شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: بهترین ورزش برای کاهش وزن

  1. #1
    کایسا آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    368
    میانگین پست در روز
    0.18
    قد
    170
    وزن شروع
    ابتدای یک تغییر
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    102
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5

    بهترین ورزش برای کاهش وزن

    سلام
    بهترین ورزش برای لاغری و کاهش وزن چیه؟من دوچرخه ثابت +سی دی های ورزشی cize . hip hop abs . t25 ، پیاده روی در خانه و حلقه هولاهوپ دارم.روزانه 15 دقیقه هولاهوپ رو دارم اما برای ورزش نمیدونم از چی شروع کنم که بهتره و کاهش بیشتری برام داره وزنمم 97 کیلو هست.برای دوچرخه سرعت بالا گفته میشه با چه دنده ای و چه مسافتی توی 45 دقیقه باید بریم که خوب باشه؟لطفا منو راهنمایی کنید.
    تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

  2. 2 کاربر، ارسال کایسا را لایک کرده اند:

    یکتا اذری (26 آذر 1397),پریچهر82 (25 آذر 1397)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    پریچهر82 آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    خرداد 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    469
    میانگین پست در روز
    0.72
    سن
    35
    قد
    167
    وزن شروع
    83.200
    وزن هدف
    68
    وزن فعلی
    68
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Relax
    وبلاگ زیباتنی من
    1
    نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
    سلام
    بهترین ورزش برای لاغری و کاهش وزن چیه؟من دوچرخه ثابت +سی دی های ورزشی cize . hip hop abs . t25 ، پیاده روی در خانه و حلقه هولاهوپ دارم.روزانه 15 دقیقه هولاهوپ رو دارم اما برای ورزش نمیدونم از چی شروع کنم که بهتره و کاهش بیشتری برام داره وزنمم 97 کیلو هست.برای دوچرخه سرعت بالا گفته میشه با چه دنده ای و چه مسافتی توی 45 دقیقه باید بریم که خوب باشه؟لطفا منو راهنمایی کنید.
    سلام دوست عزیز به نظر من در مرحله اول پیاده روی شروع خیلی خوبیه چون ممکنه دوچرخه‌سواری به زانوتون آسیب بزنه البته بعد از کاهش ده کیلو از وزنتون مثلا برسین هشتادکیلو میتونین ورزشهای مثل زومبا یا ورزشهای با فشار بیشتری بر بدن میاره داشته باشین نمیدونم منظورتون دوچرخه ثابته؟ ولی در فضای آزاد بستگی به دوچرخه داره تا چند دنده داشته باشه هرچی دنده بالاتر فشار بیشتر وکالری بیشتر میسوزنی البته 25 کیلومتر درساعت ماکسیم سرعتش هست امیدوارم کمکی بهتون کرده باشم موفق باشین
    ویرایش توسط پریچهر82 : 26 آذر 1397 در ساعت 12:29

  5. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

    کایسا (26 آذر 1397)

  6. #3
    iman. آواتار ها
    کاربر سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1396
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    74
    میانگین پست در روز
    0.19
    قد
    180
    جنسیت
    آقا
    حالت من
    Konjkav
    سلام
    چیزی به اسم بهترین ورزش یا بهترین روش و رژیم یا بهترین مکمل یا بهترین ... برای کاهش وزن وجود نداره .
    مواد غذایی سالم بخورید و کالری ورودی کمتر از کالری خروجی باشه کاهش وزن اتفاق میافته .
    حتی نیازی هم به ورزش کردن نیست (البته حتما ورزش کنید برای سلامت جسم و روح)
    کاهش و افزایش وزن اصولی - ارائه برنامه تغذیه و تمرین با تضمین کسب نتیجه

    اینجا
    yon.ir/fTns3

  7. کاربر زیر پست iman. را لایک کرده است:

    کایسا (26 آذر 1397)

  8. #4
    یکتا اذری آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    125
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    شهریور 1393
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    7,036
    میانگین پست در روز
    4.26
    سن
    33
    قد
    170
    وزن شروع
    77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
    وزن هدف
    اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
    وزن فعلی
    77
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    وبلاگ زیباتنی من
    46
    نقل قول نوشته اصلی توسط کایسا نمایش پست ها
    سلام
    بهترین ورزش برای لاغری و کاهش وزن چیه؟من دوچرخه ثابت +سی دی های ورزشی cize . hip hop abs . t25 ، پیاده روی در خانه و حلقه هولاهوپ دارم.روزانه 15 دقیقه هولاهوپ رو دارم اما برای ورزش نمیدونم از چی شروع کنم که بهتره و کاهش بیشتری برام داره وزنمم 97 کیلو هست.برای دوچرخه سرعت بالا گفته میشه با چه دنده ای و چه مسافتی توی 45 دقیقه باید بریم که خوب باشه؟لطفا منو راهنمایی کنید.
    سلام کایسا جون
    خوبی رفیق
    خوش اومدی
    چقدرخوشحال شدم دیدمت اینجا ،دوبارههههههههههههههههههه ههههه
    **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
    دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


    دکتر وین دایر

  9. کاربر زیر پست یکتا اذری را لایک کرده است:

    کایسا (26 آذر 1397)

  10. #5
    کایسا آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    20
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    تیر 1392
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    368
    میانگین پست در روز
    0.18
    قد
    170
    وزن شروع
    ابتدای یک تغییر
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    102
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    نقل قول نوشته اصلی توسط پریچهر82 نمایش پست ها
    سلام دوست عزیز به نظر من در مرحله اول پیاده روی شروع خیلی خوبیه چون ممکنه دوچرخه‌سواری به زانوتون آسیب بزنه البته بعد از کاهش ده کیلو از وزنتون مثلا برسین هشتادکیلو میتونین ورزشهای مثل زومبا یا ورزشهای با فشار بیشتری بر بدن میاره داشته باشین نمیدونم منظورتون دوچرخه ثابته؟ ولی در فضای آزاد بستگی به دوچرخه داره تا چند دنده داشته باشه هرچی دنده بالاتر فشار بیشتر وکالری بیشتر میسوزنی البته 25 کیلومتر درساعت ماکسیم سرعتش هست امیدوارم کمکی بهتون کرده باشم موفق باشین
    من بیرون نمیتونم برم چون محدوده وقتم دوچرخه ثابت دارم البته دوچرخه عادی هم دارم ولی الان دیگه سرده و ...تایمش میفته دیر نمیتونم.ممنون

    - - - Updated - - -

    نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری نمایش پست ها
    سلام کایسا جون
    خوبی رفیق
    خوش اومدی
    چقدرخوشحال شدم دیدمت اینجا ،دوبارههههههههههههههههههه ههههه
    سلام عزیز دلم
    ممنون
    منم همینطور واقعا اینجا بودن و بودن دوستای قدیمی برام خیلی امید دهنده و خوشحال کننده است با اینجا دفعه اول نصف راهو رفتم انشالله این دفعه کلشو
    تمام آرزوهای ما به حقیقت می پیوندد به شرطی که شهامت دنبال کردن ان ها را داشته باشیم

  11. کاربر زیر پست کایسا را لایک کرده است:

    یکتا اذری (28 آذر 1397)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •