شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت

زیباتن زیباتن
  • صفحه 1 از 28
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 278

    موضوع: رژیم گروهی به روش پل مکنا -بهار و تابستان 94

    1. #1
      یلدا آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1398
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,683
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      وزن اولیه 95
      وزن هدف
      سبز شدن
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh

      Red face رژیم گروهی به روش پل مکنا -بهار و تابستان 94






      سلاااااااااام
      سلاااااااااااااام سلاااااااااااااااااااام دخترااااااااااااااا

      بجنبید که جا نمونیداااااااااااااااااا
      می خوایم استارت رژیم پل مکنارو ان شاالله تو سال جدید بزنیم


      اصلا مهم نیست چقد اضافه وزن داری
      اصلا مهم نیست چقدر تو عید وزن زیاد کردی
      اصلا مهم نیست چقدر از رژیم و ورزش و اضافه وزن خسته شدی
      اینجا فقط یه چیز مهمه
      اینکه
      اراده کنی و تلاش کنی و خودتو به خودت ثابت کنی
      این همه آدم تونستن پس
      توووووو هم می تونی
      هوراااااااااااااااااااااا اااااا




      فقط فقط تمرکزتون رو سایزتون باشه .ترازو رو بنداز دور و فقط تلاش کن شلواری که الان می پوشی یا مانتویی که الان تنت می کنی تا آخر تابستون واست گشادتر شه همین و بس
      اصلا به خودتون فشار عصبی وارد نکنید علت اصلی چاق تر شدن چاق ها همین ناراحتی و تحت فشار قرار دادن خودشونه .حتی اگر هم اشتباهی کردید یا یه شب زیاد خوردید بدونید با یه شب زیاد خوردن حتی در حد انفجار هیچ وقت بیست کیلو وزن اضافه پیدا نمیشه پس از فرداش جبران کنید تا به راحتی اون پر خوری اثرش بره و
      مطمین باشید اگر به بدنتون اعتماد کنید و دست از عصبی کردن خودنون بردارید مثل یه انسان نرمال غذا خواهید خورد و وزن کم خواهید کرد.


      فقط از اونایی که برای اولین بار می خوان به ما بپیوندن خواهشن لینک
      خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم رو چند بارم که شده بخونن و تا 1 اردیبهشت تمرین این روش رو بکنن تا بتونن بعد از کسب مهارت کافی برای اجرای قوانین این روش ، به رژیم گروهی پل مکنا ملحق بشن.

      برای
      ثبت نام کافیه اعلام آمادگی کنید و دفترچه ی کاربری داشته باشید و جدول (زیر)سایزهارو تو پست اول دفترچتون کپی کنید

      نام کاربری:
      تاریخ
      1394/2/1
      1393/3/1 1393/4/1 1393/5/1 1393/6/1
      میزان تغییرات طی5ماه
      **رویاهایتان
      وزن





      را
      دوربازو





      دنبال
      دورسینه






      کنید** دورکمر






      ******** دور باسن






      هدف کاربر:(تثبیت یا کاهش
      وزن لطفا قید کنید)
      دورشکم
      (درقسمت ناف)







      توضیحات:(این قسمت توسط
      خودم پر میشه
      )

      دور ران








      توضیحی پیرامون مکانیسم کاهش در این روش


      این روش کاهش وزن توسط دکتر پل مکنا ارایه شد که در اون تکیه اصلی بر روی ذهن نا خودآگاه انسان بنا شده پل مکنا بر این اعتقاده که رژیم های کاهش وزن سیستم های قدرتمندی برای آموزش چاقی به بدن افراده و این مکانیزم رو این طور توصیف میکنه هرچه میزان غذای کمتری به بدن برسه بدن هوشمند ما بیشتر حس قحطی زدگی کرده و برای بقای خود به ذخیره ی چربی در خودش میپردازه و مواد رو تو خودش انباشته میکنه و از سوزوندن اونها با کاهش شدید متابولیسم جلوگیری می کنه تا به خیال خودش بدن رو از قحطی غذایی در امان بداره و بیشتر جذب کنه تا مصرف.اما با این روش مابه بدن اثبات می کنیم در شرایط کاملا عادی و خوب قرار داره و می تونه تا دلش می خواد مصرف کنه و متابولیسمشو به سرعت بالا ببره و این مواد رو بسوزونه بدون هیچ خطر قحطی زدگی!!!

      تو این شیوه ی لاغری شما هیچ محدودیت غذایی نخواهید داشت ولی از اونجایی که شما مطمینا به فکر سلامت خودتون هستید ما شما رو به مصرف غذاهای مفید و پر ویتامین از تمام طبقات محور غذایی دعوت می کنیم پس لطفا از غذاهای ناسالم برای رفع گشنگیتون حدالامکان پرهیز کنید
      این شیوه سعی میکنه طی مدت 2 الی 3 هفته بین شما و بدنتون آشتی برقرار کنه به صورتی که بعد این زمان شما بتونید به راحتی به زبان بدنتون گوش کنید و لاغر بشید.
      برای اینکه تاثیر این روش دوچندان بشه حتما از فایل هیپنوتراپی ترجمه شده ی پل مکنا در پایین پست کمک بگیرید و هر روز به اون گوش کنید.

      حالا که از مکانیزم این روش آگاهی پیدا کردید دیگه وقتشه قوانین این روش رو براتون بگیم.این روش دارای 4 قانون به ظاهر ساده اما در عمل کمی پیچیدست که نیاز به آرامش و تمرکز زیادی داره.

      1-
      زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید.(بزارید خوب گشنه بشید( البته نه به حد ضعف) تا بتونید سیریتونو خوب احساس کنید.)

      2-
      هر چه میخواهید بخورید نه چیزی که باید بخورید.(باید غذای مورد علاقتون باشه تا بدنتون بفهمه هیچ محدودیتی در کار نیست.)

      3-
      با دقت و آگاهانه بخورید و از هر لقمه لذت ببرید.( خیلی خیلی آروم و شمرده شمرده)

      4-
      زمانی که احساس کردید سیر شده اید از غذا خوردن دست بکشید. (اگر خیلی آروم خورده باشید دیگه اصلا بعد سیر شدن میل به غذا نخواهید داشت اگر دیدید هنوز میل دارید مطمین باشید به اندازه ی کافی آروم نخوردید تا بدنتون به ارضای روحی رسیده باشه)

      خووووب حالا که از این راز مهم باخبر شدید وقتشه شرووووع کنید و دست به عمل بزنید .برای شروع حتما 10 صفحه ی اول این تاپیک
      رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
      رو مطالعه بفرمایید تا تمام ابهامات دهنیتون برطرف شه .
      اگر بخواید بدونید میزان کاهش تو این روش چقدره باید بگم بستگی به میزان پایبندی شما به 4 قانون بالا و البته تشخیص بدن هوشمندتون داره چون بدن شما بنابر شرایط شما در ماه میزانی از بار اضافه ی خودش رو زمین میزاره که مطمین باشه هیچ آسیبی به هیچ یک از ارگان های حیاتی خودش وارد نمیشه .پس به بدنتون اعتماد کنید و ترازو رو دور بندازید.

      بچه ها جونی اونایی که برای اولین با از این روش استفاده می کنن حداقل تا 21 روز وزن نکنن و تو 2 هفته ی اول فقط تمرکزشون رو تمرین رعایت این 4 قانون باشه.از هفته ی دوم(اگر دقیق رعایت کرده باشین) یا سوم به بعد متابولیسم بدنشون به حالی عادی بر میگرده یعنی قبل همه ی رژیم هایی که داشتین و کاهشتون شروع میشه.
      بچه ها جوون جدا جدا از وزن کردن روزانه پرهیز کنید ولی نهایتا اگر دلتون خیلی کوچیکه هر هفته وزن کنید نه بیشتربه خاطر تفاوت مکانیسم این روش با روشهای دیگه یعنی وزن کردن واقعا کاهشتونو دچار اختلال میکنه چون ناخودآگاه بدنتون میفهمه شما در صدد کاهش وزنید و مقاومت میکنه.

      لینک خلاصه ی کتاپ دکتر پل مکنا (حتما مطالعه بفرمایید ):


      خلاصه کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم

      لینک فایل هیپنوتراپی پل مکنا:

      http://s4.picofile.com/file/7855654301/Sequence_03.zip.html



      نکات مفید برای شما
      -اگر هوس شیرینی کردی
      اگر شیرینی هوس کردی یه گاز بزن و قانون آروم و آگاهانه خوردنو رعایت کن اگر گشنه نباشی که معمولا با یکی دوتا گاز زدن شیرینی میلت بر طرف میشه(البته اگر آگاهانه خوردن و آروم خوردنو کاملا رعایت کرده باشی)
      اگرم که گشنت بود با 4 قانون به خوردن شیرینی ادامه بده و لذت ببر البته لازمه تاکید کنم شیرینی خوردن وقت گرسنگی واقعا کار اشتباهیه بهتره این موقع ها غذای مناسب بخورید .
      هر وقت دیدی تمایلت به هر چیزی چه شیرینی چه شکلات و چه هر غذایی زیاده طوری که روحتو داره آزار میده فقط کافیه با کمال آرامش و بدون عذاب وجدان لقمه ای از اونو تو دهنت بزاری و
      خیلی خیلی خیلی خیلی آروم اونو گاز بزنی و چشماتو ببند و به طعمش دقت کن میلت برطرف میشه مطمین باش مگر اینکه بخوای خودتو گول بزنی
      -نکته ای راجع به آب خوردن
      در مورد آب طبیعیه در طول روز با این رژیم بیشتر تشنه بشی به دلیل افزایش متابولیسم بدن ولی اگر بعد غذا تشنت میشه این یعنی سرعت غذات به قدری زیاد بوده که ترشح بذاق ذهنت خوب انجام نگرفته و بدن نیاز به خوردن آب پیدا کرده پس مراقب این قضیه بااااش این راه حل خوبی هم برای تشخیص اینه که آیا سرعت غذات خوبه یا باید کاهشش بدی فقط یک بار امتحان کن تا متوجه بشی چی میگم

      -نکته ای پیرامون متابولیسم
      در مورد
      متابولیسمیا متابولیزم باید بگم بدن در اثر چند چیز متابولیسمش یا در مواقع حرارتش بالا میره 1- ورزش 2-حمام گرم 3-حرارت خارجی مثل قرار گرفتن در هوای گرم یا پوشیدن لباسهای زیاد4- خوردن مایعات گرم مثل چایی 5- خوردن غذا (چون بدن هوشمنده می فهمه که غذا واردش شده و شروع میکنه به بالا بردن حرارت معده و کم کم حرارت کل بدن افزایش پیدا می کنه و همین افزایش حرارت باعث سوزوندن غذا میشه البته این حرارت یه کار مهم دیگه هم میکنه البته به صورت غیر مستقیم و اون اینه که در اثر حرارت بالا چربی های جامد بدن هم سوخته میشه و .......) 6- و................
      خوب حالا این روش تمرکزش رو مورد پنجمه و با این مورد به کاهش وزن کمک میکنه حالا چه طور این روش میگه غذا رو آروم بخورید چون هر چی زمان خوردن غذا بیشتر باشه متابولیسم بدن بیشتر افزایش پیدا میکنه چون بدن زمان بیشتری در حال جوییدن غذا و ترشح بذاق هست و این باعث میشه ما گولش بزنیم و فکر کنه خیلی غذا خورده از طرف دیگه این روش میگه تا سیر شدید تموم کنید خوردنو چون با این کار شما حجم غذای خیلی کمی رو وارد بدن میکنید و این باعث میشه زودتر گرسنه بشید و زودتر دوباره غذا بخورید حالا این فایدش چیه ؟فایدش اینه که بعد از اینکه غذای وعده ی قبلتون هضم شد چون زود به زود گرسنه میشین دوباره بدن از اول حرارتش رو بالا میبره در واقع ما با این روش سعی میکنیم حرارت بدنمونو در طول روز کلا بالا نگه داریم
      بنابر این روش خوردن ما دونوعه نوع اول مثل این میمونه که شما یه بار زیر دیگی رو روشن میکنید صبح و شعلشو خیلی بالا می برید و 1 ساعت بعد خاموشش میکنید دوباره ناهار زیرشو روشن میکنید و شعلشو زیاد می کنید و زودی خاموشش میکنید
      اما تو این روش ما می خوایم زیر دیگ بدنمونو از صبح روشن کنیییییم تاااااا شب روشنش نگه داریم به خاطر همین از این 4 روش استفاده می کنیم

      -نکته ای در نحوه ی کاهش چربی در بدن
      طبق مطالعه ای که داشتم شنیدم تو این روش بر خلاف روشهای دیگه بدن خودش تشخیص میده که کجا چربیها بیشتر انباشته شده و رو اون قسمت اثر بیشتری میزاره و از این بابت هم باید خیلی خوشحال باشییییم من اینو به عینه در مورد خودم دیدم

      -نکته ای راجع به گشنه نبودن در صبح وقتی از خواب پا میشیم
      زمانی که از خواب دیر بیدار میشی بدنت از مرحله ی گرسنگی گذشته یعنی وقتی خواب بودی گشنه شدی و چون متوجه نمیشدی بدنت متابولیسمتو به شدت پایین آورده (چون چیزی از غذا بهش نرسیده ) و داره مصرف بسیار پایینی از ذخایر بدنت میکنه به همین خاطره گرسنه نشدی ولی سردرد ناشی از کمبود غذا گرفتی
      راهش اصلا سخت نیست
      من هم صبحا دیر پا میشم همین طوریم
      هر وقت پا شدی دو لقمه از هر چی خواستی بنداز دهنت و با رعایت آروم خوردن اون دوتا لقمه ی کوچیکو بخور بعد دست نگه دار
      به زودی با خوردن همون دو لقمه متابولیسمت فعال میشه و گرسنه میشی حالا وقتشه غذا بخوری با رعایت هر 4 قانون


      -نکته ای مهم راجع به اختراع نکردن رژیم و در هم نکردن روش پل مکنا با هیچ رژیم دیگه ایپ

      " اگر هر کسی بخواد یه رژیمی بگیره و بگه مثلا رژیم کالری شماری به روش پل مکنا یا رژیم اتکینز به روش پل مکنا با عرض شرمندگی این روشی من در آوردیه و فکر نکنید فایده ای که از روش پل مکنا می برید تو این روش ابتکاری خواهید داشت چون رژیم کالری شماری با قانون 1 و 4 پل مکنا و رژیم اتکینز با قانون 2 پل مکنا کاملا مغایرت داره و رژیم های دیگه هم به همین نحو مخالف قوانین پل مکناست پس لطفا نگید رژیم پل مکنا دارید هر چند که آثار خوب این قوانین می تونه در رژیم خودتون باعث سلامتی باشه





      توجه توجه توجه

      آیا شما فکر می کنید که پایین آمدن وزنتان روی ترازو نشان دهنده ی لاغر شدنتان است؟
      به خواندن ادامه دهید تا ببینید چرا به احتمال زیاد ترازو به شما دروغ می گوید:
      اگر من به شما بگویم که وزن شما ممکن است 5 کیلو بیشتر شود اما اندامتان لاغرتر و سایزتان کوچکتر، آیا حاضر به امتحان کردن
      روش من هستید؟
      خوب به آن فکر کنید!
      وزن شما بیشتر خواهد شد اما در عین حال بدنتان سایز کم خواهد کرد و تمام آن لباس های کوچکتری را که دوست دارید خواهید پوشید.
      اگر انگشت به دهان مانده اید و نمی توانید ارتباط این دو را ببینید کاملاً حق دارید. اجازه دهید بیشتر توضیح دهم.
      در بدن ما "سلول های ماهیچه ای" وزن بیشتری نسبت به "سلول های چربی" دارند اما جای کمتری را اشغال می کنند!
      یعنی اینکه اگر سلول های ماهیچه ای بیشتری در بدن شما تولید شود وزنتان افزایش پیدا خواهد کرد اما سایز بدنتان کمتر و کمتر خواهد شد.
      بله... واقعیت دارد!
      در واقع این لباس های فعلی شماست که میزان لاغری شما را می تواند نشان دهد: دور کمرتان کم خواهد شد و در ناحیه ران احساس گشادی بیشتری خواهید کرد... و لباس های فعلیتان گشادتر خواهند شد.
      همچنان که بدن شما شروع به ماهیچه سازی می کند، متابولیزم بدنتان نیز بیشتر می شود و سلول های ماهیچه ای جای کمتر و کمتری اشغال می کنند و در عین حال بدنتان دیگر چربی ذخیره نخواهد کرد.
      حال اگر شما تمرکزتان روی وزنی که ترازو نشان می دهد باشد و بدتر از آن، شروع به رژیم گرفتن کنید، بدن شما اول از همه، از سلول های ماهیچه ای خالی خواهد شد.
      چرا؟
      برای اینکه سلول های ماهیچه ای برای زنده ماندن نیاز به انرژی بیشتری دارند و رژیم گرفتن باعث می شود که بدن در حالت "قحطی زدگی" فرو برود. پس بلافاصله سلول های ماهیچه ای از بین خواهند رفت.
      و بلافاصله وزنتان پایین تر خواهد آمد و خوشحال خواهید شد! اما منتظر نتایج ناامید کننده در هفته های آتی باشید! چون تمام وزن کم شده باز خواهد گشت و حتی چاق تر از پیش خواهید شد.
      سلول های ماهیچه ای فشرده هستند، در حالیکه سلول های چربی مثل بالون!
      اما هر قدر هم راه اشتباه را رفته باشید، باز می توانید برگردید.
      جالب است بدانید که اکثر کاربران این دوره ی لاغری در هفته های اول سایز بیشتری نسبت به وزنشان کم می کنند... و در ابتدا این برایشان قابل باور نیست.
      اما شما دلیل آن را اکنون می دانید، مگر نه؟
      و نهایتاً به جایی خواهید رسید که لباس های دلخواهتان را بپوشید، زیپ ها را راحت بکشید و اگر کسی از شما پرسید که وزنتان چقدر است با تبسم بگویید: نمی دانم!!



      لینک رژیم

      روش پل مکنا خلاصه کتاب من می توانم شما را لاغر کنم متد هیپنوتراپی
      ویرایش توسط باربی اینده : 10 مرداد 1394 در ساعت 21:49
      چقدر رویایی است وقتی می توانی به رویاهایت دست یابی


      از ارسال پستهای مشابه در دفترچه های مختلف بپرهیزید
      از قرار دادن عکس های مخالف با شیونات در آواتارها و پست ها اکیدا خودداری کنید
      ما شما را دوست داریم پس شما هم با احترام به قوانین ما به این علاقه پاسخی مثبت بدهید.


    2. 29 کاربر، ارسال یلدا را لایک کرده اند:

      *seetare* (22 مهر 1393),arsheda (09 خرداد 1395),asha93 (02 آبان 1393),azera (28 مهر 1393),delaram25 (22 مهر 1393),elaahe (26 آذر 1393),fateme* (01 خرداد 1394),ftourism (07 اردیبهشت 1394),khatereh58 (13 اردیبهشت 1394),m.nldr (03 اردیبهشت 1394),mahaasa (01 اردیبهشت 1394),mahbobe (08 مرداد 1394),mahya1369 (26 مهر 1393),Masoumeh (03 آبان 1393),Nehestan (31 فروردین 1394),nikooamjadi (20 آبان 1393),parchami7 (22 مهر 1393),parrotia (24 مهر 1393),scute (23 مهر 1393),somy (17 اردیبهشت 1394),نسیم س (16 آبان 1393),هیفا (23 فروردین 1394),کانی (21 مهر 1393),گلی خانومی (07 تیر 1394),zanbaq (01 آبان 1393),تیرمه (21 مهر 1393),دلنواز (10 آبان 1393),ریحون (07 آبان 1393),طنین2 (30 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      تیرمه آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,190
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      سلااااااااااااام یلدا جووووووووووون،من هستم ،منو یادت نره هاااااااااااا
      آدرس دفترچه:
      پیش بسوی تغییرات.../تیرمه
      وزن شروع:63 ،شاید تا اونموقع کمتر شد،ولی واقعا تغییر سایزم عالیییییییییییییییه


      دور بازو 35
      دور سینه 97
      دور کمر 76
      دور باسن 104
      دور شکم 78
      دور ران 59
      انسان هر آنچه را که میتواند باشد،باید باشد....
      مازلو

    5. 6 کاربر، ارسال تیرمه را لایک کرده اند:

      *seetare* (22 مهر 1393),delaram25 (22 مهر 1393),mahya1369 (26 مهر 1393),parchami7 (22 مهر 1393),parrotia (22 مهر 1393),یلدا (21 مهر 1393)

    6. #3
      *seetare* آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      353
      میانگین پست در روز
      0.17
      سن
      24
      قد
      158
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      فعلا 80
      وزن فعلی
      1 مهر 87
      جنسیت
      خانم
      سلاااااااااااااااااااام یلدا جونی
      مرسیییییی مرسیییییی
      منم می خوام ثبت نام کنم ولی هر وقت وزن کردمو و سایزامو گرفتم میام همین پستمو ویرایش می کنم و بهش سایزامو وزنمو اضافه می کنم.
      لینک دفترچمم

      دیگه وقتشه باربی شم seetare* l *


    7. 4 کاربر، ارسال *seetare* را لایک کرده اند:

      mahya1369 (26 مهر 1393),parchami7 (22 مهر 1393),parrotia (22 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    8. #4
      parchami7 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      114
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,909
      میانگین پست در روز
      0.92
      سن
      27
      قد
      160
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      سلااام یلدا جون ، منم شاگرد تنبل کلاس همچنان هستممم در خدمتت ؛ شاگرد نمونه میشممم ماه آینده ، دیگه وزن هم واسم مهممم نیست همون 60 باشه ، روی سایز کار میکنم خصوصا شکممم با درست خوردن با ورزش ، به امیددد خدا
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...359/#post74554
      وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی

    9. 3 کاربر، ارسال parchami7 را لایک کرده اند:

      mahya1369 (26 مهر 1393),parrotia (22 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    10. #5
      parrotia آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      90
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      206
      میانگین پست در روز
      0.11
      قد
      164
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      فعلا65
      وزن فعلی
      -
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      سلام یلدا جون منم هستم برا آبان ماه
      نام parrotia
      وزن شروع که تا اون موقع نمی دونم چند میشه الان 69
      آدرس دفترچه

      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...parrotia-7532/

    11. 3 کاربر، ارسال parrotia را لایک کرده اند:

      mahya1369 (26 مهر 1393),parchami7 (28 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    12. #6
      یکتا اذری آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7,035
      میانگین پست در روز
      4.18
      سن
      33
      قد
      170
      وزن شروع
      77: بعداززایمانم دوباره بااضافه وزن برگشتم .....البته خیل
      وزن هدف
      اول 75هستش، بعد از اون 70، وآخریشم به امید خدا 65ک مطمئنم ب
      وزن فعلی
      77
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      46
      سلام یلدای عزیز
      منم ثبت نامم کن
      ادرس دفترچم:
      برای شادمانی و تندرستی و تناسب اندامم سپاس میگزارم.| يكتا اذريوزن شروع:73
      **دنیا مانند پژواک اعمال و خواستهای ماست. اگر به جهان بگویی: “سهم منو بده…” دنیا مانند پژواکی که از کوه برمی گردد، به تو خواهد گفت: “سهم منو بده…” و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می شوی. اما اگر به دنیا بگویی: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”
      دنیا هم بتو خواهد گفت: “چه خدمتی برایتان انجام دهم؟…”.


      دکتر وین دایر

    13. 3 کاربر، ارسال یکتا اذری را لایک کرده اند:

      mahya1369 (26 مهر 1393),parchami7 (28 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    14. #7
      Fbnegin آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام منم دلم میخاد ثبت نام کنم چه طوری باید ثبت نام کنم؟؟؟؟؟

    15. 2 کاربر، ارسال Fbnegin را لایک کرده اند:

      parchami7 (28 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    16. #8
      مبینا.ب آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      381
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      14
      قد
      161
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      (تا سبز شدن)64
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      وزن شروع:75.5
      ادرس دفترچه:http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D...305/#post72091
      دوستت دارم هایت را به کسی نگو ...!




      همه را نگه دار برای خودم




      من جانم را




      برای شنیدنشان کنار گذاشته ام ...!

    17. 2 کاربر، ارسال مبینا.ب را لایک کرده اند:

      parchami7 (28 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    18. #9
      delaram25 آواتار ها
      کاربر محبوب

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8,095
      میانگین پست در روز
      4.56
      سن
      29
      قد
      158
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      58
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D9%81%D8%AA%D8%B1%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%86-15/%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D8%AF%D9%81%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%D9%85-|-delaram25-6868/index67.html


      عزیزم منم می خوام توی دور جدید ثبت نام کنم.....وزن شروعم رو توی همون روز اول ابان میگم بهتون + سایزام....

      من باید به هدفم برسم...|delaram25
      خدایا کمکم کن که به هدفم برسم....

    19. 2 کاربر، ارسال delaram25 را لایک کرده اند:

      parchami7 (28 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

    20. #10
      فاطمه527 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      7
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      بچه ها منم میخوام ثبت نام کنم
      وزن شروع هم 80 هست
      بچه ها درمورد مسابقه لطفا راهنماییم کنید تازه واردم
      من پیروز میشم /فاطمه527

    21. 2 کاربر، ارسال فاطمه527 را لایک کرده اند:

      parchami7 (28 مهر 1393),یلدا (01 آبان 1393)

  • صفحه 1 از 28
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •