شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234
    نمایش نتایج: از 31 به 31 از 31

    موضوع: رزیم کالری شماری گروهی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      703
      میانگین پست در روز
      0.54
      قد
      160
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      هدف اول=55 هدف دوم=50 هدف اخر=45
      وزن فعلی
      ۶۳.۵
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم کالری شماری گروهی

      اینجا هرکس که می خواد در این رزیم شرکت کند از محاسبه گر سایت کالری مصرفی که باید برای کاهش مقدار وزن دلخواه مصرف کند را می گیرد و میاد اینجا و وزن شروع* وزن ایده ال*کالری روزانه *مقدار وزنی که در یک هفته می خواهد کم کند را می گوید و هر روز گزارش کالری هایی که مصرف کرده را می گوید تا با یاری هم دیگر به وزن دلخواهمون برسیم


      نام وزن اولیه وزن ایده ال میزان کاهش در یک هفته کالری مجاز روزانه
      ghazalazad 69.700 58 1.5kg 800
      arsheda 65 60 1kg 1000
      امیر پایدار 99 85 ----- 1000
      سحر258 75.5 ----- ----- 1250
      خلوت دل 73 57 ----- 1186
      ویرایش توسط arsheda : 24 تیر 1398 در ساعت 21:18 دلیل: قرار دادن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 3 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),mahbobe (15 اردیبهشت 1395),sahar. (24 فروردین 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      خلوت دل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.94
      جنسیت
      نامشخص
      سلام به همگی،روزتون بخیر
      سلام آرشیدا جان،ممنون از محبتت
      دندونم خداروشکر بهتر شده������
      فقط عزیزم وزن اولیه منو توی جدول اشتباه زدین، من 73 کیلو هستم نه 83،ممنون میشم اصلاحش کنید.
      به امید یه روز خوب و عالی برای رژیم کالری شماری
      امروز میخوام این غذاها رو بخورم،صبحانه:یک کف دست نان تاقتون+یک قوطی کبریت پنیر کم چرب(کالری:201)
      میان وعده اول:یک واحد میوه+یک عدد مغز بادام(کالری:82)
      نهار:پلو ساده10قاشق غذاخوری+قورمه سبزی 3قاشق غذاخوری(کالری:446)
      میان وعده دوم:دو عدد انجیر خشک(کالری:70)
      شام:یک کف دست نان تافتون+یک عدد کوکو سیب
      زمینی10*10(کالری:301)
      قبل از خواب:یک لیوان شیر کم چرب(کالری:100)
      مجموع کالری:1200
      30دقیقه ورزش هوازی
      با آرزوی موفقیت برای همه زیباتن های عزیز❤
      ویرایش توسط خلوت دل : 23 تیر 1398 در ساعت 09:32

    5. کاربر زیر پست خلوت دل را لایک کرده است:

      arsheda (24 تیر 1398)

  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •