شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 12 از 34
  • نخستنخست
  • ... 2101112131422 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 111 به 120 از 335

    موضوع: هولاهوپ یا حلقه لاغری کمر

    1. #1
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin

      هولاهوپ یا حلقه لاغری کمر

      تو این تاپیک تجربیات و اطلاعاتمون در مورد حلقه هولاهوپ رو به اشتراک میذاریم. این حلقه در بین بانوان کشورهای مختلف طرفداران زیادی داره و افراد زیادی از اون برای لاغر کردن کمر استفاده میکنن.

      در کنار مطالب زیر برای اموزش حلقه هولاهوپ میتونید این مقاله اختصاصی زیباتن رو مطالعه بفرمایید:


      __
      هولاهوپ یا هولی هوپ منظور حلقه‌‌ رنگینی است که کودکان با آن حرکاتی راانجام می دهند (مثل: طناب زدن ،چرخاندن

      دورکمر ،دست یا پا و شیریکاریهای دیگر ) البته بزرگسالان خصوصاً خانمها نیز درایران از آن استفاده می کنند .چون در سال‌های

      اخیراین وسیله در کلاسهای ایروبیک مورد استفاده قرارگرفته است .






      مشخصات:

      __قطر هولاهوپ‌ کودکان 70 سانتی‌متر

      - قطر هولاهوپ بزرگسالان 1متر __



      __-هولاهوپ‌های جدید از قطعات جداگانه‌ایی ساخته شده‌اند که مانند پازل در هم می‌روند و هرکس به تناسب دور

      کمرش می‌تواند قطر این حلقه را زیاد و کم کند.

      -تغییر دیگری که در هولاهوپ‌های جدید داده شده است، این است که سطح داخلی آن عاج‌دار شده است. این عاج‌ها کمک

      می‌کنند که حین چرخاندن آن به دور بدن ضربه‌های متوالی به چربی‌ها وارد شود و باعث بهتر سوختن این چربی‌ها می‌شود.


      مزایای استفاده از هولا هوپ :

      1 - استفاده از هولا هوپ نیاز به زمان و مکان خاصی ندارد،حتی در خانه و در بین کارهای روزمره می‌توان آن را انجام داد.

      2 – چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر باعث تقویت عضلات شکم، ران، پشت و پاها می‌شود.

      3 - چرخاندن حلقه هولاهوپ دور کمر به سوختن چربی در اطراف شکم و پهلوها کمک می‌کند.

      4 - چرخاندن حلقه هولاهوپ دور بازو باعث تقویت عضلات شانه، سرشانه و بازوها می‌شود.

      بطور کلی در مورد استفاده از هولاهوپ می توان گفت که باعث فرم دادن به پایین تنه، دست و ران ، افزایش انعطاف بدن ،

      تقویت ماهیچه‌‌های بدن، تقویت سلامت قلب و خارج شدن سموم بدن می شود .







      اگر برای اولین بارمی خواهید هولاهوپ را دور کمرتان بچرخانید .


      هولاهوپ را دور کمرتان بیندازید.

      حین چرخاندن آن دور کمرتان با تمرکز خود به روی حلقه ، آنرا دور کمرتان نگه‌دارید و از سقوط آن جلوگیری کنید.

      برای نگهداشتن حلقه دور کمر باید حرکات موزونی به کمر و باسن خودتان بدهید ( حرکت چرخش کمر آرام و با تمرکز ) تا از افتادن

      آن حین چرخاندن جلوگیری کنید.

      در هنگام چرخاندن حلقه به عضلات‌ کمر تان کشش زیادی وارد نکنید.

      چرخاندن حلقه به دور بازوهایتان را نیز تجربه کنید.

      با هریک ساعت ورزش با هولاهوپ حدود 400 کالری می سوزانده می شود.

      چرخاندن حلقه دور گردن را هیچگاه انجام ندهید .





      حرکات دیگری که می توانید با حلقه انجام دهید عبارتند از :


      1 – به جای طناب از آن استقاده کنید و طناب بزنید .

      2 – در حالیکه حلقه را دور کمرتان می چرخانید راه بروید .

      3 - برای دستیابی به مهارت بیشتر از فیلمهای ویدیویی می توانید استفاده کنید .


      در ادامه این تاپیک تجربیات و سوالاتتون رو مطرح کنید.
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    2. 57 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      *aida* (17 فروردین 1392),3pid_girl (31 خرداد 1392),aida (18 فروردین 1392),amina (27 اردیبهشت 1392),anahita (20 شهریور 1392),asal (20 بهمن 1391),ati.m (27 خرداد 1392),banooo58 (12 خرداد 1392),delaram25 (10 مهر 1393),elaahe (22 مهر 1392),eli.topoli (01 مرداد 1394),elii (09 مهر 1392),farideh32 (30 مهر 1392),fereshteh (19 بهمن 1391),fifi (16 اردیبهشت 1392),khatereh58 (28 بهمن 1393),leili (12 تیر 1392),lila a (13 تیر 1392),mahdis (07 تیر 1392),mariami (19 بهمن 1391),marmary (19 بهمن 1391),maryam12 (04 دی 1393),mehrabun251266 (07 دی 1392),merna (21 تیر 1393),mina-g (10 شهریور 1394),nafisehjoon (12 خرداد 1392),nasromid (17 اردیبهشت 1392),nassim (05 مرداد 1393),neli (02 مرداد 1392),parchami7 (10 مهر 1392),pari87 (30 شهریور 1393),parva (22 اردیبهشت 1392),Roya73 (30 مرداد 1392),sahar16 (16 خرداد 1394),sara (08 اردیبهشت 1392),sara.gh (05 خرداد 1392),sev (26 آذر 1393),فاطمه (25 تیر 1392),فرشته66 (11 تیر 1394),لیلا خانمی (26 بهمن 1393),مملي شيطون (23 اردیبهشت 1392),مامان خانومی (29 مهر 1392),مریم --- (16 مرداد 1392),مرجان320 (13 اردیبهشت 1392),هستی.a (30 تیر 1392),یونیک (26 تیر 1392),گلبرگ ناز (13 دی 1393), Zenith (18 بهمن 1391),_Donya_ (23 مرداد 1394),الینا1 (18 اسفند 1393),اکرم 61 (27 آبان 1392),اایدا (10 مهر 1392),باربی اینده (17 آبان 1392),تولد یک زیبایی (06 اسفند 1394),حنانه (28 خرداد 1392),سیب قرمز (11 شهریور 1394),شیلا (11 شهریور 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #111
      Hediyeh Banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      32
      قد
      155
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72/200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستان
      چند نکته در مورد هولاهوپ : 1 - قبل از شروع به حلقه زدن حتما باید کمی نرمش کنید تا بدنتان گرم شود . در غیر اینصورت به ستون فقرات و کمر شما آسیب میرسد
      2 - هولاهوپ 3 نوع دارد :
      ساده ( که حلقه صاف است)


      عاج دار سخت ( که این عاج ها از جنس خود هولاهوپ یعنی پلاستیکی است) این نوع خیلی ضربه های سخت و محکمی به پهلو میزند و در اول کار باعث کبودی پهلو هم میشود



      عاج دار ژله ای که جدیدترین نوع آن است . این مدل مثل مدل قبل هست اما عاجش ژلاتینی و نرم است




      - - - Updated - - -



      اطلاعات تکمیلی


      حلقه ورزشی
      اگر فکر می کنید استفاده از حلقه جادویی و لاغری در ابتدا برایتان مشکل است می توانید تمرینات اولیه را با حلقه ورزشی شروع نمایید و سپس با حلقه لاغری یا جادویی ادامه دهید این حلقه که دارای ابعاد و وزنی مطابق با حلقه لاغری است برای افراد مبتدی طراحی شده استضمنا با این حلقه علاوه بر میان تنه در جاهای دیگر بدن هم می توانید حلقه زدن را انجام دهید . این حلقه که دارای وزنی حدود 700 گرم است برای استفاده در مدارس بسیار مناسب است .








      - - - Updated - - -

      حلقه جادویی(ژلاتینی)




      حلقه جادویی واقعا جادو می کند .با این حلقه علاوه بر ورزشی دلپذیر عضلات شکم خود را خوش فرم نمایید. برجستگیهای ژلاتینی این حلقه با عث تقویت و خو ش فرمی عضلات شکمی شده و پس از مدت کوتاهی آثار لاغری در شما قابل ملاحظه خواهد بود . فقط با چند دقیقه تمرین روزانه بااین حلقه می توانید چربی های نا خواسته را بسوزانید ،سایز کمر خود را کاهش دهید، بنیه بدنی خود را بالا برده و سیستم قلبی عروقی خود را تقویت کنید .براحتی قابل وصل و جدا شدن است ،دارای 36 عدد نیم کره ژلاتینی می باشد .از مواد عالی ساخته شده ،براحتی قابل حمل بوده ودارای وزن حدود 1400 گرم می باشد.



      منبع: تن زیب
      ویرایش توسط *aida* : 12 تیر 1392 در ساعت 11:52 دلیل: تبلیغات

    5. 7 کاربر، ارسال Hediyeh Banoo را لایک کرده اند:

      Hossein_m (12 تیر 1392),lila a (13 تیر 1392),Roya73 (30 مرداد 1392),sara (18 تیر 1392),مبینا.ب (03 اردیبهشت 1394), Zenith (18 تیر 1392),اکرم 61 (16 آذر 1392)

    6. #112
      Hediyeh Banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      32
      قد
      155
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72/200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      
      حلقه لاغری






      این حلقه که برجستگیهای داخلی ، قطر بزرگتر و وزن بیشتر،آن را از حلقه های معمولی متمایز میکند ، هولا هوپ جادویی نام گرفته و بر جستگیهی داخلی آن باعث ماساژ انگشتی در ناحیه میان تنه می شود که خود علاوه بر خواص ماساژ ، خواص ویبراتور داشته و تاثیر بسزایی در کوچک شدن شکم دارد . کار با این حلقه یک ورزش دلپذیر است که بسادگی قابل انجام است

      این حلقه از تعداد 8 عدد قطاع مختلف تشکیل شده که براحتی قابل مونتاژ و دمونتاژ است و برای تعییر سایز می توانید از 6 ، 7 یا 8 قطاع استفاده کنیدبرجستگیهای داخلی این حلقه با فشار های انگشتی باعث تحریک و تقویت معده و میان تنه می شود شما می توانید .با 10 دقیقه تمرین حداقل 30000 دفعه ماساژ انگشتی را تجربه کنید.این حلقه همچنین به بهتر شدن عملکرد امعاء داخلی، افزایش گردش خون، رفع یبوست و کمر درد کمک میکندروزانه تنها 10 دقیقه تمرین با این حلقه به شما امکان می دهد تا :بدن مناسب و سالمی داشته باشید،چا قی های غیر لازم دور شکم از بین برود، به خاطر افزایش گردش خون بشاشیت وشادابی بیشتر در چهره شما نمایان گردد.این وسیله در دنیای مدرن برای آنان که مشکل وقت دارند بسیار مناسب است بخصوص برای خانم های خانه دار، بازارگانان ، مدیران اجرایی و دانش آموزان.برای یادگیری با قرار گرفتن داخل حلقه آن را به پشت خود چسبانده و با پرتاب آن به یک سمت تمرین را شروع کنید به یاد داشته باشید که تمرین را با چند دقیقه در هر نوبت شروع و کم کم تا 10 یا حداکثر ا 15 دقیقه در روز افزایش دهید و هیچگاه بیش از این تمرین نکنید .ضمنا به یاد داشته باشید که در روز های اولیه ممکن است بدن شما کبود شود ، این واکنش طبیعی بدن بوده و به تدریج مشکل حل می شود . برای مونتاژ کردن این وسیله ابتدا یکی از قطاع های رنگ آبی را انتخاب و قطاع های دیگر را به صورتی که نشان داده می شود به آن اضافه نمایید .به خاطر داشته باشید آخرین قطاعی که باید مونتاژ شود قطعه دیگر به رنگ ابی است . در پایان این دو قطاع را با فشار به یکدیگر متصل نمایید . برای دمونتاژ عکس این عمل را تکرار نمایید.








      - - - Updated - - -

      اینم برای دادن انگیزه مضاعف

      تصاویر فوق العاده از بازی با حلقه های هولاهوپ (حلقه زدن دور کمر)




      هولاهوپ" height="723" width="602" border="0">
      هولاهوپ" height="411" width="604" border="0">
      هولاهوپ" height="445" width="608" border="0">
      هولاهوپ" height="807" width="602" border="0">
      هولاهوپ" height="428" width="601" border="0">
      هولاهوپ" height="462" width="606" border="0">
      هولاهوپ" height="366" width="602" border="0">
      هولاهوپ" height="460" width="613" border="0">
      هولاهوپ" height="450" width="618" border="0">
      هولاهوپ" height="395" width="610" border="0">
      هولاهوپ" height="405" width="604" border="0">
      هولاهوپ" height="400" width="604" border="0">
      هولاهوپ" height="439" width="607" border="0">
      هولاهوپ" height="407" width="607" border="0">
      هولاهوپ" height="863" width="603" border="0">

    7. 5 کاربر، ارسال Hediyeh Banoo را لایک کرده اند:

      *aida* (15 تیر 1392),Hossein_m (12 تیر 1392),lila a (13 تیر 1392),tita206 (15 تیر 1392), Zenith (18 تیر 1392)

    8. #113
      ***super star** آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      691
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      29
      قد
      160
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      فعلا 55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      بچه ها سلام من حلقه گرفتم ولی یه ثانیم نمیتونم نگه دارم چی کار کنم؟

    9. 4 کاربر، ارسال ***super star** را لایک کرده اند:

      *aida* (18 تیر 1392),altinay (18 تیر 1392),sara (18 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    10. #114
      altinay آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      791
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      20
      قد
      159
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      نقل قول نوشته اصلی توسط ***super star** نمایش پست ها
      بچه ها سلام من حلقه گرفتم ولی یه ثانیم نمیتونم نگه دارم چی کار کنم؟
      سلام خانومی بعد دو سه روز یاد میگیری اولاش همش میوفته هر روز تمرین کن

    11. 4 کاربر، ارسال altinay را لایک کرده اند:

      *aida* (18 تیر 1392),sara (18 تیر 1392),مملي شيطون (21 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    12. #115
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      بچه ها من چند تا پست اخیر رو که خوندم دیدم همتون تاکید روی تن زیپ بودن مارک حلقه هاتون تاکید دارین. من نمیخوام از تن زیپ بد بگم. نه اتفاقا کیفیت خوبی هم داره. اما باور کنید کاراییش به جنسش وابستگی نداره ها. مهم فقط این حرکت های کمره. بنابراین هر مارکی رو تهیه کنید فرق نمیکنه. حتی بر سر اینکه آیا واقعا عاج های ژله ای نوع جادویی این حلقه ها چربی سوزی دارن یا نه هنوز اتفاق نظری وجود نداره.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    13. 5 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      *aida* (18 تیر 1392),ati.m (25 تیر 1392),sara (18 تیر 1392),مملي شيطون (21 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    14. #116
      Hediyeh Banoo آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      44
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      32
      قد
      155
      وزن شروع
      84
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72/200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      منم با zenith موافقم .
      مارکش اصلا مهم نیست . اینی که من از این عکسها استفاده کردم برای آشنایی بچه ها بود و فقط تونستم اینا رو تو نت پیدا کنم .
      خودم از نوع عاج دار سختش رو دارم . البته 5-6 ماهی میشه به خاطر مشکل کمر ازش استفاده نکردم.

      اما یک نکته جالب :
      چند وقت قبل ، پیش یک دکتر فیزیوتراپ بودم میگفت این حلقه ها در خارج از طناب زدن بیشتر طرفدار داره و خیلی مفیدتر از طناب زدنه . چون خیلی ها به خاطر مشکلاتی مثل زانو درد نمیتونند طناب بزنند اما حلقه راحته .
      می گفت بزرگتری مشکل خانم های ایرانی ضعیف بودن عضلات کمره که با حلقه این مشکل رفع میشه و بدنشون خیلی انعطاف پذیرتر میشه .
      جالب تر اینکه میگفت بهترین مانکن ها و و رقاصه ها و بازیگران خارجی ورزش ثابتشون حلقه هست و به خاطر همین کمری منعطف و شکمی صاف دارند .
      البته در کنار تغذیه و کارهای دیگه ای که انجام میدهند.

    15. 4 کاربر، ارسال Hediyeh Banoo را لایک کرده اند:

      *aida* (21 تیر 1392),ati.m (25 تیر 1392), Zenith (18 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    16. #117
      tinkerbell آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      64
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3,457
      میانگین پست در روز
      0.86
      سن
      22
      قد
      153
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      50 ( هدف نهایی )
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      حلقه لاغری

      سلام بچه ها خوبین ؟
      حلقه های لاغری تن زیب برای منم خوبه ؟
      با این شرایط وزنیم ؟
      یا بذارم بعد از اینکه کمتر شد وزنم بزنم ؟
      راستی من سنگ کلیه هم دارم .. بد نیست که حلقه بزنم ؟؟؟؟؟
      مرسی

    17. 4 کاربر، ارسال tinkerbell را لایک کرده اند:

      *aida* (21 تیر 1392),altinay (21 تیر 1392),ati.m (25 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    18. #118
      vahide آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      31
      قد
      146
      وزن شروع
      53
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      51.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      من اون اول که خریدم از ذوقم کلی حلقه زدم، تا چند روز همه جام درد گرفته بود
      ولی بعد 5-6 روز حرفه ای شدم الان روزی 6-8 دیقه می زنم ^_^
      آموخته ام که وقتی ناامید میشوم ، خداوند با تمام عظمتش ناراحت میشود و عاشقانه انتظار میکشد که به رحمتش امیدوار شوم . . . !

    19. 4 کاربر، ارسال vahide را لایک کرده اند:

      *aida* (24 تیر 1392),ati.m (25 تیر 1392),zahra85 (24 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    20. #119
      فاطمه آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      5
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      319
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      39
      قد
      162
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      تاعید 85 کیلو
      وزن فعلی
      98
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      من از اول تا اینجا رو خوندم هنوز دو سه صفحه نخونده بودم که نتونستم تحمل کنم جو گیر شدم شدید :bliss: رفتم یه حلقه لاغری تن زیپ خریدم اومدم خونه ولی هر کاری کردم نتونستم استفاده کنم بقیه پستها رو خوندم فهمیدم که بقیه دوستان مبتدی هم مثل من بودن :boredsmiley:حالا از فردا بازم تمرین میکنم ، امیدوارم بتونم یاد بگیرم . :cheerleader3:
      من می توانم :sun:

    21. 3 کاربر، ارسال فاطمه را لایک کرده اند:

      altinay (25 تیر 1392),ati.m (25 تیر 1392),روبينا (26 تیر 1392)

    22. #120
      روبينا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      143
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      159
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      62 (درمرحله اول)
      وزن فعلی
      ٦٥/٥
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      منم از حلقه جادويى ژلاتينى استفاده ميكنم ولي هرروز يك ساعت بدون اين كه يك بار هم بيفته ولى با اينكه ١٢ كيلو اضافه وزن دارم ولى دور كمرم ٧٥ وبا اينكه سه زايمان داشتم ولى شكمم ٨٠ هر كس بتكونه انجام بده واقعاً عاليه

    23. کاربر زیر پست روبينا را لایک کرده است:

      Zenith (29 تیر 1392)

  • صفحه 12 از 34
  • نخستنخست
  • ... 2101112131422 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید