شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123
    نمایش نتایج: از 21 به 29 از 29

    موضوع: در راه اهدافت هرگز متوقف نشو؛زمان (25 قروردین الی 31 فروردین1397)

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,315
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      100
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685

      در راه اهدافت هرگز متوقف نشو؛زمان (25 قروردین الی 31 فروردین1397)








      خود را باور کنید تا همه ی جهان هستی شما را باور کند
      تا زمانی که بهتر تلاش نکنید
      هیچ چیز بهتر نخواهد شد


      نمی توانید فقط آرزوی اندام زیبا تر داشته باشید
      باید آنرا بیافرینید
      از هر روزتان یک شاهکاربسازید
      در راه اهدافتان هرگز متوقف نشوید



      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه



      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود


      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.






      بذار همه بفهمند قویتر از دیروزی
      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      سحر69 وبلاگ سبز 51.7 1 1 1 1 1 1 1 51.8 - - 8
      بئاتریس وبلاگ قرمز 82.7 1 1 1 1 1 1 1 82.5 - 2 10
      Dietmiii وبلاگ قرمز 95 1 1 1 1 1 - - 94.5 - 2 8









      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه






      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه



      جملات تاکیدی روزانه

      که این جمله روزانه را مکرر تکرار خواهیم کرد

      شنبه :به لطف خدا من روز به روز به خوشبختی نزدیکتر میشوم

      یکشنبه :تصمیم های امروز واقعیتهای فردای من است

      دوشنبه :زندگی من زیباست

      سه شنبه : همه چیز خوب است و اتفاقهای بهتری هم در راه است

      چهارشنبه :زندگی دلخواهم را در ذهن به تصویر میکشم و دنیایی را که دوست دارم را خلق میکنم

      پنجشنبه :من پذیرای هر آنچه در زندگیم روی می دهد هستم

      جمعه :با گامی سبک و قلبی باز آینده ام را شکل میدهم

      ویرایش توسط mahbobe : 03 اردیبهشت 1397 در ساعت 20:09
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 4 کاربر از ارسال mahbobe تشکر کرده اند:

      Dietmiii (26 فروردین 1397),iman. (28 فروردین 1397),بئاتریس (28 فروردین 1397),سحر69 (26 فروردین 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,315
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      100
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685
      سلام دوستان با انگیزه
      تمرین روز پنجم

      دوست دارم بدانم بشقاب‌هایتان را به الگوی بشقاب سالم نزدیک کردید؟ کام خورید؟ لذت غذا خوردن‌تان بیشتر و مقدار غذایتان کمتر شده است؟
      با خودتان مهربان‌تر شده‌اید؟ برای خواسته‌های خودتان اهمیت و اولویت قائل می‌شوید؟

      پیشنهاد می‌کنم امروز برای خوشحالی خودتان قدری وقت بگذارید و اگر دوست داشتید یک برنامه قدم زدن و پیاده‌روی کوتاه‌مدت برای خودتان ترتیب دهید.
      موقع راه رفتن و گشت و گذار، نوشیدن آب و نفس‌های با توجه را هم فراموش نکنید.

      صرف نظر از این که چه کسی هستید و کارتان چیست، به یاد داشته باشید که هیچ چیز مهم‌تر از احساس خوشبختی و آرامش درون خودتان و نزدیکان‌تان نیست. اگرهدف‌تان در زندگی این باشد که همه کار‌ها را انجام دهید هیچ‌وقت حس خوشی نخواهید داشت! در واقع تقریباً همه کار‌ها می‌توانند منتظر بمانند. کار‌های بسیار کمی هستند که در دسته «کار‌های اضطراری» جای می‌گیرند. اگر روی کار خود تمرکز کنید همه کارها به موقع انجام خواهد شد.


      دوست دارید انگیزه‌تان را تقویت کنید؟ یک برگه بردارید و فواید کاهش وزن‌تان را با دقت و حوصله در آن بنویسید. این برگه را دم دست و جلوی چشم داشته باشید.



      کام خوردن (کوچک کوچک خورون ؛آرام آرام خوردن ؛مزه مزه کردن )چه چیزهایی نیست؟
      - کام خوردن کم خوردن نیست اگرچه منجر به کم خوردن می‌شود
      - کام خوردن آرام خوردن نیست و آرام خوردن فقط یکی از سه جزء کام است
      - کام خوردن زیاد جویدن نیست بلکه جویدن در حد ضرورت و زیاد چشیدن است

      یک نکته ی مهم در مورد تمرینات
      انجام تمرینات می‌تواند یک دوران لذتبخش و هیجان‌انگیز باشد و می‌تواند خسته‌کننده و ملال‌آور باشد. همه چیز به خودمان بستگی دارد. به نگاه‌مان و طرز فکرمان. در اینجا دو نوع نگرش وجود دارد. یکی این که یک کار را به خاطر فایده‌ای که دارد انجام دهید و دوم این که آن کار را برای خاطر خودش انجام دهید. نگاه اول رو به آینده است و نگاه دوم به زمان حال. قرار است یاد بگیریم که هر کاری که انجام می‌دهیم به خاطر خودش باشد و نه برای لاغر شدن. آرام غذا می‌خوریم چون آرام خوردن آرامش‌بخش است، به مزه و موسیقی غذایمان توجه می‌کنیم چون یکی از لذتبخش‌ترین تجربه‌هاست، لقمه کوچک برمی‌داریم چون به این ترتیب به غذایمان احترام گذاشته‌ایم و در ضمن احساس وقار و تشخص به ما می‌دهد. قانون یکی از دو تا را انجام می‌دیم چون می‌خواهیم با احترام و قدرشناسی غذایمان را بخوریم. سبزی و سالاد با غذایمان می‌خوریم تا رنگ و طراوت و زیبایی را به سفره‌مان و وجودمان اضافه کنیم. هیچکدام این کارها را برای لاغر شدن انجام نمی‌دهیم.
      ذهن و وجود انسان طوری طراحی و ساخته شده که اگر هر کاری را از راه درستش انجام دهد آن کار برایش لذتبخش می‌شود. درست غذا بخورید لذت‌بخش است. درست نفس بکشید لذت‌بخش است. درست راه بروید لذت‌بخش است. درست نگاه کنید لذت‌بخش است. اگر به این مطلبِ خیلی مهم برسید و تجربه‌اش کنید زندگی‌تان عوض می‌شود. واقعا و به طور اساسی عوض می‌شود.
      چرا یک نفر باید تا یک جایی از مسیر پیش برود و بعد خسته شود؟ جواب فقط می‌تواند این باشد که این شخص از طی کردن این مسیر لذت نمی‌برد. حالا چه کار باید کرد که از این تجربه لذت ببرد؟ باید تمرین کند که هر کاری را برای خاطر خود آن کار، برای لطف و لذت و زیبایی خود آن کار انجام دهد. آنوقت آن تجربه شیرین و دلپذیر می‌شود و همه سختی‌هایش از بین می‌رود. پیشنهاد من به شما این است که وزن و ترازو و لاغری را فراموش کنید و در عوض، روش‌هایی که به شما معرفی می‌کنم را با توجه به معنا و زیبایی خودشان انجام دهید و تمرین کنید و مطمئن باشید به این ترتیب از برنامه‌تان بیشتر لذت می‌برید و هیچ‌وقت از ادامه‌اش دلسرد نمی‌شوید.
      تمرین آینه
      هر روز جلوی آینه به خودتان جمله‌های مثبت بگویید و از زیبایی‌ها، توانایی‌ها و شایستگی‌هایتان تعریف و تمجید کنید.

      فراموش نشود
      آب غذای اصلی ما آدم‌هاست




      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    5. 3 کاربر از ارسال mahbobe تشکر کرده اند:

      Dietmiii (30 فروردین 1397),بئاتریس (02 اردیبهشت 1397),سحر69 (01 اردیبهشت 1397)

    6. #22
      ferferi89 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      96
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      27
      قد
      168
      وزن شروع
      64.6
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      57.2
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام به همه
      گزارش دیروزم :
      ص : 1 نان تست و پنیر , 1 نان برتزل
      ن : گوشت و سیب زمینی و هویج
      م و : یه مشت پسته و بادام و خرما و 2 عدد چیز استیک

      من انقدر موقع غذا خوردن استرس چاق شدن میگیرم که فقط سریع می خورم تا تموم بشه ! گوشت و مرغ و تخم مرغ اینها آدم سریع فکرش میره به این سمت که اینها حیوونن بعد حالم بد میشه ! برا همین زود میخورم که وقت فکر کردن نداشته باشم !!
      این خیلی بده از امروز سعی می کنم ارام غدا بخورم و تمرین ها رو انجام بدم اما خیلی سخته ...

    7. 3 کاربر از ارسال ferferi89 تشکر کرده اند:

      Dietmiii (30 فروردین 1397),mahbobe (01 اردیبهشت 1397),بئاتریس (02 اردیبهشت 1397)

    8. #23
      Dietmiii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahbobe نمایش پست ها
      سلام دوستان با انگیزه
      تمرین روز سوم
      با انجام دادن تمرینات روزهای گذشته چه حسی داشتید؟
      لقمه های کوچیک ؛آرام آرام جوییدن ؛توجه به مزه ها
      تغییر روش در خوردن ؛یاداشت کردن هدفها؛
      مهربان بودن با خودتان
      استفاده از قانون یکی از دوتا
      استفاده ازقانون اشکالی نداره
      امروز حواسمون رو به آرامش درونی خودمون معطوف میکنیم
      هیچ چیز یا کسی قادر نخواهد بود از ما سلب آرامش کنه
      ازسال 2011 بشقاب سالم جایگز ین هرم غذایی شده
      بر خلاف بشقاب ایرانی که لبریز از برنج است بشقاب سالم یک چهارمش برنج یا غذاهای هم خانواده آن (و چه بهتر که از نوع سبوس دار باشد )و1قسمت لبنیات کم چرب ویک قسمت پروتین (که البته پروتین گیاهی ارجح بر نوع حیوانی وماهی ارجح بر مرغ ومرغ بهتر از گوشت قرمز است )
      بخش چهارم بشقاب سالم از میوه تشکیل شده که اونو به قطعات کوچک باندازه حبه ی قند خرد میکنید و از خوردنش همراه با غذاتون لذت میبرید
      توجه کنید سالاد و سبزی باید یک قسمت از بشقاب سالم شما را تصرف کند و نباید ظرف جداگانه داشته باشد؛ سالاد ؛سبزی ؛میوه ؛وارد بشقاب اصلی شما شده تا غذاهای نشاسته ای مثل برنج به محدوده ی خودشون عقب نشینی کنند (اگر یک روز سالاد و سبزی نداشتید نصف بشقاب شما باید خالی باشد )
      نفس های آگاهانه پیش ازغذا ودر طول روز فراموش نشود
      گرسنگی کشیدن هم ممنوع است
      تمریناتتون رو انجام بدید و نتیجه رو اعلام کنید
      باتشکر


      سلام محبوبه عزیزم.
      یه سوال داشتم این بشقاب سلامت برای هر وعده است یا برای یک روز؟

    9. 2 کاربر از ارسال Dietmiii تشکر کرده اند:

      mahbobe (01 اردیبهشت 1397),بئاتریس (02 اردیبهشت 1397)

    10. #24
      Dietmiii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من امروز افتضاح بودم.بیخود وبی جهت عصبی و افسرده بودم و کلی خوردم.
      چیزی در حدود ۲۰۰۰ کالری

    11. کاربر زیر از Dietmiii تشکر کرده است:

      mahbobe (01 اردیبهشت 1397)

    12. #25
      Dietmiii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      چرا کسی نیست؟!!
      من امروز فقط پروتئینی خوردم.خب خیلی کم هم تقلب داشتم ولی در کل خوب بودم.

    13. 2 کاربر از ارسال Dietmiii تشکر کرده اند:

      mahbobe (01 اردیبهشت 1397),بئاتریس (02 اردیبهشت 1397)

    14. #26
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,315
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      100
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685
      نقل قول نوشته اصلی توسط Dietmiii نمایش پست ها
      سلام محبوبه عزیزم.
      یه سوال داشتم این بشقاب سلامت برای هر وعده است یا برای یک روز؟
      سلام عزیزم
      برای هر وعده
      موفق باشی
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    15. #27
      Dietmiii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahbobe نمایش پست ها
      سلام عزیزم
      برای هر وعده
      موفق باشی
      ممنون عزیزم

    16. کاربر زیر از Dietmiii تشکر کرده است:

      mahbobe (01 اردیبهشت 1397)

    17. #28
      سحر69 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      219
      میانگین پست در روز
      0.67
      سن
      27
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      51/800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام
      روز 4 شنبه 900 کالری
      روز 5 شنبه 1300 کالری
      روز جمعه 2000 کالری
      وزن پایانى 51/800
      ویرایش توسط سحر69 : 01 اردیبهشت 1397 در ساعت 19:56

    18. کاربر زیر از سحر69 تشکر کرده است:

      mahbobe (01 اردیبهشت 1397)

    19. #29
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      458
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام به همه دوستان !
      ببخشید که من نتونستم بیام و گزارش بدم متاسفانه نتم مشکل داشتو قطع بود.

      گزارش97128:
      1550کالری

      گزارش 97/1/29:
      1430کالری

      گزارش 97/1/30:
      1500کالری

      گزارش 97/1/31:
      1570کالری

      اعلام وزن 82/500
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    20. کاربر زیر از بئاتریس تشکر کرده است:

      mahbobe (03 اردیبهشت 1397)

  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن موفقیت یک شبه اتفاق نمی افتد،زمان (18فروردینن 1397 الی 24 فروردین )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 38
      آخرين نوشته: 26 فروردین 1397, 09:22
    2. مسابقه کاهش وزن نه به آدم چاق درون ؛زمان برگزاری (21 بهمن الی 27 بهمن ماه 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 بهمن 1396, 09:55

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •