شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 3 از 11
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 103

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (24 دی 1397),Catinca (28 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      ممنون از روحیه ای که به من میدی
      به نظرم روحیه دادن و تشویق کردن خیلی خوبه
      من وقتی میخوام ورزش کنم یا دراز و نشست بزنم همسرم خیلی منو تشویق مینه و باعث میشه بیشتر ورزش کنم و احساس خوبی بهم دست میده
      من اگه همراهی های همسرم نباشه قطعا نمیتونم موفق بشم

      - - - Updated - - -

      میزان رضایتم از دیروز 80 حتی بیشتر هم بود فقط ورزش نداشتم
      اینجاییم تا به هم روحیه بدیم و موفق بشیم عزیزم...
      برعکس من که یکی از بزرگترین دلایل ازبین رفتن اراده م و بالا رفتن وزنم نارضایتی همسرم بود و هست

      - - - Updated - - -

      رضایت امروزم ۹۵% امروز روز رژیمی خوبی بود امیدوارم همگی پیروز باشید

    5. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),arsheda (24 دی 1397)

    6. #22
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      ممنون زنده باشید

      من این دو روز یعنی پنجشنبه و جمعه رو به خودم 80 درصد نمره میدم

      یه سوال
      من دارم سایز کم میکنم بدون اینکه وزنم کم بشه
      چه جوریه؟؟بعدش وزنم کم میشه؟؟؟

    7. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      arsheda (24 دی 1397),مامان پرنیا (22 دی 1397)

    8. #23
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      ممنون زنده باشید

      من این دو روز یعنی پنجشنبه و جمعه رو به خودم 80 درصد نمره میدم

      یه سوال
      من دارم سایز کم میکنم بدون اینکه وزنم کم بشه
      چه جوریه؟؟بعدش وزنم کم میشه؟؟؟
      سلام عزیزم خب تو این رژیم نباید توقع کاهش وزن سریع و محسوس داشته باشیم اینکه کاهش سایز داری عالیه و یعنی داری خوب پیش میری و موفق میشی واسه اینکه کاهشت تو وزنت هم تاثیر بزاره تحرک و ورزش رو هم به برنامه ت اضافه کن من خودم بچه ی کوچیک دارم نمیتونم برم بیرون از خونه واسه ورزش و پیاده روی تو خونه هر روز نیم ساعت تا ۴۵دقیقه پیاده روی میکنم خیلی خوبه گاهی هم زومبا میرم با سی دی که دارم .باتحرک وزن سریع تر کم میشه امیدوارم موفق باشی دوستم

    9. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),arsheda (24 دی 1397)

    10. #24
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من از خودم خیلی راضی نباشم ولی از این رةژیم بسیار بسیار رضایت دارم
      الان بدن داره با این روش کنر میاد به طوری که اگه بخوام هم نمیتونم پرخوری کنم
      دیروز ظهر چون میخواستم به پسرم ناهار بدم با وجود اینه خیلی گرسنه نبودم ولی چند تا قاشق برنج همراش خوردم تا شب احساس سنگینی بدی داشتم انگاری دو تا بشقاب غذا خوردم
      دیگه تصمیم گرفت تا وقتی تا وقتی که گرسنه نشدم لب به غذا نزنم

      - - - Updated - - -

      میزان رضایت شنبه 90 درصد
      یکشنبه 60 درصد

      ورزش هم روزی نیم ساعت پیاده روی

    11. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (24 دی 1397)

    12. #25
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      من از خودم خیلی راضی نباشم ولی از این رةژیم بسیار بسیار رضایت دارم
      الان بدن داره با این روش کنر میاد به طوری که اگه بخوام هم نمیتونم پرخوری کنم
      دیروز ظهر چون میخواستم به پسرم ناهار بدم با وجود اینه خیلی گرسنه نبودم ولی چند تا قاشق برنج همراش خوردم تا شب احساس سنگینی بدی داشتم انگاری دو تا بشقاب غذا خوردم
      دیگه تصمیم گرفت تا وقتی تا وقتی که گرسنه نشدم لب به غذا نزنم

      - - - Updated - - -

      میزان رضایت شنبه 90 درصد
      یکشنبه 60 درصد

      ورزش هم روزی نیم ساعت پیاده روی
      آفرین عزیزم درست ترین تصمیم رو گرفتی منم همین تصمیرو گرفتم خداروشکر منم خیلی خوب پیش میرم و واقعا راضیم

      - - - Updated - - -

      هنوز تو تند و یواش خوردن قاط میزنم یکم ولی بازم پیش میرم و بیشتر موفق میشم

    13. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

    14. #26
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام میزان رضایت دیروزم ۱۰۰%
      چی بهتر از یه رژیم درست و اصولی که میتونی همه چی بخوری ولی اندازه و درست؟از همین امروز تصمیم بگیرین یه بار برای همیشه لاغر شید و لاغر بمونین

    15. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),parrotia (26 دی 1397)

    16. #27
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      رضایت امروزم ۱۰۰% پیاده روی هم که هر روز دارم تو خونه.خیلی خوشحالم حس خوبی دارم موفق میشم

    17. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),parrotia (26 دی 1397)

    18. #28
      parrotia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      206
      میانگین پست در روز
      0.11
      قد
      164
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      فعلا65
      وزن فعلی
      -
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      منم از امروز شروع میکنم

    19. کاربر زیر پست parrotia را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397)

    20. #29
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      من هم کم کم دارم میرسم به 100

      ان شالله وزن هم خوب کم کنم که دل زده نشم
      اخه بابت لاغری دارم از خیلی چیزها چشم پوشی میکنم

    21. 2 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),مامان پرنیا (26 دی 1397)

    22. #30
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط parrotia نمایش پست ها
      منم از امروز شروع میکنم

      آفرین عزیزمواسه شروع هیچ وقت دیر نیست ولی امروز بهتر از فرداست و حسرت دیروز از همه بدتره...
      به به چه جمله ای گفتم

    23. 2 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),parrotia (01 بهمن 1397)

  • صفحه 3 از 11
  • نخستنخست
  • 12345 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •