شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 11 از 19
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 101 به 110 از 186

    موضوع: منه با اراده 2 /ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363

    1. #1
      ویولت آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,415
      میانگین پست در روز
      0.90
      سن
      23
      قد
      172
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      اول=73=سبزشدن. دوم=65 =باربی شدن
      وزن فعلی
      77/ بیست و شش کیلو کاهش داشتم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      منه با اراده 2 /ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363









      سلام عرض میکنم خدمت همه ی دوستای گلم همه ی همراهان همیشگی و با اراده ی خودم.




      اطلاعات مورد نیاز برای ثبت نام

      1.ذکروزن فعلی

      2.ذکر وزن هدف

      3.ذکر نوع رژیم


      قوانین مسابقه:

      مهلت ثبت نام برای مسابقه ی هفتگی فقط تا ساعت 24 روز شنبه 13 اردیبهشت ماه
      و
      شروع مسابقه یعنی اولین روز اعلام گزارش روز شنبه13اردیبهشت ماه
      و
      پایان مسابقه یعنی آخرین روز اعلام گزارش روز جمعه19 اردیبهشت ماه
      و
      اعلام وزن نهایی تا ساعت 24 شنبه 20 اردیبهشت ماه
      خواهد بود
      این زمان غیر قابل تمدید است.


      نحوه امتیازدهی

      1امتیاز برای ثبت نام

      2امتیاز گزارش کامل غذایی روزانه
      /تنها ذکر مقدارکالری قابل قبول نیست/

      2امتیاز فعالیت ورزشی

      1امتیاز اعلام وزن نهایی


      در آخر مسابقه هم به کسانیکه به وزن هدف رسیدند
      20امتیاز زیباتنی
      و کسانیکه مجموع امتیازاتشان 26 به بالا باشد
      10امتیاز زیباتنی
      تعلق میگیرد.


      توجه:قبلا تو قوانین مسابقات اینطور بودش که به زیر نیم ساعت ورزش امتیاز نمیدادیم همه ی گروهها اینطور بود اما من از این مسابقه تصمیم گرفتم که به یه رب هم امتیاز بدم چرا؟چون که مثلا یه نفر میگه 15 مین طناب زدم خوب این خیلی کالری سوزیش بالاست درسته یه ربه. اما اگه کسی یه رب پیاده روی داشته باشه امتیازشو نمیگیره چون یه رب برای پیاده روی خیلی کمه.




      مسابقه :
      منه با اراده2/ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363
      امتیاز شنبه یکشنبه
      دوشنبه سه شنبه
      چهارشنبه پنج شنبه
      جمعه
      ردیف
      نام کاربر

      نوع رژیم وزن شروع مسابقه
      وزن هدف مسابقه اعلام وزن نتیجه
      ثبت نام
      وزن نهایی
      رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش مجموع امتیاز
      1 parisima
      کالری شمار 74 73.5 -
      1
      اعلام نکرده 2
      -
      2 - 2 2 2 - 2 - 2 - - - 16
      2 ترنم66
      خضری 61.6 60.5
      1
      1 62 2
      2
      2
      2
      2 - 2 - 2 - - - 2 - 18
      3 aynaz22

      7روزه جی ام
      65.3
      63
      1 1 64 2
      2
      2
      2
      2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30
      4
      gita joon
      خضری
      69
      67
      1 1
      67 - - - - - - - - - - - 2 2 2 8
      5
      history_21 رژیم دکتر 70 69 1 1 69.300 - - - 2 - 2 - 2 - - - - - - 8
      6
      fahimeh akbari رژیم اورژانسی 72 70 1 1
      70 2
      2
      2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
      7
      eli123
      شیرساقه طلایی/آجیل
      56.6
      56
      - 1
      اعلام نکرده 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 - 27
      8
      ویولت شیرخضری
      79.5
      78
      1 1
      80 - - 2 2 2 2 2 2 2 2 - - 2 - 20
      9
      maryamii کالری شمار
      70.4
      69.4
      - 1
      اعلام نکرده 2 2 2 2 2 - - - - - - - - - 11
      10
      مهین
      دستوپزشک
      80
      79
      - 1
      اعلام نکرده 2
      2
      2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30
      11
      baran شیروپروتئین
      67
      65.5
      1 1
      66.100 2
      2
      2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30
      12
      bahar92 لبنیات
      68
      67
      1 1
      68 2 2 2 2 2 2 2 2 - - 2 2 2 - 24
      13
      razmehr
      کالری شمار
      62
      60
      1 1
      60 2
      2
      2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 - 28
      14
      سحر شهرکی کانادایی
      66
      65
      1 1
      65 2
      2
      2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30
      15
      zein0346 کالری شمار
      68
      67
      1 1
      67.100 2
      2
      2 2 2 2 2 - 2 2 2 2 2 2 28
      16
      هاجر
      چربی سوز 70.5
      69.5
      - 1
      اعلام نکرده 2
      2
      2 2 - 2 - - - - 2 2 2 2 20
      17
      آهو

      تکخوری 79
      78
      1 1
      79 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 30
      18
      نرگس مامان 67
      65
      1 1
      67 2 - 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 28
      19
      fereshteh89

      اتکینز 66
      65.5
      - 1
      اعلام نکرده 2
      -
      2 2 2 2 - - 2 2 2 2 - - 20
      20
      zps.zohre
      کم خوری و هندوانه پل مکنا
      75.6 74 1 1
      74 2 2 2 2 2 2 2 - - - 2 2 2 2 24
      21 marall
      کالری شماری 63.5 63 - 1
      اعلام نکرده - - - - - - - - 2 2 - - 2 2 9
      22



      نتایج مسابقه منه با اراده
      برندگان 20 امتیازی وزن هدف:

      مهین
      hossein1365
      parisima
      fahimeh akbari

      baran
      برندگان 10 امتیازی بالاترین امتیازات:
      مهین
      سحر شهرکی
      eli123
      fahimeh akbari
      aynaz22
      parisima


      baran
      ویرایش توسط ویولت : 21 اردیبهشت 1393 در ساعت 00:06 دلیل: ص19 پ 186
      و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.

    2. 9 کاربر از ارسال ویولت تشکر کرده اند:

      baran (14 اردیبهشت 1393),fahimeh akbari (13 اردیبهشت 1393),fereshteh89 (13 اردیبهشت 1393),mahbobe (15 اردیبهشت 1393),parisima (13 اردیبهشت 1393),razmehr (13 اردیبهشت 1393),zps.zohre (14 اردیبهشت 1393),آهو (13 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (15 اردیبهشت 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      fahimeh akbari آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      291
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      25
      قد
      166
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      گزارش سه شنیه : اب و ابلیمو با عرق کاسنی یک لیوان + یک عدد تخم مرغ نیمرو +2 کف دست نان + 2 عدد چای با کشمش + بستنی
      ورزش 3877 قدم
      من به هرچی بخوام میرسم :) حتی اگه کل دنیا نخواد

    5. 3 کاربر از ارسال fahimeh akbari تشکر کرده اند:

      parisima (17 اردیبهشت 1393),razmehr (17 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    6. #102
      mina1991 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      279
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      158
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      سلاااااااااااااااااااام من اومدم


      ...امروزصبح زود 1ساعت پیاده روی کردم +1ل چای سبز+3ل چای سیاه+7ل آب+1بسته بیسکوییت ساقه طلایی+10مین پیلاتس
      هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که ...


      یک نفر احساست رو بفهمد ،


      بدون اینکه مجبورش کنی

    7. کاربر زیر از mina1991 تشکر کرده است:

      سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    8. #103
      fereshteh89 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      46
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      هدف اول 57
      وزن فعلی
      65
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام به همه من گزارش ديروزمو نداده بودم امشب هر دو تاشو يه جا مينويسم
      ديروز : واسه تمام روز ٤ عدد نون + يكم پنير + دو عدد تخم مرغ + دو عدد سيب
      ورزش : يك ساعت ونيم پياده روي
      امروز : صبحانه : يك ليوان شير
      ميان وعده : شير كاكائو + يك تكه كيك
      ناهار : خوراك مرغ + مارچوبه + دو تكه نون
      شام : سوپ سبزيجات
      ورزش : ٤٥ دقيقه پياده روي
      خواستن توانستن است

    9. 2 کاربر از ارسال fereshteh89 تشکر کرده اند:

      razmehr (17 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    10. #104
      zeinab.m آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      386
      میانگین پست در روز
      0.27
      سن
      26
      قد
      154
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام منو امشب باید دعوا کنید.
      مهمونی بودم کالریش از دستم دررفت.
      45 مین پیاده روی داشتم

      - - - Updated - - -

      فردا جبران میکنم

    11. 2 کاربر از ارسال zeinab.m تشکر کرده اند:

      razmehr (17 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    12. #105
      مهین آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      245
      میانگین پست در روز
      0.16
      سن
      28
      قد
      172
      وزن شروع
      86.5
      وزن هدف
      هدف اول80* هدف دوم 75* هدف سوم 70
      وزن فعلی
      78.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      گزارش سه شنبه93/02/16:

      ناشتا:1 ل آب
      صبحانه:1واحدنون + پنیر+1گردو+2تا خرما
      م.و:1 ل چای سبز+1خرما
      نهار: 7ق برنج+50گرم سینه مرغ آب پز+سالاد
      م.و:1ل چای سبز+2 خرما+1سیب
      شام:3ق برنج+ کمی مرغ
      م.و:1ل چای سبز+1خرما+10تا مغز+1برش طالبی

      3ساعت کارخونه+20min رقص
      +1 ساعت شنا 1 کیلومتر

    13. 2 کاربر از ارسال مهین تشکر کرده اند:

      razmehr (17 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    14. #106
      ویولت آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,415
      میانگین پست در روز
      0.90
      سن
      23
      قد
      172
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      اول=73=سبزشدن. دوم=65 =باربی شدن
      وزن فعلی
      77/ بیست و شش کیلو کاهش داشتم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط baran نمایش پست ها
      با سلام و خسته نباشید خدمت ویولت عزیز
      عزیزم من سری قبل هم وزن نهاییم رو اعلام کردم و هم تمام گزارشاتم کامل بوده ولی تو جدول برام جاش رو خالی زدید و وارد نکردید و رد نهایت جمع امتیازم شده 19 چرا؟

      این هم گزارش 5 شنبه و جمعه قبل و وزنم

      http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...9/index12.html
      سلام عزیزم تغییرش دادم اما نمیدنم چرا اینطوری شده بود همه گزارشا دقیق بررسی میشه لابد قبلا نزده بودی گزارش چه روزی بوده بعدش اضافه کردی نمیدونم

      - - - Updated - - -

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط razmehr نمایش پست ها
      ویولت جان خسته نباشی . عزیزم امتیاز روز قبلم تو جدول نیست .البته دیدید ولی وارد نشده. بازممم مرسی که زحمت میکشیدددددد

      روز چهارم: سه شنبه 93/2/16


      صبحانه:30 گ عسل(50)+1 کف دست نان لواش(50)+20 گ پنیر(50)+بیسکوییت ساده(50)+ 1 ل چای+=200
      ناهار: 1 ل عدس پخته (180)+ 1 عدد خیار(22) + 3 ق ماست(50) =250
      میان وعده:1 ل چای با قند=20
      شام: 1 عدد سیب(70) + 1 عدد خیار(22) =72
      کالری مواد غذایی:540
      ورزش:1 ساعت رقص زومبا= 300 (هرچند خیلی بیشتر ورزش میکنم
      )
      کالری دریافتی =240
      سلام عزیزم
      بچه ها همه دقت کنید من هرموقع که جدول رو آپ کنم پایین تاپیک درقسمت دلیل ویرایش مینویسم که جدول تا چه صفحه ای وتا چه پستی آپ شده مثلا رازمهر جون من الان جدول رو تا پست 73 زدم که آپ شده پست شما پست 79 بوده من لایک زدم اما هنوز آپش نکردم.

      و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.

    15. 2 کاربر از ارسال ویولت تشکر کرده اند:

      zeinab.m (17 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    16. #107
      baran آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      129
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      62.700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      [quote=ویولت;239686]سلام عزیزم تغییرش دادم اما نمیدنم چرا اینطوری شده بود همه گزارشا دقیق بررسی میشه لابد قبلا نزده بودی گزارش چه روزی بوده بعدش اضافه کردی نمیدونم

      خیلی ممنون دوست عزیز ولی در اون صورت زیر پست میزنه ویرایش شده مال 5 شنبه رو صبح جمعه زدم و مال جمعه رو شبش از ساعت پست ها معلومه در هر صورت ممنون

    17. کاربر زیر از baran تشکر کرده است:

      سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    18. #108
      ویولت آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      155
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,415
      میانگین پست در روز
      0.90
      سن
      23
      قد
      172
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      اول=73=سبزشدن. دوم=65 =باربی شدن
      وزن فعلی
      77/ بیست و شش کیلو کاهش داشتم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      نقل قول نوشته اصلی توسط gita joon نمایش پست ها
      سلام منم طبق رژیم رفتم جلو 1 کیلو کم کردم تا الان
      گیتا جون گزارش پس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      و امروز متوجه شدم که من در آینده زندگی میکنم؛ همان آینده که سالها پیش نگرانش بودم....و سالها پیش متوجه نبودم که در گذشته زندگی میکنم، همان گذشته که اکنون حسرتش را میخورم.

    19. کاربر زیر از ویولت تشکر کرده است:

      سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    20. #109
      baran آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      120
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      129
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      29
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      62.700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool
      سه شنبه

      صبح : یک لیوان شیر و یک حبه قند
      نصف پرتقال
      ناهار: اب دوغ خیار
      دو سه مشت پاپ کورن و چای
      شام :دو سه لقمه کوچیک نون و املت
      یک لیوان دوغ
      ورزش :نیم ساعت پیاده وری تند و 15 دقیقه زومبا

    21. کاربر زیر از baran تشکر کرده است:

      سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

    22. #110
      bahar92 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      433
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      34
      قد
      160
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      اول64(سبز)دوم57
      وزن فعلی
      69.600
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام صبحتون سرشار از انرژی و سلامتی
      گزارش سه شنبه:
      من از دیروز رژیمم رو به آجیل تغییر دادم و خو شبختانه وزن اضافه شده در حال برگشته.
      کلا یه کاسه آجیل خوردم.با چایی و آب زیاد.
      ورزش :نیم ساعت پیاده روی.دعا کنید منم بتونم جیلیان رو استارت کنم .تنبلی می کنم متاسفانه
      به درخت نگاه کن...
      قبل از اینکه شاخه هایش زیبایی نور را لمس کند
      ریشه هایش تاریکی را لمس کرده...
      گاه برای رسیدن به نور،باید از تاریکی ها گذر کرد...

    23. 3 کاربر از ارسال bahar92 تشکر کرده اند:

      parisima (17 اردیبهشت 1393),zps.zohre (17 اردیبهشت 1393),سحر شهرکی (17 اردیبهشت 1393)

  • صفحه 11 از 19
  • نخستنخست
  • ... 910111213 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. منه با اراده/ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363
      توسط ویولت در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 136
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1393, 00:13
    2. زندگی موفق/ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363
      توسط hossein1363 در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 165
      آخرين نوشته: 07 اردیبهشت 1393, 23:31
    3. این بهارسبز میشم 2/ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363
      توسط ویولت در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 302
      آخرين نوشته: 01 اردیبهشت 1393, 00:39
    4. این بهارسبز میشم/ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363
      توسط ویولت در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 367
      آخرين نوشته: 24 فروردین 1393, 13:08
    5. بهترین عید عمرم 2 /ویژه نارنجیها/سرگروه:ویولت/دستیار:hossein1363
      توسط ویولت در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 108
      آخرين نوشته: 17 فروردین 1393, 14:46

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •