شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 10 از 11
  • نخستنخست
  • ... 891011
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 91 به 100 از 103

    موضوع: ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

    1. #1
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8

      ۲ ماه سالم باش سالم بمون به سبک پل مکنا

      سلام دوستان عزیزم رژیمی های باحال

      اینجا میخوایم فقط و فقط بریم پیش به سوی سلامتی به سبک پل مکنا خودم همه ی راه ها رو رفتم جونم براتون بگه که:رژیم سیب .سوپ.پروتیین.هویج.تخم مرغ.نسکافه.سیب زمینی.سبزیجات.شیر.۴روزه سریع.خضری.۹روزه.۱۱روزه.۱۵ روزه.شربت عسل.جی ام.کانادایی.بازم هست دیگه مغزم هنگ کرد خودم نمیدونستم چه بلاهایی سر خودم آوردم الان فهمیدم
      ولی حالا فهمیدم: کم بخور... همه چی بخور... همیشه بخور !
      نصیحت مادربزرگای خودمون میشه همین پل مکنا ی خارجیا
      فقط کافیه اینا رو رعایت کنیم:
      ۱_تاگرسنه نشدی سمت غذا نرو(همون کاه از خودت نیست کاهدون که از خودته!!!!!بلانسبت شما)
      ۲_غذایی رو بخور که دوست داری بخوری (بذار کنار آب پز بخار پز زورکی رو وقتی دوست نداری !!!!)
      ۳_لقمه هاتو آهسته بخور و از هر لقمه ای که میخوری نهایت لذت رو ببر (کم گوی و گزیده گوی چون دُر...تا ز اندک تو جهان شود پُر!!!ربطی نداشت؟نمیدونم خب فقط همین به ذهنم رسید)
      ۴_وقتی سیر شدی دست از غذا بکش(باز همون ضرب المثل شماره ۱ !!!!)
      و یه نکته ی دیگه اینکه همیشه سعی کنید مقداری از غذا داخل ظرفتون اضافه بیاد.
      فقط همین بود بله ساده اما سخت ...اماااااااا شدنی و ممکن
      تو این روش تغذیه(نمیگم رژیم چون رژیم نیست یه سبک تغذیه ی صحیحه)میتونید همه چی بخورید بهتون پیشنهاد میکنم یه مدتی که با من هستید تفکر کاهش وزن و استاپ وزن و افزایش وزن و عدد روی ترازو رو بزارید کنار و فقط و فقط و فقط به حرف بدنتون گوش کنید
      باخودتون دوست باشید
      آرامش داشته باشید
      استرس وزن رو کنار بزارید
      حتی اگه با همه جور رژیم ۵۰ کیلو کم کنین با یه هفته بازگشت به سبک تغذیه ی سابق وزن قابل توجهی به بدنتون برمیگرده این تجربه ی شخص خودمه.
      ببخشید زیاد حرف زدم امیدوارم در پایان این مدت کاملا عادتمون بشه این پل مکنا ی خارجیا
      استارتشو زدم از امروز۱۰دی تا ۱۰اسفند

    2. 4 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:

      *~Tahoora~* (18 بهمن 1397),almam (16 دی 1397),arsheda (24 دی 1397),Catinca (28 دی 1397)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #91
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط *~Tahoora~* نمایش پست ها
      چون خودش خیلی لاغره. از لاغری بدش میاد. دلیل دیگشم اینه که میگه تو دو تا بچه به دنیا آوردی. نباید از خودت انتظار داشته باشی. همین طوری خوبه و لاغر نشو

      - - - Updated - - -



      الهیییییی. هم دردیم پس
      ولی ما موفق میشیم
      حتما میتونیم همونطور که اراده کردیم باید ادامه بدیمنباید حرف همسرامون مارو ضعیف کنه اگه به همسر من باشه که دوست داره دوباره ۱۰۰کیلو بشممن همون کاری رو میکنم که خودم دوست دارم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      دیروز رفتم خودم رو وزن کردم کماکان همون 70 هستم
      دریغ از کاهش حتی یه گرم
      الان دو ماهه ثابت هستم

      - - - Updated - - -

      من تو یکی از گروهای طب سنتی یه رژیم عسل و سیر دیدم که اگه خدا بخواد میخوام قبل عیدی اجراش کنم
      البته رژیم که نیس
      با سیر و عسل یه معجون درست میکنی یه هفته صبح ناشتا میخوری میگه ماهی 7-8یلو اهش وزن داره و برای بدن هم خیلی مفیده

      چند روزه دارم میرم سیر بخرم هنوز موفق نشدم
      عزیزم شما شیرینیجات و چربی رو مصرف میکنی در رژیمت یا نه؟ورزش و تحرک چطور؟داری؟باید ببینی چه چیزی رو رعایت‌ نمیکنی و خودت دلیلشو پیدا کنی که چه کار اشتباهی باعث استاپت شده؟استاپ وزن تو گروه وزنی شما نباید بی دلیل رخ بده.من خودم الان چند وقته رو ۷۵موندم و باوجود ورزش و رژیم هیچیکم نکردم تو گروه وزنی من طبیعیه که بدنم داره مقاومت میکنه تا دیگه وزن از دست نده میدونم که باید تحرکم رو بیشتر کنم و شدت ورزشم رو بالا ببرم تا بدنم کم بیاره و ناچار بشه وزن کم کنه.ولی خب تبلیم میشه بیشتر از نیم ساعت ورزش کنم البته الان چند روزه بدنسازی هم میرم

      - - - Updated - - -

      درباره این معجون خوندم ولی راستش جرات نکردم درست کنم و بخورم من طاقت خوردن چیزای بدمزه رو ندارم و چون فکر میکنم باید خیلی بدمزه باشه تاحالا نخوردم

      - - - Updated - - -

      راستی من یه راهکار جدید در پیش گرفتم که دیگه حواسم باشه و به پلمکنا پایبند باشم
      باخودم قرار گذاشتم هر بار که پل مکنا رو رعایت نکردم ۱۰۰۰تومن صدقه بدمصبح از ترسم قشنگ با پلمکنا صبحانه خوردم خودم خنده م گرفته بودیعنی اگه روزی یه خطا داشتل باشم ماهی ۳۰تومن باید صدقه بدم پس تلاش میکنم تا خطا نداشته باشم

    5. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (19 اسفند 1397)

    6. #92
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      خب طبق قراری که باخودم گذاشتم امروز روز خوبی بود پلمکنا رعایت شد ولی شب یه خطا کردم که ۱۵%کم میکنم رعایت امروز میشه۸۵%که باید ۱۰۰۰تومن صدقه بدم
      منم چه کارهایی میکنم

      - - - Updated - - -

      میخوام از فردا باعشق غذا بخورم وفقط تکیه به یواش خوردن نکنم باعشق خوردن هم میخوام اضافه کنم

    7. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (19 اسفند 1397)

    8. #93
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان پرنیا نمایش پست ها
      حتما میتونیم همونطور که اراده کردیم باید ادامه بدیمنباید حرف همسرامون مارو ضعیف کنه اگه به همسر من باشه که دوست داره دوباره ۱۰۰کیلو بشممن همون کاری رو میکنم که خودم دوست دارم

      - - - Updated - - -



      عزیزم شما شیرینیجات و چربی رو مصرف میکنی در رژیمت یا نه؟ورزش و تحرک چطور؟داری؟باید ببینی چه چیزی رو رعایت‌ نمیکنی و خودت دلیلشو پیدا کنی که چه کار اشتباهی باعث استاپت شده؟استاپ وزن تو گروه وزنی شما نباید بی دلیل رخ بده.من خودم الان چند وقته رو ۷۵موندم و باوجود ورزش و رژیم هیچیکم نکردم تو گروه وزنی من طبیعیه که بدنم داره مقاومت میکنه تا دیگه وزن از دست نده میدونم که باید تحرکم رو بیشتر کنم و شدت ورزشم رو بالا ببرم تا بدنم کم بیاره و ناچار بشه وزن کم کنه.ولی خب تبلیم میشه بیشتر از نیم ساعت ورزش کنم البته الان چند روزه بدنسازی هم میرم

      - - - Updated - - -

      د
      سلام
      من کلا دو سه ماهی هست ه شیرینیجات فقط طبیعی مثل خرما و عسل مصرف میکنم
      خیلی کم چطور بشه مثلا دو این دو ماه شاید 4-5بار یه کوچلو نبات خورده باشم فقط این یکی دو هفته رو خیلی رعایت نکردم تو مصرف شیرینی ولی قند و شکر و نبات اصلا مصرف نردم
      تخم مرغ و کره و چیزای چرب رو که کلا مصرف نمیکنم فقط اگه تو رژیمم باشه
      شاید به این خاطر باشه که تحرکم پایینه ولی هفته پیش رو خیلی تحرک داشتم ولی وزنم اصلا کم نشد

      - - - Updated - - -

      من از 19 اذر رژیمم رو شروع کردم
      اولش هم تو چالش یه ماهه اذر شرکت کردم که حذف مصرف قند و شکر و... بود
      از اون موقع برنج هم کمتر میخورم

      ولی سایز م کردم
      19اذر دور شکمم93 بوده الان 86
      وزنم همون 1کیلو و نیم ه با رژیم دوروره خروج ار استاپ دکتر خضری بود کم کردم ودیگه ثابت مونده
      ویرایش توسط a66818 : 04 اسفند 1397 در ساعت 13:25

    9. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      مامان پرنیا (04 اسفند 1397)

    10. #94
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      من کلا دو سه ماهی هست ه شیرینیجات فقط طبیعی مثل خرما و عسل مصرف میکنم
      خیلی کم چطور بشه مثلا دو این دو ماه شاید 4-5بار یه کوچلو نبات خورده باشم فقط این یکی دو هفته رو خیلی رعایت نکردم تو مصرف شیرینی ولی قند و شکر و نبات اصلا مصرف نردم
      تخم مرغ و کره و چیزای چرب رو که کلا مصرف نمیکنم فقط اگه تو رژیمم باشه
      شاید به این خاطر باشه که تحرکم پایینه ولی هفته پیش رو خیلی تحرک داشتم ولی وزنم اصلا کم نشد

      - - - Updated - - -

      من از 19 اذر رژیمم رو شروع کردم
      اولش هم تو چالش یه ماهه اذر شرکت کردم که حذف مصرف قند و شکر و... بود
      از اون موقع برنج هم کمتر میخورم

      ولی سایز م کردم
      19اذر دور شکمم93 بوده الان 86
      وزنم همون 1کیلو و نیم ه با رژیم دوروره خروج ار استاپ دکتر خضری بود کم کردم ودیگه ثابت مونده
      خب خیلی خوبه خیلی عالی داری سایز کم میکنی همینطور ادامه بده و مطمئن باش کم کم بدنت کم میاره و وزن هم کم میکنه

    11. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (20 اسفند 1397)

    12. #95
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      دیروز بعد از رژیم لاغری سریع چهاروزه بلاخره وزنه یه تکنی خورد
      یک کیلو کم کردم

      - - - Updated - - -

      دوباره برمیگردم به همین روش پل منا
      در کنارش میخوام معجن عسل و سیر رو هم امتحان کنم
      ان شالله هفته دیگه

      اگه موفقیت امیز بود بهتون اطلاع میدم

    13. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (20 اسفند 1397)

    14. #96
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      دیروز بعد از رژیم لاغری سریع چهاروزه بلاخره وزنه یه تکنی خورد
      یک کیلو کم کردم

      - - - Updated - - -

      دوباره برمیگردم به همین روش پل منا
      در کنارش میخوام معجن عسل و سیر رو هم امتحان کنم
      ان شالله هفته دیگه

      اگه موفقیت امیز بود بهتون اطلاع میدم
      ایولا تبریک میگم منم دارم یه کارایی میکنمنتیجه‌گرفتم خبر میدم پلمکنا روهم شدیدا دارم اجرا میکنم البته نه همه ی مواردشو ولی از خودم راضیم

    15. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (20 اسفند 1397)

    16. #97
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      امروز پلمکنا کاملا رعایت شد

    17. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (20 اسفند 1397)

    18. #98
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      همچنان پلمکنا اجرا میشوووودددددد خیلی دارم باهاش حال میکنم

      - - - Updated - - -

      در کنار ورزش و بدنسازی عالیه

    19. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (20 اسفند 1397)

    20. #99
      مامان پرنیا آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      338
      میانگین پست در روز
      1.11
      سن
      ۲۴
      قد
      ۱۷۳
      وزن شروع
      ۹۵
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۶
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      پلمکنا در حال اجراست همچنان

    21. کاربر زیر پست مامان پرنیا را لایک کرده است:

      *~Tahoora~* (20 اسفند 1397)

    22. #100
      دل آرام ۹۷ آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1397
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      55
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      ۳۴
      قد
      ۱۶۸
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۰
      وزن فعلی
      ۷۶.۲۰۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      بچه ها میشه بگین تا حالا چقدر کم کردین؟

  • صفحه 10 از 11
  • نخستنخست
  • ... 891011
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •