اردیبهشت طلایی(1)|30 فروردين تا 5 ارديبهشت|سرگروه:یونیک

[somy]

سلام به شما سبزهای دوست داشتنی
داریم با فروردین ماه خداحافظی میکنیم و وارد اردی بهشت میشیم..
بیاید این اردی بهشت رو با تلاش هامون در راستای زیبایی، طلایی کنیم



دوستاي گلم مسابقه اينهفته هم طبق روال هفته هاي پيش از امروز شروع ميشه لطف كنيد كسايي كه مي خوان بيان اسمشونو اعلام كنن

امتياز هم به شرح زير :
گزارش روزانه ی رژیم: هر روز 1 امتیاز
گزارش روزانه ی ورزش: هر روز 1 امتیاز
میتونین چند روز رو باهم گزارش بدین(با مشخص کردن ِ روز)


برنده های مسابقه ی "بهار زیبایی(2)" :

نفر اول: مریم سادات با 15 امتیاز
نفر دوم: zara با 12 امتیاز
نفر سوم: somy با 10 امتیاز
نفر چهارم: December girl با 5 امتیاز

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
yassaman	63	62	اتكينز	پیاده روی	1	1	1		1		1		1		1		1		برنده
zara	52.5	51.8	كالري شماري	-	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1
dadgarhaghighi	56.5	56	کم خوری	-															-
mahtab.nejati	63.6	62	فاز 1 اتكينز	ايروبيك پیاده روی	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1		-
mona64	71.4	70	خضري	ايروبيك بدنسازي پياده روي	1	1		1	1	1			1	1	1	1	1	1	برنده
مريم سادات	59	58	کالری شماری	زومبا ايروبيك	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	-
somy	58.8	58	خضري	پياده روي	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	-
moh.gh	78	75	کم خوری	دو طناب دراز نشست
December girl	69	68.3	کالری شماری	اسپینینگ و TRX	1	1	1	1	انصراف
sara joon	69	68.3	كم خوري	پياده رويي			1		1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	-

[rara]

اگه خضری روم اثر میکرد سبز بودم:brodkavelarg:

- - - Updated - - -

اگه خضری روم اثر میکرد سبز بودم:brodkavelarg:

[mona64]

منم هستم..... وزن فعلی:71.400/ وزن هدف: 70.00 / رژیم خضری / ورزش: باشگاه ،پیاده روی ، رقص

- - - Updated - - -

اگه خضری روم اثر میکرد سبز بودم:brodkavelarg:

- - - Updated - - -

اگه خضری روم اثر میکرد سبز بودم:brodkavelarg:

حرص نخور عزیزم این هفته انشالله سبزی...

[somy]

اگه خضری روم اثر میکرد سبز بودم:brodkavelarg:

- - - Updated - - -

اگه خضری روم اثر میکرد سبز بودم:brodkavelarg:

قربونت برم راحله جون ايشاله مسابقه هفته بعد با هم حسابي مي تركونيم

[rara]

ایشالا حتماااااااااااااا

[mona barbi]

سلام منم میتونم شرکت کنم؟
وزن شروع 85
وزن هدف 83

[Zara]

شنبه19/04/2014
ص: شير +٢ خرما
م و : ١/٢ سيب+٢ تكه شكلات تلخ+ توت فرنگى+10گرم بادام
نهار: ٣ تكه بزرگ نان+ ماهى + سالاد بدون سس
عصرانه : چاى+ ١ مافين( كيك فنجونى)
شام: جو دوسر+ شير كم چرب+١ ق چاى خورى عسل
آب: 2400ml
ورزش: پياده روى

[یونیک]

سلام منم میتونم شرکت کنم؟
وزن شروع 85
وزن هدف 83

خانومی اینجا مسابقه گروه سبزه
باید بری تو گروه قرمز شرکت کنی
منتظر سبز شدنت هستیم

[mona64]

سلام. گزارش روز شنبه: 1 لیوان شیر، 3 عدد خرما و چای سبز،مرغ و اسفناج و هویج،ماست یک لیوان، میوه به یک عدد،عسل یک ق چ، 30 گرم نان و کمی پنیر و 2 عدد گوجه و خیار(900کالری) گزارش فعالیت ورزشی: 20 دقیقه پیاده روی ، 45 دقیقه رقص

[مریم سادات]

سلامممممممم باز برنده شدم ممنون:cheerleader3: