شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 65

    موضوع: هدف گذاری ؛زمان (13 الی 19 مرداد 1397 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,365
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685

      هدف گذاری ؛زمان (13 الی 19 مرداد 1397 )



      سلام دوستان پر تلاش



      هدف گذاری خیلی خیلی خیلی بد در کاهش وزن


      همه ما برای لاغر شدن می خواهیم هر چه زودتر به جثه ای ایده آل دست پیدا کنیم. حال این جثه به چه شکل است بماند! آنچه معمولا برای ما اهمیت دارد این نکته است که کمتر به دنبال یادگیری نکات جدید و بیشتر به دنبال نکاتی هستیم که کمتر از آنها استفاده می کنیم. مثلا راجع به خوردن انواع مواد غذایی در ذهن سوالاتی داریم که از افراد ناآگاه می پرسیم یا مرتب جدول کالریها را مطالعه می کنیم . خیلی از انسانهایی که سالهاست با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنند، دیگر به این نکته واقف هستند که حفظ بودن جدول کالریها یا دانستن خوبی یا بدی غذایی خاص نمی تواند جلوی ولع خوردن شان را بگیرد یا باعث این شود که اشتباهی نکنند!


      همانطور که می دانید برای یک هدفگذاری صحیح بهتر است که اصول هدفگذاری را بدانیم تا جلوی اشتباهات بیشتر را بگیریم.








      هدف گذاری اشتباه شماره ۲ : می خواهم تا یک ماه دیگر ۱۵ کیلو وزن کم کنم!


      فکر کنید هر روز می توانید سه ساعت ورزش کنید. فکر کنید هر روز می توانید فقط مقدار کمی غذا بخورید و بعد از ۳۰ روز توانستید به این مقدار کاهش وزن دست یابید. چه اتفاقی می افتد؟! وزنتان به سرعت و بدون کنترل افزایش پیدا می کند. حداقل ۲۰% چاقتر از زمانی می شوید که اقدام به لاغر شدن کرده اید. عضلاتتان شل و بدنتان ول می شود! لازم نیست تحقیقات دانشگاهی را ملاک قرار بدهیم.تنها کافیست به تجربیات خود و دوستانتان که طی چند سال اخیر کاهش وزن های آنی داشته اند نگاهی بیاندازید.


      هدف گذاری صحیح این نیست که چیزی را به سرعت به دست بیاوریم که اطمینان داریم از دست می رود.این جمله زیاد شنیده می شود که، خوب کنترل می کنیم چاق نمی شویم. مشکل دقیقا از جایی شروع می شود که کنترل آغاز می شود. شما با کنترل شدید می خواهید وزن زیادی کم کنید و وقتی به هدف رسیدید به دلیل فشارهای وارده به بدنتان خیلی زود از هدفتان دست می کشید.

      برای هدفگذاری کردن مراقب فشار وارده بر بدنتان باشید. هدفگذاری را بلند مدت انتخاب کنید و کاهش وزن را عاقلانه تجربه کنید.

      هدفگذاری اشتباه شماره ۳ : این بار با دفعات دیگه فرق دارد



      تا کنون چند دفعه چنین چیزی به خود گفته اید؟ این بار با دفعه قبل فرق دارد. این دفعه دیگر فرق می کند. چند سوال اینجا مطرح می شود. تا کنون چند بار این جمله را به خود گفته اید؟ چه اقدام جدیدی این بار می خواهید انجام دهید که باعث می شود اوضاع جدید فرق کند؟ معمولا یا رژیم غذایی گرفته اید یا ورزش کرده اید و یا از دارویی برای لاغر شدن استفاده کرده اید که در آخر به شکست خوردنتان منجر شده. پس به جای این نکته که خودتان بگویید این دفعه فرق می کند، به دنبال یک تغییر پایدار بگردید و این تغییر پایدار را به وجود آورید. مطمئن باشید هنگامی که کاری تکراری را انجام می دهید اتفاق جدیدی به وجود نمی آید. این نکته ای است که معمولا هیچ توجهی به آن نمی کنیم.


      هدفگذاری اشتباه شماره ۴ : از خودم بدم می آید می خواهم لاغر شوم



      نمی خواهم شما را نا امید کنم اما چاره ای ندارم که حقیقتی تلخ را به شما بگویم. ۹۹ % انسانهایی که در اطرافم دیده ام با همان حالتی که از رژیم غذایی شکست خورده بیرون می آیند دقیقا با همان حالت شروع به رژیم گرفتن می کنند. به اصطلاح وارد بازی دردناک رژیم گرفتن و شکست خوردن می شوند! مشکلی که وجود دارد و ما اصولا به آن بی توجه هستیم این است که هیچ انسان موفقی پیدا نمی کنید که با احساس تنفر نسبت به خود موفق شده باشد! ممکن است فردی با تنفر از شرایط خود قدمی بردارد که مفید و موثر باشد اما اینگونه که با تنفر از خودش باشد اتفاق نمی افتد.


      برای به وجود آوردن تغییر بهتر است به جای تنفر از چربی های آویزان از بدنتان، خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان عشق بورزید. دوست داشتن خودتان یکی از اصولی است که نمی توان آن را نادیده گرفت. برای تغییر پایدار باید همه حواستان به درون تان معطوف شود. مطمئن باشید بیرون از خودتان خبری نیست!!!







      هدفگذاری اشتباه شماره ۵ : اگر هفته ای سه کیلو کم نکنم دیگه تلاشی نمی کنم!


      قبلا توضیح دادیم که برای تلاش کردن، داشتن یک هدف الزامی است. هدف نباید غیر معقول باشد. اگر برای کسب چیزی تلاش می کنید که برای یک مدت زمانی محدود است؛ مثل شب عروسی دوستتان یا گرفتن یک جایزه و …. خیلی زود و پس از دستیابی به آن چیز همه چیز را رها می کنید. برای اینکه رها نکنید بهتر است از خیلی زودتر به فکر چاره باشید. با خودتان شرط کنید اما یک شرط عادلانه و عاقلانه. اگر در هر هفته وزن کمتری از آنچه با خود شرط کرده اید را کاهش داده اید ناراحت نباشید. از این خوشحال باشید که حداقل نتیجه را کسب کرده اید. تلاش بیشتر به معنی گرسنگی کشیدن یا خودکشی بر اثر ورزش نیست. تلاش بیشتر یعنی اینکه بیشتر از قبل حواسمان را به رفتارهای روزمره خود بدهیم. سر وقت استراحت کنیم. سر وقت بخوابیم. سر وقت آب نوش جان کنیم. اصول اولیه را رعایت کنید تا برای همیشه خوش اندام تر باشید.





      دوستان

      تاکید میکنم

      بشقاب خود رو به 4 قسمت تقسیم کنید

      ماست وسبزی؛میوه ؛پروتین وغلات روداخل همین

      بشقاب سالم گذاشته و میل کنید


      (ماست یا سبزی )(میوه )(برنج یا نان یا غلات )(پرویین یا ِ خورشت )





      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه





      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.




      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود





      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.






      برای رسیدن به هر هدف مهم
      باید دست از آسایش شست

      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 72.5 1 1 1 1 1 1 1 72 - 2 10
      Catinca وبلاگ قرمز 77.4 1 1 1 1 1 1 1 76 - 2 10
      بئاتریس وبلاگ نارنجی 75.5 1 1 1 1 1 1 1 75 - 2 10
      ساعده وبلاگ قرمز 79.3 1 1 1 1 1 1 1 - - - 8
      Emrys وبلاگ نارنجی 76.5 1 1 1 1 1 1 1 76.6 - - 8
      SepidehJoon وبلاگ نارنجی 73.9 1 1 1 1 1 1 1 72 - 2 10






      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه



      دوستان
      با ایجاد نکردن وبلاگتون؛
      باعث کاهش امتیازات گروه وزنی
      خودتون میشید





      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه


      اعلام نتایج مسابقه :هدف گذاری



      اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

      SepidehJoon با کسب 10 امتیاز

      بئاتریس با کسب 10 امتیاز




      اسامی برندگان گروه وزنی قرمز

      Catinca با کسب 10 امتیاز

      ساعده با کسب8 امتیاز


      معرفی گروه برنده
      گروه
      نارنجی
      دوستان گرامی از طرف تمامی دوستان شرکت کننده
      در مسابقه به شما تبریک میگم


      امتیاز گروه وزنی نارنجی :
      9.5

      امتیاز گروه وزنی قرمز :9


      دوستان روز و روزگاران برشما
      خوش

      ویرایش توسط mahbobe : 21 مرداد 1397 در ساعت 20:17
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 6 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      Catinca (15 مرداد 1397),SepidehJoon (13 مرداد 1397),پریچهر82 (12 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),بانوی* فروردین* (20 مرداد 1397),توکلی (13 مرداد 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,365
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685
      سلام دوستان
      منم در این مسابقه شرکت میکنم
      همگی موفق باشید
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    5. 4 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      SepidehJoon (13 مرداد 1397),پریچهر82 (12 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),ساعده (12 مرداد 1397)

    6. #3
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      416
      میانگین پست در روز
      0.79
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام من هستم

    7. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      mahbobe (12 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),ساعده (12 مرداد 1397)

    8. #4
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      218
      میانگین پست در روز
      2.02
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      21
      سلام دوستان من هم میتونم توی مسابقه شرکت کنم ؟
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    9. 4 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),ساعده (12 مرداد 1397)

    10. #5
      painter آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      35
      قد
      162
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستا منم هستم پیش به سوی لاغری
      وزن اولیه68.300
      رژیم پروتین
      هدف کاهش وزن 2 کیلو در هفته
      شنبه صبحانه چای دارچین ناهار دوعدد تخم مرغ با دوتا گوجه عصرونه دو عدد شلیل شام یک سیخ کباب کوبیده

      یکشنبه صبحانه چای دارچین ناهار یک سیخ کباب کوبده عصرونه چای سبز شام یک چهارم سینه مرغ

      دوشنبه صبحانه چای دارچین نهار یک چهارم سینه مرغ عصرونه چای بلوری
      ویرایش توسط painter : 15 مرداد 1397 در ساعت 17:31

    11. 4 کاربر، ارسال painter را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397),ساعده (12 مرداد 1397)

    12. #6
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,714
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۶۵/۵ تا پایان پاییز
      وزن فعلی
      بالای ۷۲
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      31
      نقل قول نوشته اصلی توسط mahbobe نمایش پست ها
      سلام دوستان
      منم در این مسابقه شرکت میکنم
      همگی موفق باشید
      سلام محبوبه جون
      من با خودم میگفتم چرا محبوبه شرکت نمیکنه ! :-)
      خوشحالم خودتم هستی این هفته
      برات ارزوی سلامت دارم عزیزم
      منم هستم این هفته
      احتمالا فردا بعد از 10روزخودم رو وزن کنم. ،اگه وزن کردم اعلام میکنم
      راستی با خوندن مطالبت تصمیمم رو برای کاهش 10کیلوتو 45روزتغییر میدم
      رزیمم اصولی هست الان ولی 10کیلو تو45روز کاهش نمیده،کم کم داشتم به راه های میانبر فکر میکردم
      مرسی که هستی

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca نمایش پست ها
      سلام دوستان من هم میتونم توی مسابقه شرکت کنم ؟
      سلام
      با اجازه خانوم مدیر
      البته که میتونی عزیزم
      وزن شروعت رو هم اعلام کنی عالی میشه

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط painter نمایش پست ها
      سلام دوستا منم هستم پیش به سوی لاغری
      سلام
      خوش اومدی به زیباتن
      اولین پستت مبارک باشه
      کاش مشخصاتت رو کامل کنی که بیشتر باهات اشنا بشیم و وزن شروعتم اعلام کن عزیزم ،البته عزیزم در صورتی که خانم باشی
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    13. 4 کاربر، ارسال ساعده را لایک کرده اند:

      Catinca (13 مرداد 1397),mahbobe (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),بئاتریس (13 مرداد 1397)

    14. #7
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام دوستان منم هستم!
      وزن شروع:75/500
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    15. 4 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      Emrys (13 مرداد 1397),mahbobe (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),ساعده (13 مرداد 1397)

    16. #8
      ساعده آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,714
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۶۵/۵ تا پایان پاییز
      وزن فعلی
      بالای ۷۲
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وبلاگ زیباتنی من
      31
      من با وزن79/300 هستم
      بسلامتی و دل خوشی دهه 80رو رد کردم
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    17. 5 کاربر، ارسال ساعده را لایک کرده اند:

      Emrys (13 مرداد 1397),mahbobe (13 مرداد 1397),SepidehJoon (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),بئاتریس (15 مرداد 1397)

    18. #9
      Emrys آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      24
      قد
      167
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badhal
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      من هستم وزن 76.3 یا همون 76.5 راستی چرا من چند وقته امتیاز نمیگیرم اشتباه گزارش میدم؟
      so ist das leben

    19. 3 کاربر، ارسال Emrys را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),ساعده (13 مرداد 1397)

    20. #10
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,565
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      639
      سلاااااام ولی من نیستم انشالله هفته دیگه
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    21. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      mahbobe (13 مرداد 1397),پریچهر82 (13 مرداد 1397),ساعده (13 مرداد 1397)

  • صفحه 1 از 7
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن لاغری بواسطه ی گرسنگی کشیدن یک افسانه است ؛زمان (6 الی 12 مرداد ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 14 مرداد 1397, 17:31
    2. مسابقه کاهش وزن از همین امروز شروع کنید، زمان (30 تیر الی 5 مرداد 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 70
      آخرين نوشته: 06 مرداد 1397, 22:01
    3. مسابقه کاهش وزن اضافه وزنت را روی میز بگذار و بلند شو ؛زمان (23 الی 29 تیر ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 39
      آخرين نوشته: 30 تیر 1397, 23:36
    4. مسابقه کاهش وزن هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم ؛زمان برگزاری (22 الی 28 اردیبهشت 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 اردیبهشت 1397, 17:56
    5. مسابقه کاهش وزن هدف ؛زمان (8 الی 14 اردیبهشت 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 35
      آخرين نوشته: 22 اردیبهشت 1397, 16:30

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •