شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 3 از 21
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 206

    موضوع: کسایی که رژیم کالری شماری دارند تشریف بیارید تو

    1. #1
      فاطمه ثنا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      169
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      165
      وزن شروع
      88
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      37

      Red face کسایی که رژیم کالری شماری دارند تشریف بیارید تو

      سلام دوستان روز خوش
      دوس داریم تمام کسایی که رژیم کالری شماری دارند بیاند گزارش روزانه بدند بحث و تبادل نظر بشه ومیزان کاهش یک هفته ای خودشونو قید کنند البته دوس داریم از نوع ورزش روزانشونم برامون بگند

      من اراده کرده ام و ثابت میکنم که میشود

    2. 21 کاربر، ارسال فاطمه ثنا را لایک کرده اند:

      CPT.Axis (25 تیر 1396),farferi (28 شهریور 1394),fateme72 (13 اردیبهشت 1395),hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Maryam. d (20 تیر 1395),niloo13 (04 آبان 1394),sahar. (27 آذر 1394),setila (05 آبان 1394),مهنوش (05 آبان 1395),نگاتیو (29 اردیبهشت 1395),یکتا اذری (28 شهریور 1394),گل بابونه (15 بهمن 1396),zohre.com (08 دی 1394),بئاتریس (27 اردیبهشت 1395),تولد یک زیبایی (14 اسفند 1394),توکلی (16 مهر 1394),تابتا (28 شهریور 1394),حوراء (16 دی 1394),شریفی۳۴۹ (07 دی 1394),عاطی3 (07 دی 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      dadgarhaghighi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      775
      میانگین پست در روز
      0.35
      قد
      168.5
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      دوست عزیزم به نظر من محاسبه گر درسته چون قد و وزن و میزان فعالیت شمارو در نظر می گیره در حالیکه اون خیلی کلی گفته و فقط جنسیت و میزان فعالیت یه زن خانه دار رو در نظر گرفته
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      سلام صبح همه زیبا
      چه خبرا اینگار کسی نیس اینجا الان


      - - - Updated - - -

      بچه ها اگه کسی میتونه راهنماییم کنه
      من وقتی تو محاسبه گر برای دریافتی کالریم میزنم محاسبه گر برای وزن87 و قد 165 در ازای یک کیلو در هفته میزنه 1309
      این در حالی است که من تو سایت خود دکتر کرمانی یه فیلم دیدم که میگفت برای یه خانم خانه دار به ازای هریک کیلو وزن30 کالری دریافت بشه البته این برای ثبات وزنه ولی اگه هدف کاهش باشه باید کالری دریافتی 20 باشه
      مثال-برای یه شخص 90 کیلویی
      اگر90در 30ضرب شود حاصل میشود 2700
      ولی اگر90در 20 ضرب شود حاصل میشود 1800

      حالا وقتی من وزن خودم یعنی 87در 20 ضرب میکنم حاصل میشه 1740
      حالا من موندم کدوم درسته این حساب کتاب دکتر یا حساب کتاب محاسبه گر
      ممنون میشم راهنماییم کنید


    5. 3 کاربر، ارسال dadgarhaghighi را لایک کرده اند:

      hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),توکلی (16 مهر 1394)

    6. #22
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      من اکثرا کالری شماری رو انجام میدم
      در کنارش گه گداری یه رژیم چند روزه هم میگیرم
      به نظرم با کالری شماری
      هم تثبیت وزن خوبه
      و اینکه هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کمتر میشه

      اوایل هر روز بیش از 1000کالری مصرف میرکدم
      الان به 700-800تا بدون اینکه گرسنگی داشته باشم

      تقریبا دستم اومده چه غذاهایی کالریش زیاده کمتر مصرف میکنم
      تا الان یعنی حدود 40 روز 4.200 کم کردم
      الان وزنم 63.500

      - - - Updated - - -

      ورزش هم قفط پیاده رویه
      چون میخوام باردار بشم ورزش سختی نمیکنم
      اوایل 40 دقیقه پشت سر هم پیاده روی میکردم ولی الان چون موقعیت پیاده روی ندارم همی از خونه تا محل کار رو پیاده روی میکنم
      در کل چیزی حدود 30تا 40 دقیقه

    7. 6 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      AYSAL (08 مهر 1394),hellboy (16 مهر 1394),linda1 (08 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),Melika69 (08 مهر 1394),توکلی (16 مهر 1394)

    8. #23
      AYSAL آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      منم کالری شماری میکنم
      با کالری شماری از 27 خرداد 94 تا ب الان از 89 رسیدم ب 74.200
      14.800کاهش داشتم روزی ی ساعت هم تردمیل میرم
      رژیم دیگه هم بگیرم پایه اصلیش روی کالری شماریه
      مثلا از یکشنبه ک شیروخرما میگیرم بازم کالری میشمارم و سیب هم چون توی برنامه اش نیس با این همه من میخورم کالریش رو هم حساب میکنم
      میخواستم اتکینز بگیرم دیدم دنگ وو فنگ داره
      تصمیم گرفتم برنج و نون و ماکارونی رو حذف کنم اگه بتونم تا اخر آذر بقیه مواد رو هم طبق کالری مجازم بخورم
      هدفمم برای هرهفته 1تا 1.5کیلو هست

    9. 5 کاربر، ارسال AYSAL را لایک کرده اند:

      hellboy (16 مهر 1394),linda1 (08 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),omberto (11 مهر 1394),توکلی (16 مهر 1394)

    10. #24
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      1,572
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      643
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      سلام
      من اکثرا کالری شماری رو انجام میدم
      در کنارش گه گداری یه رژیم چند روزه هم میگیرم
      به نظرم با کالری شماری
      هم تثبیت وزن خوبه
      و اینکه هفته ای نیم تا یک کیلو وزن کمتر میشه

      اوایل هر روز بیش از 1000کالری مصرف میرکدم
      الان به 700-800تا بدون اینکه گرسنگی داشته باشم

      تقریبا دستم اومده چه غذاهایی کالریش زیاده کمتر مصرف میکنم
      تا الان یعنی حدود 40 روز 4.200 کم کردم
      الان وزنم 63.500

      - - - Updated - - -

      ورزش هم قفط پیاده رویه
      چون میخوام باردار بشم ورزش سختی نمیکنم
      اوایل 40 دقیقه پشت سر هم پیاده روی میکردم ولی الان چون موقعیت پیاده روی ندارم همی از خونه تا محل کار رو پیاده روی میکنم
      در کل چیزی حدود 30تا 40 دقیقه

      کالری مصرفی شما خیلی کمه و این خیلی خطرناکه.یکی از خطرهاش ایجاد سنگ صفراست که این بلا سر خودم اومده .
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    11. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),حوراء (17 دی 1394)

    12. #25
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      101
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      28
      قد
      152
      وزن شروع
      71.5
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
      کالری مصرفی شما خیلی کمه و این خیلی خطرناکه.یکی از خطرهاش ایجاد سنگ صفراست که این بلا سر خودم اومده .
      الان بدنم عادت کرده
      نمیتونم بیشتر از این بخورم
      البته جدیدا یکم بیشتر میخورم ولی اضافه تر نمیخورم
      اگه بیشتر بخورم وزنم کم نمیشه

    13. 3 کاربر، ارسال a66818 را لایک کرده اند:

      hellboy (16 مهر 1394),mahbobe (27 آبان 1394),توکلی (16 مهر 1394)

    14. #26
      hellboy آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      24
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      33
      قد
      185
      وزن شروع
      120
      وزن هدف
      90
      وزن فعلی
      109
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام به همه
      منم به عنوان سنگین وزن سایت رژیم کالری شماری رو انتخاب کردم
      چون راهی طولانی و تقریبا یک ساله در پیش دارم

    15. 4 کاربر، ارسال hellboy را لایک کرده اند:

      mahbobe (27 آبان 1394),Neginnnn (13 دی 1394),توکلی (16 مهر 1394),حوراء (17 دی 1394)

    16. #27
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      1,572
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      643
      با اینحال منم هستم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    17. کاربر زیر پست توکلی را لایک کرده است:

      mahbobe (27 آبان 1394)

    18. #28
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      399
      میانگین پست در روز
      0.25
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      منم تصمیم گرفتم به طور ثابت کالری شماری کنم اگه رژیم خاصی هم بخوام بگیرم 2 یا 3 روزه سیب ویا خروج از استپ خضری می گیرم سعی می کنم کالری مصرفیم بیشتر از 1200 یا 1300 نشه خدا خودش کمکم کنه الان وزنم 67 خیلی دلم می خواد تا آبان به 65 برسم خدا خودش کمکم کنه تا پایبند باشم به تصمیم
      ویرایش توسط linda1 : 17 مهر 1394 در ساعت 19:29

    19. 2 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:

      mahbobe (27 آبان 1394),یکتا اذری (17 مهر 1394)

    20. #29
      جـــــــــولین آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      110
      میانگین پست در روز
      0.08
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      نقل قول نوشته اصلی توسط a66818 نمایش پست ها
      الان بدنم عادت کرده
      نمیتونم بیشتر از این بخورم
      البته جدیدا یکم بیشتر میخورم ولی اضافه تر نمیخورم
      اگه بیشتر بخورم وزنم کم نمیشه

      درست عین من ...
      منم نمیتونم زیاد بخورم (اینم بگم ک قبلا شکمو بودم )
      بیشتر روزا 800-900 میخورم
      دیگه بخوام پرخوری کنم 1200
      کالری شماری یچی دیگس واقعا
      من الان بعد رژیم پروتیین رفتم کالری شماری
      این یک هفته برای تثبیتش بود
      حالا میخوام ی رژیم سبکتر بگیرم
      بعد دوباره میرم روی کالری شماری تا اخرش ..
      به بهشت نمیروم اگر مادرم آنجا نباشد

    21. کاربر زیر پست جـــــــــولین را لایک کرده است:

      یکتا اذری (17 مهر 1394)

    22. #30
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر اخراجی

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر محروم
      نوشته ها
      1,572
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      643
      نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
      سلام دوستان روز خوش
      دوس داریم تمام کسایی که رژیم کالری شماری دارند بیاند گزارش روزانه بدند بحث و تبادل نظر بشه ومیزان کاهش یک هفته ای خودشونو قید کنند البته دوس داریم از نوع ورزش روزانشونم برامون بگند


      من کسی رو ندارم که باهاش برم پیاده روی .راستش رو بگم من اصلا اهل ورزش نیستم ولی عاشق بدمینتون هستم که باز کسی رو ندارم باهام بازی کنه.پس این از ورزش و اما کالری شماریم خوبه.تا حالاش هم خدائیش جواب گرفتم و ادامه هم میدم .منم میخوام تا عید مثل جولین سبببببببببببببببببببببببب ببببببببببببببببز بشم
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    23. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      mahbobe (27 آبان 1394),یکتا اذری (17 مهر 1394),حوراء (17 دی 1394)

  • صفحه 3 از 21
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •