شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 4 از 9
  • نخستنخست
  • ... 23456 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 31 به 40 از 85

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (24 دی 1397),Catinca (28 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      من هم کم کم دارم میرسم به 100

      ان شالله وزن هم خوب کم کنم که دل زده نشم
      اخه بابت لاغری دارم از خیلی چیزها چشم پوشی میکنم
      میدونی عزیزم اینگه ما یادبگیریم و عادت کنیم به ۴قانون پلکمنا مطمئن باش به مرور وزن هم کم میشه و وزنی که کم میشه بدون بازگشته و مهمتر اینکه تو یه عمر سلامت غذا و خوراکی میخوری‌ همیشه احساس سبکی داری و از خودت رضایت داری و باز از اون مهمتر معده ت کوچیک میشه بزار تجربه ی خودمو بهت بگم من ۲۹کیلو وزن کم کردم تو ۶ماه واقعا عالی شده بودم باهمون رژیما سریع و پربازده اما متاسفانه با دوماه رها کردن ۹کیلو برگشت به راحتی آب خوردن چون به هیچ وجه معده م کوچیک نشده بود با۲۹کیلو کاهش مثل چی غذا رو میبلعیدم و حجم معده م هیچ تغییری نکرده بود و مدام گرسنگی رو تحمل میکردم تا لاغر شمچقدر اشتباه میکردم چقدر به خودم ظلم کردم و نمیفهمیدم ولی الان با روش پلمکنا دارم راه درست رو میرم البته بگم که من تلفیقی از پلمکنا و ۵_۲رو دارم اجرا میکنم و بسیار راضی هستم ولی رو ترازو نمیرم دغدغه کاهش وزن رو گذاشتم کناربرام اولویت ترک شیرینیجات و کوچیک کردن حجم معده م سالم خوری و کاهش سایزه چیزایی که قبلا اصلا برام مهم نبود فقط عدد رو ترازو برام مهم بود و بس
      الان وعده همو به ۷قسمت تقسیم کردم ولی باحجم کم و اصلا خودم رو گرسنگی نمیدم تصمیمم اینه دوهفته یه بار رو ترازو برم.ایمان دارم که این هدف و راهم از همه رژیمهای دیگه صحیح تره. و شما که چون قصد کاهش بهتری داری خیلی بهتره که مصرف قند مصنوعیتو کاهش بدی و بسیار کم و اندازه مصرف کنی در کنار پلمکنا میتونی مثل من ۵_۲رو اجرا کنی.۵_۲هم مثل پلمکنا رژیم ثابت شده و سالمیه و اکثر پزشکای تغذیه ی دنیا اونرو تجویز میکنن و اعتقاد دارن که انسان باید اون رو به عنوان یه سبک تغذیه تا آخر عمر اجرا کنه چون فواید زیادی برای بدن داره.امیدوارم زیاد سرت رو به درد نیاورده باشم
      ویرایش توسط مامان پرنیا : 26 دی 1397 در ساعت 15:03

    5. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397), Zenith (01 بهمن 1397)

    6. #32
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      رضایت دیروزم ۱۰۰%
      امروز اما ۵۰% چشمم به غذای مورد علاقه م افتاد از خود بی خود شدم باید روی این مورد هم تمرین کنم

    7. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

    8. #33
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      52
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      میدونی عزیزم اینگه ما یادبگیریم و عادت کنیم به ۴قانون پلکمنا مطمئن باش به مرور وزن هم کم میشه و وزنی که کم میشه بدون بازگشته و مهمتر اینکه تو یه عمر سلامت غذا و خوراکی میخوری‌ همیشه احساس سبکی داری و از خودت رضایت داری و باز از اون مهمتر معده ت کوچیک میشه بزار تجربه ی خودمو بهت بگم من ۲۹کیلو وزن کم کردم تو ۶ماه واقعا عالی شده بودم باهمون رژیما سریع و پربازده اما متاسفانه با دوماه رها کردن ۹کیلو برگشت به راحتی آب خوردن چون به هیچ وجه معده م کوچیک نشده بود با۲۹کیلو کاهش مثل چی غذا رو میبلعیدم و حجم معده م هیچ تغییری نکرده بود و مدام گرسنگی رو تحمل میکردم تا لاغر شمچقدر اشتباه میکردم چقدر به خودم ظلم کردم و نمیفهمیدم ولی الان با روش پلمکنا دارم راه درست رو میرم البته بگم که من تلفیقی از پلمکنا و ۵_۲رو دارم اجرا میکنم و بسیار راضی هستم ولی رو ترازو نمیرم دغدغه کاهش وزن رو گذاشتم کناربرام اولویت ترک شیرینیجات و کوچیک کردن حجم معده م سالم خوری و کاهش سایزه چیزایی که قبلا اصلا برام مهم نبود فقط عدد رو ترازو برام مهم بود و بس
      الان وعده همو به ۷قسمت تقسیم کردم ولی باحجم کم و اصلا خودم رو گرسنگی نمیدم تصمیمم اینه دوهفته یه بار رو ترازو برم.ایمان دارم که این هدف و راهم از همه رژیمهای دیگه صحیح تره. و شما که چون قصد کاهش بهتری داری خیلی بهتره که مصرف قند مصنوعیتو کاهش بدی و بسیار کم و اندازه مصرف کنی در کنار پلمکنا میتونی مثل من ۵_۲رو اجرا کنی.۵_۲هم مثل پلمکنا رژیم ثابت شده و سالمیه و اکثر پزشکای تغذیه ی دنیا اونرو تجویز میکنن و اعتقاد دارن که انسان باید اون رو به عنوان یه سبک تغذیه تا آخر عمر اجرا کنه چون فواید زیادی برای بدن داره.امیدوارم زیاد سرت رو به درد نیاورده باشم
      سلام عزیز میشه بگین چه جوری با پل مکنا ۵۲ رو هم میگیرین مگه یه روزایی نباید فقط ۵۰۰ کالری مصرف کنید و این ینی گرسنگی و با پل مکنا تضاد داره؟
      میشه توضیح بدین

    9. 2 کاربر، ارسال دل آرام ۹۷ را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (28 دی 1397)

    10. #34
      Catinca آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      289
      میانگین پست در روز
      1.44
      قد
      160
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Shokeh
      وبلاگ زیباتنی من
      25
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند
      سلام عزیزم
      ممنون از پیامت
      راستش مشکل من اینه ک اگر بالای 1000 تا کالری بگیرم تا یک هفته وزنم تکون نمیخوره
      البته خوبیش اینه که وزنم بالا نمیره و حتی اگر یک هفته هم رژیمو ول کنم بازم تکون نمیخوره فقط روند کاهش ندارم
      الان هم یه مدته ک وزنم ثابت مونده بخاطر اینه که بعد چند روز رعایت رژیم یه روزو بالای 1000 کالری مصرف میکنم
      از اونجایی ک من اضافه وزن دارم و حالا حالا ها باید وزن کم کنم فکر نمیکنم حساب نکردن کالری کمکم کنه
      پل مکنا رو دوست دارم و برنامه دارم که وقتی به وزن هدفم رسیدم ازش استفاده کنم
      شما هم که اضافه وزن نداری این بهترین انتخابیه ک ممکنه و امیدوارم هر روز سالم تر و شاد تر زندگی کنی
      بازم ممنون میشم اگر نظری داری بهم بگی
      روند کاهشم بسی کنده و باعث کم انگیزه شدن و خسته شدنم میشه
      Do you remember the time..hahahahaha
      HA!Hahahahahaha
      ?you dont remember

    11. 2 کاربر، ارسال Catinca را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (28 دی 1397)

    12. #35
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      سلام عزیز میشه بگین چه جوری با پل مکنا ۵۲ رو هم میگیرین مگه یه روزایی نباید فقط ۵۰۰ کالری مصرف کنید و این ینی گرسنگی و با پل مکنا تضاد داره؟
      میشه توضیح بدین

      سلام عزیزم بعله درسته روزهای ۵۰۰کالری ممکنه کمی گرسنگی باشه من روزهای ۵۰۰تا رو روزه میگیرم وخیلی راحتم البته ممکنه همه باهاش راحت نباشن و موقع افطار از غذاهای مقوی و سیرکننده استفاده میکنم مثل ارده و شیره سوپ جو باکلی مخلفات تخم مرغ آب پز یا نیمرو با خرما که داخل نیمرو میزنم و بسیار مقوی وسیرکننده ست...
      من با پلمکنا خیلی راحتم ولی متاسفانه به دلیل اینکه تو خوردن غذا و خوراکی دستم باز بود و من بسیار عاشق شیرینیجات باپلمکنا نمیتونستم به تنهایی از شیرینی بگذرم و این هوس داشت دیوونم میکرد واسه همین تصمیم گرفتم کالری شماری هم داشته باشم تا از حد مجاز بیشتر نخورمالان یک هفته ست که لب شیرینی نزدم چون کالریهامو تقسیم بندی به صبحانه ۳۰۰میانوعده صبح ۲۰۰ نهار۵۰۰ که باز اونو به دو وعده با فاصله ی کم میخورم و میانوعده عصر ۲۰۰ و شام۲۰۰کالری تو این یه هفته بااین تقسیم بنده تمام موارد پلمکنا رعایت میشه فقط روزهای روزه داریه که بخاطر روزه طبیعیه بعدش جبران میشه.هرکسی بدن خودش رو بهتر میشناسه و رژیم مناسب با بدنش رو انتخاب میکنه که باهاش راحت باشه من الان بااین ترکیب راحتم چون بدون سختی و گرسنگی سختت بسیار احساس خوبی دارم هنوز روی ترازو نرفتم اما مطمئنم وزن کم کردم و پف بدنم از بین رفته .امیدوارم جوابتونو تونسته باشم بدم.
      ویرایش توسط مامان پرنیا : 28 دی 1397 در ساعت 08:15

    13. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397), Zenith (01 بهمن 1397)

    14. #36
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      95
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      میدونی عزیزم اینگه ما یادبگیریم و عادت کنیم به ۴قانون پلکمنا مطمئن باش به مرور وزن هم کم میشه و وزنی که کم میشه بدون بازگشته و مهمتر اینکه تو یه عمر سلامت غذا و خوراکی میخوری‌ همیشه احساس سبکی داری و از خودت رضایت داری و باز از اون مهمتر معده ت کوچیک میشه بزار تجربه ی خودمو بهت بگم من ۲۹کیلو وزن کم کردم تو ۶ماه واقعا عالی شده بودم باهمون رژیما سریع و پربازده اما متاسفانه با دوماه رها کردن ۹کیلو برگشت به راحتی آب خوردن چون به هیچ وجه معده م کوچیک نشده بود با۲۹کیلو کاهش مثل چی غذا رو میبلعیدم و حجم معده م هیچ تغییری نکرده بود و مدام گرسنگی رو تحمل میکردم تا لاغر شمچقدر اشتباه میکردم چقدر به خودم ظلم کردم و نمیفهمیدم ولی الان با روش پلمکنا دارم راه درست رو میرم البته بگم که من تلفیقی از پلمکنا و ۵_۲رو دارم اجرا میکنم و بسیار راضی هستم ولی رو ترازو نمیرم دغدغه کاهش وزن رو گذاشتم کناربرام اولویت ترک شیرینیجات و کوچیک کردن حجم معده م سالم خوری و کاهش سایزه چیزایی که قبلا اصلا برام مهم نبود فقط عدد رو ترازو برام مهم بود و بس
      الان وعده همو به ۷قسمت تقسیم کردم ولی باحجم کم و اصلا خودم رو گرسنگی نمیدم تصمیمم اینه دوهفته یه بار رو ترازو برم.ایمان دارم که این هدف و راهم از همه رژیمهای دیگه صحیح تره. و شما که چون قصد کاهش بهتری داری خیلی بهتره که مصرف قند مصنوعیتو کاهش بدی و بسیار کم و اندازه مصرف کنی در کنار پلمکنا میتونی مثل من ۵_۲رو اجرا کنی.۵_۲هم مثل پلمکنا رژیم ثابت شده و سالمیه و اکثر پزشکای تغذیه ی دنیا اونرو تجویز میکنن و اعتقاد دارن که انسان باید اون رو به عنوان یه سبک تغذیه تا آخر عمر اجرا کنه چون فواید زیادی برای بدن داره.امیدوارم زیاد سرت رو به درد نیاورده باشم
      سلام
      ممنون
      من الان حدود دو ماهه ه کلا شیرینی جات رو حذف کردم تنقلات رو هم همین طور

      من هر چی تو انجمن گشتم روش 5-2 رو پیدا نکردم
      میشه منو راهنایی کنی؟

      - - - Updated - - -

      با قدرت هرچه بیشتر این هفته رو شروع میکنم
      میخوام ه ان شالله این هفته رو بدون هیچ خطایی طی کنم

    15. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (29 دی 1397)

    16. #37
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نمیدونم تو سایت هست یا نه ولی تو گوگل سرچ کنی میاد ...خلاصش که ۵روز در هفته رو ۱۵۰۰کالری مصرف میکنی ۲ روز در هفته رو ۵۰۰کالری
      تو میتونی عزیزم حتما موفق میشی

      - - - Updated - - -

      رضایت دیروزم ۱۰۰%

    17. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397), Zenith (01 بهمن 1397)

    18. #38
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,356
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      ممنون
      من الان حدود دو ماهه ه کلا شیرینی جات رو حذف کردم تنقلات رو هم همین طور

      من هر چی تو انجمن گشتم روش 5-2 رو پیدا نکردم
      میشه منو راهنایی کنی؟

      - - - Updated - - -

      با قدرت هرچه بیشتر این هفته رو شروع میکنم
      میخوام ه ان شالله این هفته رو بدون هیچ خطایی طی کنم
      عزیزم اگر خواستی تو سایت سرچ کنی از اون کادر جستجوی بالای صفحه استفاده کن سریع برات میاره.
      بیا من برات میذارمش:

      رژیم 5:2

      کسی رژیم 5 به 2 رو میشناسه

      اسرار رژیم لا غریِ پنج : دو
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    19. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

    20. #39
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,356
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      رو ترازو نمیرم دغدغه کاهش وزن رو گذاشتم کناربرام اولویت ترک شیرینیجات و کوچیک کردن حجم معده م سالم خوری و کاهش سایزه چیزایی که قبلا اصلا برام مهم نبود فقط عدد رو ترازو برام مهم بود و بس
      این قسمت صحبت هات خیلی مهم و خوب بود دوست عزیزم. آفرین به نگرش خوبت.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    21. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (02 بهمن 1397)

    22. #40
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      308
      میانگین پست در روز
      1.12
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      این قسمت صحبت هات خیلی مهم و خوب بود دوست عزیزم. آفرین به نگرش خوبت.
      ممنون گلم

    23. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

  • صفحه 4 از 9
  • نخستنخست
  • ... 23456 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •