شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

اصلاح صورت
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مدل های مانتوی مد سال 95

مدل مانتو
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

زیباکردن مو
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
پویا اندام زیباتن
  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 40

    موضوع: اضافه وزنت را روی میز بگذار و بلند شو ؛زمان (23 الی 29 تیر ماه 1397 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,366
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685

      اضافه وزنت را روی میز بگذار و بلند شو ؛زمان (23 الی 29 تیر ماه 1397 )


      سلام دوستان





      وقتی خیلی چاق بودم وظیفه خودم می دانستم که همه غذاهای اطرافم را بخورم. گویا قرارداد داشتم که اجازه ندهم هیچ خوراکی در خانه بماند.گویا وظیفه داشتم اجازه فاسد شدن را به هیچ غذایی ندهم.


      واقعا غذایی در خانه نمی ماند که بخواهد خراب شود به جز سبزیجات که آن در اغلب مواقع با مقدار زیادی سُس سالاد چرب بلعیده می شد.بعد از سالها رژیم گرفتن و رها کردنِ رژیم غذایی فهمیده بودم که شُغل اصلی من در زندگی خوردن است! خوردن و کنترل کردن خوردنم . خوردن و عذاب وجدان از اینکه چه می خورم. خوردن و احساس راحتی خیلی موقت و احساس ناراحتی و رنج طولانی.




      تا اینکه یک روز یک ضرب المثل فوق العاده شنیدم. ضرب المثلی که برای افراد چاق مصداق داشت. چیزی که به شکل فوق العاده به من کمک کرد هر وقت می خواهم بخورم، با یادآوری این ضرب المثل فوق العاده به خودم آرامش دهم که هدفم چیست و برای رسیدن به چه آرزویی قدم بر می دارم.



      اما آن ضرب المثل زیبا و کوتاه چه بود؟


      “اضافه وزنت را روی میز بگذار و بلند شو!”



      یک ضرب المثل که کانادایی است. یک تمثیل زیبا از ارتباط ما که چاق شده ایم با غذایی که از روی میز بلند می کنیم و بر دهان می گذاریم. غذایی که هر لحظه وقتی می خوریم احساس آرامش ثانیه ای و احساس زجر و رنج چند ساله برایم داشت حالا تبدیل شده بود به کالایی که برای رفع نیازی لذت بخش از آن استفاده می کردم.


      کالا!؟ آری. وسیله ای که کمک می کرد بتوانم گرم شوم و در طول روز کارهایی که باید به پایان برسانم را انجام دهم. غذا لذت بخش است اما وقتی این را فهمیدم که توانستم نیازهایم را با آن رفع کنم.

      وقتی بدون در نظر گرفتن نیازمندی بدن مان و به دلیل طعم و مزه آنچه که هست می خوریم، دیگر غذا، غذا بودنش را از دست می دهد. این یعنی چیزی که لذت کوتاه مدتی برای ما به همراه دارد. وقتی چاق بودم و بدون کنترل بر ذهنم غذا می خوردم هیچوقت از خوردن لذت نمی بردم بلکه با خوردن خودم را آزار می دادم!





      خیلی از مردم هنوز طرز فکری قرون وسطایی دارند! اغلب افراد فکر می کنند که خوردن را می توانند به تنهایی با فکر کنترل کنند. یا فکر می کنند که دستور خوردن را مغز می دهد.


      وقتی این قدرت را پیدا کردم که اضافه وزنم را روی میز بگذارم دیگر آنکسی نبودم که درگیری فکری با خوردن داشته باشم. دیگر کسی نبودم که هر چیزی در ظرف غذایم بگذارم و بخورم. دیگر بی توجه به خوردنم نبودم. حالا وقتی با توجه کردن به خوردنم می خورم لذت بیشتری می برم. چیزی را برای خودم ممنوع نمی دانم زیرا وقتی می توان هر چیز سالم و مقوی و خوشمزه ای خورد و لاغر شد، چرا باید سختی کشید؟ چرا باید گرسنگی کشید؟ چرا باید غذاها را حذف کرد؟




      سرچشمه کارهایی که می خواهیم بکنیم از دیدگاه های کهنه در گذشته و باورهایی است که به شکل جدید در ما ساخته می شود. این باورهای قدیمی و اغلب اشتباه با شکستن اسطوره های قدیمی در ذهن ما ساخته می شوند.


      پس از همین حالا تصمیم بگیرید برای اینکه اضافه وزن تان را در ظرف غذای تان روی میز بگذارید و باورهای ریشه ای تان را ترمیم کنید تا همیشه لاغر شوید





      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه
      زمان پایان مسابقه: جمعه



      برای شرکت در مسابقه:
      کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Zenithزنیث =اوج )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن

      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید

      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود






      نحوه ی امتیازدهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز

      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
      همچنین میانگین


      امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.







      آیا واقعا زندگی میکنید !!!
      یا وقتتان را تلف میکنید؟؟؟


      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش
      سایز
      امتیاز
      کاهش
      وزن

      مجموع
      امتیازات
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی 74 1 1 1 1 1 1 1 75.5 - - 8
      SepidehJoon وبلاگ نارنجی 76.7 1 1 1 1 1 1 1 75.8 - 2 10
      sirin وبلاگ سبز 74.7 1 1 1 1 1 - - ؟ - - 6
      بئاتریس وبلاگ نارنجی 76.5 1 1 1 1 1 1 1 76.4 - - 8
      hossein1363 ندارد قرمز 106 - - - - 1 1 - ؟ _ _ 2


      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه




      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه




      سلام عزیزان



      اعلام نتایج مسابقه ی:اضافه وزنت رو روی میز بزار و بلند شو



      اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

      SepidehJoon با کسب 10 امتیاز
      پریچهر82 با کسب 8 امتیاز

      بئاتریس با کسب 8 امتیاز



      معرفی گروه برنده
      گروه نارنجی

      خوشتیپها از طرف تمامی شرکت کنندگان در مسابقه بشما تبریک میگم


      امتیاز گروه وزنی نارنجی :
      8.6


      ویرایش توسط mahbobe : 01 مرداد 1397 در ساعت 21:49
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      پریچهر82 (24 تیر 1397),بئاتریس (23 تیر 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      sirin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      68
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      35
      قد
      165
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70/500
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      سلام گزارش روز چهارشنبه
      کالری امروز 1200
      ورزش نداشتم

    5. 3 کاربر، ارسال sirin را لایک کرده اند:

      mahbobe (29 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    6. #32
      hossein1363 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,250
      میانگین پست در روز
      0.70
      سن
      34
      قد
      178
      وزن شروع
      106.5
      وزن هدف
      هدف اول: 95 * هدف دوم: 90 * هدف سوم: 85 * هدف نهایی: 80 *
      وزن فعلی
      106.5
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Mashghool
      سلام من هم هستم توی مسابقه لطفا ثبت نامم کنید
      وزن فعلی 106.5 و وزن هدفم 105 رژیم کالری شماری.
      🌅باورهای شما تمام زندگی شما رو میسازد.🌟 پس چه بهتر که با باورهایی زیبا خالق زندگی رویایی برای خود باشید.🌈

    7. 3 کاربر، ارسال hossein1363 را لایک کرده اند:

      mahbobe (29 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    8. #33
      SepidehJoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      164
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      170
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      24
      سلام

      برنامه 5 شنبه

      4 شیرقهوه
      2 سالاد با روغن زیتون
      1 تخم مرغ
      1 پروتیین بار
      3 شیک پروتیین

      ورزش 0.5 ساعت رقص

    9. 3 کاربر، ارسال SepidehJoon را لایک کرده اند:

      mahbobe (29 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    10. #34
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,366
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      685
      لواشک و آب میوه ها میوه نیستند

      ترشی ها لاغر نمی کنند؟ این سوال جدی در زمینه کاهش وزن است که گاهی نادیده گرفته می شود.وقتی می خواهید به هدفی مانند کاهش وزن دست پیدا کنید باید به مسائل زیادی توجه کنید.توجه نکردن به خیلی از رفتارها یا انتخاب غذا در دوره کاهش وزن گاهی برای چاق ها گران تمام می شود.مسیر کاهش وزن صحیح پر از دست انداز های ذهنی است که رفتارهای خوردن را تحت تاثیر قرار می دهد.ممکن است یک هفته همه چیز عالی بوده باشد اما بعد از یک هفته وقتی روی ترازو می روید بخاطر کم نشدن وزن یا حتی کم نشدن سایز بدنتان شوکه شوید.گاهی انتخاب اشتباه یک وعده کوچک مسیر رسیدن شما به اندامی کم چرب تر را وارد دست انداز های بدی می کند.اینگونه بعد از چند هفته دچار سرخوردگی می شوید و تصور می کنید همه تلاش های تان بی نتیجه بوده یا نتیجه ای که گرفته اید ارزش این همه دردسر را نداشته است.در این مقاله می خواهیم یکی از اشتباهات رایج در مسیر کاهش وزن را بررسی کنیم.



      فکر کنید در حال رانندگی هستید و حالا دلتان آب آلبالوی ترش و کمی شوری می خواهد.بهترین انتخاب این است که آب آلبالو در دست بگیرید و بنوشید یا آلبالوی تازه بخورید؟ بسته به شرایط ( در حال رانندگی ) داشتن یک لیوان آب آلبالو خیلی راحت تر و خوردنش خیلی لذت بخش تر است . حالا همه این شرایط را در زمانی که می خواهید وزن کم کنید در نظر بگیرید.آیا هنوز هم آب آلبالو شما را به همه اهداف تان می رساند؟ شاید بگویید: بله. اما اینگونه نیست.چرا؟

      همیشه راحت تر بودن بهترین نیست.شاید وقتی می خواهید یک میوه بخورید کندن پوست میوه ای مثل پرتقال آنقدر که آب پرتقال در دسترس است لذت بخش نباشد. اما این نکته مهم است که وقتی آب میوه می خورید بخش بزرگی از کربوهیدرات فوق العاده مفید میوه را از دست می دهید . درباره فیبرهای موجود در میوه و تاثیرات فوق العاده خوب این کربوهیدرات مفید یعنی فیبرها مطالب زیادی در تغذیه گفته می شود.

      آب سیب بهتر است یا خود سیب؟

      این مسئله مرغ و تخم مرغ نیست بلکه مسئله ارزش غذایی یک خوراکی آب دار است که وقتی آب آن گرفته می شود ارزش متفاوتی با میوه کامل دارد.اگر یک عدد سیب می خورید تا فیبر مناسبی مصرف کرده باشید وقتی می خواهید یک لیوان آب سیب بنوشید باید ۱۰ لیوان از آن آب سیب را بنوشید تا به اندازه یک سیب کامل فیبر دریافت کنید.وقتی آب سیب را می خورید چند برابر قند بیشتری وارد بدن تان می کنید.در واقع وقتی سیب کامل می خورید کربوهیدرات کاملی به بدنتان می رسانید.کربوهیدرات کامل از فیبرها و فروکتوز ( قند میوه ) اما وقتی آب سیب می خورید فیبر بسیار کمتر و فروکتوز بسیار بیشتری وارد بدنتان می کنید.



      این طبیعی است که وقتی می خواهید سیب بخورید ۱۰ عدد سیب در یک وعده نمی خورید اما وقتی یک لیوان بزرگ آب سیب بخورید تقریبا معادل ۱۰ عدد سیب متوسط قند وارد بدنتان می کنید .بیشتر آب میوه های محبوب مانند آب سیب یا آب پرتقال به اندازه یک نوشابه متوسط قند دارند.این میزان از قند معادل تقریبا ۱۰ قاشق چایخوری سر پٌر شکر به ازای هر پاکت یا لیوان آب میوه است.در یک لیوان آب انگور حدود ۱۵ قاشق چایخوری شکر وجود دارد و این نوشیدنی را به یک آب نبات مایع تبدیل کرده است.پژوهشی بزرگ بر روی ۲۵۰ هزار نفر انسان سالم نشان داده است که مصرف منظم آب میوه ها در برنامه غذایی شان حتی از مصرف مقادیر مشابه نوشابه هم زیان آورتر است.

      معضل بروز بیشتر بیماری ها دقیقا از زمانی شروع شد که انسان ها غذای شان را در کارخانه ها تهیه می کردند.وقتی در یک کارخانه فرآوری زیادی روی یک محصول طبیعی و خوراکی اتفاق می افتد، یعنی ارزش غذایی آن خوراکی کاهش پیدا می کند و اغلب باعث سودآوری برای کارخانه ها می شود.این مسئله درباره میوه ها هم صدق می کند.وقتی یک میوه ( که معمولا نامرغوب است ) در یک کارخانه تهیه میوه های خشک یا لواشک سازی، خشک می شود به شما محصولی می دهد که می تواند حتی از آب میوه ها هم بدتر باشد.مصرف میوه خشک راحتتر از مصرف میوه تازه است اما حاوی میزان زیادی قند و میزان کمی از خواص غذایی میوه تازه است.ارزش غذایی لواشک یا میوه های خشک در برابر میوه های تازه ناچیز است در حالی که قیمت بسیار بیشتری دارد.

      تغذیه سالم در باور عموم مردم این است که می توانند از میوه ها به میزان زیادی استفاده کنند و همین دلیل باعث شده است که تصور کنند استفاده از میوه ها به شکل های مختلف سالم و بدون ایراد است.یک فنجان متوسط انبه خشک شده ۸۲ گرم کربوهیدرات و ۷۶ گرم قند دارد.یک قطعه آبنبات در مقایسه، ۲۶ گرم کربوهیدرات و ۲۱ گرم قند دارد.یک فنجان میوه خشک شده حاوی میزان قندی بیش از سه برابر یک قطعه آب نبات است .در بسیاری از کشورها برای خوشمزه کردن سالاد از کشمش و انواع توت و تمشک و زغال اخته استفاده می شود که اغلب خشک هستند و قند سالاد را از ۳ گرم به ۳۰ گرم افزایش می دهد.اینگونه افراد اجازه استفاده از ذخایر چربی بدنشان را محدود می کنند.اخیرا استفاده از لواشک ها نیز به صورت ترش و شیرین و در بسته بندی هایی به شکل شکلات عرضه می شود که از نظر بسیاری خوراکی سالمی است در حالی که ۱۵ عدد از این لواشک های پر شکر حاوی بیش از ۲۰ گرم شکر اضافه است.نکته دیگری که باعث می شود قیمت چنین لواشک هایی بالا نباشد و با تعجب فراوان یک کیلو لواشک تافی هم قیمت با یک کیلو میوه تازه است، میزان اعتیادآوری چنین خوراکی هایی است.از طعم ترش این خوراکی ها گرفته تا رنگ های خوراکی که اغلب تحریک کننده اشتها هستند، همگی دست به دست هم می دهند تا شما تمایل بیشتری به مصرف این خوراکی های فرآوری شده داشته باشید.حالا سوال اساسی که منطق را به چالش می کشد این است که هنوز فکر می کنید ترشی ها باعث لاغری می شوند!!!؟

      نکته کلیدی

      هر زمان که قدرت انتخاب داشتید، شکلی از غذا را انتخاب کنید که به طریقی که در اصل رشد کرده، از همه نزدیک تر باشد.عمل خوردن غذای کامل، مصرف قند شما را آهسته خواهد کرد. این کار به شما فرصت می دهد تا از کل خواص غذایی آنچه می خورید بهرمند شوید.

      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    11. 4 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      SepidehJoon (29 تیر 1397),پریچهر82 (29 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    12. #35
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      417
      میانگین پست در روز
      0.79
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام برنامه پنجشنبه 1400 کالری + ورزش 120 دقیقه پیاده روی

    13. 2 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      mahbobe (30 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397)

    14. #36
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      417
      میانگین پست در روز
      0.79
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام وزن پایانی 75/500 روز اول پ هستم و وزنم بیشتر نشون میده برنامه امروز جمعه تا هزار کالری +پیاده روی یکساعت
      ویرایش توسط پریچهر82 : 29 تیر 1397 در ساعت 21:51

    15. 3 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:

      mahbobe (30 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    16. #37
      tayebe68 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      29
      قد
      153
      وزن شروع
      77
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      75.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام من هم میخوام توی مسابقه شرکت کنم.

    17. 3 کاربر، ارسال tayebe68 را لایک کرده اند:

      mahbobe (30 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    18. #38
      hossein1363 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,250
      میانگین پست در روز
      0.70
      سن
      34
      قد
      178
      وزن شروع
      106.5
      وزن هدف
      هدف اول: 95 * هدف دوم: 90 * هدف سوم: 85 * هدف نهایی: 80 *
      وزن فعلی
      106.5
      جنسیت
      نامشخص
      حالت من
      Mashghool
      سلام امروز جمعه 29 تیر 1397
      صبحانه نان و پنیر
      میان وعده چای
      ناهار هم دو کفگیر خورشت قورمه سبزی.
      ورزش امروز نداشتم.
      انشالله از فردا دقیق تر و بهتر گزارش میدم ممنونم.
      امروز خوب نبودم روز اولمه ولی از فردا بهتر شروع میکنم.
      🌅باورهای شما تمام زندگی شما رو میسازد.🌟 پس چه بهتر که با باورهایی زیبا خالق زندگی رویایی برای خود باشید.🌈

    19. 3 کاربر، ارسال hossein1363 را لایک کرده اند:

      mahbobe (30 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397),ساعده (30 تیر 1397)

    20. #39
      SepidehJoon آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      164
      میانگین پست در روز
      0.34
      قد
      170
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      24
      سلام و خسته نباشید به همگی

      وزن پایان 75.8 کیلو

      برنامه جمعه

      4 شیرقهوه
      1 پروتیین بار
      1 سالاد با روغن زیتون
      2 تخم مرغ
      2 شیک پروتیین
      30 گرم پنیر

      ورزش 0.5 ساعت پیاده


    21. 2 کاربر، ارسال SepidehJoon را لایک کرده اند:

      mahbobe (30 تیر 1397),بئاتریس (30 تیر 1397)

    22. #40
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام و وقت بخیر!
      گزارش 97/4/29:
      1550کالری
      85دقیقه رقص

      97/4/28:

      1400کالری
      نیم ساعت پیاده روی

      97/4/27:

      1380کالری

      97/4/25:
      1200کالری

      65دقیقه رقص






      وزن پایانی:76/400
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    23. کاربر زیر پست بئاتریس را لایک کرده است:

      mahbobe (31 تیر 1397)

  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن کوچکترین اقدام بهتر از بزرگترین تصمیم است ؛زمان (9الی 15تیر ماه 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 44
      آخرين نوشته: 16 تیر 1397, 16:21
    2. مسابقه کاهش وزن به آرزوهایم قول رسیدن داده ام؛زمان (2 الی 8 تیر 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 63
      آخرين نوشته: 10 تیر 1397, 00:48
    3. مسابقه کاهش وزن جهان منتظر کسی نخواهد ماند ؛زمان (19 الی 25 خرداد 1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 119
      آخرين نوشته: 27 خرداد 1397, 20:59
    4. مسابقه کاهش وزن تلاشی سبز ؛زمان (12 الی 18 خرداد1397 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 100
      آخرين نوشته: 20 خرداد 1397, 01:30
    5. مسابقه کاهش وزن هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم ؛زمان برگزاری (22 الی 28 اردیبهشت 1397)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 54
      آخرين نوشته: 29 اردیبهشت 1397, 17:56

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •