شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 9 از 11
  • نخستنخست
  • ... 7891011
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 81 به 90 از 103

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (24 دی 1397),Catinca (28 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #81
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      ببخشید دوستان من خیلی خوب فعال نیستم اینجا چون مجبورم کالری شماری کنم ۱۰۰درصد نمیتونم اجرا کنم پل مکنا رو ولی خوب جویدن رو رعایت میکنم و چیزایی رو که دوست دارم میخورم به غیر از شیرینیجاتورزش هم هر روز دارم

    5. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (25 بهمن 1397)

    6. #82
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      124
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      ببخشید دوستان من خیلی خوب فعال نیستم اینجا چون مجبورم کالری شماری کنم ۱۰۰درصد نمیتونم اجرا کنم پل مکنا رو ولی خوب جویدن رو رعایت میکنم و چیزایی رو که دوست دارم میخورم به غیر از شیرینیجاتورزش هم هر روز دارم
      موفق باشی دوست عزیز
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    7. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (25 بهمن 1397)

    8. #83
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام شب بخیر امروز قسمت قابل اجرای پلمکنا برای من اجرا شد ورزشم داشتم نیم ساعت

    9. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (26 بهمن 1397)

    10. #84
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      124
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام شب بخیر امروز قسمت قابل اجرای پلمکنا برای من اجرا شد ورزشم داشتم نیم ساعت
      موفق باشی مامان پرنیا

      منم دیروز نکاتش رو رعایت کردم. جز آب خوردن. نتونستم ۸ لیوان آب بخورم.

      دیروز بعد یک هفته وزن کشی داشتم. حداقل یک کیلو پایین اومدم. اگه اینهمه مهمونی فشرده تو این مدت نبود، قطعا انتظارم از کاهش وزن بیشتر بود. ولی بابت همین هم سپاسگذارم.
      ویرایش توسط *~Tahoora~* : 26 بهمن 1397 در ساعت 07:05
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    11. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (26 بهمن 1397)

    12. #85
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      موفق باشی مامان پرنیا

      منم دیروز نکاتش رو رعایت کردم. جز آب خوردن. نتونستم ۸ لیوان آب بخورم.

      دیروز بعد یک هفته وزن کشی داشتم. حداقل یک کیلو پایین اومدم. اگه اینهمه مهمونی فشرده تو این مدت نبود، قطعا انتظارم از کاهش وزن بیشتر بود. ولی بابت همین هم سپاسگذارم.
      چه عالی خیلی خوبه که یک کیلو آفرین

    13. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (30 بهمن 1397)

    14. #86
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      124
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      چه عالی خیلی خوبه که یک کیلو آفرین
      ممنون مامان پرنیا. داستش خواستم ۴ روز رژیم پروتئین بگیرم ولی از سوال پیچ کردن همسرم فهمیدم بو برده که رژیم دارم. مجبور شدم ادامه ندم. حالا دوباره با پل مکنا پیش میرم
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    15. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (30 بهمن 1397)

    16. #87
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      ممنون مامان پرنیا. داستش خواستم ۴ روز رژیم پروتئین بگیرم ولی از سوال پیچ کردن همسرم فهمیدم بو برده که رژیم دارم. مجبور شدم ادامه ندم. حالا دوباره با پل مکنا پیش میرم
      شما شوهراتون اجازه نمیدن رژیم بگیرید؟اون وقت چرا؟

      - - - Updated - - -

      من ه فعلا رفتم تو کار ورزش
      البته چن نمیتونم برم باشگاه فرصت ورزش بیرون از خونه رو ندارم فعلا توخونه دارم ورزش میکنم
      ان شالله این هفته حداقل یکم وزنم کم بشه

    17. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (01 اسفند 1397),مامان پرنیا (30 بهمن 1397)

    18. #88
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      ممنون مامان پرنیا. داستش خواستم ۴ روز رژیم پروتئین بگیرم ولی از سوال پیچ کردن همسرم فهمیدم بو برده که رژیم دارم. مجبور شدم ادامه ندم. حالا دوباره با پل مکنا پیش میرم
      سلام عزیزم پس تو هم مشکل منو داری وای از دست اطرافیان و مخصوصا همسرامون خدا نکنه بگم فلان جام درد گرفته میگه از رژیمه من راضی نیستم واسه همین.وزنم استاپ کرده میگه من راضی نیستم واسه همین

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      شما شوهراتون اجازه نمیدن رژیم بگیرید؟اون وقت چرا؟

      - - - Updated - - -

      من ه فعلا رفتم تو کار ورزش
      البته چن نمیتونم برم باشگاه فرصت ورزش بیرون از خونه رو ندارم فعلا توخونه دارم ورزش میکنم
      ان شالله این هفته حداقل یکم وزنم کم بشه
      آره عزیزم متاسفانه اینم از شانس ماست

    19. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (01 اسفند 1397)

    20. #89
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      124
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      شما شوهراتون اجازه نمیدن رژیم بگیرید؟اون وقت چرا؟

      - - - Updated - - -

      من ه فعلا رفتم تو کار ورزش
      البته چن نمیتونم برم باشگاه فرصت ورزش بیرون از خونه رو ندارم فعلا توخونه دارم ورزش میکنم
      ان شالله این هفته حداقل یکم وزنم کم بشه
      چون خودش خیلی لاغره. از لاغری بدش میاد. دلیل دیگشم اینه که میگه تو دو تا بچه به دنیا آوردی. نباید از خودت انتظار داشته باشی. همین طوری خوبه و لاغر نشو

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام عزیزم پس تو هم مشکل منو داری وای از دست اطرافیان و مخصوصا همسرامون خدا نکنه بگم فلان جام درد گرفته میگه از رژیمه من راضی نیستم واسه همین.وزنم استاپ کرده میگه من راضی نیستم واسه همین

      - - - Updated - - -



      آره عزیزم متاسفانه اینم از شانس ماست
      الهیییییی. هم دردیم پس
      ولی ما موفق میشیم
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    21. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (01 اسفند 1397)

    22. #90
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام عزیزم پس تو هم مشکل منو داری وای از دست اطرافیان و مخصوصا همسرامون خدا نکنه بگم فلان جام درد گرفته میگه از رژیمه من راضی نیستم واسه همین.وزنم استاپ کرده میگه من راضی نیستم واسه همین

      - - - Updated - - -



      آره عزیزم متاسفانه اینم از شانس ماست
      دیروز رفتم خودم رو وزن کردم کماکان همون 70 هستم
      دریغ از کاهش حتی یه گرم
      الان دو ماهه ثابت هستم

      - - - Updated - - -

      من تو یکی از گروهای طب سنتی یه رژیم عسل و سیر دیدم که اگه خدا بخواد میخوام قبل عیدی اجراش کنم
      البته رژیم که نیس
      با سیر و عسل یه معجون درست میکنی یه هفته صبح ناشتا میخوری میگه ماهی 7-8یلو اهش وزن داره و برای بدن هم خیلی مفیده

      چند روزه دارم میرم سیر بخرم هنوز موفق نشدم

    23. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (01 اسفند 1397)

  • صفحه 9 از 11
  • نخستنخست
  • ... 7891011
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •