شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 1 از 16
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 152

    موضوع: رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم گروهی کالری شماری و پل مکنا

      سلاممممممم همانطور که ازاسم تاپیک پیداست ما می خواهیم کالری شماری و پل مکنا بگیریم و رعایت 4 قانون پل مکنا باعث بهبود روند کالری شماری می شود و هرکی پایه است وزن ایده ال وزن حال و کالری دریافتی مناسب که محاسبه گر سایت گفته را بگین تا با هم بیش به سویییییییی زیبایی حرکت کنیم
      اسم (فارسی) وزن شروع هفته وزن هدف در پایان هفته
      زهراحلاجیان 62
      ارشیدا 56 55
      عشق علی 68
      ویرایش توسط arsheda : 17 مرداد 1395 در ساعت 13:05 دلیل: قرار دادن جدول
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      bibi-Narges (20 خرداد 1395),mahbobe (20 خرداد 1395),یکتا اذری (17 خرداد 1395),بئاتریس (13 خرداد 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      سلام من دیگه به تنبلی پایان دادم و حتی اگر هیچ کس هم همراهم نباشد باز هم ادامه می دهم وزن حال را فردا می گم که دقیق باشد وزن ایده ال در 11 ماه بعدی46 و کالری مورد نیاز هم 882 کالری در روز هست و برای ایجاد انگیزه کتاب دکتر کرمانی را هم خوندم و به امید خدا از فردا کالری شماری را شروع می کنم
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    5. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      bibi-Narges (21 خرداد 1395),mahbobe (12 خرداد 1395)

    6. #3
      pooria آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      77
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      182
      وزن شروع
      132
      وزن هدف
      84
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mashghool

    7. کاربر زیر پست pooria را لایک کرده است:

      mahbobe (12 خرداد 1395)

    8. #4
      sanazzzz آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      76.300
      وزن هدف
      هدف اول :73 هدف دوم : 70 هدف سوم:68
      وزن فعلی
      76.300
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام من دیگه به تنبلی پایان دادم و حتی اگر هیچ کس هم همراهم نباشد باز هم ادامه می دهم وزن حال را فردا می گم که دقیق باشد وزن ایده ال در 11 ماه بعدی46 و کالری مورد نیاز هم 882 کالری در روز هست و برای ایجاد انگیزه کتاب دکتر کرمانی را هم خوندم و به امید خدا از فردا کالری شماری را شروع می کنم

      سلام دوست جون . منم به شدت جدیم و همراهتم . وزنم هم ۷۶.۱۰۰ ایشالا شهریور۶۸ کیلو میشم
      کالری روزانه ام هم ۱۳۰۰ کالری هستش که چند هفته ای رو میخوام هفته ای نیم کیلو کم کنم بعدش بکنمش هفته ای یک کیلو
      به نظرت اینطوری خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟
      ویرایش توسط sanazzzz : 12 خرداد 1395 در ساعت 14:11
      هرگز رویاهایت را رها نکن

    9. کاربر زیر پست sanazzzz را لایک کرده است:

      mahbobe (12 خرداد 1395)

    10. #5
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط sanazzzz نمایش پست ها
      سلام دوست جون . منم به شدت جدیم و همراهتم . وزنم هم ۷۶.۱۰۰ ایشالا شهریور۶۸ کیلو میشم
      کالری روزانه ام هم ۱۳۰۰ کالری هستش که چند هفته ای رو میخوام هفته ای نیم کیلو کم کنم بعدش بکنمش هفته ای یک کیلو
      به نظرت اینطوری خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟
      سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط pooria نمایش پست ها
      سلام این یعنی چی؟؟؟ اگر نشانی سردرگمی برای گرفتن رزیم هست که سردگمی تدارد اگر وا قعا دوست دارید از دست چاقی خلاص شوید و دوباره روحیه اتون ا به دست بیارید باید با ارده به سوی هدفتون حرکت کنید و از همین امروز رزیم را شروع کنید
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    11. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (12 خرداد 1395),pooria (12 خرداد 1395)

    12. #6
      sanazzzz آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      38
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      167
      وزن شروع
      76.300
      وزن هدف
      هدف اول :73 هدف دوم : 70 هدف سوم:68
      وزن فعلی
      76.300
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      [QUOTE=arsheda;442095]سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟

      - - - Updated - - -

      والا داستان ار این قراره که ما نبمه شعبان به یه مهمونی دعوت شدیم . هر لباسی رو خواستم بپوشم تنم نشد اعصابم ریخته بود به هم
      خلاصه با یه مصیبتی یه لباس گیر اوردم و رفتیم مهمونی . اما اصلا نسبت به خودم حس خوبی نداشتم و از خودم راضی نبودم مخصوصا وقتی که هر کسی که منو میدید میگفت که چرا انقد چاق شدم
      اینظوری شد که تصمیم جدی گرفتم وزن خودمو کم کنم
      هرگز رویاهایت را رها نکن

    13. 2 کاربر، ارسال sanazzzz را لایک کرده اند:

      arsheda (12 خرداد 1395),mahbobe (12 خرداد 1395)

    14. #7
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      [QUOTE=sanazzzz;442098]
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟

      - - - Updated - - -

      والا داستان ار این قراره که ما نبمه شعبان به یه مهمونی دعوت شدیم . هر لباسی رو خواستم بپوشم تنم نشد اعصابم ریخته بود به هم
      خلاصه با یه مصیبتی یه لباس گیر اوردم و رفتیم مهمونی . اما اصلا نسبت به خودم حس خوبی نداشتم و از خودم راضی نبودم مخصوصا وقتی که هر کسی که منو میدید میگفت که چرا انقد چاق شدم
      اینظوری شد که تصمیم جدی گرفتم وزن خودمو کم کنم
      مال من از جایی شروع شد که وقتی رفتم مانتو بخرم سایزم از 36 به 42 تبدیل شده بود ان روز واقعا حالم بد شد اما ان حال بدی تلنگری بود برای من که الان سایز 40 بهم گشاده حالا هم می خواهم کاری کنم که برسم به سایز 36 تا 2 ماه دیگه
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    15. 2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      mahbobe (12 خرداد 1395),sanazzzz (12 خرداد 1395)

    16. #8
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,371
      میانگین پست در روز
      0.13
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      691
      سلام خوبان
      منم یه شمارش معکوس 120 روزه رو شروع کردم
      امروز 115 هست و فقط بخاطر دختر کوچولوم میخوام سلامت باشم
      حتما شمارش معکوسم رو بپایان برسونم
      امشب عروسی دعوتمحتما یک نوع غذا و کم میخورم
      ظهر هم ابدوغ خیار خوردم
      میام گزارش میدم
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    17. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      arsheda (12 خرداد 1395),sanazzzz (12 خرداد 1395)

    18. #9
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      701
      میانگین پست در روز
      0.55
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      [QUOTE=mahbobe;442100]سلام خوبان
      منم یه شمارش معکوس 120 روزه رو شروع کردم
      امروز 115 هست و فقط بخاطر دختر کوچولوم میخوام سلامت باشم
      حتما شمارش معکوسم رو بپایان برسونم
      امشب عروسی دعوتمحتما یک نوع غذا و کم میخورم
      ظهر هم ابدوغ خیار خوردم
      میام گزارش میدم
      [/QUOT

      سلام عزیزم شما چی شد که تصمیم به لاغری گرفتید؟؟
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    19. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      sanazzzz (12 خرداد 1395)

    20. #10
      pooria آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      77
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      182
      وزن شروع
      132
      وزن هدف
      84
      وزن فعلی
      102
      جنسیت
      آقا
      حالت من
      Mashghool
      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      سلام دوستم اره خوبه البته فرقی ندارد خیلی خوشحالم که یک همراه رزیمی مثل خودم پیدا کردم بیا تا هر دومون انلاینیم بگیم که چه جوری شد که از خواب غفلت بیدار شدیم موافقی؟؟؟

      - - - Updated - - -



      سلام این یعنی چی؟؟؟ اگر نشانی سردرگمی برای گرفتن رزیم هست که سردگمی تدارد اگر وا قعا دوست دارید از دست چاقی خلاص شوید و دوباره روحیه اتون ا به دست بیارید باید با ارده به سوی هدفتون حرکت کنید و از همین امروز رزیم را شروع کنید
      اره عزيزم خيلي سردرگمم
      دارم پل مكنا كار ميكنم ديشب انجام دادم يكم حس بهتري داشتم
      اميدوارم بهتر بشم

    21. 2 کاربر، ارسال pooria را لایک کرده اند:

      arsheda (13 خرداد 1395),mahbobe (14 خرداد 1395)

  • صفحه 1 از 16
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •