-
کاربر محبوب
-
3 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (29 شهریور 1393),somy (24 شهریور 1393)
-
23 شهریور 1393 02:18
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر سایت
انگاری من اولیم
وزنشروع:62:800
وزن هدف:62:400
رژیم:کالری شماری
ورزش:پیاده روی،بدنسازی
-
3 کاربر، ارسال نیلوفرر را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
سلام، سلام منم اومدم
وزن شنبه: 60/100
وزن هدف: 59/600
رژیم: کالری شماری
ورزش: پیاده روی و تنیس
- - - Updated - - -
شنبه:
ناشتا: چای عسل و دارچین
صبحانه: حریره جو دوسر + 1 عدد لیمو ترش
ناهار: 1/5 تکه کوکو لوبیا سبز+ فلفل سبز تند و آتشین+ 1 پیاله ماست + 1 پیش دستی سبزی+ 1 قورت دوغ کفیر
م.و: 1 ف چای+ 1 عدد گلابی+ 1 عدد آلو بخارا+ یه کوچولو شیرینی نارگیلی + 3 عدد بادام+ 1عدد گردو
شام: 1 پیاله فرنی+ چای دارچین و عسل + 1ق.غ کشک و بادمجان
ورزش: پیاده روی و تنیس
-
3 کاربر، ارسال neda1388 را لایک کرده اند:
raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393),پرواز (23 شهریور 1393)
-
مدیر ارزشمند پیشین
منم هستم وزن شروعمو نمي نويسم ولي تا آخر هفته يك كيلو كم مي كنم
گزارش شنبه
صبحانه يه ليوان چاي با بيسكويت ناهار يه كفگير پلو با گوشت و عصر هم يه كم ميوه و شام دو كف دست نون و گوشت آبپز ورزش نيم ساعت پياده روي
-
4 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393),پرواز (23 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
سلام منم هستم
وزن شروع 62.800
وزن هدف 61.800
رژیم کم خوری
ورزش پیاده روی
و اما گزارش شنبه
صبح:یک لیوان شیر و 2تا خرما
نهار:دو کاسه عدسی+سالاد کمی
شام:دوباره یک کاسه عدسی+چند قاشق ماست
ورزش نیم ساعت تردمیل
-
3 کاربر، ارسال پرواز را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
سلام منم اومدم تازه واردم دیگه اشتباهی دیدید به بزرگیتون ببخشید
وزن شنبه 63
وزن یکشنبه 63.5
وزن هدف 62
گزارش شنبه
صبحانه 2لقمه نون لواش و مربا آلبالو کوچولو
میان وعده 4تا انجیر و نصفه انار
ناهار هم 5قاشق عدس پلو
میان وعده یک بستنی کیم
شامم جاتون خالی رفتیم بیرون جگر خوردیم من کم خوردم
اومدیم خانه او چای با 2حبه قند
ورزشم که دوچرخه و طناب و 30مین پیاده روی
کل این هفته رو با رژیم کم خوری و ورزش پیاده روی و اگه شد حرکت دوچرخه و طناب میگذرونم.
-
4 کاربر، ارسال raziye.72 را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),somy (24 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393),پرواز (23 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
منم هستم
وزن فعلی: 62
وزن هدف: 61.5
رژیم: کم خوری
ورزش: دنس
«من در قلبم زندگی می کنم، بنابراین فرقی ندارد جسم من کجا زندگی کند؛ زیرا وقتی من از درون شاد باشم در بهشت به سر می برم، حالا هرجا که باشم!»
-مک اندرسون
-
4 کاربر، ارسال toaramesheman را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393),پرواز (23 شهریور 1393)
-
کاربر فعال
سلامممممممممم..عزيزاي مننننننننننننن....من نزديك 10 روزه سرماخورگي دارم و خوبم نشدم هنوز لذاااااااا اين هفته توي مسابقه نباشم بهترهههههههه...وزنم همون 72 نگه ميدارمممممممممممممممممممم ممم.تا شنبه حيف كه نميوتنم وزن كم كنم...ميترسم رژيم بگيرم حالا حالا ها سرماخورده بمونمممممممممم.بوسسسسسسسس:7165:
من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم
-
4 کاربر، ارسال parisima را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393),پرواز (23 شهریور 1393)
-
کاربر سایت
شنبه:ناهار:سه کف دست نون و سیب زمینی و تخم مرغ400شام:دو کف دست نون و پنیر و عسل و چای شیرین:400م و:میوه200
1000کلاورزش:بدنسازی و نیم ساعت پیاده روی
-
4 کاربر، ارسال نیلوفرر را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393),مریم رز (23 شهریور 1393),پرواز (23 شهریور 1393)
-
23 شهریور 1393, 13:30
#10
کاربر سایت
سلام بچه ها من هم این هفته هستم
هفته پیش خیلی سرم شلوغ بود و پرخوری هم تا حدودی داشتم
وزن شروع: نمی دونم
وزن هدف: 62
نوع رژیم: کالری شماری
ورزش: پیاده روی
- - - Updated - - -
گزارش شنبه:
صبحانه: نان + پنیر +گوجه و خیار+ گردو = 300
میان وعده ها: شلیل - سیب - گلابی = 200
ناهار: آش رشته = 500
شام: ----
پیاده روی : یک ساعت
کالری دریافتی: 1000
-
2 کاربر، ارسال مریم رز را لایک کرده اند:
neda1388 (23 شهریور 1393),raziye.72 (23 شهریور 1393)
