یلدا جون ممنون از راهنماییت مال پسرم سبکه ومشکلی نیست بازم ممنون
نمایش نسخه قابل چاپ
یلدا جون ممنون از راهنماییت مال پسرم سبکه ومشکلی نیست بازم ممنون
سلام دوست جونا من یه سوال از حلقه باز های حرفه ای در مورد هولاهوپ دارم
من دو روزه که خریدمش اول که اصلا نمیتونستم بزنم ولی الان بعد از تمرین تونستم ولی بعد از چند ثانیه مثلا 10 - 20 ثانیه میافته برای همه همین طوریه یا من هنوز یاد نگرفتم آخه یه کم که می زنم کمرم خسته می شه تا یه کم آروم می کنم می یاد پایین و می افته می شه راهنماییم کنید ؟
:45: درد داره منم که حساس :57:
جالبه الان اخبار جوانه ها! داشت یه جشنواره ی همگانی تو یه کشور خارجی رو نشون میداد که هزاران نفر بصورت هماهنگ داشتند با حلقه های هولاهوپ ورزش میکردن. خیلی زیبا بود. خیلی هم نرم میزدن.
منم میخوام بخرم ولی خیلی تن زیبش بزرگه یه مدلم داشت که بچه گونه بود 8تکه ولی دنده دار بود موندم کدمشو بگیرم شاید فردا برم کوه خیلی انرژی مصرف میشه برا یه هفته کافیه
وای چه جالب جای من خالی
روزای فرد فاصله بین تردمیل تا کلاسم که شروع شه 15 دقیقه هولاهوپ میزنم نمیدونین دوستام و خانوما با چه حسرتی نگاه میکنن و بهم میگن بابا حرفه ای :03:
خیلیا هنوز نمیتونن ولی با تمرین یاد میگیرین
- - - Updated - - -
الهام جون با تمرین یاد میگیری یه خورده زمان میبره ولی غیر ممکن نیست
از مدت زمان کم شروع کن و بعد کم کم زمانتو افزایش بده
موفق باشی:88:
چگونه از هولاهوپ استفاده کنیم ؟* حلقه ی هولاهوپ را گرفته و روی زمین بگذارید .
* با هر دو پا در دورن هولاهوپ قرار گیرید .
* حلقه را با دو دست گرفته و تا حدود زیر کمر بالا آورید .
* حلقه را به سمت عقب بیاورید تا به شکم بچسبد و با کمر فاصله داشته باشد .
* با کمک دو دست حلقه را به چپ پرتاب کنید تا قسمت داخلی حلقه در یک حرکت دایره ای بدور کمر بچرخد . حرکت چرخش را به مدت یک دقیقه ادامه دید و سپس استراحت نمایید .
* در مرحله ی بعد تلاش کنید با پرتاب حلقه به راست اینبار کمر را در خلاف جهت بچرخانید .
من خیلی خوب حلقه میزنم اوایل اصلا بلد نبودم هی می افتاد ولی الان استاد شدم!
چون خیلی تمرین کردم بعد یه روز دیدم دیگه نمی افته! این شد که فهمیدم یاد گرفتم!:04::04:
ولی نمی تونم رو باسن نگه دارم
یه جایی خوندم که روی باسنم میشه حلقه رو نگه داشت و زد ولی من که نتونستم
کسی هست که تا حالا امتحان کرده باشه؟؟ میخوام ببینم واقعا میشه؟