شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
برای پیوستن به کانال زیباتن در تلگرام، اینجا کلیک نمایید
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 8 از 9
  • نخستنخست
  • ... 6789
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 71 به 80 از 82

    موضوع: باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,041
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644

      باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)







      سلام عزیزان

      الهی امروزبهترین ثانیه ها ؛
      شیرین ترین دقایق؛دلچسب ترین ساعتها

      دوست داشتنی ترین لحظه ها را پیش رو

      داشته باشید

      تغییر دردناک است و رفتن خطرناک
      اما هیچ چیز درد آورتر از در جا زدن
      و هیچ کاری خطرناک تر از ماندن نیست
      این تو هستی که باید بین رود شدن و مرداب ماندن انتخاب کنی



      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه

      زمان پایان مسابقه: جمعه




      برای شرکت در مسابقه: کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من
      ( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.


      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود




      نحوه امتیاز دهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز






      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه

      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



      هدفی برای خودتان انتخاب کنید که
      تمام پتانسیل های شما رو به چالش بکشد

      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش

      مجموع
      امتیازات
      tayebeh2233 وبلاگ قرمز 70 1 1 1 1 1 1 1
      69.5 2
      10
      ferferi89 وبلاگ سبز 58.8 1 1 1 1 1 1 1 58.8 -
      8
      فهیمه77 وبلاگ قرمز 68.7 1 1 1 1 1 1 1 67.7 2
      10
      mahbobe وبلاگ قرمز 108 1 1 1 1 1 1 1 107 2
      10
      omberto وبلاگ نارنجی 67 1 1 1 1 1 1 1 66 2 10
      نرگس تپل ندارد سبز 60.9 1 1 1 -
      --
      --
      -
      60.7 -
      3
      Elaher وبلاگ نارنجی 66.9 1 1 1 1
      1
      1
      1
      66.4 2 10

      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه


      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه




      سلام گلای مهربون



      اعلام نتایج مسابقه
      باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای




      اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز

      tayebeh2233
      با کسب 10 امتیاز

      فهیمه77 با کسب 10 امتیاز

      mahbobeبا کسب 10 امتیاز




      اسامی برنده برتر گروه وزنی نارنجی

      ombertoبا کسب 10 امتیاز

      Elaher با کسب 10 امتیاز


      اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

      ferferi89با کسب
      8 امتیاز

      گروههای برنده
      گروه
      قرمز و
      نارنجیاز طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم


      امتیاز گروه وزنی نارنجی :10

      امتیاز گروه وزنی قرمز:
      10

      امتیاز گروه وزنی سبز:5.5



      جای کشتی در ساحل بسیار امنتر است ولی برای این ساخته نشده . . .

      عزیزم تو برا چی ساخته شده ای




      دوستان
      لحظه هایتان سرشار از عطر خدا

      ویرایش توسط mahbobe : 20 شهریور 1396 در ساعت 18:09
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 2 کاربر از ارسال mahbobe تشکر کرده اند:

      Andia95 (10 شهریور 1396),ranginkaman (11 شهریور 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      ferferi89 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.77
      سن
      27
      قد
      168
      وزن شروع
      64.6
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      56.1
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام به همه
      کالری مصرفی دیروز من 1700 !
      این هفته کلا هر کاری دلم خواست کردم و هر چی دلم خواست خوردم !
      حالا امیدوارم فقط وزنم زیاد نشده باشه فردا میام وزنم رو می گم

    5. کاربر زیر از ferferi89 تشکر کرده است:

      mahbobe (17 شهریور 1396)

    6. #72
      Elaher آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.40
      سن
      21
      قد
      164
      وزن شروع
      72.3
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      66.9
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام به همگی
      پنجشنبه900کالری
      150تامصرفی

    7. کاربر زیر از Elaher تشکر کرده است:

      mahbobe (18 شهریور 1396)

    8. #73
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,041
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644


      چطور بر ایست وزنی در مسیر کاهش وزن غلبه کنیم؟
      فقط به این خاطر که سرعت کاهش وزنتان کم شده، به عادات اشتباه قبلی خود برنگردید! در عوض یاد بگیرید که چطور کاهش وزنتان را دوباره از سر بگیرید.
      به سختی زحمت می‌کشید و عادات غذایی و ورزشی خود را بهبود می‌بخشید تا ترازویتان چند کیلویی کمتر نشان بدهد، اما بعد از مدتی با اینکه هنوز هم سالم می‌خورید، مرتب ورزش می‌کنید و غذاهای کم کالری را انتخاب می‌کنید بدون هیچ دلیلی عدد ترازو ثابت می‌ماند و تکانی نمی‌خورد. در این مواقع به ایست وزنی رسیده‌اید.
      قبل از اینکه ناامیدتر شوید باید بدانید که کم شدن سرعت کاهش وزن و یا رسیدن به ایست وزنی در مسیر کاهش وزن طبیعی ست. با آگاهی از عواملی که باعث ایست وزنی می‌شوند می‌توانید بهتر تصمیم بگیرید که چطور به آن پاسخ دهید و از برگشت به عادات غذایی و ورزشی اشتباهتان پیشگیری کنید.

      ایست وزنی چیست؟
      ایست وزنی زمانی اتفاق می‌افتد که علی رغم پیروی از عادات غذایی و ورزشی سالم‌، دیگر کاهش وزنی ندارید.
      یادتان باشد هر کسی که برنامه کاهش وزنی دارد ممکن است گرفتار ایست وزنی شود اما با اینکه ایست وزنی امری طبیعی در کاهش وزن است، بیشتر افراد مبتلا به آن، شوکه شده و از ادامه مسیر خود باز می‌مانند.

      چه عواملی باعث ایست وزنی می‌شوند؟
      تبدیل پروسه کاهش وزن به ایست وزن از الگویی خاص پیروی می‌کند. در طی هفته‌های اول کاهش وزن، سرعت کم شدن وزن به طور معمول بالاست. چون زمانی که کالری دریافتی از غذاها محدود می‌شوند، بدن انرژی موردنیاز خود را از منابع ذخیره‌ای گلیکوژن برداشت می‌کند. گلیکوژن نوعی کربوهیدرات است که در کبد و ماهیچه‌ها در ترکیب با آب ذخیره‌ می‌شود. بنابراین زمانی که گلیکوژن برای تامین انرژی موردنیاز بدن سوزانده می‌شود، به ازای هر گرم گلیکوژن سوزانده شده، ۴ گرم آب همراه آن آزاد می‌شود. پس بیشتر وزنی که در هفته‌های اول کم می‌شود، از آب ذخیره شده بدن است.
      زمانی که وزن کم می‌کنید هم از بافت چربی و هم از بافت پروتئینی می‌سوزانید. ایست وزنی هم زمانی اتفاق می‌افتد که بافت پروتئینی بدن کاهش می‌یابد که خود منجر به کاهش سطح متابولیسم یعنی کاهش میزان سوخت و ساز بدن می‌شود.
      بنابراین با کاهش سطح متابولیسم‌ تلاش‌هایتان برای سوزاندن کالری از منابع ذخیره بدن بی ثمر می‌ماند چون دیگر میزان خوردن و فعالیت بدنی‌تان با سطح متابولیسم کند شده‌تان به تعادل رسیده است.
      پس اگر رویه قبلی‌تان را در کاهش وزن ادامه دهید وزنتان ثابت می‌ماند و کمتر نمی‌شود.
      یعنی حالا اگر می‌خواهید دوباره در مسیر کم کردن وزن بیافتید باید کالری دریافتی خود را کمتر کنید و یا سطح فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید.

      اگر ایست وزنی دارید اول از خود بپرسید آیا از وزن فعلی‌تان راضی هستید و یا اینکه می‌خواهید بیشتر کم کنید؟ و بعد از اصول زیر برای غلبه بر ایست وزنی پیروی کنید:
      - عاداتتان را دوباره ارزیابی کنید.
      اگر دفتریادداشت غذایی دارید عادات غذایی و ورزشی روزهای اول برنامه خود را با حالایتان مقایسه کنید. مطمئن شوید که چیزی از قلم نیانداخته‌اید، قانونی را فراموش نکرده‌اید، چیزی را اشتباها بیشتر از مقدار توصیه‌شده‌تان نخورده‌اید و یا میزان فعالیت بدنی‌تان کمتر نشده است.

      - میزان کالری دریافتی‌تان را کاهش دهید.
      ۲۰۰ کالری از کالری روزانه‌تان را کم کنید. اما مقدار کالری دریافتی روزانه‌تان را به زیر ۱۲۰۰ کالری نرسانید. کالری پایین‌تر از ۱۲۰۰ ممکن است با ایجاد احساس گرسنگی، ریسک پرخوری‌تان را افزایش دهد.

      - میزان فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید.
      زمان فعالیت بدنی‌ همیشگی‌تان را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بیشتر کنید. اگر هم امکانش هست، شدتش را افزایش دهید. فعالیت بدنی بیشتر کالری بیشتری می‌سوزاند.

      - زندگی‌تان را فعال‌تر کنید.
      ساعات نشستن و دراز کشیدن خود را به ساعات ایستادن، راه رفتن و فعالیت بدنی بیشتر تبدیل کنید. جایی که می‌توانید بنشینید بایستید، جایی که امکان ایستادن دارید راه بروید، اگر هم می‌توانید راه بروید بدوید. از ماشین خود کمتر استفاده کنید. به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. موقع صحبت با تلفن بایستید و یا راه بروید و…

      اجازه ندهید که ایست وزنی منجر به یک فاجعه شود.
      اگر تلاش‌هایتان برای غلبه بر ایست وزنی کارساز نبود، مشورتی با پزشک یا کارشناس تغذیه خود داشته باشید تا راه حل‌های بیشتری پیش روی پایتان بگذارند.
      شاید هم لازم باشد که اهداف کاهش وزنتان را بازنگری کنید. چون ممکن است وزنی که اصرار دارید به آن برسید برایتان غیرواقعی و دست نیافتی باشد.
      فراموش نکنید که اگر عادات غذایی‌تان را بهبود بخشیده‌اید و یا سطح فعالیت بدنی‌تان را افزایش داده‌اید در حقیقت سلامت خود را تضمین کرده‌اید حتی اگر وزنی هم کم نکرده باشید. افراد چاقی که حتی ۱۰ درصد وزنشان را کم می‌کنند ریسک بیماریهای مزمن مرتبط با چاقی را به میزان زیادی کاهش می‌دهند. بنابراین اگر در غلبه بر ایست وزنی‌ موفق نشدید با برگشت به عادات غلط گذشته خود باعث برگشت وزن کم کرده‌تان نشوید.
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    9. #74
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,041
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      تا زمان تناسب اندام
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      644


      آیا زمان کاهش وزن رسیده است؟
      قبل از تصمیم گیری برای شرکت در برنامه‌های کاهش وزن سوالات زیر را از خود بپرسید تا سطح آمادگی‌تان را بسنجید.
      موفقیت در کاهش وزن به میزان آمادگی‌تان برای تغییر وابسته است. سوالات زیر کمکتان می‌کند تا بتوانید قضاوت کنید که آیا حالا بهترین زمان برای شروع برنامه کاهش وزن هست یا نه؟

      - آیا مایلید برای باقی عمرتان تغییراتی در سبک زندگی خود‌ شامل خوردن غذاهای سالم و انجام دادن فعالیت بدنی بیشتر ایجاد کنید؟ و یا حتی انگیزه ایجاد این تغییرات را در خود می‌بینید؟ باور کنید دانستن اینکه نیازمند تغییراتی در زندگی‌ هستید با دست به تغییرات زدن دو چیز کاملا متفاوت هستند.

      - آیا در زندگی‌ دل‌مشغولی دارید که شما را از انجام دادن تعهدات و تکالیف برنامه کاهش وزنتان باز دارد؟ اگر درگیر ناملایمات زندگی نظیر مشکلات خانوادگی، استرس شغلی و یا نگرانی‌های مالی هستید، یادتان باشد که قبل از شروع برنامه آرامش را در زندگی خود‌ حاکم کنید.

      - آیا قبول دارید که هیچ راهی برای کم کردن یک شبه‌ی وزنتان وجود ندارد؟ رسیدن به وزن سلامتی و حفظ آن حاصل تلاش‌‌های تمام عمرمان است. یعنی تغییراتی که در عادات غذایی و ورزشی خود کسب می‌کنید، باید برای همیشه رعایت شود. از طرفی ممکن است در ابتدای برنامه با سرعت بالایی وزن کم کنید اما با طولانی شدن مسیر سرعتتان کمتر می‌شود بنابراین بهتر است که با سرعت متوسط اما به طور منظم وزن کم کنید. بهتر است هدفتان کم کردن نیم تا یک کیلوگرم در هفته باشد.

      - آیا اختلالات خوردن و یا دیگر مسائل روانشناسی که مانع‌ رسیدن به وزن سلامتی می‌شود، را برطرف کرده‌اید؟ اگر دچار زیاده روی در خوردن، گرسنگی دادن به خود یا بالا آوردن بعد از خوردن هستید، یا با شدت ورزش می‌کنید یا افسرده یا مضطرب هستید، قبل از شروع برنامه‌ با کمک متخصصین برطرفشان کنید.

      - آیا آماده‌اید که عادات غذایی‌تان را تغییر دهید؟ در سخن شاید آسان باشد اما در عمل، دشوار است. سخت است که رفتارهای همیشگی‌تان را کنار گذاشته و عادات جدیدی پیدا کرده و به آنها عمل کنید، اما شدنی‌ست.

      - آیا انگیزه‌ای برای فعالیت بدنی بیشتر دارید؟ برای کاهش وزن و حفظ آن نیازمند افزایش سطح فعالیت بدنی هستیم.

      - آیا در مورد هدف‌های کاهش وزنتان واقع‌بین هستید؟ یادتان باشد اگر دچار اضافه وزن و یا چاقی هستید تنها با کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن اولیه‌تان از فواید سلامتی آن بهره‌مند خواهید شد. یعنی اگر ۹۰ کیلوگرم هستید، کم کردن چهار و نیم تا ۹ کیلوگرم از وزنتان واقع‌بینانه است.

      - آیا کسی از اعضای خانواده و یا دوستانتان هست که در مسیر کاهش وزن همراه و پشتیبان‌تان باشد؟ اگر در مسیر کاهش وزن کسی را ندارید تا به او تکیه کنید، به گروه‌های کاهش وزنی که پشتیبانی‌تان می‌کنند، بپیوندید.

      - آیا زمان کافی برای نوشتن یادداشت غذایی و ورزشی در مسیر کاهش وزنتان دارید؟ نوشتن دفتریادداشت غذایی احتمال موفقیت‌تان را افزایش می‌دهد.

      - آیا مایلید با مرور گذشته‌تان عوامل شکست و موفقیت‌ در کاهش وزن و یا دیگر مسائل زندگی‌تان را بررسی کنید؟ از گذشته‌تان یاد بگیرید که چه عواملی برایتان انگیزه‌بخش هستند تا بتوانید با تکیه بر آنها بر موانع و مشکلات مسیر غلبه کنید.

      - آیا فکر می‌کنید برای رسیدن به وزن سلامتی مسیری دشوار و صعب‌العبور پیش‌رو دارید و یا آن را تجربه‌ای شیرین می‌پندارید؟ بیشتر مردم زمانی که فعال‌تر می‌شوند و وزنشان را کم می‌کنند، احساس بهتری پیدا می‌کنند.

      اگر به همه سوالات بالا جواب مثبت داده‌اید، برای ایجاد تغییرات در سبک زندگی و رسیدن به وزن سلامتی آماده‌اید.
      اگر هم به یک یا چند سوال جواب منفی داده‌اید، هنوز آمادگی لازم را پیدا نکرده‌اید. اما نگران نباشید و دست روی دست نگذارید بلکه دنبال راه حلی برای برطرف کردن موانع باشید. شاید لازم باشد محیط خانه را آرام‌تر کنید و یا همراه و پشتیبانی پیدا کنید و یا فقط دنبال راه حل باشید تا آمادگی لازم را کسب کنید.
      فراموش نکنید آماده شدن برای کاهش وزن شرط اول موفقیت است. حالا باید تغییراتی در عادات غذایی و رفتاری‌ اشتباهتان ایجاد کنید. برای این منظور می‌توانید از کارشناس تغذیه کمک بگیرید و یا وارد برنامه‌های کاهش وزنی شوید که با شناسایی و تصحیح رفتارها و عادات غلط غذایی نظیر خوردن در زمان استرس و یا خستگی مشکل اضافه وزن را برطرف می‌کنند.
      اگر آماده‌ی کاهش وزن هستید اما می‌ترسید که در مسیر خیلی زود ناامید شوید، تصویری از آینده‌ را برای خود مجسم کنید. زمانی که با ایجاد تغییراتی در عادات غذایی و ورزشی خود احساس بهتری دارید و پرانرژی‌تر هستید. و به جای این که آن را برنامه‌ای کوتاه مدت اما پرزحمت و دشوار ببینید، برنامه‌ای دائمی اما لذتبخش برای تغییر سبک زندگی‌تان تجسم کنید.
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    10. #75
      فهیمه77 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.46
      سن
      34
      قد
      153
      وزن شروع
      70.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      70.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      سلام خوبین
      گزارش روز چهارشنبه:500کالری
      گزارش روز پنجشنبه:500کالری

      - - - Updated - - -

      گزارش روز جمعه:700کالری

    11. کاربر زیر از فهیمه77 تشکر کرده است:

      mahbobe (18 شهریور 1396)

    12. #76
      Elaher آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.40
      سن
      21
      قد
      164
      وزن شروع
      72.3
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      66.9
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام
      من گزارش همه روزامو فرستادم
      جمعه1000دریافتی
      250مصرفی
      وزن شنبه هم شده66.4

    13. کاربر زیر از Elaher تشکر کرده است:

      mahbobe (18 شهریور 1396)

    14. #77
      ferferi89 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      92
      میانگین پست در روز
      0.77
      سن
      27
      قد
      168
      وزن شروع
      64.6
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      56.1
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام به همه
      گزارش روز جمعه :
      ص : 1 نان تست
      ن : 1 تخم مرغ
      شام : 6 قاشق برنج و کلی قیمه بادمجون !
      وزن پایانی : 58.8

    15. کاربر زیر از ferferi89 تشکر کرده است:

      mahbobe (18 شهریور 1396)

    16. #78
      mary:) آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      10
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      165
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام به همه

      متاسفانه من نتونستم گزارش این هفته رو بدم چون نت نداشتم و مشکلاتی برام پیش اومده بود

      ولی انشاالله بتونم برای مسابقات بعدی جبران کنم

    17. کاربر زیر از mary:) تشکر کرده است:

      mahbobe (18 شهریور 1396)

    18. #79
      tayebeh2233 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.73
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      15
      سلام گزارش روز جمعه حدود 1500 کالری متاسفانه این هفته نیم کیلو وزن کم کردم وزن امروز صبح 69/5

    19. کاربر زیر از tayebeh2233 تشکر کرده است:

      mahbobe (18 شهریور 1396)

    20. #80
      فهیمه77 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.46
      سن
      34
      قد
      153
      وزن شروع
      70.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      70.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      سلام خوبین دوستان
      من خیلی ناراحتم خیلی
      چهارروز از رژیم کانادایی رو گرفتم منتظر بودم حداقل دو کیلویی لاغر کنم اما بعداز پنج روز میبینم همچنان ثابتم
      خیلی ظلمه توی این مدت از چه خوراکی ها که نگذشتم.چه مهمونیها که با وجود اصرارهای فراوان حتی لب به چیزی نزدم اونوقت این جوابمه
      در کمال ناباوری وزن پایان هفته ام شد67/700 یعنی فقط یک کیلو کاهش
      نه این انصاف نیس

    21. کاربر زیر از فهیمه77 تشکر کرده است:

      mahbobe (19 شهریور 1396)

  • صفحه 8 از 9
  • نخستنخست
  • ... 6789
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن هدف بزرگ من ؛زمان (4 الی 10 شهریور 1396 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 108
      آخرين نوشته: 12 شهریور 1396, 08:01
    2. مسابقه کاهش وزن "انتخاب " "فرصت " "تغییر زمان (28 مرداد الی 3 شهریور 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 107
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1396, 09:55
    3. مسابقه کاهش وزن فرمول موفقیت را بخاطر بسپار ؛رویا +کار +تلاش =موفقیت {زمان 21مرداد الی 27 مرداد 1396}
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 92
      آخرين نوشته: 28 مرداد 1396, 13:57
    4. مسابقه کاهش وزن کلید تحقق یک رویا ؛زمان {14 مرداد الی 20 مرداد1396}
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 137
      آخرين نوشته: 22 مرداد 1396, 12:19
    5. مسابقه کاهش وزن هرگز نایستید ؛موفقیت اتفاقی نیست (7مرداد الی 13 مرداد1396 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 122
      آخرين نوشته: 14 مرداد 1396, 23:12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •