.

      3. افرادی که بیشتر از یکبار قسم بشکنند کلا حذف می شوند.

      4. رژیم ها بصورت گروهی ارائه می شوند که البته شما حق انتخاب خواهید داشت.

      5. ورزش خان اول حداقل 3 روز در هفته ، هر روز 30 دقیقه پیاده روی خواهد بود.

      6.نحوه امتیاز دهی

      * نوشتن ریز خوراکی ها : 1 امتیاز
      * انجام ورزش : 1 امتیاز
      * نوشتن قسم : 0.5 نمره
      * نوشتن نوع رژیم : 0.5 نمره


      [IMG][/IMG]





      رژیم های پیشنهادی خان اول :

      * رژیم مشروط (شنبه و پنجشنبه)

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)

      مشروط به 1 ساعت پیاده روی میتونید 200 کالری تنقلات ( شیرینی ، بستنی یا هر تنقلاتی که دوست دارید) بخورید.


      *
      رژیم معبد ( یکشنبه و سه شنبه و جمعه )

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)


      توی این رژیم بدن شما مثل یه معبد هست که فقط باید چیزای مقدس و پاک واردش بشه

      پس تنقلات ، شیرینی جات، نوشیدنی گازدار، آبمیوه صنعتی ، غذاهای چرب و چیلی ، پرخوری و ...
      ممنوعه



      برای خارج کردن سموم از بدنتون حتما باید 2 روز از سه روز رژیم معبد رو ورزش یا پیاده روی کنید.


      * رژیم پاکسازی یک روزه (چهارشنبه)

      فقط مجازید میوه و سبزیجات ( هر چه قد که دوست دارید ولی زیاده روی نکنید البته بجز موز )+ 5 عدد خرما + دو عدد گردو بخورید

      (خیلی باید اراده داشته باشید)



      * رژیم خروج از استاپ یک روزه (دوشنبه)

      مواد غذایی مجاز در 24 ساعت

      2 لیوان شیر بهتره گرم باشه
      1 قاشق غذا خوری عسل
      5 عدد خرما
      4 عدد تخم مرغ آبپز
      نیم کیلو میوه بجز موز ، خربزه ، انبه و انجیر

      حتما 30 دقیقه پیاده روی کنید


      نکته مهم :

      برای هر روز
      تمام چیزهایی که میخورید رو توی یه دفترچه بنویسید و بعد به همراه میزان پیاده روی تون یا ورزش و نوع قسم توی گزارش خودتون بنویسید

      وگرنه در خان بعدی شرکت داده نمی شید.



      حداکثر هر سه روز یکبار گزارش بدید ( مثلا سه شنبه و شنبه هفته بعد )



      برای محکم کاری قسم بخورید مثلا قسم به زیبایی تون ، قسم به ارادتون ، قسم به نجابتتون

      و اگر قسم رو بشکونید یعنی به خودتون توهین کردید ....

      ویرایش توسط راحیل جون : 04 مرداد 1394 در ساعت 09:58
      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    2. 21 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      *Negar* (20 تیر 1394),fairy (23 تیر 1394),farferi (20 تیر 1394),farnaz85 (22 تیر 1394),glamor (20 تیر 1394),inahid (21 تیر 1394),kinana (24 تیر 1394),leeminho (26 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394),somy (22 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),گلی خانومی (26 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),ازی (24 تیر 1394),باربی اینده (22 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394),خانم یزدانی (20 تیر 1394),دلنواز (20 تیر 1394),ساری گل (22 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      هنگامه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      220
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      116
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      163
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      سلام راحیل جون خوبی؟
      کاشکی بیشتر توضیح میدادی که این تیم قراره چیکار کنن؟
      میتونن از گروه های وزنی نارنجی و قرمز هم باشند؟؟؟
      تیغ ِ بُراّن، گر به دستت داد روزی روزگار

      هر چه میخواهی بــِبـــُر، اما نــَبــــُر نان ِ کسی

    5. 5 کاربر، ارسال هنگامه را لایک کرده اند:

      *Negar* (20 تیر 1394),farferi (20 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    6. #3
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      398
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      اگه از گروههای دیگه هم ثبت نام میکنید منم هستم
      وزن شروع 75.7
      هدف کاهش سایز
      28 کیلو کم کردم فقط با کمک زیباتن و ایمان دارم که به زودی زود به اندام ایده الم خواهم رسید
      اگه از گروههای دیگه ثبت نام نمیکنید بگید که پاک کنم پستمو ممنون
      ویرایش توسط *Negar* : 20 تیر 1394 در ساعت 09:42
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    7. 4 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    8. #4
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,035
      میانگین پست در روز
      3.83
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      یکتا جون
      وزن شروع:66.500
      هدف:
      کاهش سایز
      انگیزه: رسیدن به سلامتی، شادابی، جوانی و زیبایی .....
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    9. 5 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      *Negar* (20 تیر 1394),farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    10. #5
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.24
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام منم هستم
      وزن شروع:68
      هدف :کاهش سایز,کاهش وزن
      می خوام از هیکلم راضی باشم
      ویرایش توسط linda1 : 21 تیر 1394 در ساعت 01:33

    11. 5 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    12. #6
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,099
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      اولویت با گروه سبزه - بعد نارنجی و بعد قرمز ....

      از هر سه گروه عضو خواهیم داشت

      اگه زودتر از مهلت مقرر تیم تکمیل بشه ... اونوقت دیگه ثبت نام ذخیره خواهیم داشت

      چون بعضی ها ممکنه وسط راه کم بیارن و حذف بشن !!!!



      ویرایش توسط راحیل جون : 20 تیر 1394 در ساعت 11:20
      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    13. 4 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394)

    14. #7
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,572
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      643
      وزن 98
      رژیم مشروط
      ورزش یک روز در میان

      قسم به زندگی
      ویرایش توسط توکلی : 02 مرداد 1394 در ساعت 01:32
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    15. 4 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    16. #8
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,360
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      بچه ها دوستان گروه سبز از نظر تعداد محدودیتی برای شرکت در مسابقه ندارن. باقی گروه ها هم هرکدوم باید توی مسابقه ی گروه خودشون اعلام آمادگی کنن. ولی استثنائا این ماه راحیل جون تصمیم گرفتن بچه های گروه های دیگه هم در مسابقشون شرکت کنن.
      بچه های سبز بدون نگرانی برای ظرفیت اعلام آمادگی کنن. ولی بقیه ی گروه ها صبر کنید تا راحیل جان خودش بیاد تصمیم بگیره.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 5 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),kinana (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    18. #9
      roya♣ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      14
      قد
      164
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      وزن شروع 60
      وزن هدف 52
      انگیزه یک ماهه بدون بازگشت برای داشتن اندامی خوب قبل از شروع دوره ی مسابقات والیبال استانی و مسابقات کشوری در مشهد.
      لطفا اگه ثبت نام شدم بهم پیام بدید یا نقل قول کنید.
      من که هر کاری خواستم کردم. اینم می تونم.

      ******************

      اخطار !!! ثبت نام شما ناقص است
      ویرایش توسط راحیل جون : 20 تیر 1394 در ساعت 13:15
      من به قربان وجودی که وجودم ز وجودش شد موجود
      زیبایی واجبه ولی سلامتی واجب تر
      لاغری خوبه ولی خوش هیکلی بهتر

    19. 5 کاربر، ارسال roya♣ را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    20. #10
      هنگامه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      220
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      116
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      163
      وزن شروع
      72
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      سلام

      منم هستم.....

      هنگامه
      وزن 68 کیلوگرم
      هدف: آهسته و پیوسته به سمت 60 کیلو شدن.
      انگیزه: سلامتی و تناسب اندام و پیروی از دیسیپلین مادام العمر و کاهش سایز
      تیغ ِ بُراّن، گر به دستت داد روزی روزگار

      هر چه میخواهی بــِبـــُر، اما نــَبــــُر نان ِ کسی

    21. 4 کاربر، ارسال هنگامه را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),mahbobe (24 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

  • صفحه 1 از 15
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •