شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
  • صفحه 3 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 33

    موضوع: رزیم کالری شماری گروهی

    1. #1
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.54
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35

      Red face رزیم کالری شماری گروهی

      اینجا هرکس که می خواد در این رزیم شرکت کند از محاسبه گر سایت کالری مصرفی که باید برای کاهش مقدار وزن دلخواه مصرف کند را می گیرد و میاد اینجا و وزن شروع* وزن ایده ال*کالری روزانه *مقدار وزنی که در یک هفته می خواهد کم کند را می گوید و هر روز گزارش کالری هایی که مصرف کرده را می گوید تا با یاری هم دیگر به وزن دلخواهمون برسیم


      نام وزن اولیه وزن ایده ال میزان کاهش در یک هفته کالری مجاز روزانه
      ghazalazad 69.700 58 1.5kg 800
      arsheda 65 60 1kg 1000
      امیر پایدار 99 85 ----- 1000
      سحر258 75.5 ----- ----- 1250
      خلوت دل 73 57 ----- 1186
      ویرایش توسط arsheda : 24 تیر 1398 در ساعت 21:18 دلیل: قرار دادن جدول اسامی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    2. 4 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:

      🌹ArezoO🌹 (16 اردیبهشت 1395),mahbobe (15 اردیبهشت 1395),mediatakpooneh (26 تیر 1398),sahar. (24 فروردین 1395)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      ghazalazad آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1395
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.01
      جنسیت
      نامشخص
      سلام دوستان من هم ازامروزکالری شماری میکنم وامروز800کالری مصرف کردم وزن فعلی69.700وزن هدف58

      - - - Updated - - -

      وزن فعلی69.700وزن هدف58ودرهفته1.5کیلو کالری مصرفی درروز800

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط arsheda نمایش پست ها
      اینجا هرکس که می خواد در این رزیم شرکت کند از محاسبه گر سایت کالری مصرفی که باید برای کاهش مقدار وزن دلخواه مصرف کند را می گیرد و میاد اینجا و وزن شروع* وزن ایده ال*کالری روزانه *مقدار وزنی که در یک هفته می خواهد کم کند را می گوید و هر روز گزارش کالری هایی که مصرف کرده را می گوید تا با یاری هم دیگر به وزن دلخواهمون برسیم


      نام وزن اولیه وزن ایده ال میزان کاهش در یک هفته کالری مجاز روزانه
      sahar 66/5 60 1kg 1000
      arsheda 54 48 1kg 1136
      shima69 94 80 1kg 1500
      ببخشیددیگه کسی نمیاداینجا؟؟؟؟؟؟

    5. کاربر زیر پست ghazalazad را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    6. #22
      FOFO آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام کسی هست منو کمک کنه؟

    7. کاربر زیر پست FOFO را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    8. #23
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,357
      میانگین پست در روز
      0.30
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط FOFO نمایش پست ها
      سلام کسی هست منو کمک کنه؟
      چه کمکی عزیزم؟ سوالت رو بپرس تا من و بقیه بچه ها جواب بدیم
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با هم من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    9. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    10. #24
      سحر۲۵۸ آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      3
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      ۳۰
      قد
      ۱۶۰
      وزن شروع
      ۷۷
      وزن هدف
      ۶۵
      وزن فعلی
      ۷۳/۴۵۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان منم میخوام شرکت کنم
      وزن الانم ۷۵/۵۰۰هست که رژیم کالری شمارگرفتم وروزانه باید ۱۳۵۰کالری دریافت کنم

      من میخوام ومیتونم

    11. کاربر زیر پست سحر۲۵۸ را لایک کرده است:

      arsheda (22 تیر 1398)

    12. #25
      امیر پایدار آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      178
      وزن شروع
      99
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      99
      جنسیت
      آقا
      سلام
      من 1 ساله که رژیم کالری شماری دارم اما تازه با این سایت آشنا شدم
      من از وزن 130 به 99 رسیدم و میخئام 85 کیلو بشم
      روزانه 1000کالری مصرف میکنم و به همراهش ورزش هم میکنم
      خوشحال میشم بقیه راه رو در کنار شما باشم


    13. 3 کاربر، ارسال امیر پایدار را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),atshmahar (22 تیر 1398),خلوت دل (19 تیر 1398)

    14. #26
      خلوت دل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.57
      جنسیت
      نامشخص
      سلام،آفرین به شما و همه دوستانی که قصد کاهش وزن با روش گروهی کالری شماری را دارند.
      من هم از فردا شروع میکنم
      وزن فعلی:۷۳
      وزن هدف:۵۷
      کالری روزانه:۱۱۸۶

    15. 2 کاربر، ارسال خلوت دل را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),atshmahar (22 تیر 1398)

    16. #27
      خلوت دل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.57
      جنسیت
      نامشخص
      سلام به همه دوستان گلم
      من رژیممو از امروز شروع کردم.از صبح تا الان که ساعت 16هست ۷لیوان آب خوردم.صبحانه‌171کالری: 1عدد تخم مرغ آبپز+1کف دست نان تافتون...میان وعده اول60 کالری:انگور یاقوتی 60گرم....نهار511کالری:عدس پلو12 قاشق غذاخوری،سالاد شیرازی1لیوان....میان وعده دوم20 کالری:خرما 1عدد....شام300 کالری:نان تست 40 گرمی 1عدد،کوکو سبزی 1برش 10*10...قبل از خواب110 کالری:1لیوان شیر
      جمع کالری روزانه:1172
      30دقیقه ورزش هوازی
      همگی موفق باشید

    17. 2 کاربر، ارسال خلوت دل را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),atshmahar (22 تیر 1398)

    18. #28
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.54
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط ghazalazad نمایش پست ها
      سلام دوستان من هم ازامروزکالری شماری میکنم وامروز800کالری مصرف کردم وزن فعلی69.700وزن هدف58

      - - - Updated - - -

      وزن فعلی69.700وزن هدف58ودرهفته1.5کیلو کالری مصرفی درروز800

      - - - Updated - - -



      ببخشیددیگه کسی نمیاداینجا؟؟؟؟؟؟
      چرا عزیزم ازامروز این تاپیک بروز رسانی میشه و میتونید در این راه مارو همراهی کنید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط خلوت دل نمایش پست ها
      سلام به همه دوستان گلم
      من رژیممو از امروز شروع کردم.از صبح تا الان که ساعت 16هست ۷لیوان آب خوردم.صبحانه‌171کالری: 1عدد تخم مرغ آبپز+1کف دست نان تافتون...میان وعده اول60 کالری:انگور یاقوتی 60گرم....نهار511کالری:عدس پلو12 قاشق غذاخوری،سالاد شیرازی1لیوان....میان وعده دوم20 کالری:خرما 1عدد....شام300 کالری:نان تست 40 گرمی 1عدد،کوکو سبزی 1برش 10*10...قبل از خواب110 کالری:1لیوان شیر
      جمع کالری روزانه:1172
      30دقیقه ورزش هوازی
      همگی موفق باشید
      خوش اومدید عزیزم موفق باشید

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط امیر پایدار نمایش پست ها
      سلام
      من 1 ساله که رژیم کالری شماری دارم اما تازه با این سایت آشنا شدم
      من از وزن 130 به 99 رسیدم و میخئام 85 کیلو بشم
      روزانه 1000کالری مصرف میکنم و به همراهش ورزش هم میکنم
      خوشحال میشم بقیه راه رو در کنار شما باشم


      خوش اومدید موفق باشید نوع ورزشتون چیه؟

      - - - Updated - - -

      دوستانی که برای حضور توی این دوره قصد همراهی مارو دارید لطف کنید از امروز به صورت روتین مقدار کالری مصرفی و ورزشتون و تایمش و میزان کالری سوزیش رو گزارش بدید و اگر تمایل داشتید کارهایی رو که برای بهبود این روند انجام میدید رو هم ذکر کنید تا در کنار هم بهترین نتیجه رو بگیریم

      - - - Updated - - -

      عزیزم توی بخش محاسبه گرها که بالای سایت درج شده مقداری که از اون ماده ی غذایی خوردیو وارد میکنی و بعد محاسبه گر کالریش رو براتون میزنه هر جا هم اشکال داشتی بپرس تا راهنماییت کنیم

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط nafise banoo نمایش پست ها
      سلام بچه ها منم دوست دارم رژیم بگیرم اما احساس ضعف و سرگیجه دارم خیلی زود گشنم میشه چیکار کنم خسته شدم دارم تو چاقی و اضافه وزنی دستو پا میزنم و کاری از دستم برنمیاد هیچ انگیزه ای ندارم کمک کنین لطفا
      منم همین مشکل رو با اکثر رزیم ها داشتم هر وقت گشنت شد سبزیجات کم کالری بخور مثل خیار یا یه لیوان شیر یا دوتا خرما و علاوه براینها نیاز به انگیزه داری که با شرکت تو دوره های مسابقات گروهی میتونی خیلی خوب تو این راه پیش بری
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    19. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      atshmahar (22 تیر 1398)

    20. #29
      خلوت دل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1398
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      9
      میانگین پست در روز
      0.57
      جنسیت
      نامشخص
      سلام آرشیدا جون،حتما خوشحال میشم کنار هم به بهترین نتایج ممکن برسیم فقط من دندان عصب کشی کردم امروز فقط سه کاسه سوپ خوردم تا الان.

    21. 2 کاربر، ارسال خلوت دل را لایک کرده اند:

      arsheda (22 تیر 1398),atshmahar (22 تیر 1398)

    22. #30
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.54
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط خلوت دل نمایش پست ها
      سلام آرشیدا جون،حتما خوشحال میشم کنار هم به بهترین نتایج ممکن برسیم فقط من دندان عصب کشی کردم امروز فقط سه کاسه سوپ خوردم تا الان.
      منم همینطور عزیزم
      اخی انشالله هر چه زودتر بهبودی کامل پیدا کنی(اما خب بلاخره امروزو فستینگ بودی دیگه)
      م
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

  • صفحه 3 از 4
  • نخستنخست
  • 1234
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •