تابستان رویایی(4) | 28 تیر تا 3 مرداد |سرگروه: یونیک (با همکاری somy عزیز)

[یونیک]

سلام و عرض ادب خدمت شما تلاشگران گروه سبز

امیدوارم تا به امروز از نتیجه تلاشهاتون راضی بوده باشین

اینم از سری آخر تابستان رویاییمون! تو این مسابقه با تیرماه هم خدافظی میکنیم و وارد ماه گرم مرداد میشیم
انشاالله که مردادمون طلایی تر و رویایی تر از تیرماهمون بشه ...





برنده های مسابقه "تابستان رویایی(3)" :

azar_t و مریم رز با 15 امتیاز
مهسا 19 با 13 امتیاز
azi1 و somy با 5 امتیاز



خب مثل همیشه :

برای شرکت در این مسابقه لطفا" موارد زیر رو کامل کنید:
1. وزن فعلی (شنبه)
2. وزن هدف (برای شنبه بعد)
3. نوع رژیم
4. ورزش

و

به ازای هر روز گزارش کامل رژیم 1 امتیاز تعلق میگیره
و به ازای هر روز ورزش هم 1 امتیاز


تا یکشنبه شب میتونید تو این مسابقه ثبت نام کنید.
منتظتون هستیمممم

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
azar_t	60	59	کالری شماری	جیلیان/دو	1	1	1	0	1	0	1	1	1	1	1	0	1	0	-	-
parisima	-	71	کالری شماری	پیاده روی	0	0	1	1	1	0	1	0	1	0	1	0	1	1	برنده	12
مهسا19	63.2	62.5	کالری شماری	هولاهوپ	1	1	1	1	1	0	1	0	1	0	1	0	1	1	برنده	13
مریم رز	65.9	64	هندوانه	پیاده روی	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	1	1	-	5
کارین	63	62	کم خوری	پیاده روی/زومبا	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	0	0	0	-	-
trnsprntbttrfly	60.6	60	کالری شماری	پیاده روی	1	1	1	1	1	0	1	1	0	0	0	0	0	0	-	-
azi1	59	58	روزه داری	جیلیان	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	-	5
donia	69.4	68		-
انتخاب	72	70	کالری شماری	-	0	0	0	0	1	0	1	1	1	1	1	1	1	0	-	-
me1378	58.4	57	روزه داری	طناب/پوش آپ	1	1	1	0	1	1	1	0	0	1	0	0	0	0	-	-
نیلوفرر	66.5	64.5	هندوانه/کالری شماری	پیاده روی/جیلیان	1	0	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	1	1	-	-
zahra gh	-	57	پل مکنا	ایروبیک/بدنسازی	1	0	1	1	1	1	1	0	1	1	1	0	1	0	برنده	13
shine	57.8	57	خضری	هولاهوپ/پیاده روی	0	1	0	1	1	1	0	1	0	1	0	1	0	1	برنده	13

[azar_t]

سلام به همه دوستای عزیز
منم این هفته هستم:
وزن شروع 60
وزن هدف 59
کالری شماری
ورزش جیلیان + دو

گزارش شنبه:
کالری مصرفی: نان + پنیر+ گردو(200)+ تخم مرغ + شیر(220)+ سالاد کلم (80)+کباب(200)+ شیر(135)=830
ورزش: 40 دقیقه دو

[parisima]

وزن اوليه :....وحشتناك بالاست نگم بهتره
وزن هدف : 71
رژيم : كالري شماري +شير و ساقه طلايي
ورزش: پياده روي

انقدر حالم بده كه حد نداره 4 روز مثل ..خوردم طوري كه از پرخوري شبها خوابم نمي برد ...با عرق نعناع و اين حرفا مي خوابيدم عجب بدبختي دارم من ...افسردگي شديد گرفتم .هر با مي رم تعطيلات اينطور ميشم... خدا كمك كنه...وزن اوليه رو بخدا نمي دونم شما بزن اصلا 75 !! چون شلوارم كه از پام ميفتاد حالا كيپ كيپ شده ..اگه برم رو وزنه فشارم ميره بالا از اشتباهي كه كردم...اين روزا بخاطر حماقتم حوصله خودمم ندارم شرمنده همه هستم ..من ضعيف و احمقممممممم

[مهسا19]

سلاممممم

منم هستم

وزن فعلی : ۶۳.۲۰۰
وزن هدف : ۶۲.۵۰۰
رژیم : کالری شماری
ورزش : هولاهوپ




گزارش شنبه :

سحر: ۱۰ ق برنج و یک ران مرغ ، ۱ لیوان دوغ
افطار : چای و خرما ، دو ملاقه آش رشته ، ۱ عدد سمبوسه ، ۱ کف دست ته دیگ ، ۲ عدد آلو قرمز

کالری دریافتی : ۱۴۵۰
ورزش :هورلاهوپ ۱۵ مین

[مریم رز]

سلام
وزن فعلی : 65:900
وزن هدف : 64
رژیم : 5 روز هندوانه + کالری شماری
ورزش : پیاده روی

گزارش شنبه :
صبح تا شب هندوانه حدود 2 کیلو
ورزش : یک ساعت پیاده روی

[کارین]

سلام دوست جونای خوش اندام منم هستم
وزن شروع : ۶۳
وزن هدف : ۶۲....یکم کمتر هم عالی میشه!
کم خوری و یکم هم کالری شماری








شنبه: یک لیوان شیر+۲تا خرما+۱۰۰ گرم سینه مرغ + دو تا شکلات خیلی کوچولو +۵قاشق غذاخوری ته چین خوشمزه=فکر کنم ۱۰۰۰ کالری شد!
ورزش شنبه:پیاده روی
ورزش هفتگی : ۵مایل پیاده روی سریع و زومبا تقریبا میشه ۲ساعت!

[trnsprntbttrfly]

وزن فعلی:۶۰.۶

وزن هدف:۶۰

رژیم کالری شماری
ورزش پیاده روی


گزارش شنبه
صبحانه: شلیل +چای سبز
ناهار:سه قاشق میرزا قاسمی+ سه قاشق ماست
شام: کباب لقمه
وسطاشم میوه خوردم
ورزش
۳۰ دقیقه پیادهروی با سرعت معمولی

کالری دریافتی: ۱۳۵۰
کالری ورزش: ۹۰

[الینا1]

سلام به همه ی دوستای گلم
بچه ها من انصراف میدم
چون پری شدم حالم اصلا خوب نیست ان شاالله مسابقه بعدی موفق باشین بای

[somy]

سلام بچه ها منم اينهفته نيستم چون پري تشريف مياره ايشاله هفته ديگه هستم اميدوارم همتون برنده بشيد

[azi1]

سلام.من هم هستم.وزن فعلی:59.وزن هدف:58
ورزش:جیلیان
رژیم:روزه داری