شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 11 از 11
  • نخستنخست
  • ... 91011
    نمایش نتایج: از 101 به 103 از 103

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.99
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (23 دی 1397),Catinca (27 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #101
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      0.99
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط دل آرام ۹۷ نمایش پست ها
      بچه ها میشه بگین تا حالا چقدر کم کردین؟
      یکی از دوستان یک کیلو کاهش داشت نمیدونم تو چند مدت ولی تو این سبک ملاک کاهش وزن نیست ملاک تغییر شیوه ی غذا خوردنه چون از همه چی میشه مصرف کرد پس توقع کاهش وزن سریع و انچنانی نباید داشت.من خودم چیزی کم نکردم ولی خیلی راضیم چون بسیار احساس سبکی دارم و از همه گروه مواد غذایی استفاده میکنم و البته من کلا وزنم خیلی سخت کم میشه.البته این سبک اگه همراه با ورزش مداوم و رعایت نخوردن غذاها و خوراکی های چاق کننده باشه کاهش خوبی خواهد داشت.

    5. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (19 اسفند 1397)

    6. #102
      امیر سالاری آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      43
      میانگین پست در روز
      0.20
      سن
      ۳۵
      قد
      ۱۶۵
      وزن شروع
      ۷۹
      وزن هدف
      ۶۳
      وزن فعلی
      ۶۴/۸۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      این روش بسیار خوبه بنظرم تو تایپک جدید من برو و خوب بخونش (کی پایه ست برای همیشه ترازو و رژیم و لاغری ‌...) این مطلبی که من نوشتم تکمیل کننده این روشه انشالله برای همیشه این معظلو حلش کنیم و انرژی مون رو بذاریم برای کارای بهتر
      یا صاحب الزمان در حقمون دعا کن تا برای همیشه از شر این دغدغه های بیخود رها شیم و رضایت تو و دیدن رویت و انتظار فرجت بشه تمام فکر و ذهنممون

    7. کاربر زیر پست امیر سالاری را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (19 اسفند 1397)

    8. #103
      *~Tahoora~* آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      124
      میانگین پست در روز
      0.13
      سن
      40
      قد
      163
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      حتما میتونیم همونطور که اراده کردیم باید ادامه بدیمنباید حرف همسرامون مارو ضعیف کنه اگه به همسر من باشه که دوست داره دوباره ۱۰۰کیلو بشممن همون کاری رو میکنم که خودم دوست دارم

      - - - Updated - - -



      عزیزم شما شیرینیجات و چربی رو مصرف میکنی در رژیمت یا نه؟ورزش و تحرک چطور؟داری؟باید ببینی چه چیزی رو رعایت‌ نمیکنی و خودت دلیلشو پیدا کنی که چه کار اشتباهی باعث استاپت شده؟استاپ وزن تو گروه وزنی شما نباید بی دلیل رخ بده.من خودم الان چند وقته رو ۷۵موندم و باوجود ورزش و رژیم هیچیکم نکردم تو گروه وزنی من طبیعیه که بدنم داره مقاومت میکنه تا دیگه وزن از دست نده میدونم که باید تحرکم رو بیشتر کنم و شدت ورزشم رو بالا ببرم تا بدنم کم بیاره و ناچار بشه وزن کم کنه.ولی خب تبلیم میشه بیشتر از نیم ساعت ورزش کنم البته الان چند روزه بدنسازی هم میرم

      - - - Updated - - -

      درباره این معجون خوندم ولی راستش جرات نکردم درست کنم و بخورم من طاقت خوردن چیزای بدمزه رو ندارم و چون فکر میکنم باید خیلی بدمزه باشه تاحالا نخوردم

      - - - Updated - - -

      راستی من یه راهکار جدید در پیش گرفتم که دیگه حواسم باشه و به پلمکنا پایبند باشم
      باخودم قرار گذاشتم هر بار که پل مکنا رو رعایت نکردم ۱۰۰۰تومن صدقه بدمصبح از ترسم قشنگ با پلمکنا صبحانه خوردم خودم خنده م گرفته بودیعنی اگه روزی یه خطا داشتل باشم ماهی ۳۰تومن باید صدقه بدم پس تلاش میکنم تا خطا نداشته باشم
      چه ایده خوبی. موفق باشی
      ویرایش توسط *~Tahoora~* : 19 اسفند 1397 در ساعت 23:01
      از امروز به بعد وقتی به گذشته ام نگاه می کنم، لبخند زده و به خودم خواهم گفت، «هرگز فکرش را نمی کردم که بتوانم از عهده اش برآیم... اما توانستم....»

  • صفحه 11 از 11
  • نخستنخست
  • ... 91011

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •