شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 7 از 9
  • نخستنخست
  • ... 56789
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 85

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      309
      میانگین پست در روز
      1.13
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (24 دی 1397),Catinca (28 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,839
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      32
      قد
      159
      وزن شروع
      ۸۴/۷۰۰
      وزن هدف
      ۷۲(۲۲بهمن)۶۶(۲۹ اسفند)۶۳(اخرفروردین)۵۶(اخر اردیبهشت)
      وزن فعلی
      ۷۲/۲۰۰(۲۲بهمن)هدفمـ رو زدم
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      آره عزیزم چالش ۲
      من چالش شماره ی ۱هستم
      اگر کاری که همیشه انجام می دهید را انجام دهید، چیزی را خواهید گرفت که همیشه می گیرید؛آنتونی رابینز

    5. 2 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (17 بهمن 1397)

    6. #62
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      309
      میانگین پست در روز
      1.13
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      من چالش شماره ی ۱هستم
      موفق باشی عزیزم

    7. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),افسون11 (18 بهمن 1397)

    8. #63
      Abane آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      37
      قد
      156
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      66.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام مامان پرنیای عزیز ..... آیا میتونم رژیم دکتر کرمانی رو با پل مکنا قاطی کتم ؟

    9. 2 کاربر، ارسال Abane را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (18 بهمن 1397)

    10. #64
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      309
      میانگین پست در روز
      1.13
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام عزیزم بله میشه ولی پل مکنا خالص نمیشه یکم ناخالصی قاطیش میشه من خودم پنج دو و پلمکنا دارم اجرا میکنم واسه اینکه زودتر جواب بگیرم
      ادغام پل مکنا بارژیم های دیگه یه سری محدودیتها میاره که نتونی هر ۴ قانون پل مکنا رو اجرا کنی مثل انتخاب و خوردن همون غذایی که دوست داری تو پلمکنا آزادی هرچی میخوای بخوری ولی باتوجه به اینکه خوب بجوی و دوسش داشته باشی گرسنه باشی و بخوری ولی تو رژیمای دیگه مثلا سرخ کردنی نباید بخوری همینطور شیرینیجات و حتی برنج و نون و غیره رژیمها متفاوته ولی میشه قانون خوب جویدن و تشخیص زمان سیری و گرسنگی رو اجرا کرد واسه همین من پنج دو رو باهاش قاطی کردم چون پنج دو هم آزادی همه چی بخوری ولی باکالری شماری.

      - - - Updated - - -

      امروز از خودم راضی بودم لقمه هامو میشمرم تا یادم بمونه زود قورت ندم ولی کلا سرعت فکم بالاست شمارشمم تند میشه
      باید عادت کنم دیگه

    11. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

    12. #65
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      109
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام دوستان خوب و با انگیزه

      منم از امروز در کنار شما رژیم پل مکنا رو میگیرم. در کنارش رژیم دیگه ای نمی گیرم. راستش به خاطر مخالفت خانواده مخدودیت در رژیم گرفتن دارم، در واقع مخالفند. سازگارترین رژیم برای من همین رژیم هست.

      حدودا ۱۵ سال پیش هم با در پیش گرفتن یه سبکی از زندگی که تقریبا مطابق با همین رژیم بود حدود ۱۶ کیلو وزن کم کردم، تقریبا کمتر از یک سال. چون تجربه کاهش با این رژیم رو دارم برا همین بهش اعتماد دارم.

      گزارش دقیق رژیم رو تو وبلاگم می نویسم و نتیجه کلی رعایت رژیم رو هر روز همین جا میگم.


      امیدوارم همه موفق باشیم
      وزن شروع ۸۸
      ویرایش توسط *~Tahoora~* : 18 بهمن 1397 در ساعت 07:29
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    13. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (18 بهمن 1397)

    14. #66
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      309
      میانگین پست در روز
      1.13
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      سلام دوستان خوب و با انگیزه

      منم از امروز در کنار شما رژیم پل مکنا رو میگیرم. در کنارش رژیم دیگه ای نمی گیرم. راستش به خاطر مخالفت خانواده مخدودیت در رژیم گرفتن دارم، در واقع مخالفند. سازگارترین رژیم برای من همین رژیم هست.

      حدودا ۱۵ سال پیش هم با در پیش گرفتن یه سبکی از زندگی که تقریبا مطابق با همین رژیم بود حدود ۱۶ کیلو وزن کم کردم، تقریبا کمتر از یک سال. چون تجربه کاهش با این رژیم رو دارم برا همین بهش اعتماد دارم.

      گزارش دقیق رژیم رو تو وبلاگم می نویسم و نتیجه کلی رعایت رژیم رو هر روز همین جا میگم.


      امیدوارم همه موفق باشیم
      وزن شروع ۸۸
      خوش اومدی عزیزم انگیزه منم بیشتر میشه با یک همراه دیگه.
      وایییی چقدر خوب کاهش داشتی با این سبک انشاءالله اینبار هم موفق میشی .
      امیدوارم بتونیم کاملا بهش عادت کنیم و بشه سبک تغذیه مون.منم خیلی این سبک رو قبول دارم.
      منم فعالیتم‌رو بیشتر میکنم و هرروز میام گزارش میدم اینجا .
      پیش به سوی موفقییییییتتتتتتت.
      میخوام تاعید ۷۰ بشم حتما یکم لباسام تنگم شده اعصابم به هم میریزه باید دوباره برگردم به قبل
      ویرایش توسط مامان پرنیا : 18 بهمن 1397 در ساعت 11:55

    15. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

    16. #67
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      309
      میانگین پست در روز
      1.13
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      خب امروز روز ۵۰۰کالریمه رضایتم ۱۰۰%ورزشم داشتم یک ست زومبا.
      احساس میکردم سایز کم کردم وقتی بامتر اندازه‌گرفتم دور کمر و سینه هام ۳سانت کم شده

    17. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),Abane (18 بهمن 1397)

    18. #68
      Abane آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      37
      قد
      156
      وزن شروع
      94
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      66.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      مامان پرنیا کاهش سایزت مبارک ...... عزیزم منم میخوام زومبا رو شروع کنم ایا میتونم از اینترنت دانلود کنم اگر سایتی میشناسید ممنون میشم بهم معرفی کنید

    19. 2 کاربر، ارسال Abane را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (21 بهمن 1397)

    20. #69
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      109
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام دوست جونیا
      اینم از خلاصه گزارش امروزم، البته دقیق ترش تو وبلاگمه.

      ۸ لیوان آبم رو خوردم،
      در زمان گرسنگی غذا خوردم
      چیزی که مایل بودم خوردم
      آروم و شمرده غذا رو چشیدم و خوردم و از خوردن لذت بردم
      ولی
      بعد از اعلام سیری هم به خوردنم ادامه دادم.
      ورزش هم نداشتم

      میزان رضایت از امروز رو ۶۵ درصد میزنم. در کل برای شروع، روز رژیمی خوبی بود.
      ویرایش توسط *~Tahoora~* : 19 بهمن 1397 در ساعت 06:19
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    21. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (21 بهمن 1397)

    22. #70
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      109
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      79
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      85.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      اومدم گزارش روز دومم رو بنویسم. البته دقیق ترش تو وبلاگمه.

      ۸ لیوان آبم رو خوردم،
      در زمان گرسنگی غذا خوردم
      چیزی که مایل بودم خوردم
      آروم و شمرده غذا رو چشیدم و خوردم و از خوردن لذت بردم
      ولی
      بعد از اعلام سیری هم به خوردنم ادامه دادم. البته بهتر از روز قبل و کنترل شده تر
      ورزش هم نداشتم

      میزان رضایت از امروز رو ۷۵ درصد میزنم. نسبت به روز قبل پیشرفت کردم.
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

    23. کاربر زیر پست *~Tahoora~* را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (21 بهمن 1397)

  • صفحه 7 از 9
  • نخستنخست
  • ... 56789
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •