شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 8 از 9
  • نخستنخست
  • ... 6789
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 71 به 80 از 85

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (24 دی 1397),Catinca (28 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #71
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام سلام سلام

      اینم گزارش روز سوم

      مثل دو روز قبل نتونستم ورزش کنم. فقط ۴ ساعت و نیم پیاده روی تو بازار، اگه بشه حسابش کرد. چون خیلی آروم بود. بجاش سعی کردم تو مقدار غذا دقتم رو بیشتر کنم

      امروز ۸ لیوان آب نخوردم. ورزش هم بجز پیاده روی آرام نداشتم ولی بقیه آیتم ها رو انجام دادم و رضایت کامل داشتم مخصوصا اینکه چند بار جلوی خودم رو گرفتم تا پرخوری عصبی نکنم و اینکه مقدار غذا در حد کمی قبل از سیری بود.

      میزان رضایت از امروز رو ۹۰ درصد در نظر میگیرم
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    5. 2 کاربر، ارسال *~Tahoora~* را لایک کرده اند:

      مامان پرنیا (21 بهمن 1397),افسون11 (20 بهمن 1397)

    6. #72
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Abane نمایش پست ها
      مامان پرنیا کاهش سایزت مبارک ...... عزیزم منم میخوام زومبا رو شروع کنم ایا میتونم از اینترنت دانلود کنم اگر سایتی میشناسید ممنون میشم بهم معرفی کنید
      سلام عزیزم مرسی از لطفت
      خیلی ورزش عالیه نه عزیزم نمیشناسم من خودم تو فلش دارم و از کسی گرفتم باز

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      سلام سلام سلام

      اینم گزارش روز سوم

      مثل دو روز قبل نتونستم ورزش کنم. فقط ۴ ساعت و نیم پیاده روی تو بازار، اگه بشه حسابش کرد. چون خیلی آروم بود. بجاش سعی کردم تو مقدار غذا دقتم رو بیشتر کنم

      امروز ۸ لیوان آب نخوردم. ورزش هم بجز پیاده روی آرام نداشتم ولی بقیه آیتم ها رو انجام دادم و رضایت کامل داشتم مخصوصا اینکه چند بار جلوی خودم رو گرفتم تا پرخوری عصبی نکنم و اینکه مقدار غذا در حد کمی قبل از سیری بود.

      میزان رضایت از امروز رو ۹۰ درصد در نظر میگیرم
      سلام عزیزم آقرین خیلی خوبه بازم موفق باشی

      - - - Updated - - -

      دوستان من مستحق کتک هستم متاسفانه اصلا شرایط اجرای رژیم رو نداشتم این دو روز.
      اما از فردا قول میدم اجرا کنم پیامهاتون رو خوندم کلی انرژی گرفتم
      از فردا اجرای دقیق رژیم و ورزش پیش به سوی زیباییییییییی

      یعنی زیبایی اندام هااااا

    7. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (22 بهمن 1397)

    8. #73
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      95
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من این هفته اصلا اصلا خوب رعایت نکردم
      این مدت یعی تو این یکی دو ماه با وجود رعایت رژیم ها حتی یک گرم هم کم نردم
      این یه هفته رو هم صبر میکنم اگه نتونستم انصراف میدم

      - - - Updated - - -

      این رژیم رو با 5-2 قاطی میکم
      دو روز در هفته رژیم سیب میگیرم و 5 روز رو هم طبق این برماه پیش میرم
      ان شالله که بتونم موفق بشم

      این هفته یکشنبه و چهارشنبه رژیم سیب و مابقی حالت قبل رو پیش میگیرم
      به جز این یه هفته ححدودا دوماهه که قند و شکر و تمام شیرینی جات رو تقریبا حذف کردم ولی هیچ تاثیری رو اهش ندیدم

    9. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (22 بهمن 1397),مامان پرنیا (21 بهمن 1397)

    10. #74
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      من این هفته اصلا اصلا خوب رعایت نکردم
      این مدت یعی تو این یکی دو ماه با وجود رعایت رژیم ها حتی یک گرم هم کم نردم
      این یه هفته رو هم صبر میکنم اگه نتونستم انصراف میدم

      - - - Updated - - -

      این رژیم رو با 5-2 قاطی میکم
      دو روز در هفته رژیم سیب میگیرم و 5 روز رو هم طبق این برماه پیش میرم
      ان شالله که بتونم موفق بشم

      این هفته یکشنبه و چهارشنبه رژیم سیب و مابقی حالت قبل رو پیش میگیرم
      به جز این یه هفته ححدودا دوماهه که قند و شکر و تمام شیرینی جات رو تقریبا حذف کردم ولی هیچ تاثیری رو اهش ندیدم
      چقدر حیف عزیزم جالبه که اصلا کاهش نداشتیولی مطمئنم با روش جدیدی که در نظر گرفتی حتما کاهش خواهی داشت ولی تحرک رو فراموش نکن

    11. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (22 بهمن 1397)

    12. #75
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام دوست جونیا
      چه خوب که برگشتین.

      من امروز صبح مهمان داشتم. رعایت رژیم ۱۰۰ درصد
      نهار مهمان داشتم رعایت رژیم ۵۰ درصد
      شام مهمونی بودم رعایت رژیم ۵۰ درصد

      رعایت کلی روزانه رژیم رو ۵۰ درصد در نظر می گیرم

      این چند روز خیلی خسته کننده بود. همش مهمونی

      امیدوارم فردا بتونم ورزش کنم و رعایت رژیمم صد در صد باشه
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    13. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (22 بهمن 1397)

    14. #76
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام سلام عزیزان رعایت امروزم نگم بهتره خیلی بچه ی بدی شدم نمیدونم از چی اینجور شدم اما امروز نشستم سر دفترچه ی رژیمم و سنگامو باخودم وا کندم کارو یکسره کردم دیگه تموم شد روزای خسته کننده و تکراری و بی ارادگی از فردا یه دریچه ی تازه به روی خودم باز کردم من میدونم و مطمئنم که عید امسال به خواستم رسیدم یه اطمینان قلبی دارم چون به هدفم ایمان دارم و به خودم اعتماد کردم از فردا روزهای متفاوتی رو خواهم داشت ولی‌میخوام فقط بجنگم

    15. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (22 بهمن 1397)

    16. #77
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام دوست جونیا جنگ شروع شده امروز عالی حمله کردم بر هوسهام ورزشم داشتم

    17. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (23 بهمن 1397)

    18. #78
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      95
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من که فعلا تصمیم گرفتم بیشتر رو حیطه ورزش کار کنم و تحرکم رو بیشتر کنم
      احتمالا دو روز هم رژیم خروج از ستاپ دکتر خضری رو بگیرم که خیلی رو من تاثیر خوبی داره ان شاللله که از این استاپ بیرون بیام

    19. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (23 بهمن 1397),مامان پرنیا (23 بهمن 1397)

    20. #79
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      من که فعلا تصمیم گرفتم بیشتر رو حیطه ورزش کار کنم و تحرکم رو بیشتر کنم
      احتمالا دو روز هم رژیم خروج از ستاپ دکتر خضری رو بگیرم که خیلی رو من تاثیر خوبی داره ان شاللله که از این استاپ بیرون بیام
      سلام عزیزم خیلی خوبه هرچی تحرکت بیشتر باشه بهتر وزن کم میکنی

    21. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (23 بهمن 1397)

    22. #80
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      107
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام همراهان عزیز
      این از گزارش دیروز
      ۸ لیوان آبم رو نوشیدم.
      تو وعده صبحانه و نهار که رعایتم صد درصد بود.
      یک ساعت ورزشم داشتم.
      زمان میانوعده مهمونی بودم. گرسنه نبودم ولی اجبارا یک کیک خوردم. سعی کردم بقیه آیتم ها رو انجام بدم برا همین میزان رضایت ۷۵ درصد

      شام رو نتونستم آگاهانه و با لذت بخورم. دخترم اذیت میکرد بازم ۷۵ درصد میزنم
      خب میانگین رعایت رژیمم تو کل روز میشه ۹۰ درصد
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    23. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (24 بهمن 1397)

  • صفحه 8 از 9
  • نخستنخست
  • ... 6789
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •