-
25 فروردین 1393, 22:00
#1
کاربر محبوب
بهـــار ِ زیبـــایی(2) |23 تا 29 فــروردین| سرگروه:یونیک
ســـــــلام به شما اعضای فعال و پرتلاش گروه سبز
امیدوارم احوال تک تکتون خوب باشه و درحال لذت بردن از بهار باشین
با مسابقه ی "بهار زیبایی(2)" در خدمتتون هستیم
شروع مسابقه: صبح روز شنبه 23 فروردین
پایان مسابقه: ساعت 12 شب روز جمعه 29 فروردین
مهلت اعلام وزن نهایی: روز شنبه 30 فروردین
طبق روال ِ همیشگی ، برای شرکت در مسابقه باید این موارد رو ذکر کنین:
1- وزن شروع(شنبه)
2- وزن هدف
3- نوع رژیم
4- نوع ورزش
گزارش روزانه ی رژیم:
هر روز 1 امتیاز
گزارش روزانه ی ورزش:
هر روز 1 امتیاز
میتونین چند روز رو باهم گزارش بدین(با مشخص کردن ِ روز)
برنده های عزیز ِ مسابقه ی قبل:
برنده ی ویژه(رسیدن به وزن هدف+گزارش روزانه): December girl و moh.gh هرکدوم 15 امتیاز
برنده ی وزن هدف: somy و خوشبختی هر کدوم 10 امتیاز
برنده ی افتخاری: مریم سادات با 5 امتیاز به دلیل گزارش های مرتب و ورزش روزانه
مشخصات
|
شنبه
|
یکشنبه
|
دوشنبه
|
سه شنبه
|
چهارشنبه
|
پنج شنبه
|
جمعه
|
نتیجه
|
مجموع امتیاز
|
نام
|
وزن شروع
|
وزن هدف
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
رژیم
|
ورزش
|
مریم سادات
|
59.8
|
59
|
کالری شماری
|
پیاده روی+ایروبیک |
1
|
1
|
1
|
1
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
58.9 برنده |
15 |
December girl
|
69.5 |
68.5
|
کم خوری
|
اسپینینگ+TRX |
1
|
1
|
1
|
1
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
69 |
5 |
moh.gh
|
78
|
76
|
کم خوری
|
دو
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
انصراف |
- |
somy
|
59.7
|
59
|
جی ام |
پیاده روی
|
0
|
0
|
1
|
0
|
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
58.8 برنده |
10 |
dadgarhaghighi
|
56.8
|
56
|
کم خوری
|
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56.5 |
0 |
zara
|
54.1
|
53.4
|
کالری شماری |
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
52.5 برنده |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
-
2 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:
parchami7 (26 فروردین 1393),somy (26 فروردین 1393)
-
25 فروردین 1393 22:00
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
28 فروردین 1393, 13:46
#21
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
mehnoosh
منم می خواستم شرکت کنک ولی چرا من نمی فهمم کی مسابقه ها شروع میشه؟
نوشته اصلی توسط
mona64
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa saalam... manam delam mosabeghe khast ama dir residam. . lotfan hafte dg ham bezariiiiiidddddddddddd
نوشته اصلی توسط
خوشبختی
سلام! بازم من جا موندم
نمی دونم چرا همش جا می مونم! مسابقه بعدی از کی هست؟ اگه می دونید بگین که من باز جا نمونم
دوستای گلم مسابقه هر هفته شنبه ها شروع میشه و جمعه شب تموم میشه
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
-
کاربر زیر پست یونیک را لایک کرده است:
-
28 فروردین 1393, 21:53
#22
کاربر سایت
پنج شنبه
صبحانه یک ک د نون و یک ق پنیر و یک گردو
م و یک نارنگی
ناهار یک کفگیر برنج و یک برش رولت گوشت
م و یک لیوان چای سبز و 8 دونه پسته و یک نارنگی و یک لیوان شیر
شام یک برش پیتزا
م و دوتا خرما
یک ساعت زومبا
-
2 کاربر، ارسال مریم سادات را لایک کرده اند:
یونیک (28 فروردین 1393),Zara (28 فروردین 1393)
-
29 فروردین 1393, 01:27
#23
کاربر تازه وارد
سلام به همه
گزارش روز ۵شنبه: صبح ۴ تا خرما خوردم(۸۰ کالری). بعدش رفتم ورزش. بعد ورزش چیزی نخوردم چون ظهر با دوستم بیرون بودیم، یه شیک بسیاااار غلیظ و عالی خوردم جاتون خالی (۵۰۰ کالری). عصر هم ۳ تا فیله خوردم و سالاد و ۴ قاشق عدس پلو (۳۵۰ کالری). تا شب هم یه سیب و یه کیوی و یه لقمه نان و پنبر خوردم و طالبی (۳۰۰ کالری). مجموعا ۱۲۳۰ کالری.
ورزش هم امروز یه ساعت trx + نیم ساعت هوازی
- - - Updated - - -
سلام به همه
گزارش روز ۵شنبه: صبح ۴ تا خرما خوردم(۸۰ کالری). بعدش رفتم ورزش. بعد ورزش چیزی نخوردم چون ظهر با دوستم بیرون بودیم، یه شیک بسیاااار غلیظ و عالی خوردم جاتون خالی (۵۰۰ کالری). عصر هم ۳ تا فیله خوردم و سالاد و ۴ قاشق عدس پلو (۳۵۰ کالری). تا شب هم یه سیب و یه کیوی و یه لقمه نان و پنبر خوردم و طالبی (۳۰۰ کالری). مجموعا ۱۲۳۰ کالری.
ورزش هم امروز یه ساعت TRX + نیم ساعت هوازی
-
3 کاربر، ارسال December Girl را لایک کرده اند:
somy (30 فروردین 1393),یونیک (30 فروردین 1393),Zara (29 فروردین 1393)
-
29 فروردین 1393, 14:49
#24
کاربر سایت
جمعه 18/04/2014
ص: شيرينى و چاى سبز و چند دونه انگور
م و : magnum mini almond بستنى مگنوم
نهار: 85g قارچ + ١/٥ تخم مرغ + ١ نان سبوسدار+ ١/٢ ق روغن زيتون
شام : نخود فرنگى لوبيا قرمز تخم مرغ نان سبوسدار بدون گلوتن
قبل خواب: سيب+١ انجير خشك
آب: 2400ml
-
کاربر زیر پست Zara را لایک کرده است:
-
29 فروردین 1393, 20:59
#25
کاربر سایت
سلام.
بچه ها این هفته من انصراف میدم. اخه اخر ترمه و کارهامون تو دانشگاه زیاد و استرسم هم بدلیل تحویل ندادن خیلی از کارا بالا رفته و اصلا وقت دویدن نداشتم. البته وزنم تغییر نکرد و همون 78 هستش ایشالا هفته دیگه با وزن 75 بر میگردم.
رژیم:کم خوری
وزن فعلی:78
وزن هدف:75
ورزش:دو و طناب و دراز و نشست روزی 200 تا
-
3 کاربر، ارسال moh.gh را لایک کرده اند:
somy (30 فروردین 1393),یونیک (30 فروردین 1393),Zara (30 فروردین 1393)
-
29 فروردین 1393, 22:27
#26
کاربر سایت
سلام.منم نفهمیدم مسابقه هست.دوست دارم این هفته که میاد از شنبه شروع کنم
-
2 کاربر، ارسال yassaman را لایک کرده اند:
somy (30 فروردین 1393),یونیک (30 فروردین 1393)
-
29 فروردین 1393, 22:46
#27
کاربر سایت
30 دقیقه پیاده روی
ص :تخم مرغ آبپز و یک کف دست نان
م و یک پرتغال
ن یک سینه مرغ و سالاد
م و چای سبز و یک لیوان شیر و یککیوی
ش نصف تن ماهی و دو کف دست نون
م و دو تا خرما
-
3 کاربر، ارسال مریم سادات را لایک کرده اند:
somy (30 فروردین 1393),یونیک (30 فروردین 1393),Zara (30 فروردین 1393)
-
29 فروردین 1393, 23:54
#28
کاربر سایت
بچه ها من كه برنده شدم هوراااااااااا
وزن روز شنبه ناشتا 52.5
- - - Updated - - -
براى هفته آينده هم ميخوام شركت كنم
-
2 کاربر، ارسال Zara را لایک کرده اند:
somy (30 فروردین 1393),یونیک (30 فروردین 1393)
-
30 فروردین 1393, 01:55
#29
کاربر محبوب
سلام بچه ها
صبح وزناتونو بکشید و بیاید بگید
کسایی هم که میخوان تو مسابقه بعدی باشن مشخصات کاملشونو طبق جدول بنویسن
موفق باشین 
New Year , New Me :) In The All Aspects Of My Life
-
3 کاربر، ارسال یونیک را لایک کرده اند:
somy (30 فروردین 1393),yassaman (30 فروردین 1393),Zara (30 فروردین 1393)
-
30 فروردین 1393, 02:27
#30
کاربر تازه وارد
منم میخوام تو مسابقه جدیدتون شرکت کنم
وزن اولیه 86
با رژیم کانادایی وزنم رو تا امروز روز دوازدهم به 80 رسوندم و امروزمرژیمو قطع کردم آخه خیلی بیحال بودم
میخوام به 75 برسم
-
کاربر زیر پست توکومپل را لایک کرده است:
