شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 24

    موضوع: راه تحول ؛زمان؛96/04/11 تا 96/04/17

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,046
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644

      راه تحول ؛زمان؛96/04/11 تا 96/04/17




      سلام به دلهای گرمتان
      سلام به قلب پاک و پر مهرتان
      سلام همراهان همیشگی راه سبز تندرستی

      با یه مسابقه ی دیگه کنار هم هستیم



      باهم بودن آغاز
      و با هم بودن پیشرفت
      و با هم کار کردن موفقیت است




      دوستان عزیزی که به دوستان زیباتن میپیوندید
      لطفا
      قوانین برگزاری مسابقات کاهش وزن زیباتن

      رو مطالعه بفرمایید به جواب تمامی سوالات خود دست میابید و چنانچه سوالی برای شما دوست گرامی باقی ماند
      درخدمتم


      سپس جدول خودتون رو کپی کنید و در پست ثبت نام خود قرار دهید در طول مسابقه هر شرکت کننده ،یک پست ایجاد میکنه و اونو ویرایش میکنه





      عزیزای دلی که با موبایل وارد سایت میشند

      میتونند جدول رو ایجاد نکنند و بصورت خطی گزارش بدند






      نکات جدول

      هر کاربر تا یک روز بعد از هر روز هفته فرصت گزارش داره. یعنی مثلا گزارش روز یکشنبه رو تا فردا شبش وقت داره بذاره.

      در صورتی که کاربر 4 روز متوالی گزارش نده(یا به عبارتی 4 روز نیاد سایت)

      ازمسابقه حذف خواهد شد





      زمان شروع ثبت نام شنبه تا دوشنبه مدت زمان هر مسابقه: یک هفته

      پایان مسابقه شنبه ی هفته ی بعد





      نحوه امتیاز دهی

      نحوه امتیاز دهی برای هر روز کاربر همون امتیازی ثبت میشه ، که خودش به خودش داده.

      در صورتیکه، کاهش یک کیلو یا بیشتر داشته باشید، 7 امتیاز میگیرید

      اگر بین نیم کیلو تا یک کیلو کاهش داشته باشید، 5
      .امتیازمیگیرید

      و اگر بین 200 گرم تا نیم کیلو کا
      هش داشته باشید، 3 امتیاز

      برای اعلام وزن ،دوستان عزیز تا پایان یکشنبه شب که پایان مسابقه هست مهلت دارند تا خودشون رو برسونند و اعلام وزن کنن





      سلام بردوستان تازه وارد
      شما ؛وارد قسمت مسابقات کاهش وزن میشید
      سپس وارد تاپیک مسابقه میشید (به زمان و تاریخ برگزاری مسابقه توجه بفرمایید)
      و تاپیک مسابقه رو میخونی
      و روی لینک

      لطفا
      قوانین برگزاری مسابقات کاهش وزن زیباتن

      کلیک میکنی
      به پاسخ تمامی سوالاتت دست پیدا میکنی
      جدول مسابقه رو کپی میکنی و توی پست ثبت نامت وارد میکنی (در صورتی که با موبایل وارد سایت میشی برای سهولت شما ؛کپی جدول الزامی نیست و میتونی بصورت خطی گزارش بدی )
      بازم اگه سوالی بود در خدمتم





      دوستان تازه وارد
      لطفا ،بشماره ی صفحه ای که پست ثبت نام خود را قرار میدهید توجه کنید تا برای ویرایش جدولتون دچار سر در

      گمی نشید

      ممنون



      از شکست خوردن نترس

      از این بترس که هرگز تلاش نکرده باشی


      نام کاربری
      وبلاگ
      گروه وزنی
      وزن شروع
      شماره صفحه گزارش
      امتیاز یکشنبه
      امتیاز دوشنبه
      امتیاز
      سه شنبه
      امتیاز چهارشنبه امتیاز پنجشنبه امتیاز جمعه امتیاز شنبه وزن پایان مسابقه
      امتیاز کاهش
      مجموع امتیازات
      پریچهر2
      وبلاگ نارنجی 70 1 10 10 9.8 10 10 9.8
      *
      ?? ?? 59.6
      K@ty وبلاگ قرمز 90.7
      2
      6
      8
      7
      4
      *
      *
      5
      90.5
      3
      33
      masoume_r
      قرمز 106.8 2
      8

      8
      7.2
      8
      8.6
      8

      105
      7
      54.8


      ویرایش توسط mahbobe : 19 تیر 1396 در ساعت 17:43
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 3 کاربر از ارسال mahbobe تشکر کرده اند:

      delarami (14 تیر 1396),saare (10 تیر 1396),پریچهر82 (16 تیر 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      K@ty آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      هدف اول 90 ... هدف دوم 80 ... هدف سوم 70 ... هدف چهارم 65 ... تا 57
      وزن فعلی
      92.0
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام به همگی به خصوص محبوبه جون. مرسی که هستی

      رنگ گروه وزنی قرمز
      وزن شروع این هفته 90.7
      شعار موفقیتی این هفته من موفق میشم.
      من به رژیمم پایبندم. قسم به... اعتقاداتم
      یکشنبه



      نوع رژیم امروز کالری شماری
      صبحانه موزلی+شیر+موز= 300
      میان وعده سیب= 70
      ناهار مرغ+سالاد= 200
      میان وعده هلو= 80
      شام سالاد
      ورزش های امروز من 45 دقیقه زومبا



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 5
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 5
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 0
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      6
      دوشنبه



      نوع رژیم امروز کالری شماری
      صبحانه 0
      میان وعده 200
      ناهار 304
      میان وعده 278
      شام 279
      ورزش های امروز من 40 دقیقه زومبا



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 5
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 5
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8
      سه شنبه



      نوع رژیم امروز کالری شماری
      صبحانه 218
      میان وعده 0
      ناهار 776
      میان وعده 776
      شام 742
      ورزش های امروز من 50 دقیقه زومبا



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 5
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 0
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      7
      چهارشنبه



      نوع رژیم امروز کالری شماری
      صبحانه 200
      میان وعده 200
      ناهار 200
      میان وعده 200
      شام 173
      ورزش های امروز من -



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 0
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 0
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      4
      پنج شنبه



      نوع رژیم امروز تقلب
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 0
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 0
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 0
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 0
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      0
      جمعه



      نوع رژیم امروز تقلب
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 0
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 0
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 0
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 0
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      0
      شنبه



      نوع رژیم امروز کالری شماری
      صبحانه 200
      میان وعده 70
      ناهار 300
      میان وعده 0
      شام 400
      ورزش های امروز من 2 ساعت کوهنوردی



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 5
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 0
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 0
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      5
      وزن پایان هفته من 90.5

      ویرایش توسط K@ty : 18 تیر 1396 در ساعت 11:37
      هدف اول 90 هدف دوم 80 هدف سوم 70 هدف چهارم 65 هدف پنجم 60 هدف ششم 57

    5. کاربر زیر از K@ty تشکر کرده است:

      mahbobe (13 تیر 1396)

    6. #12
      پری مانکن آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      20
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      85.5
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      85.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام خسته نباشید من هم هستم کنار شما خوبان

      رنگ گروه وزنی نارنجی
      وزن شروع این هفته 84.5
      شعار موفقیتی این هفته حتما میشه
      من به رژیمم پایبندم. قسم به... سلامتی روح و جسم
      یکشنبه



      نوع رژیم امروز ..................
      صبحانه نان 45 گرم تخم مرغ اب پزیک خرما
      میان وعده 2عدد خرما-2عدد بیسکویت
      ناهار نان 45 گرم و خورشت کرفس
      میان وعده میوه شام متل نهار
      ورزش های امروز من پیاده روی 30 دقیقه



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب 8
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 5
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      7.5
      دوشنبه



      نوع رژیم امروز کم خوری
      صبحانه کیک دوتکه
      میان وعده میوه
      ناهار برنج 6 ق و خورشت 4ق
      میان وعده کیک
      شام چای سبز و توت5
      ورزش های امروز من پیاده روی 30 دقیقه



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب ....10.........................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 8
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 2
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8
      سه شنبه



      نوع رژیم امروز ............کم خوری......
      صبحانه نان دوکف دست و پنیر و گردو
      میان وعده ساقه طلایی دو عدد و شیر ال
      ناهار برنج 6 ق و خورشت 3 ق
      میان وعده میوه
      شام چای سبز و زنجبیل و توت 5
      ورزش های امروز من پیاده روی 45 دقیقه



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب ........10.....................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 5
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 8
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 10
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      7.5
      چهارشنبه



      نوع رژیم امروز ..................
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب .............................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      پنج شنبه



      نوع رژیم امروز ..................
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب .............................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      جمعه



      نوع رژیم امروز ..................
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب .............................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      شنبه



      نوع رژیم امروز ..................
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من



      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)



      خوردن 8 لیوان آب .............................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      وزن پایان هفته من ................


      ویرایش توسط پری مانکن : 14 تیر 1396 در ساعت 04:39
      بدن شما برای بقا به کارهایی که خود شما انجام می دهید، وابسته است.

    7. کاربر زیر از پری مانکن تشکر کرده است:

      mahbobe (13 تیر 1396)

    8. #13
      خانومی 75 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      سلام چجوری باید تو مسابقات کاهش وزن شرکت کرد

      - - - Updated - - -

      میشه باهاتون همراه باشم

    9. کاربر زیر از خانومی 75 تشکر کرده است:

      mahbobe (13 تیر 1396)

    10. #14
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,046
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644
      نقل قول نوشته اصلی توسط خانومی 75 نمایش پست ها
      سلام چجوری باید تو مسابقات کاهش وزن شرکت کرد

      - - - Updated - - -

      میشه باهاتون همراه باشم
      *******************


      سلام بردوستان تازه وارد
      شما ؛وارد قسمت مسابقات کاهش وزن میشید
      سپس وارد تاپیک مسابقه میشید (به زمان و تاریخ برگزاری مسابقه توجه بفرمایید)
      و تاپیک مسابقه رو میخونی
      و روی لینک

      لطفا
      قوانین برگزاری مسابقات کاهش وزن زیباتن

      کلیک میکنی
      به پاسخ تمامی سوالاتت دست پیدا میکنی
      جدول مسابقه رو کپی میکنی و توی پست ثبت نامت وارد میکنی (در صورتی که با موبایل وارد سایت میشی برای سهولت شما ؛کپی جدول الزامی نیست و میتونی بصورت خطی گزارش بدی )
      بازم اگه سوالی بود در خدمتم
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    11. #15
      نگار بارانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      31
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام به همه دوستان گلم میشه منم شرکت بدید؟
      نوع رژیم امروزصبحانه.................یک کف دست نون و کمی پنیر 4 خرما
      میان وعده..........2عدد میوه

      ناهار.............لوبیا چیتی بدون نون یک لیوان

      میان وعده ......1 میوه و چای سبز و یک ساقه

      شام..................ماست
      ورزش های امروز من......................متاسفانه هیچی
      ارزیابی من از امروز خودم...............5
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)
      خوردن 8 لیوان آب

      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم

      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت


      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه

      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      ویرایش توسط mahbobe : 14 تیر 1396 در ساعت 06:20

    12. کاربر زیر از نگار بارانی تشکر کرده است:

      mahbobe (13 تیر 1396)

    13. #16
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,046
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644
      نقل قول نوشته اصلی توسط نگار بارانی نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان گلم میشه منم شرکت بدید؟

      سلام عزیزم
      به جمع دوستان خوش آمدی
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    14. #17
      نگار بارانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      31
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahbobe نمایش پست ها

      سلام عزیزم
      به جمع دوستان خوش آمدی
      عزیزم مرررررررررررررررررررررسی
      گزارش امروزم
      صبح یکف دست نون کمی پنیر و 3 خرما
      3 میوه میان وعده
      ناهار لوبیا چیتی بدون نون
      چای سبز و 1 ساقه
      شام ماست

    15. کاربر زیر از نگار بارانی تشکر کرده است:

      mahbobe (13 تیر 1396)

    16. #18
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,046
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644
      نقل قول نوشته اصلی توسط نگار بارانی نمایش پست ها
      عزیزم مرررررررررررررررررررررسی
      گزارش امروزم
      صبح یکف دست نون کمی پنیر و 3 خرما
      3 میوه میان وعده
      ناهار لوبیا چیتی بدون نون
      چای سبز و 1 ساقه
      شام ماست
      ****************************
      عزیز دل
      شما اگه با موبایل وارد سایت میشی برای سهولت شما نیازی به جدول نداری
      و میتونی موارد خواسته شده در جدول رو بصورت خطی گزارش بدی
      بطور مثال

      نوع رژیم امروز
      صبحانه
      میان وعده

      ناهار

      میان وعده

      شام
      ورزش های امروز من
      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)
      خوردن 8 لیوان آب

      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم

      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت


      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه

      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)


      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    17. #19
      نگار بارانی آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      31
      قد
      160
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      عزیز دل
      شما اگه با موبایل وارد سایت میشی برای سهولت شما نیازی به جدول نداری
      و میتونی موارد خواسته شده در جدول رو بصورت خطی گزارش بدی
      بطور مثال

      نوع رژیم امروز
      صبحانه.................یک کف دست نون و کمی پنیر 4 خرما
      میان وعده..........2عدد میوه

      ناهار.............لوبیا چیتی بدون نون یک لیوان

      میان وعده ......1 میوه و چای سبز و یک ساقه

      شام..................ماست
      ورزش های امروز من......................متاسفانه هیچی
      ارزیابی من از امروز خودم...............5
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)
      خوردن 8 لیوان آب

      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم

      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت


      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه

      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)

    18. کاربر زیر از نگار بارانی تشکر کرده است:

      mahbobe (14 تیر 1396)

    19. #20
      masoume_r آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      55
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      32-33
      قد
      165
      وزن شروع
      117
      وزن هدف
      همون 58 قبل از کورتون و چاقی!!
      وزن فعلی
      110-106.2-
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام محبوبه جان
      خوبی عزیزم؟
      من متاسفانه هفته پیش نتونستم تو مسابقه شرکت کنم( از مسافرت به موقع اومدیم شنبه، و خیلی هم خوش گذشت، جای همه دوستان خالی بود، ولی من برگشتنی تو دره سر خوردم و تمام بدنم کبود شد و الان بهتر شدم و دردم کم شده و اومدم سایت)
      ولی الان هستم

      **************
      سلام گلم
      خوشحالم که بسلامتی برگشتی و مسافرت خوبی داشتی
      موفق باشی
      رنگ گروه وزنی قرمز
      وزن شروع این هفته (خب مسافرت بودیم دیگه) 106.8
      شعار موفقیتی این هفته می توانم
      من به رژیمم پایبندم. قسم به... خودم
      یکشنبه

      نوع رژیم امروز کم کالری
      صبحانه نون سنگک+کره محلی+عسل
      میان وعده آب+عسل
      ناهار میوه
      میان وعده سیب+روغن زیتون
      شام آش طب سنتی
      ورزش های امروز من -

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8
      دوشنبه

      نوع رژیم امروز کم کالری
      صبحانه نون بربری+ارده+_شیره
      میان وعده آب+شیره
      ناهار میوه
      میان وعده هویج+آبلیمو+روغن زیتون
      شام آش طب سنتی
      ورزش های امروز من -

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8
      سه شنبه

      نوع رژیم امروز کم کالری
      صبحانه نون سنگک+نیمرو با روغن کنجد
      میان وعده آب+عسل
      ناهار آجیل
      میان وعده سیب+روغن زیتون
      شام آبگوشت
      ورزش های امروز من -

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب 8
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 8
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      7.2
      چهارشنبه

      نوع رژیم امروز کم کالری
      صبحانه نون سنگک+پنیر+گردو
      میان وعده آب+عسل
      ناهار میوه
      میان وعده سیب+روغن زیتون
      شام آش طب سنتی
      ورزش های امروز من -

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8
      پنج شنبه

      نوع رژیم امروز کم کالری
      صبحانه نون بربری+عسل+کره محلی
      میان وعده آب+عسل
      ناهار میوه
      میان وعده سیب+روغن زیتون
      شام آش طب سنتی
      ورزش های امروز من پیاده روی

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب 8
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 5
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8.6
      جمعه

      نوع رژیم امروز کم کالری
      صبحانه نون سنگک+نیمرو
      میان وعده آب+عسل
      ناهار آجیل
      میان وعده هویج+آبلیمو
      شام -
      ورزش های امروز من -

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب 10
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار 10
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم 10
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت 0
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه 10
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      8
      شنبه

      نوع رژیم امروز ..................
      صبحانه
      میان وعده
      ناهار
      میان وعده
      شام
      ورزش های امروز من

      ارزیابی من از امروز خودم
      (برای هر مورد به خودتان از 0 تا 10 امتیاز دهید)

      خوردن 8 لیوان آب .............................
      جویدن هر لقمه غذا حداقل 20 بار
      میزان پایبندی به اصول روش رژیم امروزم
      ورزش به اندازه حداقل نیم ساعت
      تصور خودم در وزن ایده آل به مدت حداقل 3 دقیقه
      میانگین خود ارزیابی من
      (مجموع پنج سطر بالا تقسیم بر5)
      وزن پایان هفته من 105


      ویرایش توسط masoume_r : 17 تیر 1396 در ساعت 08:09

    20. کاربر زیر از masoume_r تشکر کرده است:

      mahbobe (14 تیر 1396)

  • صفحه 2 از 3
  • نخستنخست
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •